ВСЕРОССИЙСКИЕ КОНКУРСЫ
Бесплатные конкурсы для учителей. Сертификаты и призы участникам!
Предыдущая
Создать дискуссию
Следующая

Что вы думаете об утренней зарядке? И выполняете ли вы её сами?

Уважаемые коллеги! Потребность в зарядке есть у разных возрастных категорий населения. А что касается ваших мнений относительно утренней зарядки или комплекса необходимых физических упражнений?
Ответы
Соловьева Татьяна
03.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Наталья! Раньше я занималась в спортивной секции. А сейчас поддерживаю свою физическую форму - утренняя гимнастика, бег на свежем воздухе.
Головизнина Наталья
27.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюСоловьева Татьяна
Татьяна! А сколько времени Вы уделяете пробежкам на свежем воздухе?
Соловьева Татьяна
27.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
В зависимости от погодных условий! Главное получить удовольствие - это может быть и 30 минут-1 час!
Головизнина Наталья
28.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюСоловьева Татьяна
Спасибо за ответ! Успехов Вам!

Отредактировано 28-05-2016 11:59

Соловьева Татьяна
28.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Спасибо! И Вам тоже!
Наталья(эксперт сообщества)
03.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Наталья Анатольевна, зарядка для учителя необходима. С нашей сидячей работой- это как воздух.
Филатова Юлия Александровна(эксперт сообщества)
08.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюНаталья
Я с Вами полностью согласна.
Шабанова Алёна(эксперт сообщества)
03.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Я думаю, что она нужна, но сама, если честно, нахожу всегда себе отговорки...начну завтра, с понедельника обязательно и т.д.(((( Рада за тех, кто может себя взять в руки и организовать!!!
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюШабанова Алёна
Алена! Стоит только начать!
Шабанова Алёна(эксперт сообщества)
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Да, но как заставить себя начать?
Амина Ю.
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюШабанова Алёна
Заставить невозможно, но нужно захотеть. Когда видишь, как выглядят занимающиеся спортом, втягиваешься на раз. Одной не советую. С подругами, соседками у нас поутру женщины спортивной ходьбой занимаются, а потом переходят на бег, добавляя упражнения постепенно. Это не только на фигуру, но и на самочувствие влияет.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
Согласна с Вами, Амина! Есть люди, которым необходима компания, они в одиночку не могут заставить себя что-то сделать. А еще должна быть какая-нибудь мотивация.
Амина Ю.
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Вот я на пару с сестрой делаю. Раньше пресс качали, приседания, повороты и наклоны. Обруч любимый крутили. Сейчас уже не так активно.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
Я её тоже делаю! Мне нравится! Вы в разных стойках её выполняете? Для меня самая сложная на боку с поднятой вверх ногой.
Амина Ю.
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Я пока начинающая. 80 секунд держусь на локтях как при отжиманиях. Могу больше, но боюсь передержаться. Был неудачный опыт качания пресса ,потом ужасно болел живот. Решила постепенно выполнять, но стабильно.

Отредактировано 05-05-2016 21:47

Головизнина Наталья
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
Я постараюсь, Амина, скинуть Вам все виды планки, которые у меня есть. И вы сможете их менять, постоять в одной - 30сек. и в другой. Потому что на локтях - это не из легких стойка. =))
Амина Ю.
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Я была бы очень признательна. При хандрозе я надеюсь можно ее выполнять. Просто я не уточняла, не у кого было... Понравился результат.
Головизнина Наталья
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
При выполнении, Вас беспокоит спина?
Амина Ю.
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Нет, но от некоторых упражнений отказалась по этой причине.
Амина Ю.
03.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Я делаю планку перед сном. Утром переизбыток лени не позволяет) Кажется,что 5 минут поможет выспаться)))
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:2
Ответ пользователюАмина Ю.
Амина, молодцы! Планка - это отличное упражнение!
Амина Ю.
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Стараемся! В селе образ жизни очень подвижный, поэтому берем только посильные нагрузки.
Львова Светлана Алексеевна(эксперт сообщества)
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
Да очень, очень подвижный!!! У меня каждое утро такая зарядка: подоить двух коров, напоить двух телят и бегом выгнать их в стадо! А затем водные процедуры и вприпрыжку на школьный автобус! Бодрая и весёлая начинаю уроки!!!
Амина Ю.
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюЛьвова Светлана Алексеевна
Самое лучшее начало дня!!! У меня такая зарядка только летом.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюЛьвова Светлана Алексеевна
Светлана Алексеевна! Как вы всё успеваете? Тогда это полностью заменяет все зарядки и пробежки! А во сколько вы тогда встаете?
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
Амина! Судя по фото, у вас и огород большой. Как у вас погода? У нас сегодня дождь был, а сейчас тепло и дождя нет.
Львова Светлана Алексеевна(эксперт сообщества)
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Встаю в пять утра. Автобус школьный отъезжает 7.30. Как успеваю и сама не знаю! Всё бегом.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюЛьвова Светлана Алексеевна
Жизнь - это движение! Светлана Алексеевна, вы наверное уже все посадили в огороде? Мы сегодня хотели в саду лук посадить, ну как-то не решились, ночи холодные.
Львова Светлана Алексеевна(эксперт сообщества)
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Лук и морковь посадила ещё 30 апреля. Рассаду помидоры в парники высадила. И работа остановилась, с 1мая льют дожди.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюЛьвова Светлана Алексеевна
Мы вчера только морковь посеяли. А помидоры у нас еще маленькие, дома на балконе. А дыни, арбузы выращиваете? У нас в этом году вода поднялась очень сильно, затопила даже несколько своих домов, дороги перелило. Оказывается это так страшно=((
Львова Светлана Алексеевна(эксперт сообщества)
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
У нас наводнений не бывает. Мы живём в "спокойном " районе нашей страны. Дыни и арбузы выращиваем, но урожай зависит от погоды.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюЛьвова Светлана Алексеевна
У нас такой высокий уровень воды был зафиксирован в 1978г., а в этом на 3см выше. Сейчас уже на спад идет. А мы садим, садим , они у нас цветут, а плодов нет. Мы высаживаем в открытый грунт, может из-за этого? А у Вас наверное в теплице?
Львова Светлана Алексеевна(эксперт сообщества)
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Высаживаем в открытый грунт.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюЛьвова Светлана Алексеевна
Значит причина в другом. Я Вам желаю, отличной погоды и урожая!
Львова Светлана Алексеевна(эксперт сообщества)
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Спасибо!
Амина Ю.
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Дожди сплошные. Сегодня с грехом пополам морковь и свеклу посеяли на 30 сотках. Завтра опять дожди обещают, но в планах завтра картошку сажать. Я после школы уже вряд ли успею домашним помочь.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
У нас тоже обещают=(( Вы наверное под плуг садите? Это же немало - 30 соток! Мне даже стыдно, а мы всего 3 грядки. Мы только морковь вчера посадили.
Амина Ю.
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Да, под плуг. Мы просто живем этим. Иной работы нет. Либо учитель, либо врач. Остальные сельским хозяйством занимаются. Этот год у нас неудачный. 15 тонн капусты придется выкинуть.
Головизнина Наталья
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
Труды жалко=(( А может её скормить можно кому-нибудь? Засолить? Да...но 15 тонн...это много???
Амина Ю.
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Очень жалко, некому. Каждый у нас тем же занимается. Поэтому скормить некому. Село на карантине, не выехать. Крупный рогатый скот подхватил новый вирус.
Головизнина Наталья
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
Бедная скотина. А вирус в чем выражается, скотина умирает?
Амина Ю.
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Да, есть случаи. До сих пор не определили что это. И, конечно, первоначально, никаких мер не предприняли. Держим в загонах и занимаемся самолечением.

Отредактировано 06-05-2016 16:03

Головизнина Наталья
06.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
Желаю Вам удачи, чтобы все прошло успешно! И ваши питомцы поправились!
Амина Ю.
06.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Спасибо большое! И Вам успехов в работе и жизни!!
Головизнина Наталья
06.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
Спасибо! Амина, с Вами приятно общаться, так что, будем на связи=))
Амина Ю.
07.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Взаимно! И мне всегда приятно поговорить с умными и интересными людьми!!
Головизнина Наталья
07.05.2016
ОтветитьОцените ответ:2
Ответ пользователюАмина Ю.
Я держу в ладошках Солнце, я дарю его друзьям! Улыбнитесь, это просто! Лучик солнца - это вам!))))

Лучик солнца!
Амина Ю.
07.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Спасибо! Такая прелесть!! Вроде мелочь, а очень приятно!

Роза в подарок!
Головизнина Наталья
07.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюАмина Ю.
Спасибо=))
Надежда Михайловна
03.05.2016
ОтветитьОцените ответ:4
Зарядку не делаю, на на работу и с работы хожу пешком. При возможности всегда хожу пешком, на машине если только куда-то очень далеко
Морозова Марина Александровна(эксперт сообщества)
03.05.2016
ОтветитьОцените ответ:2
Ответ пользователюНадежда Михайловна
Я тоже
Шабанова Алёна(эксперт сообщества)
03.05.2016
ОтветитьОцените ответ:2
Ответ пользователюНадежда Михайловна
А я уже месяц поднимаюсь на седьмой этаж пешком, лифтом не пользуюсь, только если сильно тяжелые покупки. Представила, что он сломался и вперед!
Надежда Михайловна
03.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюШабанова Алёна
Тоже вариант! Но у меня второй этаж))))
Дзюрич Елена Алексеевна(эксперт сообщества)
03.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюНадежда Михайловна
Также всегда на работу и с работы иду пешком.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюДзюрич Елена Алексеевна
Очень хорошо! Все зависит от нас - от своего отношения к себе.
А не пробовали использовать скандинавскую ходьбу?
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
А я пробовала, только с лыжными палками. Передвигалась быстрой ходьбой, помимо ног, хорошо работает плечевой пояс.
Дзюрич Елена Алексеевна(эксперт сообщества)
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Не пробовала, но, думаю, надо и это осваивать.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюДзюрич Елена Алексеевна
Желаю, Елена Алексеевна, успехов! Как освоите, сообщите, если будет не трудно, понравится Вам или нет. Люди, на мой взгляд, больше стали обращать внимание на свое здоровье: у нас в парках занимаются, на стадионах школ тоже. Даже мужчины не стесняются, ходить с палками по городу. А вот подрастающее поколение... если в начальной школе не будет закладываться потребность в движении (посещение спорт.школ), то в старшем звене, уже тяжело чего-то требовать от учеников.
Дзюрич Елена Алексеевна(эксперт сообщества)
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Спасибо.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ пользователюДзюрич Елена Алексеевна
Елена Алексеевна! У меня есть видео о скандинавской ходьбе, если Вам нужно, я скину. Когда на курсах ГТО была в Кирове, информацией поделились=)
Дзюрич Елена Алексеевна(эксперт сообщества)
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Спасибо, буду Вам благодарна за это.
Головизнина Наталья
04.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюДзюрич Елена Алексеевна
А каким способом лучше скинуть? Я разместила его в группе:
"Виды спорта. Физическая культура. Здоровый образ жизни". Если Вас не устроит, могу другим способом.
Дзюрич Елена Алексеевна(эксперт сообщества)
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Спасибо, меня это устраивает. Обязательно посмотрю.
Головизнина Наталья
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюДзюрич Елена Алексеевна
Хорошо! Рада помочь!
bhbyf
11.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюНадежда Михайловна
Если Вы ходите пешком, то установите на телефон приложение шагомер. Очень удобно. Сразу показывает, сколько прошли шагов и сколько истратили колорий.
Надежда Михайловна
13.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюbhbyf
Дада, была у меня такая программка!
Букин Станислав Борисович
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Наталья Анатольевна, зарядка для учителя не просто необходима, а жизненно необходима! Но подбор упражнений должен быть строго индивидуален. Выполнять зарядку нужно сразу после пробуждения, лёжа в постели. Для всех подходят плавные и медленные движения лёжа на спине, на растяжку позвоночника. Затем можно приступить к динамическим упражнениям минут на 5-7. Здесь уже можно подбирать упражнения индивидуально, но в комплексе обязательно должны быть круговые движения на все суставы. Очень хорошо после комплекса выполнить дыхательную гимнастику по системе Стрельниковой, так как это отличная профилактика заболеваний нашей многострадальной бронхолёгочной системы. Ну а по дороге на работу можно выполнять ритмичное, диафрагамальное дыхание для набора позитивной энергии!
Головизнина Наталья
05.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюБукин Станислав Борисович
Станислав Борисович! Я с Вами СОГЛАСНА! Вы так подробно описали ход действий. Я думаю, что вы все это выполняете? Если не секрет, каким видом спорта вы занимались? или продолжаете заниматься?
Букин Станислав Борисович
06.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Наталья Анатольевна, я занимался лёгкой атлетикой ( спринт, прыжки). Да, зарядку делаю, дыхательную гимнастику по Стрельниковой выучил, но всё никак не получается внедрить в свой комплекс...

Отредактировано 06-05-2016 11:46

Фирсова Светлана Геннадьевна(эксперт сообщества)
07.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Зарядка полезна в любом возрасте, но я часто начинала ею заниматься, но силы воли не хватает надолго. зачастую понимаем, что надо делать , но не делаем.
Вопрос:как бы заставить себя?
Головизнина Наталья
07.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Светлана Геннадьевна! Я еще училась в школе и начала выполнять зарядку. Но это произошло не просто так. Учитель ОБЖ много рассказывал о воздействии физических упражнений на организм человека. И сам был личным примером для нас, так как каждое утро выходил на зарядку в любую погоду! В юности он занимался спортом. И уже прошло много лет и я до сих пор её выполняю и если по какой-то причине у меня не получается, я уже чувствую себя как-то не так. Как заставить себя её выполнять? Может Вы хотите в себе, что-нибудь изменить?

Самое главное, чтобы было желание! и мысль, что это Вам необходимо выполнять!
Соловьева Татьяна
07.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Правильно, должно быть желание!
Филатова Юлия Александровна(эксперт сообщества)
08.05.2016
ОтветитьОцените ответ:1
Зарядка для учителя необходима.
Головизнина Наталья
08.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюФилатова Юлия Александровна
Юлия Александровна! Поддерживаю Вас!
bhbyf
09.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. Требуется 2-3 часа для того, чтобы окончательно проснуться. Процесс умывания помогает взбодриться, позволяя послать импульсы к нервным центрам. Однако полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. Однако по утрам у меня нет времени делать зарядку.
Каждый день у меня по 6 уроков физической культуры, и разминку детям я провожу сама. Вот и получается утренняя зарядка. По вечерам я занимаюсь физическими упражнениями. Пока еще в отличной форме. Сама участвую в соревнованиях. В прошлом году заняла 3 место в районе в соревнованиях по плаванью и 3 место в соревнованиях по бадминтону.
Головизнина Наталья
10.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюbhbyf
Ирина Сергеевна! Правильно! Самое главное организовать себя, найдется и время сразу, даже вечером! Желаю успехов в соревнованиях! Вы наверное раньше занимались плаванием?
bhbyf
10.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Наталья Анатольевна! Спасибо моим педагогам в институте. Раньше действительно в институтах нас учили всему. Нас вывозили в Сухуми летом на сборы. Жили в палатках на территории института и в течении месяца сдавали нормативы по плаванью, подвижным играм и легкой атлетике. Это было обязательно для все студентов 1 и 2 курса. Сейчас такого нет.
bhbyf
10.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Наталья Анатольевна! Спасибо моим педагогам в институте. Раньше действительно в институтах нас учили всему. Нас вывозили в Сухуми летом на сборы. Жили в палатках на территории института и в течении месяца сдавали нормативы по плаванью, подвижным играм и легкой атлетике. Это было обязательно для все студентов 1 и 2 курса. Сейчас такого нет.
Головизнина Наталья
11.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюbhbyf
Ирина Сергеевна! У нас такого не было=((( А я бы с удовольствием=))) Только чего стоит жить в палатках!!! Да еще и целый месяц! У нас летом проводят турслеты среди организаций. В том году ездили на 2 ночи. Дни были заняты разными соревнованиями: футбол, волейбол, стрельба, полоса препятствия и т.д. По прежде - это знакомство с новыми людьми! И заряд положительных эмоций=))
bhbyf
11.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Первый год мы жили в палатках, а на втором курсе жили в гостинице на территории стадиона. Зимой мы выезжали на зимние сборы в поселок Азхыз. Там нас учили кататься на лыжах. Конечно, сейчас такого нет. Зато знания давали отличные. Я с благодарностью вспоминаю всех преподавателей нашего института.
Головизнина Наталья
11.05.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюbhbyf
Вот это обучение, так обучение было! Хорошие воспоминания!!!
Лихина Елена Викторовна(эксперт сообщества)
07.06.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Пока были молодыми, мы тоже еженедельно выезжали, точнее шли с рюкзаками на берег Енисея, чтоб провести выходные в палатке. Но... сейчас такой романтики уже не хочется...::smile4::
Головизнина Наталья
07.06.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюЛихина Елена Викторовна
Здорово! Раньше мне кажется было проще и интереснее::smile7:: Сейчас, чтобы сходить с детьми с ночевой в поход необходимо столько собрать бумаг...::smile42::все по САнПИнам
Лихина Елена Викторовна(эксперт сообщества)
07.06.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Занимаюсь зарядкой пунктиром. Предпочитаю суставную гимнастику Норбекова. Классная штука!
Головизнина Наталья
07.06.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюЛихина Елена Викторовна
Елена Викторовна! Я не очень поняла::smile42::, что это за зарядка пунктиром?
Лихина Елена Викторовна(эксперт сообщества)
07.06.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюГоловизнина Наталья
Это шутка! То делаю, то нет.::smile9::
Головизнина Наталья
08.06.2016
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ пользователюЛихина Елена Викторовна
Все понятно! Иногда...это тоже хорошо::smile0::