Методика совместных физкультурно-оздоровительных занятий родителей и детей

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Чайковский государственный институт физической культуры

Кафедра теории и методики физической культуры

МЕТОДИКА СОВМЕСТНЫХ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ

 

Исполнитель: Шишигина Наталья

Андреевна

Чайковский 2011

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………….............................3

Глава I. Организация физкультурно - оздоровительной работы с детьми и возможности повышения ее эффективности……………………………….…...8

1.1. Особенности развития детей дошкольного возраста....................................8

1.2. Физическое воспитание детей дошкольного возраста………………..…..16

1.3. Привлечение родителей к совместным занятиям с детьми…...................24

выводы по Главе I………………………………………………….27

Глава II. Методы и организация исследования……..28

2.1. Методы исследования………………………………………………………28

2.2. Организация исследования…………………………………………………31

Глава III. результаты и их обсуждение……………….….33

выводы……………………………………………………………….….43

Практические рекомендации…………………….……...…..45

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………….……46

ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………..…....51

ВВЕДЕНИЕ

В сложившейся социальной обстановке, когда в обществе рушатся стереотипы, переосмысливается доминировавшая ранее система ценностей, человек ищет какой-то опоры и обращается к семье как наиболее близкому и надежному институту межличностных отношений. Чтобы понять современные проблемы взаимоотношений в семье, их необходимо рассматривать в широкой сравнительно-исторической перспективе. История взаимодействия и взаимоотношений родителей с детьми тесно связана с историей существования семьи, которая в процессе развития общества от низшей ступени к высшей также изменялась [31].

На современном этапе развития общества прослеживается явный поворот образования к ребенку, уважение его личности, доверие к нему, приятие его личностных целей, запросов и интересов, создание максимально благоприятных условий для развития его способностей, учет особенностей социального и культурного контекста развития ребенка, сложности и неоднозначности его внутреннего мира. Мера развития ребенка выступает как мера качества работы педагога, образовательного учреждения, всей системы образования [12].

В последние годы в отечественной психологии и педагогике наметился рост интереса к изучению особенностей отношений детей и родителей, так как происходящая демократизация общества не могла не коснуться и семейных отношений [12].

Основной целью воспитания ребенка является всестороннее и гармоничное развитие его личности. Физическое воспитание - неотъемлемая часть этого процесса. В обществе ведется активная пропаганда здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, активный отдых и, конечно, занятия физкультурой, которой отводится особое место в укреплении здоровья [10].

Роль физического воспитания в развитии ребенка дошкольного возраста имеет огромное значение. При той роли, которую в жизни ребенка играет двигательная деятельность, культура правильных движений составляет одну из основных задач физического воспитания [4].

Двигательная функция, кроме локомоторной, являясь важнейшим фактором сохранения постоянства внутренней среды, оказывает значительное воздействие на все вегетативные системы организма, обеспечивает быструю его адаптацию к изменяющимся условиям существования. Оптимальная моторная деятельность укрепляет здоровье, способствует разностороннему развитию ребёнка [32].

Исследования (Б.А. Никитюк, 1975; И.В. Муравов, 1989) подтверждают прямую зависимость уровня развития двигательной функции, состояния здоровья детей от постановки физического воспитания [35].

Физические упражнения оказывают также определённое воздействие на интеллектуальную сферу детей. Еще П.Ф. Лесгафт указывал, что с помощью физических упражнений можно влиять на умственное развитие детей [26].

Известно, что, чем большее место занимает двигательная деятельность в режиме дня детей, тем чаще у них отмечается хорошее здоровье, гармоническое физическое развитие и высокий уровень двигательной подготовленности. Ограничение двигательной активности ребёнка приводит к нарушению нормального протекания обменных процессов [47]; к ослаблению функции всех органов и систем, в результате чего организм становится неполноценным, мало приспособленным к жизни [12].

Г.Г. Григорьева, Г.В. Груба, Е.В. Зворыгина и др. согласны с тем, что двигательная деятельность является одним из важнейших условий физического и психического развития ребёнка. Разнообразные движения составляющие содержание двигательной деятельности, по мнению исследователей, является биологической потребностью ребёнка. Без удовлетворения этой потребности ребёнок не сможет правильно развиваться, расти здоровым. Движения оказывают на развитие эмоциональной, волевой и познавательной сфер развития [24].

Однако традиционные занятия физическими упражнениями, организуемые в дошкольном учреждении, не вполне обеспечивают эффективное физическое воспитание детей раннего возраста. Многократное объяснение, повторение, страховка каждого ребенка при выполнении упражнения, ограниченность времени занятия снижают возможный эффект физических упражнений. Проблему оптимизации физического воспитания детей раннего возраста дошкольное учреждение может решить через привлечение к сотрудничеству семьи [18].Ведь известно, что решающее влияние на приобщение детей к физическим упражнениям оказывают личный пример родителей, их ценностные ориентации, совместные занятия с детьми, физкультурно-спортивные умения и физкультурная грамотность, в том числе правильная оценка культурно-воспитательной ценности занятий физкультурой и спортом [17].

A.M. Гендин, Р.А. Майер, В.И. Столяров, А.Н. Фалалеев (1985) отмечают, что жизнедеятельность ребенка, не представляя собой пока еще самостоятельный образ жизни человека, органически включается в образ жизни семьи, в образ жизни взрослых членов и, прежде всего, родителей.

Следует отметить, что функциональные возможности организма дошкольников достаточно велики. Однако если до недавнего времени они недооценивались, то теперь произошел известный поворот во взглядах, и родителей приходится предостерегать против другой крайности - переоценки возможностей малыша [10].

Подбор физических упражнений для детей раннего возраста указывают Э.И. Аршавская, В.Д. Розанова (1968), должен соответствовать развитию двигательных навыков у ребенка и содействовать своевременному появлению их. Ребенку нужно последовательно пройти все стадии развития, так как ускорение этого процесса может нанести только вред.

Вот почему одной из актуальных проблем является проблема поиска путей гармонизации отношений между родителями и детьми еще в дошкольном возрасте.

Большинство родителей готовы активно участвовать в интеллектуальном, психо - эмоциональном и физическом развитии своих детей, но этому мешает отсутствие у них умений проведения подобной работы [4].

Организация совместных физкультурно-оздоровительных занятий родителей с детьми требует разработки соответствующей методики.

Гипотеза исследования: мы предполагаем, что совместные занятия родителей с детьми дошкольного возраста не только повысят качество овладения детьми жизненно важными двигательными навыками, но и улучшат физическую подготовленность родителей.

Объект исследования: физкультурно-оздоровительные занятия с детьми дошкольного возраста.

Предмет исследования: методика совместных занятий детей дошкольного возраста с родителями.

Цель исследования: оценить применение методики совместных физкультурно-оздоровительных занятий детей дошкольного возраста с родителями.

Задачи исследования:

1. Изучить особенности психического и физического развития детей дошкольного возраста и возможность их учета в процессе организации физкультурно-оздоровительной работы по данным литературы.

2. Разработать методику совместных занятий для детей дошкольного возраста с родителями.

3. Экспериментально обосновать эффективность разработанной методики.

Теоретические основы исследования базируются на научных положениях о детском возрасте и роли двигательной деятельности в биологическом и социальном развитии ребенка (И.А. Аршавский); развитии точности ребенка через «зону ближайшего развития» (Л.С. Выготский), а также на результатах исследований развития движений ребенка раннего возраста (Е.А. Аркин, А.И. Козлова), организации физкультурно-оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста вне ДОУ (А.В. Кенеман, В.А. Шишкина).

Практическая значимость работы заключается в совершенствовании физкультурно-оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста совместно с их родителями. Показать, что активное привлечение родителей к процессу физического воспитания детей не только повышает его качество, но и способствует формированию физкультурной грамотности родителей.

Глава I. Организация физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего возраста и возможности повышения ее эффективности

1.1. Особенности развития детей дошкольного возраста

Ранний возраст - это период быстрого формирования всех свойственных человеку психофизиологических процессов. Своевременно начатое и правильно осуществляемое воспитание детей раннего возраста является важным условием их полноценного развития. Период с 2 до 5 лет характеризуется интенсивностью физического и психического развития ребенка. При правильно организованной жизнедеятельности ребенка активно происходит развитие движений [9].

Наблюдая за поведением детей 2-3 лет, пишет А.Д. Кошелева (1993), можно увидеть, что в основном дети получают огромное удовольствие от овладения разными типами движений, особенно если в этих движениях ребёнок чувствует поддержку и защиту взрослого. Они с упоением совершают перемещения и перебежки с места на место, прыгают и ползают, залезают и слезают. В основе этой, длящейся иногда часами, двигательной активности, лежит натуральный аффект - радость от овладения собственным телом и окружающим пространством. Персональное пространство, прежде ограниченное для ребёнка, становится теперь безмерно широким и доступным ему [1].

Вместе с тем, по мнению Н. Роджерс (1990 г.) - "движение есть то, что в наибольшей степени закрепощено в нашей культуре". Действительно, в процессе развития движений и разных видов двигательной активности ребенку, как правило, диктуется множество ограничений и запретов: "не бегай быстро", "не прыгай высоко", "ходи осторожно" и т.д. [8].

Поэтому очень рано можно заметить существенные индивидуальные различия, которые позволяют выделить разные уровни развития: дети с высоким уровнем двигательной активности, дети с низким уровнем двигательного развития, а также дети, у которых их двигательная активность была очень рано "переключена" на другие виды занятий и деятельности (рисование, игру и т.п.) [7].

Э.С. Вильчковский (1997 г.) пишет о том, что систематические занятия физическими упражнениями в разнообразных организационных формах (занятия, подвижные игры, утренняя гимнастика) оказывают многогранное влияние на растущий организм дошкольника. Без движений ребёнок не может познать окружающий мир, овладеть разнообразными жизненно важными навыками.

Среди двигательных функций движения пальцев руки имеют особое значение, так как оказывают огромное влияние на развитие высшей нервной деятельности ребёнка [38].

Как показывают наблюдения, в овладении движениями рук большую роль играет подражание. [39] пишет, что Э. Франус различает три вида подражательных реакций:

1. Повторение собственных движений;

2. Повторение знакомых движений взрослого;

3. Повторение новых движений.

Анатомо-физиологические особенности развития детей раннего возраста.

Рост малыша в 2 года по данным О.В. Еремеевой и А.В. Митрошенкова (1997) составляет у мальчиков 85-98 см, в 3 года 95-98 см. У девочек в 2 года 83-88 см, в 3 года 92-97 см. Масса тела ежегодно увеличивается на 2-2,5 кг., и составляет у мальчиков в 2 года 11,9 - 14,3 кг., в 3 года 14,1 - 16,3 кг., у девочек в 2 года 11,0 - 13,6 кг., в 3 года 12,9 - 15,7 кг.

Костная система ребёнка раннего возраста ещё не достаточно хорошо развита. Наблюдается преобладание хрящевой ткани над костной, в связи с чем позвоночник легко поддаётся деформации, что в дальнейшем может привести к различного рода нарушениям в опорно-двигательном аппарате. Исследователи данной проблемы [33] считают, что для правильного развития костно-мышечной системы ребёнка необходимо создать условия, в которых он мог бы свободно передвигаться.

Для периода раннего возраста характерно интенсивное развитие мышечной системы и связочно-суставного аппарата. Наблюдается высокая эластичность мышц, связок, сухожилий, что обеспечивает хорошую конгруэнтность суставов. Под влиянием естественной тренировки мышц, особенно мышц-разгибателей, удерживающих в вертикальном положении туловище, значительно увеличивается масса тела ребенка [34].

В то же время, несмотря на интенсивность развития, мышечная система составляет только 25% от общей массы тела, в то время как у взрослого- 40-43%.

Тело ребёнка начинает претерпевать некоторые изменения, оно становится менее округлым.

Интересные изменения происходят и в сердечно - сосудистой системе ребёнка в период раннего возраста. Если к 2 годам частота сердечных сокращений (ЧСС) составляет 110-115 ударов в минуту, то в 3 года - 95-110 ударов в минуту.

Дыхательная система в этом возрасте имеет свои особенности. Верхние дыхательные пути у детей раннего возраста относительно узки, слизистая оболочка, выстилающая их, богата лимфатическими и кровеносными сосудами, при любых воспалительных явлениях они легко набухают и затрудняют дыхание. Грудная клетка имеет цилиндрическую форму, что приводит к поверхностному и частому дыханию. Интенсивность обмена газов между кровью и воздухом значительно ниже, чем у взрослых, что объясняется большой частотой и малым объемом дыхательных движений.

К 3-м годам значительно совершенствуется система пищеварения. Увеличивается объем желудка: если его ёмкость у годовалого ребёнка равна 250 мл., то у 3-летнего - 400 мл. Формируется жевательный аппарат, что позволяет справляться с плотной пищей. Можно с уверенностью сказать, что ребёнок 3-х лет практически может есть ту же пищу, что и взрослый.

В этом возрасте головной мозг ребёнка интенсивно развивается, растёт число нервных клеток черепно-мозговых нервов, расширяются связи между речевыми центрами коры больших полушарий, происходит становление второй сигнальной системы. Развитие высшей нервной деятельности в значительной мере подчиняется влиянию внешней среды, поэтому в этот период легко формируются навыки, привычки поведения и элементы характера у ребенка. В этом возрасте формируются двигательные центры коры и мозжечка системы анализаторов [28, 29, 30].

Г.Г. Григорьева, Г.В. Груба, Е.В. Зварыгина указывают, что условные рефлексы в этом возрасте возникают сравнительно быстро, но закрепляются медленно. Многие условные рефлексы, а, следовательно, привычки, правила поведения, умения к 3 годам не являются достаточно устойчивыми. И если их не подкреплять они легко разрушаются.

Процессы возбуждения у ребёнка преобладают над процессами торможения. Положительные условные рефлексы вырабатываются быстрее, чем отрицательные. Малыша значительно легче научить что-то делать, чем научить воздерживаться от желаемого действия [44].

К особенностям высшей нервной деятельности детей 3-го года жизни относится сравнительно слабая подвижность нервных процессов. Дети не могут быстро начать или затормозить какое либо действие. Поэтому нельзя требовать от них быстрого переключения с одного вида деятельности на другой.

Согласно учению И.П. Павлова о высшей нервной деятельности в основе регулярных, правильно подобранных физических упражнений, игр и других активных движений лежит принцип упражняемости функций нервной системы, а системное повторение движений способствует образованию новых рефлекторных связей, совершенствует нервную систему, развивает двигательную и другие функции организма. По мере освоения основных движений (ходьба, бег, прыжки, лазанье, метание) у детей совершенствуются функции внутренних органов [53].

В возрасте от 2-4 лет, отмечает А.С. Галанов, у ребёнка активно развивается восприятие. Этот процесс идёт под влиянием продуктивной, конструктивной и художественной деятельности. Восприятие ребёнка тесно связано с выполняемыми предметными действиями. Малыш может достаточно определить форму, величину, цвет предметов, их положение в пространстве тогда, когда это необходимо для выполнения того или другого доступного ему действия. В других же случаях восприятие маленького ребенка может оказаться весьма расплывчатым, неточным. Знакомясь со свойствами предметов, разнообразными формами, цветами, отношениями величин, пространственными отношениями, ребёнок накапливает запас представлений об этих свойствах, что очень важно для его дальнейшего умственного развития [14].

Дворкина Н.И. (2004) констатирует, что у детей этого возраста происходит дальнейшее развитие высшей нервной деятельности - повышается работоспособность нервной системы, вследствие чего активное бодрствование составляет 6 - 6,5 часов [19].

Основная деятельность детей в раннем возрасте связана с восприятием звуков - речевое общение. Как правило, к трём годам дети уже воспринимают все звуки родного языка.

Для развития зрительной памяти, указывает А.С. Галанов , необходимо созревание специальных отделов головного мозга, своеобразной "видеотеки". Это созревание происходит при наличии зрительных впечатлений. Сам же процесс запоминания определяется качеством реального зрения, вниманием и эмоциональным состоянием в момент получения зрительной информации. Чёткость и прочность сформированных представлений уменьшаются, если они остаются невостребованными, и, наоборот, усиливаются тогда, когда они извлекаются из памяти. На прочность запоминания влияет и связь с другими впечатлениями, например, слуховыми и т.д. [14].

Различают речевую, неречевую и музыкальную речевую память. Каждая из них имеет свои особенности и развивается относительно независимо [55].

От 1,5 до 3 лет - период, который можно назвать началом приобретения персонального жизненного опыта человека. В этот период возникают первые впечатления, память о которых сохраняется на всю жизнь, отсюда идёт отсчёт наших воспоминаний. Отграничивается собственное "Я" от окружающих людей, определяется профиль будущих отношений с родителями, чужими людьми, сверстниками, с животными [56].

Время от 1 года до 3 лет отличается особой интенсивностью психического развития ребёнка. В этот период развиваются все психические процессы (восприятие, воображение, внимание, мышление, память и др.). При грамотно организованном воспитательном процессе у детей на третьем году жизни развивается эстетическое чувство, которое выражается в аккуратности, чистоплотности и т.д. [41].

Во второй половине 3-го года жизни, констатирует Г.А. Урунтаева (1996), в самосознании ребёнка наблюдается важное изменение. Начинает складываться новообразование, которое, как утверждает автор, в своё время было названо М.И. Лисиной "гордостью за собственные достижения". Теперь ребёнок выделяет результат своих действий и стремится получить положительную оценку от взрослого. В период от 1-3 лет у него закладываются основы культуры поведения. Он осваивает правила поведения в быту. Бытовые процессы, продолжает автор, способствуют расширению самостоятельности ребёнка, у малыша формируются культурно-гигиенические навыки, которые в дальнейшем составят основу сложных форм поведения, а также складываются личностные качества, связанные с отношением к самому себе (опрятность), к вещам (аккуратность), к другим людям (дисциплинированность) и к делу (целеустремлённость) [30].

В период с 2 до 3,5 лет дети активно изучают пределы допустимого. Это время стремления к независимости, время конфликтов между "хочу" и "нельзя", "не хочу" и "надо", что проявляется в капризах, истериках, непослушании и агрессивности [3, 4].

При уравновешенном и последовательном отношении к ребёнку в семье, отмечают авторы, к 30-36 месяцам проявления детского негативизма постепенно угасают. Обычно у детей раннего возраста агрессия выражается и вербально (угрозы, обещания убить, разорвать на кусочки) и в виде физического действия (ребёнок кусается, дерётся, плюётся). Однозначно трактовать однозначно подобные выходки нельзя. Агрессия может иметь самые разнообразные причины. Однако если она не является следствием психического отклонения, то её внедрению в поведение малыша обычно способствуют педагогические ошибки взрослых. Чаще всего агрессия свойственна детям, которых подвергают физическим наказаниям или которым часто угрожают на словах. Она становится формой поведения, заимствованной у взрослых [7, 12, 15].

В этом возрасте ребёнок начинает осознавать себя, он уже говорит о себе в первом лице, хочет быть независимым, как взрослые.

Предметный мир ребенок открывает очень рано [13]. К году в арсенале малыша можно насчитать до 50 разнообразных движений рук с предметом. Важнейшие условия его расширения - окружающие малыша близкие люди: они не только источник тепла, комфорта, любви и заботы, но и замечательные помощники в его действиях с предметом.

В раннем возрасте, отмечают авторы, малыш усвоит лишь первые, простые уроки действия с предметом, он ещё долго будет постигать предметный мир, но эти первые уроки самые важные для его дальнейшего полноценного развития [24].

Роль родителей и педагогов в ситуации предметного взаимодействия с ребёнком этого возраста состоит в том, чтобы активно участвовать в действиях малыша, выступая попеременно то образцом, то партнёром в совместных и разделённых с ребёнком действиях. Только такого рода взаимодействии зарождаются важные составные части предметного действия: образ действия (общее представление о его назначении) и рисунок действия (конкретные приёмы его исполнения) [25, 34, 40].

1.2. Физическое воспитание детей дошкольного возраста

Физическое воспитание для детей то же, что фундамент для здания. Чем прочнее заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем больше забот о физическом воспитании ребенка, тем больших успехов он достигнет в общем развитии, в науках, в умении работать и быть полезным для общества человеком [10].

Ни в каком другом возрасте физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в первые семь лет. В период дошкольного детства (от рождения до семи лет) у ребенка закладываются основы здоровья, долголетия, всесторонней двигательной подготовленности и гармоничного физического развития [13].

Растить детей здоровыми, сильными, жизнерадостными - задача не только родителей, но и каждого дошкольного учреждения, так как и них дети проводят большую часть дня. С этой целью предусмотрены занятия по физической культуре, которые следует строить в соответствии с психологическими особенностями конкретного возраста, доступности и целесообразности упражнений. Комплексы упражнений должны быть увлекательными, а также предусматривать физиологически и педагогически необходимую и оправданную нагрузку, удовлетворяющую потребность ребенка в движении [37].

Методика физического воспитания детей зависит от их возраста, но основные принципы ее во всех возрастных группах остаются одинаковыми. Некоторые отличия в методике проведения занятий по физическому воспитанию связаны лишь с анатомо-физиологическими особенностями детей различных возрастных групп [39].

В ходе онтогенеза наблюдаются определенные периоды формирования отдельных функций и органов, ускорение и замедление их роста. Периоды ускорения различных функций не совпадают [55].

Переход от одного возрастного периода к другому является переломным этапом развития, когда организм переходит из одного качественного состояния в другое. Скачкообразные моменты развития целого организма, отдельных его органов и тканей называют критическими [56].

Они жестко контролируются генетически. С ними частично совпадают, так называемые сенситивные периоды, которые возникают на их базе и менее всего контролируются генетически, т.е. являются особенно восприимчивыми к влияниям внешней среды, в том числе и педагогическим, и тренерским [47].

Физическое развитие отражает процессы роста и развития организма на отдельных этапах постнатального онтогенеза, когда происходят преобразования генотипических потенций в фенотипические проявления [24].

При анализе физического развития детей используют следующие показатели:

1. Соматометрические: длина, вес тела, окружность грудной клетки, рост сидя, длина туловища и конечностей. (Г.Л. Апанасенко, А.Д. Дубогай 1980, Т.Я. Черток, Р.В. Тонкова, Ямпольская 1989 и др.).

2. Стоматоскопические: форма грудной клетки, спины, ног, стопы, осанка, рельеф и упругость мускулатуры, жироотложение, эластичность кожи (И.Я. Студеникин, Л.К. Скорнякова, М.Н. Никитина 1971; Н.Н. Леонтьев 1976; А.Н. Садыкова, 1979, Е.А.Шапошников 1983).

3. Физиометрические: жизненная емкость легких, динамометрия кисти. (Ю.Ф. Змановский, А.Г. Хрипкова, Д.В. Колесов 1975, З.Г. Доронина, С.Ф. Бондарь, Е.А. Шапошников, 1983).

Признаки, характеризующие физическое развитие человека, поддаются количественному и качественному учету, поэтому физическое развитие - очень чувствительный признак состояния организма, который довольно быстро меняется под влиянием различных условий [19].

Физическое воспитание как средство оздоровления детей.

Движения издревле, считались эффективным средством оздоровления. Сейчас, широкую известность получила валеология, рассматривающая средства ФК и С как инструмент оздоровления. Физические упражнения, солнце, воздух и вода, применяемые систематически и дозировано, являются эффективным средством укрепления и поддержания здоровья здоровых людей и лечения ослабленных. Часто, лечение средствами ФК и С называют реабилитацией или восстановлением [16].

Физическое воспитание детей направлено на укрепление здоровья, совершенствование функциональных возможностей и обеспечение всестороннего физического развития организма, развитие силы, быстроты, выносливости и ловкости, волевых и моральных качеств, воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы и товарищества, рациональных гигиенических навыков [18].

Вместе с тем основное значение физического воспитания – это достижение оздоровления детей.

Оздоровительная роль физического воспитания заключается в совершенствовании реакций терморегуляции, повышении неспецифической устойчивости организма к патогенным микроорганизмам и неблагоприятным факторам окружающей среды, что способствует снижению заболеваемости, в первую очередь простудными заболеваниями[22].

Физическое воспитание стимулирует процессы роста и развития организма, способствует нормализации нарушенной деятельности отдельных органов и систем, а также коррекции врожденных или приобретенных дефектов физического развития; повышению работоспособности путем своевременного формирования двигательного анализатора и специфического развития основных физических качеств; охране и укреплению психического здоровья путем повышения тонуса коры большого головного мозга и создания положительных эмоций [20, 23].

Физическое воспитание оказывает благоприятное влияние на растущий организм только тогда, когда оно организовано в соответствии с гигиеническими принципами [31].

Важную роль в формировании ребенка выполняют развивающие игры. В основном это подвижные игры (прятки, салки, игры в воде, игры на снегу), игры, которые социально адаптируют ребенка [20].

Подвижная игра - незаменимое средство пополнения ребенком знаний об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки, ценных морально — волевых качеств [36].

Оздоровительный эффект, достигаемый при проведении подвижных игр, тесно связан с положительными эмоциями детей, возникающими в процессе игровой деятельности и благотворно влияющими на психику ребенка. Эмоциональный подъем создает у детей стремление к достижению общей для всех цели и выражается в ясном осознании задачи, в лучшей координации движений, более точной ориентировке в пространстве и игровых условиях, в ускоренном темпе выполнения заданий. При такой увлеченности детей и захватившей их радостной устремленности к достижению цели повышается роль воли, помогающей преодолевать различные препятствия [39, 37].

П. Ф. Лесгафт писал: «В играх применяется все то, что усваивается при систематических занятиях, поэтому все производимые здесь движения и действия вполне должны соответствовать силам и умению занимающихся и производиться с возможно большей точностью и ловкостью» [26].

В подвижной игре ребенок учится регулировать степень напряжения внимания и мышечной деятельности: в зависимости от складывающейся игровой ситуации он может чередовать движения с отдыхом. Эти содействует воспитанию наблюдательности, сообразительности, способности ориентироваться в изменяющихся условиях окружающей среды, находить выход из создавшегося положения, быстро принимать решение и приводить его в исполнение, Проявлять смелость, ловкость, инициативу, выбирать самостоятельно способ достижения цели [32].

Дошкольник в 4-5 лет - это человек с богатым и разнообразным эмоциональным миром, он глубоко чувствует, его переживания, прежде всего, тесно связаны с отношениями в кругу близких. Поэтому именно от родителей требуется умение говорить с детьми, понимать язык их жестов и эмоций, терпеливо, доступно, объяснять суть происходящих явлений, значения слов и поступков, удовлетворяя как можно полнее жажду ребенка в понимании и осознании сложного мира человеческих отношений [16, 23].

Запас двигательной энергии ребенка, особенно ребенка раннего возраста, настолько велик, что он самостоятельно реализует потребность в движении естественным путем – в игре, и это хорошо было известно с древних времен. "Многие из народов, прославившихся совершенством своего физического и духовного развития, совсем не занимались систематической гимнастикой, а, наоборот, на первом плане у них были игры", – замечает Е.А. Покровский.

Для обозначения большой группы игр, ведущая цель которых – физическое развитие и оздоровление детей, используется преимущественно термин "подвижные игры". [37] называет семь основных условий подвижной игры:

- движение;

- физическая раскованность и свобода;

- общественный характер, "ибо забава исходит из общества, к которому стремится человек";

- состязательность, которая приводит к "колебанию духа между надеждой и страхом";

- наличие правил, так как без них "игроки разбегаются или пускаются в ссоры и драки, так что нарушением правил игра противоречит сама себе";

- легкость, которую приобретает каждый ее участник;

- ограниченность во времени.

Могучим средством воспитания детей раннего возраста является игра. Недаром этот возраст называют возрастом игры.

Игра соответствует возрастным своеобразиям малышей, так как они эмоциональны и чувства (эмоции) в их поведении и деятельности выступают на первый план. Игра тоже эмоциональна, а потому и естественна для малышей. Игра - источник положительных переживаний и доставляет ребенку удовольствие, радость [40].

Играя, маленькие дети проходят большой путь развития. В игре, благодаря игрушкам, дети легко и с удовольствием познают жизнь, окружающий их мир и не только близкое окружение, но и предметы и явления отдаленные, с которыми в жизни они встречаются только потом, в более старшем возрасте [44].

Игра - средство развития активности детей. Игровая активность детей проходит несколько возрастных этапов.

На первом году жизни игра - это манипулирование, когда ребенок игрушкой, попавшей ему в руки, производит тысячи простых действий, манипуляций. Он может бесконечно стучать, колотить ею, много раз бросать на пол и т.д. Поэтому ребенку этого возраста надо давать достаточно прочные игрушки, могущие выдержать эту довольно бурную активность.

На втором году жизни у детей начинают проявляться в игре деконструктивные тенденции, когда они расчленяют игрушку, разбирают ее и нередко ломают, портят. Этим детям надо давать соответствующие игрушки, которые они могли бы разобрать, не портя их. Классическими игрушками такого рода являются цветные пирамидки, матрешки, разборные шарики, яйца [48, 50].

Вместе с деконструктивными играми скоро начинают развиваться игры конструктивные, строительные, когда ребенок, например, учится не только разбирать игрушку (пирамидку, матрешку), но и снова собирать, а затем и создать из ее элементов новую конструкцию, новую комбинацию. Игра становится источником творчества.

Игрушками, дающими такие возможности, являются кубики, различные простые, а затем все более усложняющиеся конструкторы.

На третьем году жизни у детей начинают преобладать так называемые ролевые игры, главной игрушкой в которых будет кукла. Игры становятся отображением жизни и при надлежащем руководстве могучим средством познания жизни, средством воспитания и всестороннего развития ребенка [9, 12].

Советские психологи [10, 2, 6] считают игру ведущей деятельностью в дошкольном возрасте, благодаря которой в психике ребенка происходят значительные изменения, формируются качества, подготовляющие переход к новой, высшей стадии развития. В игре все стороны личности ребенка формируются в единстве и взаимодействии.

По выражению С.Л. Рубинштейна, «в игре, как в фокусе, собираются, в ней проявляются и через нее формируются все стороны психической жизни личности». Наблюдая за играющим ребенком, можно узнать его интересы, представления об окружающей жизни, выявить особенности характера, отношение к товарищам и взрослым.

Единство и взаимодействие проявляются по-разному в разных видах игр. В творческой игре фокусом, собирающим все стороны личности, служит замысел, содержание игры и связанные с ним игровые переживания. От богатства замысла, степени увлеченности им зависят сила эмоций и, в большой мере, способность к умственному и волевому усилиям [2].

В играх с правилами главное — решение поставленной задачи. Детей увлекают только такие игры, подвижные и дидактические, которые требуют усилия мысли и воли, преодоления трудностей [20].

Игра занимает большое место в системе физического, нравственного, трудового и эстетического воспитания дошкольников. Ребенку нужна активная деятельность, способствующая повышению его жизненного тонуса, удовлетворяющая его интересы, социальные потребности. Игры необходимы для здоровья ребенка, они делают его жизнь содержательной, полной, создают уверенность в своих силах. Недаром известный советский педагог и врач Е. А. Аркин называл их психическим витамином [4].

Игра имеет большое образовательное значение, она тесно связана с обучением на занятиях, с наблюдениями повседневной жизни. В творческих играх происходит важный и сложный процесс освоения знаний, который мобилизует умственные способности ребенка, его воображение, внимание, память. Разыгрывая роли, изображая те или иные события, дети размышляют над ними, устанавливают связь между различными явлениями. Они учатся самостоятельно решать игровые задачи, находить лучший способ осуществления задуманного, пользоваться своими знаниями, выражать их словом [50].

Нередко игра служит поводом для сообщения дошкольникам новых знаний, для расширения их кругозора.

Таким образом, игра связана со всеми сторонами воспитательной и образовательной работы детского сада. В ней отражаются и развиваются знания и умения, полученные на занятиях, закрепляются правила поведения, к которым приучают детей в жизни. Именно так трактуется роль игры в программе воспитания в детском саду: «В дошкольном детстве игра является важнейшей самостоятельной деятельностью ребенка и имеет большое значение для его физического и психического развития, становления индивидуальности и формирования детского коллектива» [53].

1.3. Привлечение родителей к совместным занятиям с детьми

Всестороннее воспитание ребенка, подготовка его к жизни в обществе – главная социальная задача, решаемая обществом и семьей.

Проблема семейного воспитания все больше привлекает к себе внимание ученых и практиков нашей страны. Вопросы семейного воспитания рассматриваются педагогами, социологами, психологами, психотерапевтами [1, 17, 23 и др.]. При этом затрагиваются различные сферы детско-родительских отношений: особенности воспитания ребенка и отношение к нему родителей, характерные особенности личности ребенка как результат семейных воздействий, особенности личности родителей, характер супружеских отношений и т.д.

Именно родители, как подчеркивается в современных законодательных и концептуальных документах, являются первыми педагогами ребенка. «Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в раннем детском возрасте», – указывается в Законе «Об образовании» (ст. 18).

Семья – это естественная и наиболее благоприятная среда для развития ребенка раннего возраста, отмечают психологи (Эльконин Д.Б., Галигузова Л.Н. и др.). Но зачастую, по мнению Л.Н. Павловой, матери настолько устают от однообразия домашней жизни, хозяйственно-бытовых проблем, что оказываются близкими к нервным срывам. Многие семьи не справляются с воспитательными функциями, полагает автор, указывая, что среди «семейных» детей раннего возраста в три раза чаще (в сравнении с воспитанниками дошкольных учреждений) встречается задержка психического развития, обусловленная педагогической запущенностью [16].

Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по-настоящему используют для этого возможности физической культуры. И сами родители в большинстве своем самокритично оценивают свое участие в физическом воспитании детей, ссылаясь при этом на ряд причин, которые мешают им проявить себя более достойно. Действительно, часть родителей не имеет достаточной физкультурной подготовки [7].

Наблюдения показывают, что родители обычно активны и изобретательны в создании хороших бытовых условий, в заботе о том, чтобы дети были красиво одеты, вкусно и сытно накормлены. Все это хорошо. Плохо то, что часто на этом и успокаиваются, полагая, что хорошее здоровье ребенка уже будет обеспечено автоматически. А на деле выходит, что чрезмерный комфорт и обильное питание при недостаточно активном двигательном режиме зачастую порождают бытовую лень, ослабляют их здоровье, уменьшают их работоспособность. В физическом воспитании главным является формирование физкультурно-гигиенических навыков. Навыки четкого режима учебы и сна, рационального проведения свободного времени, утренняя гимнастика, водные процедуры - все это превращается со временем в само собой разумеющиеся принципы организации каждого дня [21].

Существенно и такое обстоятельство: совместные занятия, общие спортивные интересы дают родителям возможность лучше узнать ребенка, создают и укрепляют в семье обстановку взаимного внимания и делового содружества, столь необходимую для решения любых воспитательных задач [25].

Совместные занятия приносят следующие положительные результаты:

- пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;

- углубляют взаимосвязь родителей и детей;

- предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;

- позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему развитию ребенка [18].

Совместное пребывание в группе родителей и детей дошкольного возраста становится мощным фактором оптимизации процесса развития детей. С одной стороны, ребенок получает возможность эмоционально комфортно чувствовать себя в новой для него социально-предметной среде, отличающейся от семейной обстановки, и постепенно, в соответствии со своими индивидуальными особенностями, выстраивать взаимоотношения с детьми и взрослыми, осваивать новые разновидности действий. С другой стороны, родитель, осознавая значимость целенаправленной педагогической работы с ребенком, овладевая ее содержанием и методикой, получает возможность обогащать условия жизнедеятельности малыша в домашней обстановке [24, 32].

Итак, можно сделать вывод: педагогика начала советского периода признавала роль семьи в воспитании дошкольников, но это вело не к признанию необходимости сотрудничества дошкольного учреждения с семьей, а скорее к взглядам на семью. Как на социальный институт, который противостоит обществу в целом и дошкольному учреждению в частности.

В 60 – 70-е годы большое внимание начало уделяться сочетанию общественного и семейного воспитания.

В 90-х годах – взаимодействию детского сада и семьи. Практические работники ищут новые, нетрадиционные формы сотрудничества с родителями.

В настоящее время идет перестройка системы дошкольного воспитания и в центре этой перестройки стоят гуманизация педагогического процесса. [10].

Выводы по главе I

Для периода раннего возраста характерно интенсивное развитие мышечной системы и связочно-суставного аппарата. Наблюдается высокая эластичность мышц, связок, сухожилий, что обеспечивает хорошую конгруэнтность суставов. Под влиянием естественной тренировки мышц, особенно мышц-разгибателей, удерживающих в вертикальном положении туловище, значительно увеличивается масса тела ребенка.

Роль физического воспитания в развитии ребенка дошкольного возраста имеет огромное значение. При той роли, которую в жизни ребенка играет двигательная деятельность, культура правильных движений составляет одну из основных задач физического воспитания.

Процессы возбуждения у ребёнка преобладают над процессами торможения. Положительные условные рефлексы вырабатываются быстрее, чем отрицательные. Малыша значительно легче научить что-то делать, чем научить воздерживаться от желаемого действия.

Оздоровительная роль физического воспитания заключается в совершенствовании реакций терморегуляции, повышении неспецифической устойчивости организма к патогенным микроорганизмам и неблагоприятным факторам окружающей среды, что способствует снижению заболеваемости, в первую очередь простудными заболеваниями.

Существенно и такое обстоятельство: совместные занятия, общие спортивные интересы дают родителям возможность лучше узнать ребенка, создают и укрепляют в семье обстановку взаимного внимания и делового содружества, столь необходимую для решения любых воспитательных задач.

Совместное пребывание в группе родителей и детей дошкольного возраста становится мощным фактором оптимизации процесса развития детей.

Глава II. Методы и организация исследования

2.1. Методы исследования

В соответствии с целью и гипотезой, перед нами были поставлены следующие задачи:

1. Изучить особенности психического и физического развития детей раннего возраста и возможность их учета в процессе организации физкультурно-оздоровительной работы.

2. Разработать методику совместных занятий для детей раннего возраста с родителями.

3. Экспериментально обосновать эффективность разработанной методики.

Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы исследований:

– изучение, обобщение и теоретический анализ данных научной и научно-методической литературы;

– педагогическое наблюдение;

– опрос (беседы, анкетирование);

– педагогический эксперимент;

– тестирование;

– математический анализ.

Изучение и анализ научной и научно-методической литературы, связанной с темой нашего исследования, позволили определить круг вопросов, требующих разрешения, конкретизировать задачи. Литературный материал использовался также для сопоставления с полученными нами данными. Анализ литературных источников был направлен на изучение наиболее общих вопросов, касающихся физического воспитания детей в семье, а также частных методик семейного физического воспитания.

При последующей разработке совместных физкультурно-оздоровительных занятий родителей с детьми, мы опирались на исследования Бальсевича В.К., Атаева А.К., Холодова Ж.К., Кузнецова В.С. и ряда других авторов.

Основное место в системе методов на всех этапах работы занимал метод педагогического наблюдения. Наблюдение за контингентом занимающихся, позволило нам выделить наиболее важные моменты, которым в ходе педагогического эксперимента мы уделяли особое внимание. Это касается выбора, составления и использования определенных комплексов упражнений.

Методы опроса и анкетирования послужили средством проверки достоверности выводов, полученных в результате наблюдений и экспериментальных исследований. Интервью состоялось с родителями.

Перед началом письменного опроса нами был проведен подробный инструктаж респондентов. Анкета состояла из 19 вопросов, касающихся непосредственно изучения взаимоотношений между детьми и взрослыми, определял структуру предпочтений видов деятельности в сфере досуга респондентов (приложение 3).

В ходе констатирующего педагогического эксперимента нами были определены:

- исходный уровень сформированности основных двигательных навыков детей дошкольного возраста (Приложение 1);

Основной целью формирующего педагогического эксперимента было выявление эффективности метода использования совместных физкультурно-оздоровительных занятий родителей и детей. Для выявления динамики нашего воздействия на детей, были предложены тесты для разных возрастных групп детей (приложение 2).

Для детей первой группы мы использовали 3 теста (Тест №1, 2, 3), для второй группы – Тест №1, 2, 3, 4. Третей группе мы предложили все 5 тестов. Распределение тестовых заданий зависело от возраста и степени сложности теста для данной возрастной группы.

Также, нами были предложены тесты для определения физической подготовленности родителей (приложение 5). В них входили такие задания как:

- поднимание туловища за 30 сек.;

- тест на определение гибкости;

- сгибание разгибание рук в упоре лежа на коленях.

Результаты исследования подвергнуты математическому анализу.

2.2. Организация исследования

В эксперименте приняли участие родители и их дети, в количестве 6 и 8 человек: 3-х мальчиков, 5-ти девочек. В дальнейшем разделенные на 3 группы:

1. 1,5 – 2 года (Аделина, Вика, Слава);

2. 2 – 3 года (Ульяна, Даша, Леня):

3. 4 – 5 лет (Алена, Андрей).

Исследование проводилось в 2009-2011 годах на базе института физической культуры в 322 аудитории.

Первый этап (2009 г.) – изучалась и анализировалась литература по данной теме, были определены объект, предмет, актуальность, гипотеза, методы исследования, тесты для сформированности двигательных навыков детей, а также анкета для родителей.

Второй этап (сентябрь - октябрь 2010г.) – проведение констатирующего эксперимента, анкетирование родителей, разработка методики организации совместных физкультурно-оздоровительных занятий родителей с детьми.

Третий этап (ноябрь 2010г. – апрель 2011г.) – 2 повторных среза эксперимента, анализ результатов исследования, формулировка выводов.

Разработанная нами методика совместных занятий родителей с детьми, включала в себя занятие на формирование оптимальной двигательной активности ребенка (1 раз в неделю, 60 мин.). Примеры физкультурно-оздоровительных занятий в приложении 4.

Занятие традиционного типа, которое может носить обучающий, смешанный и вариативный характер. Занятие обучающего характера направлено на ознакомление с новым материалом (обучение играм и упражнениям). Занятие смешанного характера способствует разучиванию новых движений и совершенствованию освоенных ранее. Занятие вариативного характера основано на хорошо знакомом материале, но с включением усложненных вариантов двигательных заданий (в подвижных играх, на полосе препятствий, в играх).

Сюжетно-игровое занятие содержит целостную сюжетно-игровую ситуацию, отражающую в условной форме окружающий мир ребенка; оно состоит из разнообразных имитационных движений и упражнений общеразвивающего воздействия. Такое занятие может включать разные задачи по развитию речи.

Занятие по интересам направлено на развитие двигательных способностей и творчества детей, где им предоставляется возможность самостоятельного выбора движений с предлагаемыми пособиями. Например, физкультурный зал может быть разбит на несколько игровых зон, в каждой из которых расположены разные физкультурные пособия.

Для родителей были предложены занятия по повышению двигательной активности. В качестве этого использовались комплексы на фитболах и отдельные упражнения аэробики.

 

 

 

Глава III. результаты и их обсуждение

Нами была разработана методика совместных занятий родителей с детьми, предусматривающая проведение 30 физкультурно-оздоровительных занятий в течение восьмимесячного цикла. Из которых 10 занятий традиционного типа, 10 – сюжетно-игровых, 3 – ритмопластика, 3 – релаксационных и 4 занятий по интересам.

В экспериментальной группе реализовалась специально подобранная тренировочная технология, т.е. согласно составленному плану мы проводили занятия, направленные на повышение качества овладения детьми жизненно важными двигательными навыками.

Дадим краткую характеристику некоторых особенностей проведения физкультурно-оздоровительных занятий с детьми.

Занятие традиционного типа, которое может носить обучающий, смешанный и вариативный характер. Занятие обучающего характера направлено на ознакомление с новым материалом (обучение играм и упражнениям). Занятие смешанного характера способствует разучиванию новых движений и совершенствованию освоенных ранее. Занятие вариативного характера основано на хорошо знакомом материале, но с включением усложненных вариантов двигательных заданий (в подвижных играх, на полосе препятствий, в играх).

Сюжетно-игровое занятие содержит целостную сюжетно-игровую ситуацию, отражающую в условной форме окружающий мир ребенка; оно состоит из разнообразных имитационных движений и упражнений общеразвивающего воздействия. Такое занятие может включать разные задачи по развитию речи.

Ритмопластика. Музыка, игра и разнообразие движений создают благоприятные условия для формирования двигательных, психомоторных функций и развития умственной сферы дошкольников.

На физкультурных занятиях с элементами ритмопластики проводятся комплексы ОРУ, заранее разученные на музыкальных занятиях, выполняемые поточно в соответствии с темпом и ритмом музыки. Для развития у детей интереса и восприятия упражнения как законченного "художественно-смыслового образа", комплексы могут носить сюжетно-игровой характер: "На птичьем дворе", "Волшебный цветок", "Страна веселых человечков" и др.

Учитывая тот факт, что детям дошкольного возраста сложно воспринимать словесные инструкции педагога, целесообразно выполнять комплексы вместе с родителями и осуществляя четкий показ и контроль за качеством движений.

Интересный музыкальный материал, комплексы упражнений, которые можно использовать на физкультурных занятиях, представлены в методике А.И. Бурениной "Ритмическая мозаика" (1990, Москва).

Релаксация. Упражнения и игровые задания на расслабление предполагают обучение дошкольников следующим приемам: чувствовать разницу между напряжением и расслаблением (без мышц лица); напрягать и расслаблять отдельные группы мышц; вызывать ощущения расслабления, тяжести, тепла (в мышцах рук); ощущения расслабления, тяжести, тепла (в мышцах ног); сочетать упражнения мышечной (тепло, тяжесть в мышцах рук, ног, живота, спины, лица) и психической релаксации (я отдыхаю, спокоен, здоров, уверен в себе…).

Элементы релаксации, активизируя деятельность нервной системы, регулируют настроение и степень психического возбуждения, позволяют ослабить или нейтрализовать вызванное стрессом психическое и мышечное напряжение. Такое физиологическое действие релаксации на организм обуславливает целесообразность ее проведения в заключительной части физкультурного занятия.

Занятие по интересам направлено на развитие двигательных способностей и творчества детей, где им предоставляется возможность самостоятельного выбора движений с предлагаемыми пособиями. Например, физкультурный зал может быть разбит на несколько игровых зон, в каждой из которых расположены разные физкультурные пособия.

Главной особенностью нашей методики является – совместное пребывание родителей и детей на физкультурных занятиях.

Эффективность оценивается посредством сравнения показателей подобранных нами тестов до и после проведения формирующего эксперимента.

Таким образом, физкультурно-оздоровительные занятия для дошкольников с родителями должны быть разнообразны, носить преимущественно сюжетно-игровой характер, включать упражнения и игровые задания с речитативами, элементами мышечной и психической релаксации, а также средства и методы ритмопластики, согласно предлагаемому нами распределению их в структуре восьмимесячного цикла.

В представленных ниже таблицах и рисунках приведены результаты педагогического эксперимента, проводимого в рамках дополнительных совместных занятий родителей с детьми.

В результате педагогического эксперимента нами был выявлен исходный уровень сформированности двигательных навыков детей (приложение 1). Как видно из приложения 1, основные навыки ходьбы и бега сформированы у всех возрастных групп.

На основе несформированных видов деятельности, была разработана методика совместных занятий детей раннего возраста с родителями, способствующая своевременному и эффективному формированию у них жизненно важных двигательных навыков.

В течение эксперимента было проведено 3 среза двигательных показателей детей разных возрастных групп (табл. 1, 2, 3).

Таблица 1

Результаты тестирования детей возрастной группы 1,5 – 2 года

Как видно из табл. 1, в начале исследования мы выявили исходные показатели по трем тестам (координация, метение, лазание). В последующем эти показатели увеличивались и к концу эксперимента мы определили конечный уровень показателей.

Таблица 2

Результаты тестирования детей 2 – 3 лет

Как видно из табл. 2, показатели 2 группы также увеличивались, по всем проведенным тестам на протяжении всего эксперимента.

Таблица 3

Результаты тестирования детей 4 – 5 лет

Анализ показал, что в 3 группе показатели также имели положительную динамику, как и в других группах.

По итогам тестов, была выявлена положительная динамика физических показателей (рис. 1-5).

Рис. 1. Динамика координационных способностей детей в результате тестирования

Анализ динамики координационных способностей в начале и в конце эксперимента показал, что по данным тестирования произошел прирост результатов.

Рис. 2. Динамика метания набивного мяча на дальность

По результатам данного тестирования можно проследить прирост показателей на 10 – 15 см.

Рис. 3. Изменение показателей лазания по гимнастической стенке

Прослеживается положительная динамика в результатах лазания по гимнастической стенке. Если в начале эксперимента более младшие, по возрасту, дети не выполняли этот тест без помощи родителей, то к концу эксперимента помощь родителей не требовалась.

Рис. 4. Изменение показателей тестирования ловли мяча двумя руками

Ловля мяча двумя руками проводилась только в двух группах. Видна положительная динамика результатов.

Рис. 5. Динамика количества поднимания туловища за 30 сек

После проведенной экспериментальной работы у детей, по итогам контрольной диагностики, выявилась положительная динамика по всем применявшимся тестам. Показатели возросли, что свидетельствует о продвижениях испытуемых овладением физическими навыками. Дети занимались по предложенной нами методике, что улучшило показатели.

Работая с родителями, мы выявили исходный уровень физических качеств по трем тестам (табл. 4).

Таблица 4

Результаты тестирования женщин до и после эксперимента

Как показано в табл. 4, исходные и конечные показатели отличаются. Виден положительный результат. Все показатели тестирований улучшились. Ниже представлена динамика показателей физической подготовленности женщин до и после эксперимента (где 1, 2, 3, 4, 5 – порядковый номер в представленной выше таблице).

Рис. 6. Динамика количества поднимания туловища за 30 сек

Рассматривая показатели количества поднимания туловища за 30 сек., у женщин виден прирост результатов на 2 – 3 раза.

Рис.7. Динамика показателей тестирования гибкости

Виден прирост показателей и в тесте определения гибкости. Женщины улучшили свои результаты на 2 – 4 см.

Рис. 8. Динамика показателей тестирования сгибания-разгибания рук в упоре лежа на коленях

Методика занятий с женщинами показала положительную динамику. Увеличились показатели по трем тестированиям.

По начальным данным анкетирования родителей было видно, что большая часть родителей не занимаются вопросами о развитии физических качеств детей. У большинства респондентов в доме нет спортивных снарядов для ребенка, не часто проводят закаливающие мероприятия. В связи с этим, мы предоставили родителям схему совместной деятельности с детьми, состоящую из активного отдыха и домашнего выполнения заданий (приложение 6). На протяжении всего эксперимента, родители старались придерживаться содержания данной схемы.

В конце эксперимента мы провели повторное тестирование родителей. Результаты заметно изменились. По данным анкеты видно, что позиция в отношении физкультурного воспитания улучшилась. Родители установили режим дня для своего ребенка, некоторые приобрели спортивные снаряды. Также сократилась частота заболеваемости ребенка за год. Помимо этого, родители хотят сотрудничать с дошкольным учреждением и оказывать поддержку в виде совместного участия в профилактических мероприятиях детского сада.

Опыт работы с родителями экспериментальной группы показал, что в результате формирующего эксперимента позиция родителей стала более гибкой, занимаясь со своими детьми. Их интересуют проблемы поведения детей, приобщения их к здоровому образу жизни.

Таким образом, участие родителей в процессе реализации нашей методики развития их детей, дало возможность укрепить позицию взаимоотношений «родитель-ребёнок», а также улучшить свои физические данные.

ВЫВОДЫ

1. Роль физического воспитания в развитии ребенка дошкольного возраста имеет огромное значение. В результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребенка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности. Для периода дошкольного возраста характерно интенсивное развитие мышечной системы и связочно-суставного аппарата. Совместные занятия, общие спортивные интересы дают родителям возможность лучше узнать ребенка, создают и укрепляют в семье обстановку взаимного внимания и делового содружества, столь необходимую для решения любых воспитательных задач.

2. Занятия по разработанной нами методике, предусматривающие проведение 30 физкультурно-оздоровительных занятий в течение восьмимесячного цикла, проводились раз в неделю по 60 мин. Из которых 10 занятий традиционного типа, 10 – сюжетно-игровых, 3 – ритмопластика, 3 – релаксационных и 4 занятий по интересам. Главной особенностью нашей методики является – совместное пребывание родителей и детей на физкультурных занятиях.

3. Эффективность оценивается посредством сравнения показателей подобранных нами тестов до и после проведения формирующего эксперимента.

Анализ полученных результатов в экспериментальных группах и сравнение их с первоначальными данными, дают основание утверждать, что предложенная нами методика повысила качество овладения жизненно важными двигательными навыками, но и улучшила физическую подготовленность родителей. По первому тестированию (координационные способности) у детей первой группы результаты с 0 сек. увеличились до 3, 4, 5 сек., в остальных группах показатель увеличился в 2-3 раза. В определении результатов метения на дальность показатели всех групп возросли на 10 – 15 см. Тест лазание по гимнастической стенке дал также положительный сдвиг, дети первой возрастной группы, которые в начале эксперимента показали низкие результаты (0-1 ступень), к концу эксперимента улучшили свои показатели до 3-5 ступенек. Показатели 2 и 3 группы увеличились на 5-6 ступенек. В тесте №4 (ловля мяча) принимали участие дети 2 и 3 возрастных групп. У каждого ребенка показатель увеличился в 2 раза. Тест №5 (поднимание туловища за 30 сек) проводился лишь в 3 группе. Результат изменился от 6 раз до 9-11 раз.

Контрольные тестирования родителей также выявили положительную динамику. В тесте на определение гибкости показатели увеличились на 3-5 см., в тесте поднимание туловища за 30 сек. результаты возросли на 2-3 раза, показатели сгибания разгибания рук в упоре лежа на коленях у одной испытуемой не изменился, в остальных случаях видна положительная динамика, показатели увеличились на 1-3 раза.

Практические рекомендации родителям

Алгоритм построения совместных занятий родителей и детей был построен на доверительных отношениях, на взаимодействии друг с другом. Для того чтобы помочь ребенку максимально реализовать свои способности, родители должны:

Прививать ребенку моральные ценности, способствовать полноценному развитию его личности. Это предполагает установление определенных норм поведения, в чем основополагающую роль играет личный положительный пример, подаваемый родителями.

Воспитывать самостоятельность, то есть укреплять веру ребенка в свои знания и умения, повышать способность контролировать себя и воздействовать на поведение окружающих.

Быть примером для детей в поведении, проявлять уважение в общении с ними.

Постоянно уделять им внимание, интересоваться их отношениями со сверстниками, по мере того, как дети взрослеют.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Антонова Т.В., Волкова Е., Мишина Н. Проблемы и поиск современных форм сотрудничества детского сада с семьей ребенка // Дошкольное воспитание.-1998. - №6. - С.66 – 70.

Антонова Т. В. Особенности социального поведения детей в игре // Руководство играми в дошкольных учреждениях Под ред. М. А. Васильевой. - М.: Педагогика, 1986. – 250 с.

Арнаутова Е. Методы обогащения воспитательного опыта родителей // Дошкольное воспитание. - 2002.- №9.- С. 52 – 58.

Аркин Е.А. Родителям о воспитании (воспитание ребенка в семье от года до зрелости).-М., 1957.-346 с.

Арнаутова Е.П. Основы сотрудничества педагога с семьей до­школьника.- М.,- 2004.- 258 с.

Арнаутова Е.П., Иванова В.М. Общение с родителями: Зачем? Как?- М., -2001.- 328 с.

Белоногова Г., Хитрова Л. Педагогические знания – родителям // Дошкольное воспитание.- 2003.- №1.- С. 82 – 92.

Баракан AM. Его Величество Ребенок какой он есть: Тайны и загадки. -М.,- 1996.- 280 с.

Бреслав Г.М. Эмоциональные особенности формирования лич­ности в детстве.- М.,- 2004.- 246 с.

Белкина В.Н. Психология раннего и дошкольного детства: учебное пособие. - Ярославль, 1998.- 342 с.

Буренина И. А. Ритмическая мозаика.- М.- 1990.- 128 с.

Вавилова Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать.- М.- 1953.- С. 3-7

12 Возрастная и педагогическая психология: Учебное пособие для студентов пед. институтов / М.В. Матюхина, Т.С. Михальчик, Н.Ф. Прокина и др. – М.: Просвещение, 2002.- 286 с.

Воспитание и обучение детей шестого года жизни: Кн. для воспитателя дет. сада / Н.А. Ветлугина, Р.С. Буре, Т.И. Осокина и др.; Под ред. Л.А. Парамоновой, О.С. Ушаковой. - М.: Просвещение, 1987.- 238 с.

Галанов А.С. Психическое и физическое развитие ребенка от 3 до 5 лет: Пособие для работников дошкольных образовательных учреждений и родителей. — 3-е изд., испр. и доп. — М.: АРКТИ, 2006. — 96 с.

Гиппенрейтер Ю. Общаться с ребёнком. Как? – М.: АСТ, 2008. – 238 с.: ил.

Гребенников И.В. Основы семейной жизни.- М.- 2003.- 198 с.

Далинина Т. Современные проблемы взаимодействия дошкольного учреждения с семьей // Дошкольное воспитание.- 2000.- №1. – С. 41 – 49.

Доронова Т. Н. Взаимодействие дошкольного учреждения с родителями // Дошкольное воспитание. 2004. №1. – С. 60 – 68.

Дворкина. Н.И. Половозрастные особенности динамики физической подготовленности и психических процессов детей 3-6 лет // Теоретико-методологические основы физического образования / Под общ. ред. доц. В.А.Вострикова. - Оренбург: Изд-во ОГПУ, 2004. - 480 с.

Детские подвижные игры народов СССР // Сост. А.В. Кенеман. - М.: Просвещение, 1988. – 239 с.

Зверева М.Ю. Организация работы клуба «Вместе с мамой».- Чайковский, 2011. – С. 10

Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. М.: Просвещение, 1972.- С. 5-27.

Козлова С.А. Нравственное воспитание детей в современном мире // Дошкольное воспитание.- 2001.- № 9.- С.98-104.

Козлова С.А., Куликова Т.А. Дошкольная педагогика. -М.: Академия, 2000.- 218 с.

Кузина А.И. Воспитание у дошкольников интереса к физическим упражнениям.- М.- 2000.- 124 с.

Лесгафт П.Ф. // Руководство по физическому образованию детей дошкольного возраста – М.- 1952.- Т.2.- С. 234.

Леонтьев А.Н. Психологические основы дошкольной игры // Избранные психологические произведения - М.: Педагогика, 1983.- 214 с.

Лисина М.И. Общение ребенка со взрослым как основной фактор возникновения активной речи в раннем возрасте. – М., 1974. – С. 295–297.

Лисина М.И., Галигузова Л.Н. Изучение становления потребности в общении со взрослыми и сверстниками у детей раннего возраста // Психолого–педагогические проблемы общения. – М.- 1979. - С. 60–79.

Лисина М.И. Влияние отношений с близкими взрослыми на развитие ребенка раннего возраста // Вопросы психологии, 1961. – № 3. – С. 117–124.

Лихачёв Б.Т. Философия воспитания. Спец. курс. Учебное пособия для студ. высш. уч. заведений – М.: Прометей, 1995.- 464 с.

Лубышева, Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теория и практика физической культуры. - 1997. - №6. - С. 10-15.

Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика ФВ с основами теории: учеб. Пособие для студентов педагогических институтов и учащихся пед. училищ. – М.:Просвещение, 1991.- 191 с.

Макаренко А.С. Лекции о воспитании детей. - М.: Учпедгиз, 1947. - 328 с.

Мащенко М.В., Шишкина В.А. Физическая культура дошкольника. – Мн.: Ураджай, 2000.- 156 с.

Михайленко Н., Короткова Н. Овладение игровыми умениями в раннем возрасте // Дошкольное воспитание. - 1989. - № 5.- С. 28.

Михайленко Н.Я., Короткова Н.А. Организация сюжетной игры в детском саду: Пособие для воспитателей. — М., 2001. — 96с.

Мухина В.С. Психология дошкольника. - М.- 1975.- 342 с.

Осокина Т.И., Тимофеева Е.А. Физические упражнения и подвижные игры дошкольников. - М.: Просвещение, 1971.- С. 78 – 176.

Островская Л.Ф. Педагогические ситуации в семейном воспитании дошкольников. – М., 1990.- 164 с.

Поздняк Л.В. Подготовка педагогов нового времени. // Дошкольное воспитание.- 2002.- № 2. - С. 45- 52.

Реймерс Н.Ф. Спорт в современной семье. – М.: Дрофа, 2004. – 532 с.

Репина Т. Воспитатели и дети, их общение / Т. Репина, Л. Башлакова // Дошкольное воспитание. - 1989. - № 10.- С. 32.

Смирнова Е.О., Гударева О. Современные пятилетние дети: особенности игры и психического развития // Дошкольное воспитание. - 2003. - №10.- С. 63-71.

Смирнова Е.О. Влияние формы общения со взрослым на эффективность обучения дошкольников // Вопросы психологии. - 1980. - № 5.- С. 56 - 64.

Смирнова Е.О., Быкова М.В. Опыт исследования структуры и динамики родительского отношения // Вопросы психологии.- 2007.- № 3.- С. 21.

Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яковлевна Степаненкова. — 2-е изд., испр. — М.: Издательский центр «Академия», 2006. — 368 с.

Тимофеева Е.А. Подвижные игры с детьми дошкольного возраста. - М.: Просвещение, 1986. - 79 с.

Тимофеева Р.М. Игра – важное занятие // Классный руководитель.- 1998.- № 2.- С. 49-54

Усова А. П. Роль игры в воспитании детей. - М.: Педагогика, 1976. – с. 258.

Чебышев Н.В. Педагогика и социальные аспекты воспитания. – Ростов-на-Дону: Изд-во «Феникс», 2002. – 290 с.

Чернышенко Ю.К., Л.С. Дворкин. Взрослым о физическом воспитании детей дошкольного возраста.- Краснодар, 1997.- 196 с.

Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С. Теория и методика ФВ и спорта: учеб. Пособие для студентов вузов. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480с.

Шебеко В.Н., Шишкина В.А., Ермак К.И. Физическое воспитание дошкольников (Практикум). - М.: ТЦ «Сфера», 1996. с. 282.

Шишкина В.А. Азбука движений малыша. – Минск, 1985. –138 с.

Юрко Г.П. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста. - М.: Просвещение, 1978. – 162 с.

Приложение 1

Сформированность основных двигательных навыков детей раннего возраста.

Приложение 2

Контрольные тесты для детей

Приложение 3

АНКЕТА

Уважаемые родители! Убедительно просим внимательно прочитать анкету и ответить на вопросы. Необходимые сведения подчеркнуть или дописать.

Ф.И. ребенка____________________________________________________

Состав семьи, количество детей в семье__________________________

Установлен ли для Вашего ребенка дома режим дня?______________

Есть ли в доме спортивный снаряд? Какой?_______________________

Делаете ли Вы дома утреннюю гимнастику?______________________

Соблюдает ли Ваш ребенок дома правила личной гигиены: моет руки перед едой, после посещения туалета, умывается, чистит зубы, моет ноги_____________________

Проводите ли Вы дома закаливающие мероприятия?________________

Количество часов ночного сна ребенка____________________________

Кто из членов семьи чаще всего гуляет с ребенком и сколько времени?______________________________________________________

Какие продукты преобладают в ежедневном рационе Вашей семьи:

а) крупы;

б) молочные и кисломолочные продукты;

в) мясо (рыба);

г) овощи (вареные, жареные, сырые);

д) фрукты;

е) орехи, зелень,

ж)_______________________________________________________

Считаете ли Вы, что Ваш ребенок самостоятельный?________________

Как Ваш ребенок устанавливает контакты со сверстниками:

а) легко;

б) замкнут и недоверчив;

в) сам инициативы не проявляет;

г) трудно устанавливает знакомства;

д)_____________________________________________________________

13. Частота заболеваний ребенка за последний год:

а) не болел ни разу;

б) каждый месяц;

в) 1 раз;

г) 2 раза;

д)____________________________________________________________

Расположите по значимости направления в развитии ребенка (на 1 месте, на 2 месте и т.д.):

Здоровье

Интеллектуальное развитие

Духовное развитие

Социальное развитие

На что, на Ваш взгляд, должны обращать внимание детский сад и семья, заботясь о здоровье детей?

а) соблюдение режима;

б) благоприятная психологическая атмосфера;

в) полноценный сон;

г) закаливающие мероприятия;

д) рациональное, калорийное питание;

е) физкультурные занятия;

ж) достаточное пребывание на свежем воздухе; з)_____________________________________________________________

Какие закаливающие мероприятия и процедуры наиболее приемлемы для Вашего ребенка:

а) облегченная форма одежды для прогулок;

б) облегченная форма одежды в помещении;

в) босохождение;

г) систематическое проветривание помещений;

д) прогулки в любую погоду;

е) полоскание горла водой комнатной температуры и ниже;

ж) умывание лица, рук, шеи водой комнатной температуры;

з)______________________________________________________________

Какие формы работы детского сада с родителями Вы считаете эффективными и наиболее перспективными в воспитании здорового ребенка:

а) родительские собрания;

б) совместные праздники (спортивные досуги, «Дни Здоровья» и др.);

в) открытые занятия детей;

г) родительские конференции, «круглые столы»;

д) тематические выставки;

е) групповые (индивидуальные) консультации и беседы с педагогами;

ж)_____________________________________________________________

Какую помощь, поддержку Вы могли бы оказать в решении проблемы здоровья?

а) соблюдение режима дня дома;

б) соблюдение гигиенических правил;

в) проведение закаливающих процедур;

г) совместные занятия с детьми спортом на открытом воздухе и дома;

д) участие в спортивных мероприятиях детского сада;

е) участие в профилактических мероприятиях детского сада.

Спасибо!

Приложение 4

Примеры физкультурно-оздоровительных занятий

В содержание традиционных физкультурных занятий можно вводить дидактические игры с движением ("Вызов номеров", "Дни недели" - математика; "Раз, два, три, - к дереву беги!", "Вершки и корешки" - экология; "Собери букет" - рисование, экология и т.п.), игровые задания ("Измерь, кто дальше прыгнул", "Собери из лучиков такую же картинку" и др.), имитационные действия ("Ходим, как мишка, петушок, лисичка", "Подул ветер, деревья качаются", "Ползем, как улитка" и т.д.), загадки (дети мимикой и жестами показывают отгадки).

Алгоритм релаксации:

1. Дети принимают удобную позу лежа. Дается установка на общее успокоение и расслабление, спокойное дыхание ("Представьте себя в весеннем лесу").

2. Ощущение тепла, тяжести в мышцах рук, ног, туловища ("Вы долго гуляли, теперь устали").

3. Дыхание диафрагмальное, ровное, спокойное ("Вдыхаем ароматы весенних цветов").

4. Полный отдых ("Видим весенний лес, слышим пение птиц, спокойны, расслаблены. Вам хорошо, приятно") с психофизической релаксацией.

5. Пробуждение и сохранение позитивных ощущений ("Вернулись домой. Хорошо отдохнули, стали сильными и здоровыми").

Примерный комплекс ритмопластики:

Ходьба по залу друг за другом; ходьба на носках, руки на пояс; ходьба на пятках, руки к плечам; ходьба на внешней стороне стопы «медведи», руки перед собой согнутые; ходьба с высоким подниманием колен «журавли», руки в стороны; подскоки, руки на пояс. Ходьба, построение в одну шеренгу.

Поклон для девочек, для мальчиков.

1. Линейка

Дети строятся в шеренгу «по-одному». Повторяется вслух счёт до восьми. Включается музыка. Все вместе, считая вслух, дети делают восемь шагов вперёд, семь назад, шесть вперёд, пять назад и т. д. (обратно-поступательные движения), на счёт «один» - останавливаются. С начала музыкальной фразы всё повторяется. Построение в колонну по 5 .

2. Упражнение «Зеркало»

Под музыку дети повторяют за педагогом «в зеркальном отображении», стараясь не пропустить ничего и успеть, «один к одному». Все хором считают: «раз-два-три», на счёт «раз-два» - хлопают в ладоши, на счёт «три» - принимают позу, показанную педагогом.

3. Упражнение «Ухо-нос»

На счёт «раз» - правая рука указательным, большим и средним пальцами – щепочкой касается носа, левая рука, образуя перед лицом «крестик», щепочкой из трёх пальцев касается правого уха.

На счёт «два» - хлопок перед собой.

На счёт «три» - руки симметрично поменять местами.

На счёт «четыре» - снова хлопок перед собой.

4. «Растяжка»

И. П.: сидя на полу, ноги вместе

1-3 - наклон вниз, потянуться, достать руками носочки

4 – И. П. (6р.)

5. «Бабочка»

И. П.: сидя на полу, колени в стороны, стопы соединить вместе, руками взяться за носочки. Опускать и поднимать колени (бабочка машет крылышками) (8р.)

6. «Неваляшка»

И. П.: тоже. Наклон вправо-влево (по 5р. в каждую сторону)

7. «Велосипед»

И. П.: лёжа на предплечьях. Круговые вращения ногами вперёд, назад (20р.)

8. «Осьминоги»

И. П.: лёжа на спине, руки вдоль туловища

1. поднимание вверх рук, ног, потрясывание.

2. И. П. (6р.)

9. «Самолёты»

И. П.: лёжа на животе, ноги вместе, руки под подбородком

1. руки в стороны, приподнять голову, плечи вверх

2. И. П. (8р.)

10. «Звёздочка»

И. П.: лёжа на спине, ноги врозь, руки в стороны.

- «утро наступило, звёздочка погасла» ноги вместе, руки вдоль туловища

- «ночь, звёздочка сверкает на небе», ноги врозь, руки в стороны (8р.)

Поклон для девочек, поклон для мальчиков.

Примерный комплекс игрового занятия:

Приложение 5

Контрольные тесты для родителей

Приложение 6

Примерный комплекс упражнений для женщин

Мышцы спины

Иcxoднoe пoлoжeниe: нoги coгнуты в кoлeняx, гoлeни удoбнo лeжaт нa мячe, зaдняя пoвepxнocть бeдep кacaeтcя мячa.

Упpaжнeниe: пoкaтaйтe фитнec-мяч впpaвo и влeвo, нoги пo-пpeжнeму лeжaт нa мячe. Вы тaкжe мoжeтe пpипoднять нижнюю чacть кopпуca дo уpoвня cepeдины мячa.

Зaдняя пoвepxнocть бeдpa

Иcxoднoe пoлoжeниe: лeжa нa cпинe, oднa нoгa лeжит нa мячe, зaдняя пoвepxнocть бeдpa кacaeтcя мячa. Дpугaя нoгa coгнутa, пoдoшвa кacaeтcя мячa.

Упpaжнeниe: нoгa, кoтopaя лeжит нa мячe, пoдтягивaeт мяч в cтopoну ягoдиц. Дpугaя нoгa coпpoтивляeтcя этoму движeнию. Пpипoднимaйтe тoлькo тaз дo уpoвня тaлии. Спинa ocтaeтcя лeжaть нa пoлу.

Мышцы нoг, укpeплeниe внутpeнниx мышц тaзa

Иcxoднoe пoлoжeниe: coгнитe нoги в кoлeняx, пoлoжитe пoдoшвы нoг нa мяч.

Упpaжнeниe: упpитecь нoгaми в мяч, пpипoднимитe тaз, cкpугляя cпину, дo уpoвня лoпaтoк. Зaтeм мeдлeннo oпуcкaйтe тaз, пo-пpeжнeму oкpуглив cпину и уклaдывaя ee нa пoлу пoзвoнoк зa пoзвoнкoм.

Рacтяжкa и укpeплeниe мышц зaднeй пoвepxнocти бeдep, укpeплeниe ягoдиц, мышц пpecca и тaзoвoгo днa

Иcxoднoe пoлoжeниe: oднa пяткa лeжит нa мячe, дpугaя нoгa вытянутa ввepx к пoтoлку.

Упpaжнeниe: упиpaяcь пяткoй в мяч, пpипoднимитe тaз ввepx, cкpугляя cпину, дo уpoвня лoпaтoк. Зaтeм oпуcтитecь в иcxoднoe пoлoжeниe, кoгдa вcя пoвepxнocть cпины лeжит нa пoлу.

Укpeплeниe мышц нoг и cтoп, cтaбилизaция кopпуca, тpeниpoвкa paвнoвecия

Иcxoднoe пoлoжeниe: пoлoжитe pуки нa пoл, лaдoни cмoтpят вниз. Нoги вытянуты, пoдoшвы нoг упиpaютcя в мяч.

Упpaжнeниe: пoднимитe тaз, cкpугляя cпину, пoднимитe ee ввepx дo уpoвня лoпaтoк, нaпpягитe мышцы бeдep и ягoдиц.

Укpeплeниe мышц cпины, пpecca и нoг, pacтяжкa мышц pук

Иcxoднoe пoлoжeниe: сидя на мяче, руки на колени. Зaтeм cкpугляя cпину и уклaдывaя пoзвoнoк зa пoзвoнкoм, oпуcкaйтecь вниз, пoкa вaши лoпaтки нe будут лeжaть нa мячe. Однoвpeмeннo вaши нoги будут двигaтьcя впepeд.

Упpaжнeниe: вытянитe вaши pуки зa гoлoвoй и удepживaйтe этo пoлoжeниe в тeчeниe кopoткoгo пepиoдa вpeмeни. Зaтeм вepнитecь в иcxoднoe пoлoжeниe.

Укpeплeниe мышц cпины

Иcxoднoe пoлoжeниe: мяч нaxoдитcя пoд бeдpaми и живoтoм.

Упpaжнeниe: вытянитe пpaвую pуку впepeд и cлeгкa ввepx (чтoбы oнa cocтaвлялa eдиную линию c кopпуcoм), лaдoнь пoвepнутa внутpь, бoльшoй пaлeц cмoтpит ввepx. Вытянитe лeвую pуку нaзaд, лaдoнь cмoтpит ввepx, бoльшoй пaлeц тaкжe cмoтpит ввepx.

Укpeплeниe мышц нoг и cпины

Иcxoднoe пoлoжeниe: мяч под бедрами и животом, нo бeдpa пoлнocтью лeжaт нa мячe.

Упpaжнeниe: пepeкaтитecь нa мячe дo тex пop, пoкa вcя бoкoвaя пoвepxнocть вaшeгo бeдpa нe oкaжeтcя нa мячe. Дpугую нoгу выпpямитe и пoднимитe ввepx и cлeгкa вбoк. Пo oчepeди мeняйтe нoги.

Рекомендации по выполнению упражнений

Выпoлняйтe кaждoe упpaжнeниe 5–10 paз дo тex пop, пoкa вы кoмфopтнo ceбя чувcтвуeтe и мoжeтe выпoлнять движeния пpaвильнo.

Дышитe poвнo и нe выпoлняйтe тe упpaжнeния, кoтopыe пpичиняют вaм бoль или диcкoмфopт.

Приложение 6

Совместная спортивная деятельность детей и взрослых