Конспект урока по гимнастике для 5 класса

Цели урока:

I. Обучающая:

Оценить технику выполнения акробатических соединений.

Обучение самостоятельному подбору и выполнению упражнений под музыку, включая базовые элементы аэробики.

II. Развивающая:

Гибкость, координацию.

III. Воспитывающая:

Адекватную самооценку личности.

Оборудование:

• гимнастические маты,
• музыкальное сопровождение.

Ход урока:

Подготовительная часть:

Построение, сообщение задач урока.

ОРУ (в движении и на месте)

Основная часть:

а). Ритмическая гимнастика

 - базовые движения руками:

и. п. – руки вниз. Поднимать руки поочередно или одновременно вперед, в стороны, вверх.

и. п. – руки на пояс. Разгибание рук вперед, в стороны, вверх, вниз и в промежуточные положения, одновременно или поочередно.

и. п. – руки согнуты вперед. Разведение согнутых рук в стороны, движения предплечьями вниз - вверх.

и. п. – руки в стороны. Поочередные или одновременные круговые движения кистями, согнутыми руками или прямыми.

базовые шаги:

ходьба. На каждый счет шаги на месте или с продвижением.

приставной шаг: шаг одной ногой, приставить другую.

степ – шаг. Шаг правой вперед – вправо, шаг левой вперед – влево, поочередные шаги правой и левой назад в и. п. (разновидность ходьбы ноги врозь – вместе).

скрестный шаг: шаг правой в сторону, шаг левой сзади скрестно, шаг правой в сторону, приставить левую; то же в другую сторону.

мах вперед, в сторону, назад.

 упражнения на гибкость:

и. п. – сед на полу. Наклоны вперед; ноги вместе, врозь.

и. п. – лежа на боку. Махи ногами в сторону

и. п. – стоя на коленях, руки в упоре на полу. Махи ногами поочередно назад, в сторону

и. п. – лежа на животе, упор согнутыми руками в пол; 1 - 2 – согнуть ноги назад, руки выпрямить в упор, 3 - 4 – и. п.

“кошечка”

б). Акробатические упражнения:

 - равновесие “ласточка”

 - кувырок вперед

 - перекат назад с выходом в стойку  на лопатках

Акробатическое соединение:

равновесие – кувырок вперед – перекат назад – стойка на лопатках

Плечи вперед не опускать, нога сзади прямая.

Обратить внимание на упор на руки, на выполнение группировки.

Обратить внимание на выполнение группировки, в стойке туловище прямое.

Комплекс выполнять спокойно, равновесия фиксировать по 2 сек.

Заключительная часть:

а). упражнения на восстановление дыхания:

 - и. п. - сед на пятках, руки в стороны. Обнять себя за плечи.

 - и. п. – сед на пятках, руки в стороны. Правую руку вверх, левую вниз, сгибая в локтях, завести назад и за спиной соединить руки в “замок”. То же левую руку вверх, правую вниз.

 - и. п. – сед на пятках, спину прогнуть в пояснице: медленно выполнить максимальный выдох, выпятить живот вперед. Сделать вдох и втянуть живот.

б). Подведение итогов урока