Познавательная викторина «Утро вечера мудренее, Или всё о сне»

Пояснительная записка к ресурсу

1.

Автор (ФИО, должность)

Колышкина Елена Владимировна, учитель географии высшей категории, г. Новосибирск

2.

Название ресурса

Познавательная викторина «Утро вечера мудренее, Или всё о сне»

3.

Вид ресурса

Презентация в программе PowerPoint

4.

Тип ресурса

Интерактивная игра

5.

Предмет, УМК

Воспитательная работа

6.

Цель и задачи

Создание условий для формирования у обучающихся представления о сне как важной составляющей части здоровья. Знакомство с правилами гигиены сна.

-Показать значение сна в жизни людей, расширить знания детей о сне и его влиянии на организм человека.

-Содействовать выработке и соблюдению школьниками правил здорового сна, воспитание бережного отношения к своему здоровью.

-Организовать познавательный и развивающий досуг обучающихся.

7.

Целевая аудитория

1-8 классы

8.

Актуальность

Качественный сон — это здоровье нации, минимум аварий и несчастных случаев. С самого детства нужно приучать детей к распорядку дня и правильному сну. Наверняка, большинство людей, которые читали старые сказки, или смотрели мультфильмы по ним, могли услышать такую фразу: «Утро вечера мудренее». Каждый замечал на себе положительный эффект сна. С давних времен известно, что хороший сон – залог физической и умственной активности, хорошего настроения и привлекательной внешности. Полноценный сон – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. В пословице «лучше переесть, чем недоспать» заложена та самая значимость сна, которая ставится выше значимости правильного питания. В наше время хроническое недосыпание стало нормой жизни. Времени катастрофически не хватает, а хочется успеть все. На все времени не хватает, и мы начинаем одалживать его у сна.

Впервые Всемирный день сна был проведён 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта.

В России день сна в почёте. Именно природные условия проживания, уклад жизни вынуждает русских людей относиться ко сну с уважением. Долгая зима и тяжёлые погодные факторы заставляют россиян хорошо спать и уважать качественный отдых. А ещё русские любят разгадывать сны, видеть в них намёки и руководство к действию. Даже дата праздника подходящая: в марте наблюдается весеннее равноденствие. День прибавляется, работы становится больше. А праздник будет хорошим напоминанием: трудись, но спать не ленись.

Предложенный игровой ресурс позволит интересно организовать воспитательное мероприятие с учащимися по пропаганде здорового образа жизни и пользе сна.

9.

Описание ресурса

Интерактивную викторину (30 заданий разного типа) рекомендуется использовать на тематическом классном часе по формированию ЗОЖ, в рамках детского/оздоровительного лагеря как воспитательное мероприятие.

Правила: правильный ответ при клике изменит цвет на зелёный, а неправильный – на красный. Если задание без выбора ответа, то проверка происходит по клику на поле для ответа. Переход на следующий слайд осуществляется по управляющей кнопке в нижнем правом углу слайда.

10.

Формы учебной деятельности учащихся

Групповая/индивидуальная

11.

Средства обучения

Компьютер, экран, мультимедиа, интерактивная игра «Утро вечера мудренее, Или всё о сне»

12.

Приложение

Правила здорового сна:

1.Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели.

2.Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время организм настроен на расслабление.

3.Не стоит перед сном употреблять пищу. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей: овощами, фруктами или кисломолочными продуктами.

4.Не стоит употреблять перед сном напитки, содержащие кофеин (какао, кофе, чай). Чай с ромашкой, мятой или теплое молоко с медом, выпитые перед сном, принесут пользу организму и помогут быстрее и легче заснуть.

5.Соблюдай активный образ жизни и регулярно выполняй физические упражнения. Проводи больше времени на свежем воздухе. Однако избегай повышенных физических нагрузок непосредственно перед отходом ко сну

6.Перед сном не стоит думать о проблемах и переживаниях, о них вы успеете подумать днем. А вечером лучше всего расслабиться и помочь организму полноценно отдохнуть и восстановиться во время ночного сна.

7.Вечером лучше всего принять теплую ванну или душ.

8.Для быстрого и спокойного засыпания можно почитать спокойную литературу или включить негромко медленную музыку, звуки природы, колыбельные и т.п.

9.Не забывайте проветривать перед сном спальное помещение.

10.Выключайте в спальном помещении свет.

11.Ученые рекомендуют спать головой на север или восток.

12.Спальное место должно быть ровным, не слишком мягким и не слишком жестким.

13.Выключай электроприборы (телевизоры, компьютеры и планшеты, мобильные телефоны и другие) в спальне и старайся не использовать их непосредственно перед отходом ко сну.

14.Спать желательно на спине или попеременно — то на правом, то на левом боку. На животе спать специалисты не рекомендуют.

13.

Источники информации

https://gamerwall.pro/22587-kolybelnaja-fon.html

https://www.edu.ru/news/eksklyuzivy/den-sna-interesnye-fakty-o-sne/

https://tion.ru/blog/pravila-zdorovogo-sna/

https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/pravila-zdorovogo-sna.html

https://www.admagazine.ru/article/pravila-zdorovogo-sna-10-sovetov-i-poleznye-aksessuary-kotorye-pomogut-usnut

https://biz.mann-ivanov-ferber.ru/2018/10/31/7-voprosov-o-zdorovom-sne-v-chem-i-na-chem-spat-kak-zasypat-i-chto-delat-s-nochnym-zhorom/

https://www.azeta.lv/ru/soveti-i-statji/dlia-khoroshego-samochuvstviia/son/son-mify-i-fakty

https://www.putevka.com/blog/detalied/69/11-interesnykh-faktov-o-sne

https://semeika.info/viktorina-o-sne-i-snovideniyah/

https://www.istu.edu/studentu/zhizn/vneuchebnaya_zhizn/zozh/zdorovyy_son

https://infourok.ru/vneklassnoe-meropriyatie-na-temu-zdoroviy-son-3565120.html

http://vorotcrb.ucoz.ru/publ/khoroshij_son_neobkhodimoe_uslovie_zdorovogo_obraza_zhizni/1-1-0-33

https://flomaster.club/56158-mishka-na-lune-risunok.html