12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
Хантимирова Дилара Зинуровна91 Россия, Ненецкий АО, г. Нарьян-Мар Материал размещён в группе «УРОК.РФ: группа для участников конкурсов» |
Рабочая программа физического воспитания 6-11 классы
Пояснительная записка.
Название программы Государственная программа доктора педагогических наук В.И. Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» 2010г.
На сколько часов рассчитана рабочая программа: 102 часов.
Учебник Физическая культура 8-11 классы: под общ. Редакцией В.И. Ляха, А.А. Зданевич. – М.: Просвещение,2010г. Учебник Физическая культура 6 класс / под общ. ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2010г.
Уровень программы (базовый стандарт / профиль) базовый стандарт.
Для каких обучающихся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности – результат обучения) для общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения.
УМК учителя Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях « Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» 2010г.
УМК обучающегося . Учебник Физическая культура 8-11 классы: под общ. Редакцией В.И. Лях, А.А. Зданевич. –М.: Просвещение, 2010г. Учебник Физическая культура 6 класс/ под. общ. ред. В. И. Ляха. – М.: Просещение, 2010г.
Рабочая программа построена в соответствии с Федеральным базисным учебным планом для образовательных учреждений.
Цели и задачи:
Цель - обеспечить развитие физических качеств и способней учащихся, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма.
Задачи:
- формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретать навыки физкультурно – оздоровительной и спортивно – оздоровительной деятельности;
- воспитывать устойчивый интерес и положительное эмоционально-ценностное отношение к физкультурно- оздоровительной деятельности;
- осваивать знания о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Количество учебных часов:
По учебному плану образовательного учреждения – 102 часа (3 часа в неделю).
Третий час физической культуры используется для организации подвижных и спортивных игр.
Региональный компонент государственного образовательного стандарта по физической культуре используется на лыжную подготовку. Основы знаний о физической культуре(теоретические сведения) изучаются в процессе урока в ходе освоения конкретных технических навыков и умений и развития двигательных способностей.
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре 6,7-11 классах при трехразовых занятиях в неделю.
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов ( уроков) |
Четверть | |||
1 | 2 | 3 | 4 | |||
1 | Основы знаний о физической культуре |
в процессе урока | ||||
2 | Спортивная игра волейбол |
16 |
|
|
6 |
10 |
3 | Гимнастика с элементами акробатика |
21 |
|
21 |
|
|
4 | Легкая атлетика | 26 | 12 |
|
| 14 |
5 | Лыжная подготовка |
24 |
|
|
24 |
|
6 | Игра баскетбол | 15 | 15 |
|
|
|
|
| 102 | 27 | 21 | 30 | 24 |
НРК связанная с региональными и национальными особенностями (лыжная подготовка) - 10 часов.
Программа-методическое обеспечение:
1. Комплексная программа физического воспитания, 1-11 классы
В.И. Лях, А.А. Зданевич. М. : Просвещение, 2010.
2. Физическая культура. 6-класс/ под общ. ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2010.
3. Физическая культура. 8-11 класс/ В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010.
Контроль за знаниями, умениями, навыками.
Контроль за знаниями, умениями, навыками осуществляется посредством применения контрольных нормативов или зачетных уроков после изучения каждого раздела.
Требования к знаниям, умениям и навыкам по физической культуре за курс основной школы.
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России;
- особенности развития избранного вида спорта;
-основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств;
- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках;
-индивидуальные способы контроля;
-способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями:
-правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания первой помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта, использовать их в соревновательной
Деятельности и организации досуга, осуществлять судейство;
-проводить самостоятельные занятия;
-соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях;
-контролировать и регулировать функциональное состояние организма;
-разрабатывать индивидуальный двигательный режим, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
- пользоваться современным спортивным оборудованием и инвентарем.
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с | 9,2 | 10,2 |
Силовые | Прыжок в длину с места,см. Поднимание туловища, количество раз |
180 |
165 |
К выносливости | Кроссовый бег 2 км Передвижение на лыжах 2 км |
8 мин 50 с
16 мин 30 с |
10 мин 20 с
21 мин 00с |
К координации | Последовательность Выполнения пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м |
10,0
12.0
|
14,0
|
Критерии и нормы оценки знаний и умений обучающихся
«Нормы оценки3, 4, 5» призваны обеспечить одинаковые требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся по физической культуре.
Ученикам предъявляются требования к таким умениям и навыкам, над которыми они работали или работают к моменту проверки.
Методика оценки по физической культуре
При выполнении минимальных требований к уровню подготовленности обучающиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки(3,4,5) зависит от полноты и глубины специальных знаний,
правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.
Оценка физкультурных знаний.
Оценивая знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями в личном опыте.
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» обучающиеся получают за ответ, в котором отсутствует
логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.
С целю проверки знаний используются различные методы.
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.
Оценка техники владения двигательными действиями (умениями, навыками)
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущено одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный метод.
Метод открытого наблюдения заключается в том, что обучающиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что обучающимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.
Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных обучающихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.
Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.
Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.
Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.
Ведущая технология – здоровьесберегающая.
Основные методы работы на уроке:
- словесный;
-демонстрации;
- разучивание упражнений;
- совершенствование двигательных действий и воспитания физических качеств;
- игровой и соревновательный.
Формы организации деятельности учащихся.
Рекомендуемая литература для учащихся:
Физическая культура.8-11 класс/ В.И. Лях / М.: - Просвещение,2010.
Рекомендуемая литература для учителя:
1. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: пособие для учителя/ В.И. Лях, А.А. Зданевич. –М.: Просвещение,1997.
2. Физическое воспитание учащихся 8-11 классов: пособие для учителя/ В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.: Просвещение,1997.
3. Настольная книга учителя физкультуры: справ.-метод. пособие / сост. Б.И. Мишин.- М. Астрель,2003
4. Физическая культура в школе// Школа- Пресс.
В программе использованы следующие сокращения:
РК – региональный компонент.
6-й класс
1 четверть (27 часов.)
Дата, № урока | Тема урока | Задачи | Основные средства | Домашнее задание |
1. | Выполнение контрольных тестов | 1.Техника безопасности на уроках физической культуры 2.Проверка физической подготовленности учащихся | Сдача нормативов прыжков в длину с места и подтягивания на высокой ( мальчики) и низкой( девочки) перекладине | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
2. | Техника старта с опорой на одну руку | 1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики. 2.Ознакомить с техникой старта с опорой на одну руку 3.Развивать скоростные качества | Старт с опорой на одну руку; подводящие и специальные беговые и прыжковые упражнения, пробегание отрезков в 30-40 метров с максимальной скоростью | Упражнения для развития силовых качеств |
3. | Игра в футбол | 1.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры в футбол | Взаимопонимание партнеров во время учебной игры в футбол | Кроссовая подготовка |
4. | Техника отталкивания при прыжках в длину | 1.Ознакомить с отталкиванием при прыжках в длину 2.Повторить технику старта с опорой на одну руку 3.Развивать скоростно-силовые качества | Показать правильное отталкивание при прыжках в длину; специальные упражнения на отталкивание, пробегание отрезков до 40м с максимальной скоростью | Игровые упражнения на свежем воздухе |
5. | Метание малого мяча с одного шага | 1.Повторить технику метания малого мяча с одного шага 2.Совершенствовать технику отталкивания при прыжках в длину 3.Развивать скоростную выносливость | Метание малого мяча с одного шага; прыжки «в шаге» сериями, отталкиваясь на каждом третьем или пятом шаге; пробегание отрезков до 100м с максимальной скоростью | Метание мяча с разбега |
6. | Игра в пионербол | 1.Гигиенические требования, предъявляемые к одежде для занятий на улице 2.Развитие скоростно-силовых качеств 3.Воспитание коллективизма в процессе игры | Различные подачи, передачи, броски мяча через сетку, ловля мяча одной и двумя руками; воспитание коллективизма и взаимопонимания во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развития скоростно-силовых качеств |
7. | Отталкивание при прыжках в длину | 1.Совершенствовать технику отталкивания при прыжках в длину 2. Повторить метание малого мяча с трех шагов разбега 3. Развивать выносливость | Выполнив прыжок в шаге» с трех-пяти шагов разбега, опустить вниз маховую ногу и, приземляясь на нее, пробежать вперед; метание малого мяча с трех шагов разбега; пробегание дистанции до 1 км в медленном темпе | Кроссовая подготовка |
8. | Метание малого мяча с трех шагов разбега | 1.Совершенствовать технику метания малого мяча с трех шагов разбега 2.Повторить технику отталкивания при прыжках в длину 3.Развивать скоростные качества | Метание мяча с трех шагов( девочки) и полного( мальчики) разбега, выполнив прыжок «в шаге»; опустить вниз маховую ногу и, приземляясь на нее, пробежать вперед; многократное пробегание коротких отрезков ( до 30м) с максимальной скоростью | Метание малого мяча с разбега |
9. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Техника безопасности при проведении подвижных играх на улице 2.Развивать внимание во время подвижных игр и эстафет | Различные беговые, прыжковые упражнения, метание малого мяча в цель и на дальность; упражнения на развитие внимания | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
10. | Бег на 60 м на результат | 1.Оценить бег на 60м на время со старта с опорой на одну руку 2.Совершенствовать метание малого мяча с трех шагов разбега 3.Совершенствовать отталкивание при прыжках в длину | Подводящие беговые, прыжковые упражнения; бег на 60м на результат; метание мяча с трех шагов разбега, сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину | Кроссовая подготовка |
11. |
Бег на 1500 м на результат | 1.Тактика преодоления кроссовой дистанции 2.Оценка бега на 1500 м на результат 3.Развивать скоростно-силовые качества во время игры в футбол | Подводящие беговые и прыжковые упражнения; бег на 1500 м на результат, развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Игровые упражнения на свежем воздухе |
12. | Игра в футбол | 1.Первая медицинская помощь при травмах 2.Тактические действия взаимопонимания во время учебной игры в футбол | Прием мяча, передачи, обводка(финты), удары по воротам; взаимопонимание игроков во время игры | Метание малого мяча с разбега |
13. | Ловля и передача мяча двумя руками от груди | 1.Техника безопасности на уроках спортивных игр. 2.Повторить ведение мяча правой и левой рукой на месте и шагом 3.Совершенствовать передачу мяча от груди с шагом вперед | Ведение мяча правой и левой рукой на месте и шагом; ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и с шагом вперед; | Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
14. | Ведение мяча правой и левой рукой | 1.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 2.Совершенствовать передачу мяча двумя руками от груди 3.Повторить бросок мяча с близкой дистанции | Ведение мяча правой и левой рукой шагом и легким бегом; передача мяча двумя руками от груди с шагом вперед в парах и тройках; бросок мяча двумя руками от груди из-под щита | Упражнения на развитие прыгучести |
15. | Игра в баскетбол | 1.Правила игры в баскетбол. 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в баскетбол | Умение применять ранее изученные элементы баскетбола( ведение, передачу, броски) во время учебной игры | Упражнения на развитие силы |
16. | Бросок мяча двумя руками от груди | 1.Совершенствовать ведение мяча правойи левой рукой 2.Совершенствовать ловлю и передачу мяча двумя руками от груди 3.Повторить бросок мяча с близкой дистанции | Ведение мяча правой и левой рукой легким бегом; передача мяча двумя руками от груди с шагом вперед в парах и тройках; бросок мяча удобным способом из-под щита | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
17. | Передача мяча двумя руками от груди | 1.Ознакомить с передачей мяча со сменой мест в тройках 2.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 3.Разучить бросок мяча со средней дистанции | Ведение мяча правой и левой рукой легким бегом и при беге в среднем темпе; передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках ( медленно-шагом); бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции | Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
18. | Игра в баскетбол | 1.Правила игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры | Ловля и передача мяча; ведение мяча на месте. Развитие ловкости, быстроты | Упражнения на развитие прыгучести ( прыжки через короткую скакалку) |
19. | Техника ведения мяча на месте и в движении | 1.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 2.Разучить ловлю и передачу двумя руками от груди на месте. | Ведение мяча правой и левой рукой при беге в среднем темпе; передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках; бросок мяча двумя руками от груди со средней дистанции | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
20. | Техника броска одной рукой в движении | 1.Повторить ведение мяча правой и левой рукой 2.Совершенствовать ловлю мяча, передача двумя руками от груди в движении; техника броска одной рукой в движении | Ведение мяча правой и левой рукой при беге в среднем темпе; передача мяча двумя руками от груди .Двухсторонняя игра 4х4 в баскетбол по упрощенным правилам | Упражнения на развитие гибкости |
21. | Игра в пионербол | 1.Развитие скоростно-силовых качеств 2. Помощь и взаимовыручка во время игры | Тактические действия при нападении во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
22. | Ловля и передача мяча со сменой мест | 1.Совершенствовать передачу мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках 2.Повторить ведение правой и левой рукой 3.Совершенствовать технику броска со средней дистанции | Ведение мяча правой и левой рукой при беге в среднем темпе; передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках( в среднем темпе); бросок мяча со средней дистанции двумя руками от груди и одной от плеча | Упражнения на развитие силы рук |
23. | Ведение мяча правой и левой рукой | 1.Оценка техники ведения мяча правой и левой рукой в движении 2.Совершенствовать передачу мяча двумя руками от груди 3.Повторить бросок мяча со средней дистанции | Ведение мяча правой и левой рукой в среднем темпе на оценку; передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках; бросок мяча со средней дистанции | Упражнения на развитие прыгучести |
24. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Гигиенические требования к одежде для занятий в спортивном зале 2.Разучить игру « Школа мяча» | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, взаимопомощи во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие мышц брюшного пресса |
25. | Передача мяча со сменой мест в тройках | 1.Оценка выполнения передачи мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках 2.Совершенствовать технику броска мяча со средней дистанции 3.Учебная игра в баскетбол | Выполнение на оценку техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках; бросок мяча с близкой дистанции удобным способом | Упражнения на развитие гибкости |
26. | Бросок мяча со средней дистанции | 1.Оценка выполнения техники броска со средней дистанции 2.Учебная игра в баскетбол | Выполнение на оценку техники броска мяча со средней дистанции удобным способом ( двумя руками от груди и головы, одной от плеча и головы). | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
27. | Игра в баскетбол | 1.Первая медицинская помощь при ушибах и растяжениях 2.Тактические действия в нападении | Совершенствование ранее изученных элементов и приемов баскетбола ( ведение, передачи, броски) во время учебной игры | Задание на каникулы |
|
2 четверть (21 час).
28. | Техника кувырка вперед | 1.Техника безопасности на уроках гимнастики 2.Повторить технику кувырка вперед 3.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки | Комплекс упражнений для утренней зарядки без предмета; перекаты вперед-назад с помощью и самостоятельно | Комплекс утренней гимнастики |
29. | Техника кувырка назад | 1.Техника безопасности при выполнении акробатических упражнений 2.Разучить два кувырка вперед слитно 3.Повторить технику кувырка назад | Два кувырка вперед слитно, выполняя первый кувырок несколько энергичнее; кувырок назад на наклонной плоскости; кувырок назад с помощью и самостоятельно | Упражнения для развития гибкости |
30. | Игра в пионербол | 1.Основные жесты судьи при игре в пионербол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры | Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
31. | «Мост» из положения стоя с помощью | 1.Ознакомить с техникой выполнения « моста» из положения стоя с помощью 2.Совершенствовать два кувырка вперед слитно 3.Разучить кувырок назад в стойку на одном колене | Два кувырка вперед слитно в темпе самостоятельно; кувырок назад в стойку на одном колене ( медленно, по фазам, с помощью); подводящие упражнения к выполнению « моста» у гимнастической стенки, стоя спиной | Подтягивание на высокой ( мальчики) и низкой в висе лежа ( девочки) перекладине |
32. | Два кувырка вперед слитно | 1.Оценка выполнения техники двух кувырков вперед слитно 2.Совершенствовать кувырок назад в стойку на одном колене 3.Разучить «мост» из положения стоя с помощью 4.Ознакомить с подъемом переворотом в упор | Выполнение на оценку техники двух кувырков вперед слитно; кувырок назад в стойку на одном колене самостоятельно; « мост» из положения стоя с помощью ( помогают двое учеников, которые, сцепив руки, поддерживают под спину); лежа на спине поднимание прямых ног до касания носками пола за головой | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа |
33. |
Игра в пионербол | 1.Первая медицинская помощь при переломах 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры | Командные тактические действия в защите во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие гибкости |
34. | Кувырок назад в стойку на одном колене | 1.Оценка выполнения техники кувырка назад в стойку на одном колене 2.Совершенствовать «мост» из положения стоя с помощью 3.Разучить подъем переворотом махом одной и толчком другой 4.Ознакомить с размахиваниями в упоре на брусьях ( мальчики) | Выполнение на оценку техники кувырка назад в стойку на одном колене; «мост» из положения стоя с помощью ( помогает один ученик, обхватив руками за талию); подъем переворотом махом одной и толчком другой, отталкиваясь с повышенной опоры под перекладиной; размахивание в упоре на руках на брусьях ( мальчики) | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
35. | «Мост» из положения стоя с помощью | 1.Оценка выполнения « моста» из положения стоя с помощью 2.Совершенствовать подъем переворотом махом Одной и толчком другой 3.Разучить размахивание в упоре (мальчики) и висе (девочки) 4.Разучить соскок на брусьях ( девочки) | Выполнение на оценку «моста» из положения стоя с помощью; подъем переворотом махом одной и толчком другой на низкой перекладине ( мальчики) и нижней жерди брусьев (девочки); размахивание в упоре на руках ( мальчики) и висе ( девочки) на брусьях; из упора на нижней жерди-махом назад соскок с поворотом на 90 градусов ( девочки) | Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса |
36. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Разучить игру « Боевые петухи» | Комплекс упражнений для утренней зарядки с предметами; развитие скоростно-силовых качеств с помощью подвижных игр | Комплекс утренней гимнастики с предметом |
37. | Техника подъема переворотом в упор | 1.Оценка выполнения подъема переворотом в упор 2.Совершенствовать размахивание в упоре (мальчики) и висе (девочки) на брусьях 3.Разучить соскоки на брусьях | Выполнение на оценку подъема переворотом на низкой перекладине ( мальчики) и нижней жерди брусьев ( девочки); размахивание в упоре на руках ( мальчики) и висе ( девочки) на брусьях; соскок махом вперед ( мальчики) и махом назад с поворотом на 90 градусов ( девочки) на брусьях | Упражнения для развития гибкости |
38. | Упражнения на брусьях и бревне ( девочки) | 1.Оценка выполнения упражнений на брусьях 2.Совершенствовать соскоки на брусьях 3.Ознакомить с упражнениями в равновесии | Выполнение на оценку размахивания в упоре ( мальчики) и висе ( девочки) на брусьях; соскок махов вперед ( мальчики) и махом назад с поворотом на 90 градусов ( девочки) на брусьях ; упражнения на бревне ( девочки) | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
39. | Игра в баскетбол | 1.Тактические действия в защите во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время игры | Совершенствование ранее разученных элементов и приемов баскетбола во время учебной игры; тактические действия-персональная защита | Подтягивание на высокой ( мальчики) и низкой в висе лежа ( девочки) перекладине |
40 | Лазание по канату в три приема | 1.Техника безопасности при выполнении упражнений на гимнастических снарядах 2.Повторить лазание по канату в три приема 3.Оценка выполнения соскоков на брусьях 4.Совершенствовать упражнения на бревне ( девочки) | Выполнение на оценку соскока махом вперед ( мальчики) и махом назад ( девочки ) с поворотом на 90 градусов ( девочки) на брусьях; упражнения на бревне; лазание по канату в три приема ( выполняется медленно, по фазам) | Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса |
41. | Опорный прыжок через козла «ноги врозь». | 1.Ознакомить с опорным прыжком через козла «ноги врозь» 2.Совершенствовать упражнения на бревне (девочки) 3.Совершенствовать лазание по канату в три приема | Упражнения на бревне (девочки); лазание по канату в три приема;из упора лежа- толчком ног перейти в упор стоя, согнувшись – ноги врозь, а затем быстро выпрямиться | Упражнения для развития гибкости |
42. | Игра в пионербол | 1.Основные жесты судьи при игре в пионербол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры | Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в пионербол | Комплекс утренней гимнастики с отягощениями |
43. | Лазание по канату | 1.оценка выполнения упражнений на бревне (девочки) 2. Совершенствовать лазание по канату в три приема 3.Разучить опорный прыжок через козла в ширину способом «ноги врозь». | Выполнение на оценку упражнений на бревне ( девочки); лазание по канату в три приема, акцентируя внимание на крепость захвата каната ногами; напрыгивание и отталкивание от гимнастического мостика; опорный прыжок в целом с помощью | Упражнения для развития прыгучести ( прыжки через короткую скакалку) |
44. | Опорный прыжок через козла «ноги врозь» | 1.Техника безопасности при выполнении опорных прыжков 2.Повторить лазание по канату в три приема 3.Совершенствовать опорный прыжок | Лазание по канату в три приема, фиксируя и останавливаясь после каждого приема; опорный прыжок через козла в ширину «ноги врозь» с помощью и страховкой | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
45. | Игра в пионербол | 1.Тактические действия – индивидуальное нападение 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры | Индивидуальные действия игрока в атаке | Сгибание –разгибание рук в упоре лежа |
46. | Лазание по канату в три приема | 1.Оценка выполнения лазания по канату в три приема 2.Совершенствовать технику опорного прыжка через козла в ширину | Выполнение на оценку техники лазания по канату в три приема; опорный прыжок через козла в ширину «ноги врозь» с помощью и самостоятельно | Подтягивание на высокой ( мальчики) и низкой в висе лежа ( девочки) перекладине |
47. | Опорный прыжок через козла в ширину | 1.Оценка техники опорного прыжка через козла в ширину «ноги врозь» 2.Ознакомить с гимнастической полосой препятствий | Выполнение на оценку техники опорного прыжка через козла в ширину « ноги врозь»; правила преодоления гимнастической полосы препятствий | Упражнения для развития прыгучести ( прыжки через короткую скакалку) |
48. | Гимнастическая полоса препятствий | 1.Первая медицинская помощь при кровотечениях 2.Развитие двигательных качеств и координации при преодолении гимнастической полосы препятствий | Преодоление гимнастической полосы препятствий, включающую в себя акробатические упражнения, упражнения на снарядах, опорные прыжки | Задание на каникулы-подготовка лыжного инвентаря, лыжная подготовка |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 четверть (30 часов).
49-50. | Попеременный двухшажный и одновременный одношажный ход. | 1.Техника безопасности на уроках лыжной подготовки 2.Повторить технику попеременного двухшажного хода 3.Ознакомить с техникой одновременного одношажного хода | Продолжительное скольжение на одной лыже с отталкиванием другой ногой и разноименной палкой; на небольшом уклоне или равнине познакомить учащихся с одновременным одношажным ходом | Прохождение дистанции до 6 км. |
51. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Повторить технику лыжной подготовки самостоятельно 2.Разучить игру « Парная чехарда». | Развитие скоростно-силовых качеств, взаимопонимания и взаимопомощи учащихся во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
52-53. | Техника подъема в гору « елочкой». Одновременный одношажный ход. | 1.Ознакомить с техникой подъема в гору «елочкой» 2.Совершенствовать попеременный двухшажный ход 3.Разучить технику одновременного одношажного хода | Передвижение попеременным двухшажным ходом в целом; скольжение по небольшому уклону с отталкиванием правой ногой и палками, то же-левой ногой; схема подъема в гору « елочкой». | Подъем в гору « елочкой». |
54. | Игра в баскетбол | 1.Техника безопасности при выполнении подъемов в гору 2.Тактические действие-индивидуальное нападение | Индивидуальное действие игрока в атаке | Упражнения на развитие прыгучести ( прыжки через короткую скакалку). |
55-56. | Попеременный двухшажный ход. Поворот при спуске « полуплугом». | 1.Повторить попеременный двухшажный ход. 2.Совершенствовать одновременный одношажный ход. 3.Ознакомить с техникой поворота при спуске « полуплугом». 4.Развивать выносливость. | Одновременный одношажный ход- скольжение на равнине на расстоянии 40-50 с наименьшим количеством отталкиваний; подъем « елочкой» на пологом подъеме; спуск « полуплугом» по линии склона; прохождение дистанции до 2 км, используя попеременный двухшажный ход | Торможение при спуске « полуплугом» |
57. | Игра в пионербол
| 1.Основные жесты судьи при игре в пионербол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры | Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
58-59. | Одновременный одношажный ход. Подъем в гору « елочкой» | 1.Совершенствовать технику одновременного одношажного хода 2.Повторить технику подъема в гору « елочкой» 3.Развивать координацию движений | На равнине одновременный одношажный ход, отталкиваясь поочередно правой и левой ногой; подъем « елочкой» на склоне средней крутизны, прохождение дистанции до 4 км в невысоком темпе | Прохождение дистанции по слабопересеченной местности до 6 км |
60 | ТС Игра в пионербол | 1.Гигиенические требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой 2.Тактические действия – командное нападение | Выполнение тактических действий при командном нападении во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие гибкости |
61-62 | Попеременный двухшажный ход. Поворот при спуске « полуплугом» | 1.Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода 2.Разучить технику поворота при спуске «полуплугом» 3.Развивать скоростные качества | Передвижение попеременным двухшажным ходом по равнине; поворот « полуплугом» влево и остановка, на равнине-прохождение небольших отрезков с максимальной скоростью | Поворот при спуске «полуплугом» |
63 | Подвижные игры и эстафеты | 1.Первая медицинская помощь при обморожениях 2.Разучить игру « Борьба всадников». | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
64-65 | Одновременный одношажный ход. Подъем в гору « елочкой» | 1.Оценить технику одновременного одношажного хода. 2.Совершенствовать технику подъема «елочкой» 3.Развивать выносливость | Выполнение на оценку техники передвижения одновременным одношажным ходом; подъем елочкой» в крутую гору; прохождение дистанции до 4 км, используя ранее разученные лыжные ходы | Подъем в гору « елочкой». |
66 | Игра в баскетбол | 1.Первая медицинская помощь при травмах на занятиях лыжной подготовкой. 2.Тактические действия –командное нападение | Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол | Упражнения для развития прыгучести |
67-68 | РК Попеременный двухшажный ход. Поворот при спуске « полуплугом» | 1.Оценить технику попеременного двухшажного хода. 2.Совершенствовать поворот при спуске « плугом» 3.Развивать координацию движений | На равнине – выполнение на оценку техники передвижения попеременным двухшажным ходом; последовательные повороты « полуплугом» вправо и влево, прохождение дистанции до 4 км, используя ранее разученные лыжные ходы | Прохождение дистанции до 6 км, используя различные ходы |
69 | Игра во флорбол | 1.История, девиз, символика, ритуал Олимпийских игр 2.Индивидуальные действия при игре в нападении | Индивидуальные действия игрока при игре в нападении (ведение, обводка, обманные действия) во время учебной игры во флорбол | Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
70-71 | РК Прохождение дистанции 2 км на результат | 1.Оценка прохождения дистанции 2 км на результат 2.Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах 3.Развивать выносливость | Прохождение дистанции 2 км на результат; подвижные игры и эстафеты на лыжах; прохождение дистанции до 4 км с небольшой интенсивностью, используя ранее разученные лыжные ходы | Прохождение дистанции до 6 км в среднем темпе |
72 | Игра в пионербол | 1.Поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры 2.Командные действия в защите | Командные действия игроков в защите ( взаимопомощь, взимостровка) во время учебной игры в пионербол | Упражнения для развития гибкости |
73-74 | РК Подъем в гору « елочкой» | 1.Оценка техники подъема в гору « елочкой» 2.Развивать скоростные качества при прохождении дистанции по среднепересеченной местности | Выполнение техники подъема « елочкой» на горе средней крутизны на оценку; прохождение дистанции до 6 км по среднепересеченной местности с ускорениями на отдельных отрезках | Ранее изученные спуски и подъемы |
75 | Подвижные игры и эстафеты | 1.Влияние занятий физическими упражнениями на развитие телосложения 2.Разучить игру « Пятнашки» | Развитие скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет | Упражнения на развития силы мышц брюшного пресса |
76-77 | РК Поворот при спуске « полуплугом» | 1.Оценить технику поворота при спуске « полуплугом» 2.Развивать выносливость при преодолении дистанции на лыжах | Выполнение на оценку техники поворота при спуске « полуплугом» ; прохождение дистанции до 6 км в среднем темпе, используя ранее разученные лыжные ходы | Прохождение дистанции до 6 км в « рваном» темпе
|
78 | Игра в баскетбол | 1.Требования безопасности во время занятий в тренажерном зале 2.Тактические действия при командной защите | Командные действия в защите во время учебной игры в баскетбол | Задание на каникулы |
4 четверть(24 час.)
79. | Преодоление планки при прыжках в высоту | 1.Техника безопасности при проведении занятий по прыжкам в высоту 2.Учить преодолению планки при прыжках в высоту способом « перешагивания» | Преодоление планки с трех шагов разбега; учить правильным движениям маховой и толчковой ногой, выполняя прыжок с небольшого разбега | Упражнения на развитие прыгучести |
80. | Техника прыжка в высоту в целом | 1.Повторить технику преодоления планки 2.Совершенствовать технику прыжка в высоту в целом 3.Развивать прыгучесть с помощью специальных прыжковых упражнений | Специальные прыжковые упражнения ( подскоки), прыжки через барьеры, прыжки на повышенную опору); учить правильному положению туловища и рук во время перехода через планку; прыжок в высоту способом « перешагивания» в целом | Прыжки через короткую скакалку |
81. | Игра во флорбол | 1.Командные действия при игре в защите 2.Развивать скоростно-силовые качества | Взаимодействия игроков при игре в защите; выполнение ранее изученных элементов и приемов во время учебной игры во флорбол | Специальные прыжковые упражнения |
82. | Прыжок в высоту способом « перешагивания» на результат | 1.Оценить технику преодоления планки при прыжках в высоту способом « перешагивания» 2.Оценка выполнения прыжка в высоту на результат 3.Развивать прыгучесть | Специальные прыжковые упражнения; выполнение на оценку техники преодоления планки; прыжок в высоту способом «перешагивания» на результат | Прыжки через короткую скакалку |
83. | Ловля и передача мяча двумя руками от груди | 1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Повторить передачу мяча со сменой мест в тройках 3. Совершенствовать бросок мяча со средней дистанции | Ведение мяча правой и левой рукой легким бегом; передача мяча двумя руками от груди со сменой мест в тройках; бросок мяча в кольцо со средней дистанции удобным способом ( двумя руками от груди и головы, одной от плеча и головы) | Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
84. | Игра в пионербол | 1.В чем выражается взаимосвязь физической культуры личности с общей культурой общества? 2. Индивидуальные действия в защите | Индивидуальные действия игроков в защите во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие пригучести |
85. | Ведение мяча левой и правой рукой | 1.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 2.Разучить передачу мяча двумя руками от груди в движении в парах 3.Ознакомить с броском мяча в движении | Ведение мяча правой и левой рукой при беге в среднем темпе; передача мяча двумя руками от груди в движении ( шагом) в парах; бросок мяча после ведения и двух шагов из-под кольца- схема движений | Упражнения на развитие гибкости |
86. | Бросок мяча в кольцо в движении | 1.Повторить ведение мяча правой и левой рукой 2.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах 3.Разучить бросок мяча в движении | Ведение мяча правой и левой рукой; передача мяча двумя руками от груди в движении в парах; бросок мяча в кольцо одной рукой с поддержкой другой после ведения ( из-под кольца) после двух шагов) | Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
87. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Зачем отслеживать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий? 2.Разучить игру « Колесо» 3.Развивать координацию движений | Развивать координации, ловкости, скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
88. | Передача мяча в движении в парах | 1.Оценить выполнение передачи двумя руками от груди в движении в парах 2.Совершенствовать технику броска мяча в движении 3.Повторить ведение мяча правой и левой рукой | Ведение мяча правой и левой рукой с изменением скорости передвижения; выполнение на оценку передачи двумя руками от груди в движении в парах; бросок мяча в кольцо в движении ( после ведения и двух шагов) | Упражнения на развитие прыгучести |
89. | Учебная игра в баскетбол | 1.Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в баскетбол 2.Развивать скоростно-силовых качеств | Выполнение ранее разученных элементов и приемов, тактических действий во время учебной игры в баскетбол | Упражнения на развитие гибкости |
90. | Игра в баскетбол | 1.Требования безопасности при занятиях плаванием 2.Совершенствовать технико-тактические качества во время учебной игры | Совершенствовать ранее разученных элементов и приемов; скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол | Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
91. | Техника метания малого мяча с трех-пяти шагов разбега | 1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2.Повторить технику метания малого мяча с трех шагов разбега 3.Совершенствовать отталкивание при прыжках в длину | Метание малого мяча с трех шагов ( девочки) и полного ( мальчики) разбега; прыжки со среднего разбега, обращая внимание на выполнение последних шагов и естественный , незамедлительный переход к отталкиванию | Метание малого мяча с разбега |
92. | Техника прыжка в длину в целом | 1.Совершенствовать технику прыжка в длину способом « согну ноги» в целом 2.Повторить метание мяча с разбега 3.Развивать скоростные качества | Метание малого мяча с пяти шагов разбега; прыжок в длину способом « согнув ноги» в целом, обращая основное внимание на отталкивание; пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью | Упражнения на развитие скоростных качеств |
93. | Игра в футбол | 1.Тактические действия игроков в нападении 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Тактические действия игроков в нападении ( командное нападение); развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Упражнения на развитие выносливости |
94. | Техника метания малого мяча с разбега в целом | 1.Совершенствовать технику метания малого мяча с разбега 2.Повторить технику прыжка в длину в целом 3.Развитие скоростных качеств | Метание малого мяча с пяти шагов (девочки) и полного ( мальчики) разбега; прыжок в длину способом « согнув ноги» в целом ; пробегание коротких отрезков ( до 40 м) с максимальной скоростью | Упражнения на развитие скоростных качеств |
95. | Бег 60м на результат | 1.Оценка бега на 60м на результат 2.Совершенствовать технику прыжка в длину способом « согнув ноги» 3.Повторить технику метания малого мяча с разбега | Выполнение на оценку бега на 60м с высокого старта; метание малого мяча с пяти шагов разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом | Специальные прыжковые упражнения |
96. | Игра в пионербол | 1.Влияние занятий физическими упражнениями на вредные привычки 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в пионербол | Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы, скоростно-силовые качества, тактическую подготовку во время учебной игры в пионербол | Специальные упражнения « метателя» |
97. | Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат | 1.Оценка прыжка в длину способом «согнув ноги» на результат 2.Совершенствовать технику метания мяча с разбега 3.Развивать выносливость | Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат; метание малого мяча с разбега в целом; пробегание дистанции до 1 км в медленном темпе | Кроссовая подготовка |
98. | Метание малого мяча на результат | 1.Оценка метания малого мяча с разбега на результат 2.Развивать выносливость используя продолжительный бег | Метание малого мяча с разбега на результат; пробегание дистанции до 1,5 км в среднем темпе | Кроссовая подготовка |
99. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Основные формы занятий физической культурой 2.Повторить ранее разученные любимые подвижные игры учащихся | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации, выносливости .взаимопомощи во время проведения подвижных игр и эстафет | Подвижные игры на свежем воздухе |
100. | Бег на 1500м на результат | 1.Повторить специальные беговые упражнения 2.Оценка бега на 1500м на результат 3.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Специальные беговые упражнения; бег на 1500 м на результат; совершенствование ранее разученных элементов и приемов во время учебной игры в футбол | Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе |
101. | Выполнение контрольных тестов | 1.Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями во время летних каникул. 2.Проверить физическую подготовленность учащихся | Беседа о правилах поведения на воде и др.; сдача нормативов при прыжках в длину с места и в подтягивании на высокой ( мальчики) и низкой ( девочки) перекладине | Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе |
102. | Игра в футбол | 1.Подведение итогов за учебный год 2.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летний период 3.Игра в футбол | Подвести итоги занятий учащихся за прошедший учебный год; совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в футбол | Индивидуальные задания на летние каникулы |
7-й класс
1 четверть (27 часов).
№ урока | Тема урока | Задачи | Основные средства | Домашнее задание |
1. | Выполнение контрольных тестов | 1.Техника безопасности на уроках физической культуры 2.Проверка физической подготовленности учащихся | Сдача нормативов прыжков в длину с места и в подтягивании на высокой перекладине ( мальчики) и поднимании туловища ( девочки) | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
2. | Низкий старт и стартовый разбег | 1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2.Ознакомить с техникой низкого старта 3.Учить рациональному приземлению при прыжках в длину 4.Развивать скоростные качества | Многократное повторение команд «На старт!» и «Внимание!»; прыжки в длину с места, выбрасывая ноги как можно дальше вперед за отметку в прыжковой яме; пробегание отрезков 50-60м с максимальной скоростью | Упражнения для развития силовых качеств |
3. | Игра в футбол | 1.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры в футбол | Взаимопонимание , Взаимопомощь партнеров во время учебной игры в футбол | Кроссовая подготовка |
4. | Рациональное приземление при прыжках в длину | 1.Совершенствовать технику приземления при прыжках в длину 2.Повторить технику метания малого мяча с семи шагов разбега 3.Совершенствовать низкий старт и стартовый разбег 4.Развивать скоростно-силовые качества | Пробежки с низкого старта без команды и по команде; с небольшого разбега прыжок в длину, выбрасывая ноги как можно дольше перед; метание малого мяча; пробегание коротких отрезков ( 50м) с максимальной скоростью | Игровые упражнения на свежем воздухе |
5. | Метание малого мяча с разбега | 1.Совершенствовать технику метания малого мяча с разбега 2.Повторить рациональное приземление при прыжках в длину 3.Развивать скоростную выносливость | Метание малого мяча с семи шагов ( девочки) и полного ( мальчики) разбега; с небольшого разбега прыжок в длину; пробегание отрезков до 100-150 м с максимальной скоростью | Метание малого мяча с разбега |
6. | Игра в пионербол | 1.Значение современного олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами 2.Развивать скоростно-силовые качества 3.Воспитание коллективизма в процессе игры | Различные подачи, передачи, броски мяча через сетку, ловля мяча одной и двумя руками; воспитание коллективизма и взаимопомощи во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
7. | Техника приземления при прыжках в длину | 1.Совершенствовать рациональное приземление при прыжках в длину 2.Повторить технику метания малого мяча с разбега | Прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом, обращая основное внимание на технику приземления; метания малого мяча с семи шагов разбега; пробегание дистанции до 1,5 км в медленном темпе | Кроссовая подготовка |
8. | Техника метания малого мяча с разбега | 1.Совершенствовать метание мяча с 7 шагов разбега 2.Повторить технику приземления при прыжках в длину 3.Развивать скоростные качества | Метание малого мяча с разбега |
|
9. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями 2.Развивать внимание во время подвижных игр и эстафет | Различные беговые, прыжковые упражнения, метание малого мяча в цель и на дальность; упражнения на развитие внимания во время подвижных игр и эстафет | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
10. | Бег на 60м на результат | 1.Оценка бега на 60м на результат с низкого старта 2.Повторить технику метания малого мяча с разбега 3.Совершенствовать рациональное приземление при прыжках в длину | Подводящие беговые упражнения; бег на 60м на результат; метание малого мяча с разбега, прыжок в длину способом «согнув ноги», обращая основное внимание на технику приземления | Кроссовая подготовка |
11. | Бег на 2000м на результат | 1.Тактика преодоления кроссовой дистанции 2.Оценка бега на 2000м на результат 3.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Специальные беговые упражнения; бег на 2000м на результат, развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Игровые упражнения на свежем воздухе |
12. | Игра в футбол | 1.Основные жесты судьи при игре в футбол 2.Тактические действия взаимопонимания во время учебной игры в футбол | Прием мяча, передачи, обводка, удары по воротам; взаимопонимание игроков на площадке во время учебной игры в футбол | Метание малого мяча с разбега |
13. | Остановки в баскетболе шагом и прыжком | 1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Разучить остановки шагом и прыжком 3.Ознакомить с техникой поворотов с мячом вперед и назад 4.Повторить штрафной бросок | Остановки в баскетболе шагом и прыжком; повороты на месте вперед и назад в баскетболе без мяча, стоя на правой и левой ноге; штрафной бросок двумя руками от груди | Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса
|
14. | Повороты с мячом на месте вперед и назад | 1.Разучить повороты на месте вперед и назад с мячом 2.Совершенствовать остановки в баскетболе шагом и прыжком 3.Совершенствовать штрафной бросок 4.Ознакомить с техникой броска мяча в движении | Повороты в баскетболе на месте вперед и назад с мячом, стоя на правой и левой ноге; остановки в баскетболе шагом и прыжком; штрафной бросок двумя руками от головы; бросок мяча в кольцо после ведения и остановки | Упражнения на развитие прыгучести |
15. | Игра в баскетбол | 1.Основные жесты судьи при игре в баскетбол 2.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры | Умение применять ранее изученные элементы баскетбола ( ведение, передачу, броски в кольцо) во время учебной игры | Упражнения на развитие силы |
16. | Штрафной бросок в баскетболе | 1.Повторить технику штрафного броска 2.Совершенствовать остановки шагом и прыжком 3.Разучить бросок мяча в кольцо после ведения и остановки | Штрафной бросок одной рукой от плеча; остановки в баскетболе шагом и прыжком; бросок мяча в кольцо двумя руками от груди или головы после ведения и остановки шагом, либо прыжком | Упражнения для развития силы |
17. | Бросок мяча в кольцо в движении | Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении 2.Повторить повороты на месте в баскетболе 3.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах | Повороты на месте вперед и назад в баскетболе с мячом, стоя на правой и левой ноге; передача мяча в движении в парах двумя руками от груди и одной рукой от плеча; бросок мяча в кольцо одной рукой от плеча или головы после ведения и остановки шагом, либо прыжком | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
18. | Игра в пионербол | 1.Основные жесты судьи при игре в пионербол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры | Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
19. | Остановки в баскетболе шагом и прыжком | 1.Остановки технику остановки в баскетболе шагом и прыжком 2.Совершенствовать штрафной бросок 3.Разучить передачу мяча в движении в парах 4.Повторить бросок мяча в кольцо в движении | Выполнение на оценку остановок в баскетболе шагом и прыжком после ведения; передача мяча в движении в парах двумя руками от головы и удобным способом с отскоком от пола; штрафной бросок удобным способом; бросок мяча в кольцо удобным способом после ведения и остановки шагом, либо прыжком | Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса |
20. | Повороты на месте с мячом в баскетболе | 1.Совершенствовать повороты на месте с мячом в баскетболе 2.Повторить передачу мяча в движении в парах 3.Совершенствовать технику броска мяча в кольцо в движении | Повороты на месте в баскетболе вперед и назад с мячом; передача мяча в движении в парах двумя руками от груди и головы, одной рукой от плеча с отскоком от пола; бросок мяча в кольцо удобным способом после ведения и остановки шагом, либо прыжком со средней дистанции | Упражнения для развития прыгучести |
21. | Игра в волейбол | 1.Основные жесты судьи при игре в волейбол 2.помощь и взаимовыручка во время игры | Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в волейбол | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
22. | Штрафной бросок в баскетболе | 1.Оценка выполнения штрафного броска на количество попаданий 2.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах 3.Повторить бросок мяча в кольцо в движении | Выполнение на оценку штрафного броска удобным способом на количество попаданий; передача мяча в движении в парах двумя руками от груди и одной рукой от плеча; бросок мяча в кольцо удобным способом после ведения и остановки шагом, либо прыжком | Упражнение для развития мышц брюшного пресса
|
23. | Бросок мяча в кольцо в движении | 1.Меры предупреждения утомления и переутомления 2.Оценить технику броска мяча в движении в парах | Выполнение на оценку броска мяча в движении удобным способом после ведения и остановки шагом, либо прыжком со средней дистанции; передача мяча в движении в парах двумя руками от головы и с отскоком от пола удобным способом | Упражнения на развитие мышц брюшного пресса |
24. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Техника безопасности во время занятий плаванием в бассейне 2.Разучить игру «Ловля парами» | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, взаимопомощи во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие мышц брюшного пресса |
25. | Передача мяча в движении в парах | 1.Оценить передачу мяча в движении в парах 2.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры в баскетбол | Выполнение на оценку передачи мяча в движении в парах двумя руками от головы и с отскоком от пола удобным способом; совершенствовать ранее разученных элементов и приемов баскетбола во время учебной игры | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
26. | Учебная игра в баскетбол | 1.Самоконтроль с применением антропометрических измерений 2.Совершенствовать тактические действия в нападении | Совершенствование ранее разученных элементов и приемов баскетбола ( ведение, передачи, броски), тактических действий во время учебной игры | Задание на каникулы |
27. | Игра в баскетбол | 1.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию телосложения 2.Тактические действия в нападении | Совершенствование ранее изученных элементов и приемов баскетбола ( ведение, передачи, броски), тактических действий во время учебной игры | Задание на каникулы |
2 четверть (21 часов).
28. | Кувырок назад и вперед | 1.Техника безопасности на уроках гимнастики 2.Ознакомить с кувырком назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) 3.Совершенствовать кувырки вперед и назад ( девочки) 4.Разучить комплекс утренней гимнастики | Кувырок назад в упор стоя ноги врозь на наклонной плоскости и с помощью ( мальчики); кувырок вперед, кувырок назад, два кувырка слитно – кувырок вперед-ноги скрестно, поворот кругом в упоре присев, кувырок назад ( девочки) | Комплекс утренней гимнастики без предмета |
29. | Длинный кувырок ( мальчики); кувырок назад ( девочки). | 1.Совершенствовать кувырки вперед и назад 2.Разучить кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) 3.Повторить «мост» из положения ( девочки) 4.Ознакомить с техникой длинного кувырка ( мальчики) | Кувырки вперед и назад ( несколько кувырков подряд)- ( мальчики); заканчивая кувырок назад, развести ноги, не сгибая их в коленях ( мальчики); кувырки вперед и назад слитно с поворотом ( девочки); « мост» из положения лежа самостоятельно ( девочки) | Упражнения для развития гибкости |
30. | Спортивная игра волейбол. Передача мяча сверху; нижняя прямая подача | 1.Совершенствование техники передачи мяча сверху. 2Совершенствование техники нижней прямой подачи. 3.Передача мяча двумя руками снизу. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
31. | Кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики); « мост» из положения лежа ( девочки) | 1.Совершенствовать кувырки вперед и назад 2.Разучить длинный кувырок вперед (мальчики) 3.Разучить поворот с «моста» в упор стоя на одном колене (девочки) | Кувырки вперед и назад в темпе ( подряд несколько кувырков); кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики); кувырки вперед и назад слитно с поворотом (девочки); из «моста» из положения лежа-поворот в упор стоя на одном колене с помощью( девочки) | Упражнение для развития мышц брюшного пресса |
32. | Стойка на голове (мальчики); «мост» с поворотом кругом (девочки) | 1.Оценка выполнения кувырка вперед и назад в темпе (мальчики) и кувырка вперед и назад слитно с поворотом (девочки) 2.Совершенствовать длинный кувырок ( мальчики) и поворот кругом из моста» ( девочки) 3.Ознакомить со стойкой на голове ( мальчики). | Выполнение на оценку нескольких кувырков подряд вперед и назад ( мальчики) и кувырок вперед и назад слитно с поворотом (девочки); кувырок назад в упор стоя ноги врозь( мальчики); длинный кувырок вперед, обращая основное внимание на фазу полета; стойка на голове согнутыми ногами ( мальчики); из « моста»-поворот в упор стоя на одном колене (девочки) | Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа (девочки) перекладине |
33. | Игра в волейбол | 1.Совершенствовать передача мяча во встречных колона 2.Учебно-тренировочная игра | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа |
34. | Упражнения на перекладине (мальчики) и брусьях(девочки) | 1.Оценка выполнения кувырка назад в упор стоя ноги врозь (мальчики) и поворота кругом с «моста» (девочки) 2.Совершенствовать длинный кувырок вперед и стойку на голове ( мальчики) 3.Ознакомить с упражнениями на низкой перекладине ( мальчики) и разновысоких брусьях (девочки) | Выполнение на оценку кувырка назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) и из «моста» поворота в упор стоя на одном колене (девочки); длинный кувырок вперед с места (мальчики); стойка на голове прогнувшись с помощью (мальчики); на перекладине-из виса на подколенках, через стойку на руках, опускание в упор присев ( мальчики); из виса присев на нижней перекладине одной и толчком другой-подъем переворотом в упор на верхнюю жердь- схема движений ( девочки) | Сгибание – разгибание рук в упоре лежа |
35. | Упражнения на брусьях | 1.Оценка выполнения длинного кувырка (мальчики) 2.Повторить стойку на голове ( мальчики) 3.Разучить упражнения на перекладине ( мальчики) 4.Разучить упражнения на брусьях | Выполнение на оценку техники длинного кувырка с места (мальчики); стока на голове, прогнувшись самостоятельно (мальчики); на перекладине – из виса на подколенниках-через стойку на руках-опускание в упор присев (мальчики) | Упражнения для развития гибкости |
36. | Игра в волейбол. Нападающий удар | 1.1.Совершенствовать технику верхней прямой подачи и прием мяча в тройках 2.Совершенствование техники нападающего удара 3.Передача мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4 | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Комплекс утренней гимнастики с отягощениями |
37. | Упражнения на перекладине (мальчики) и брусьях | 1.Оценка выполнения стойки на голове (мальчики) 2.Повторить упражнения на перекладине ( мальчики) 3.Совершенствовать упражнения на брусьях 4.Ознакомить с упражнениями на бревне (девочки) | Выполнение на оценку стойки на голове прогнувшись (мальчики); на перекладине: из виса на подколенках –через стойку на руках – опускание в упор присев 9 мальчики); на брусьях: из упора на руках согнувшись-подъем в сед ноги врозь с помощью ( мальчики) и подъем переворотом на верхнюю жердь (девочки); упражнения на бревне-ознакомить (девочки). | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
38. | Упражнения на перекладине (мальчики) и бревне (девочки) | 1.Оценка выполнения упражнений на перекладине (мальчики) и брусьях (девочки) 2.Совершенствовать упражнения на брусьях (мальчики) 3.Разучить упражнения на бревне | Выполнение на оценку упражнений на перекладине: из виса на подколенках-через стойку на руках – спускание в упор присев (мальчики) и подъема переворотом на верхнюю жердь на брусьях(девочки) | Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса |
39. | Игра в баскетбол | 1.Тактические действия в защите во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время игры | Совершенствование ранее разученных элементов и приемов баскетбола во время учебной игры; тактические действия-персональная защита | Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа ( девочки) перекладине |
40. | Упражнения на брусьях (мальчики) и бревне (девочки) | 1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Оценка выполнения упражнений на брусьях (мальчики) 3.Совершенствовать упражнения на бревне (девочки) 4.Повторить опорный прыжок «согнув ноги» ( мальчики) | Комплекс упражнений утренней гимнастики с предметами; выполнение на оценку подъема в сед ноги врозь из упора на руках согнувшись на брусьях (мальчики); опорный прыжок «согнув ноги» через коня и козла в ширину (мальчики); упражнения на бревне (девочки). | Комплекс утренней гимнастики с предметами |
41. | Опорные прыжки «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) | 1.Разучитьопорный прыжок «согнув ноги» через козла в ширину 2.Повторить опорный прыжок «ноги врозь» (девочки) 3.Совершенствовать упражнения на бревне | Опорный прыжок «согнув ноги» через козла в длину по фазам (мальчики); упражнения на бревне-комбинация в целом (девочки); опорный прыжок через козла в длину «ноги врозь» с помощью (девочки). | Упражнения для развития гибкости |
42. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Разучить игру «Ловля цепочкой» 3.Развивать скоростно-силовые качества | Комплекс упражнений для утренней зарядки с предметами; развитие скоростно-силовых качеств с помощью подвижных игр | Комплекс утренней гимнастики с предметом |
43. | Упражнения на бревне | 1.Оценка выполнения упражнений на бревне (девочки) 2.Совершенствовать опорные прыжки «согну ноги» (девочки) 3.Развивать скоростно-силовые качества с помощью лазания по канату | Выполнение на оценку комбинации упражнений на бревне (девочки); опорный прыжок «согнув ноги» через козла в длину с помощью и самостоятельно (мальчики) | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
44. | Опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» | 1.Дозирование физической нагрузки, учитывая медицинскую группу учащихся 2.Совершенствовать опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» через козла в длину 3.Развивать скоростно-силовые качества | Опорные прыжки через козла в длину способом «согнув ноги» (мальчики) и ноги врозь» (девочки) самостоятельно со страховкой; лазание по канату на скорость. | Подтягивание на перекладине (мальчики); поднимание туловища (девочки) |
45. | Игра в пионербол | 1.Профилактические меры для предупреждения развития плоскостопия 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры | Командные тактические действия в защите во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие гибкости |
46. | Опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» | 1.Разучить комплекс упражнений для утренней гимнастики 2.Оценка выполнения опорных прыжков «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) 3.Ознакомить с гимнастической полосой препятствий | Комплекс упражнений для утренней гимнастики с отягощениями; выполнение на оценку опорных прыжков через козла в длину «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) правила преодоления гимнастической полосы препятствий | Комплекс утренней гимнастики с отягощениями |
47. | Гимнастическая полоса препятствий | 1.Умение составить свой комплекс утренней гимнастики 2.Развитие двигательных качеств при преодолении гимнастической полосы препятствий | Преодоление гимнастической полосы препятствий ,включающую в себя акробатические упражнения на снарядах, лазание по канату, опорные прыжки | Задание на каникулы-лыжная подготовка |
48. | Игра в волейбол | 1.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры 2.Разучить тактико-технические действия игроков на площадке | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
3 четверть ( 30 часов).
49-50. | Одновременный двухшажный ход. Подъем ступающим шагом | 1.Подготовка лыж к соревнованиям ( мази, парафины) 2.Повторить технику подъема «плугом» 3.Оценить технику подъема ступающим шагом 4.Развивать координацию движений
| Выполнение на оценку техники подъема ступающим шагом (пологий подъем); чередование скольжения спуска и торможения «плугом»; прохождение дистанции до 6 км в невысоком темпе, используя ранее разученные лыжные хода | Торможение «плугом» |
51. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Навыки и умения самостоятельных занятий лыжной подготовкой 2.Разучить игру «Мячом в цель» | Развитие скоростно-силовых качеств, взаимопонимания и взаимопомощи учащихся во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
52-53. | Попеременный четырехшажный ход. Одновременныйдвухшажный ход. | 1.Совершенствовать одновременный двухшажный ход 2.Повторить технику подъема ступающим шагом 3.Ознакомить с техникой передвижения попеременным четырехшажным ходом. | На равнине-передвижение одновременным двухшажным ходом; преодоление склона наискось ступающим шагом; попеременный четырехшажный ход-на равнине – схема движений | Подъем в гору ступающим шагом |
54. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Лыжи (парафин, мази) 2.Разучить игру «Лапта». | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса. Как правильно готовить пресс |
55-56. | Попеременный четырехшажный ход.Подъем в гору ступающим шагом | 1.Навыки и умения самостоятельных занятий лыжной подготовкой 2.Разучить технику попеременного четырехшажного хода 3.Ознакомить с техникой подъема скользящим шагом 4.Развивать скоростные качества | Передвижение попеременным четырехшажным ходом, обращая основное внимание на согласованность работы рук и ног; подъем скользящим шагом ( пологий подъем) – схема движений; прохождение небольших отрезков с максимальной скоростью. | Подъем скользящим шагом |
57. | Игра в баскетбол | 1.Первая медицинская помощь при обморожениях и травмах на занятиях лыжной подготовкой 2.Тактические действия –командное нападение | Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол | Упражнения для развития прыгучести |
58-59. | Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. | 1.Совершенствовать одновременный двухшажный ход. 2.Повторить технику попеременного четырехшажного хода 3.Разучить технику подъема скользящим шагом 4.Развивать выносливость | Попеременный четырехшажный ход, обращая внимание на координацию движений; подъем скользящим шагом. Прохождение дистанции до 4 км в среднем темпе, используя одновременный двухшажный ход | Прохождение дистанции по слабопересеченной местности до 8 км |
60. | Игра в баскетбол | 1.Техника безопасности при выполнении подъемов в гору 2.Тактические действия-индивидуальное нападение | Индивидуальное действия игрока в атаке | Упражнения на развитие прыгучести ( прыжки через короткую скакалку). |
61-62. | Подъем ступающим шагом. Торможение «плугом» | 1.Оценить технику подъема скользящим шагом 2.Ознакомить с техникой поворота при спуске «плугом» 3.Развивать скоростные качества | Выполнение на оценку техники подъема скользящим шагом; последовательные повороты «плугом» вправо и влево при спуске с небольшого уклона | Прохождение дистанции в невысоком темпе до 8км |
63. | Игра в волейбол. Верхняя прямая подача. Прием мяча | 1.Совершенствовать технику передачи мяча 2.Совершенствовать верхнюю прямую подачу. Прием мяча | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам ,выполнять правильно технические действия | Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
64-65. | Подъем скользящим шагом, поворот при спуске «плугом» | 1.Судейство соревнований по лыжным гонкам 2.Оценить технику попеременного четырехшажного хода 3.Совершенствовать одновременный двухшажный ход 4.Развивать выносливость | Выполнение на оценку техники попеременного четырехшажного хода; на равнине – одновременный двухшажный ход; прохождение дистанции до 6 км по среднепересеченной местности, используя ранее разученные лыжные ходы | Ранее разученные спуски и подъемы |
66. | Игра в баскетбол | 1.Первая медицинская помощь при обморожениях и травмах на занятиях лыжной подготовки 2.Тактические действия-командное нападение | Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол | Упражнения для развития прыгучести |
67-68. | РК. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход | 1Оценка прохождения дистанции 3км на результат 2.Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах 3.Развивать координацию движений | Прохождение дистанции 3км на результат; развитие скоростно-силовых качеств, координации движений, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах | Прохождение дистанции до 8 км в среднем темпе |
69. | Игра в волейбол. Передача мяча над собой сверху, снизу. Нижняя подача | 1.Совершенствование техники верхней прямой подачи и прием мяча в тройках. 2.Передача мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4. | Умение играть в волейбол по упрощенным правилам | Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
70-71. | РК. Прохождение дистанции 3 км на результат | 1Оценить технику торможения «плугом» 2.Развивать скоростные качества при прохождении дистанции по среднепересеченной местности | Выполнение на оценку техники торможения «плугом»; прохождение дистанции до 8 км по сренепересеченной местности с ускорением на отдельных отрезках | Ранее изученные спуски, подъемы, повороты при спусках |
72. | Игра в пионербол | 1.Правила соревнований по лыжным гонкам 2.Командные действия в защите | Командные действия игроков в защите (взаимопомощь, взаимостраховка) во время учебной игры в пионербол | Упражнения для развития гибкости |
73-74. | Торможение «плугом» . Прохождение дистанции до 8км | 1.Правила хранения лыжного инвентаря во время зимнего сезона и в межсезонье 2.Оценить технику поворота при спуске «плугом» 3.Развивать выносливость
| Выполнение на оценку техники поворота при спуске «плугом»; развивать выносливость при прохождении дистанции до 8 км, используя ранее разученные лыжные ходы | Задание на каникулы |
75. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Участие российских спортсменов в развитие олимпийского движения 2.Разучить игру «Гусеница» | Развитие скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса
|
76-77. | РК. Поворот при спуске «плугом». Прохождение дистанции до 8 км |
|
|
|
78. | Игра в баскетбол | 1.Требования безопасности при проведении экскурсий 2.Тактические действия при командной защите | Командные действия в защите во время учебной игры в баскетбол | Задание на каникулы |
4 четверть (24 час.)
79. | Предтолчковые шаги разбега при прыжках в высоту | 1.Совершенствовать технику предтолчковых шагов разбега при прыжках в высоту 2.Совершенствовать прыжки в высоту способом «перешагивания» в целом 3.Развивать прыгучесть с помощью специальных прыжковых упражнений | Специальные прыжковые упражнения ( подскоки, прыжки через барьеры, прыжки на повышенную опору); прыжок в высоту способом «перешагивания» в целом, обращая основное внимание на технику предтолчковых шагов разбега | Прыжки через короткую скакалку |
80. | Игра в волейбол | 1.Командные действия при игре в защите 2.Развивать скоростно-силовые качества | Умение играть в волейбол по упрощенным правилам | Специальные прыжковые упражнения |
81. | Техника прыжка в высоту в целом | 1.Оценить технику предтолчковых шагов разбега при прыжках в высоту 2.Оценка выполнения прыжка в высоту на результат 3.Развивать прыгучесть | Специальные прыжковые упражнения; выполнение на оценку техники предтолчковых шагов разбега; прыжок в высоту способом «перешагивания» на результат | Упражнения на развитие прыгучести |
82. | Прыжок в высоту способом «перешагивания» на результат | 1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Разучить передачу мяча при встречном движении в парах 3.Ознакомит с техникой вырывания и выбивания мяча 4Совершенствовать бросок мяча в движении |
|
|
83. | Передача мяча двумя руками от головы | 1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Повторить передачу мяча двумя руками от головы 3.Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении 4.Разучить технику ведения мяча при сближении с соперником | Ведение мяча при сближении с соперником; передача мяча двумя руками от головы в движении в парах; бросок мяча в кольцо в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы | Упражнение на развитие силы мышц плечевого пояса |
84. | Игра в пионербол | 1.Для чего нужен дневник самоконтроля 2.Индивидуальные действия в защите | Индивидуальные действия игроков в защите во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие прыгучести |
85. | Ведение мяча при сближении с соперником | 1.Совершенствовать технику ведения мяча при сближении с соперником 2.Повторить бросок мяча в кольцо в движении 3.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах | Ведение мяча при сближении с соперником ;передача мяча различными способами в движении- после ведения и остановки шагом или прыжком одной или двумя руками от головы | Упражнения на развитие гибкости |
86. | Передача мяча в движении в парах | 1Оценка техники передачи мяча в движении в парах 2.Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении | Выполнение на оценку техники передачи мяча различными способами в движении в парах; бросок мяча в кольцо в движении после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы со средней дистанции | Упражнения для развития прыгучести
|
87. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Формы индивидуального контроля при занятиях спортом 2.Разучить игру «Гонка мячей в колоннах» | Развитие координации, ловкости, скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
88. | Бросок мяча в кольцо в движении | 1.Оценить технику броска мяча в кольцо в движении 2. Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы игры в баскетбол | Выполнение на оценку броска мяча в кольцо в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы со средней дистанции; учебная игра в баскетбол | Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса |
89. | Учебная игра в баскетбол | 1.Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств | Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы баскетбола, скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол | Упражнения для развитие силы мышц плечевого пояса |
90. | Игра в баскетбол | 1.Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психологического благополучия 2.Совершенствовать технико-тактические качества во время учебной игры | Совершенствование ранее разученных элементов и приемов; скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол | Упражнения на развитие силы мышц и плечевого пояса |
91. | Метание малого мяча с разбега | 1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2Повторить технику метания малого мяча с полного разбега в сочетании с отталкиванием при прыжках в длину 3.Повторить технику низкого старта | Метание малого мяча с полного разбега в целом; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», обращая основное внимание на технику разбега в сочетании с отталкиванием; выполнение низкого старта с переходом к бегу по дистанции | Метание малого мяча на дальность с разбега |
92. | Техника прыжка в длину в целом | 1.Совершенствовать технику метания малого мяча с полного разбега 2.Повторить технику прыжка в длину способом «согнув ноги» в целом 3.Совершенствовать технику бега по виражу 4.Развивать скоростные качества | Метание малого мяча с полного разбега в целом; прыжок в длину способом «согнув ноги», обращая внимание на разбег и отталкивание, фазу полета и приземление, пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью | Упражнения на развитие скоростных качесв |
93. | Игра в футбол | 1.Тактические действия игроков в нападении 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Тактические действия игроков в нападении (командное нападение); развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Упражнения на развитие выносливости |
94. | Техника метания малого мяча с разбега | 1.Совершенствовать прыжок в длину в целом 2.Повторить технику метания малого мяча с полного разбега 3.Развитие скоростных качеств | Метание малого мяча с полного разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом; пробегание коротких отрезков (до 50м) с максимальной скоростью | Специальные беговые упражнения |
95. | Бег на 60м с низкого старта на результат | 1.Оценка бега на 60м на результат 2.Совершенствовать метание малого мяча с полного разбега 3.Повторить технику прыжка в длину «согнув ноги» | Бег на 60м с низкого старта на результат; метание малого мяча с полного разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» с полного разбега в целом | Специальные прыжковые упражнения |
96. | Игра в пионербол | 1.Самоконтроль с применением ортостатической пробы 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в пионербол | Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы, скоростно-силовые качества, тактическую подготовку во время учебной игры в пионербол | Специальные упражнения «метателя» |
97. | Прыжок в длину на результат | 1.Оценка прыжка в длину способом «согнув ноги» на результат 2Совершенствовать технику метания мяча с полного разбега 3Развивать выносливость | Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат; метание малого мяча с разбега; пробегание дистанции до 1,5 км в медленном темпе | Кроссовая подготовка |
98. | Метание малого мяча на результат | 1.При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты 2.Оценка метания малого мяча с разбега на результат 3.Развивать выносливость, используя продолжительный бег | Специальные беговые упражнения; бег на 2000м на результат; совершенствование ранее разученных элементов и приемов во время учебной игры в футбол | Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе |
99. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Самоконтроль с применением функциональной пробы 2.Повторить ранее разученные любимые подвижные игры учащихся | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации, выносливости, взаимопомощи во время проведения подвижных игр и эстафет | Подвижные игры на свежем воздухе |
100 | Бег на 2000м на результат | 1.Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями во время летних каникул 2.Проверить физическую подготовленность учащихся 3.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летние каникулы | Беседа о правилах поведения на воде и при выполнении физических упражнений самостоятельно летом; сдача нормативов при прыжках в длину с места и в подтягивании на перекладине ( мальчики) и поднимании туловища (девочки); подвести итоги учебного года | Индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летние каникулы |
101 | Выполнение контрольных тестов |
|
|
|
102 | Игра в футбол | 1.Подведение итогов за учебный год 2.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летний период 3.Игра в футбол | Подвести итоги занятий за прошедший учебный год; совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в футбол | Индивидуальные задания на летние каникулы |
9-й класс.
1 четверть (27 часов).
Дата, № урока | Тема урока | Задачи | Основные средства | Домашние задание | ||
1. | Выполнение контрольных тестов | 1.Техника безопасности на уроках физической культуры 2.Проверка физической подготовленности учащихся | Сдача нормативов при прыжках в длину с места и в подтягивании на высокой перекладине (мальчики) и поднимании туловища (девочки) | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств | ||
2. | Стартовый разбег с низкого старта | 1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2.Разучить стартовый разбег с низкого старта 3.Учить сочетанию разбега и отталкивания при прыжках в длину 4.Повторить технику метания малого мяча с полного разбега | Многократное повторение команд «На старт!» и «Внимание!», пробежки с низкого старта без команды; с небольшого разбега-сочетание техники разбега и отталкивания при прыжках в длину; метание малого мяча с полного разбега-схема движений | Упражнения для развития силовых качеств | ||
3. | Игра в футбол | 1.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры в футбол | Взаимопонимание, взаимопомощь партнеров во время учебной игры в футбол | Кроссовая подготовка | ||
4. | Сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину | 1.Совершенствовать сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину 2.Разучить технику бега по виражу 3.Совершенствовать метание мяча с полного разбега 4.Развивать скоростно-силовые качества | Равномерный бег по виражу на отрезках 40-100м, выполнив прыжок с небольшого разбега, опустить вниз маховую ногу и, приземляясь на нее ,пробежать вперед; метание малого мяча с полного разбега; пробегание коротких отрезков ( до 60м) с максимальной скоростью | Игровые упражнения на свежем воздухе | ||
5. | Метание малого мяча с полного разбега | 1.Совершенствовать метание малого мяча с разбега 2.Повторить стартовый разбег с низкого старта 3.Развивать скоростную выносливость | Выполнение низкого старта с переходом к бегу по дистанции; метание малого мяча с полного разбега; пробегание отрезков до 100-150 м с максимальной скоростью | Метание малого мяча с разбега | ||
6. | Игра в пионербол | 1.Развивать скоростно-силовые качества 2.Воспитание коллективизма в процессе игры | Различные подачи, передачи, броски мяча через сетку, ловля мяча одной и двумя руками; воспитание коллективизма и взаимопомощи во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств | ||
7. | Техника бега по виражу | 1.Совершенствовать технику бега по виражу 2.Повторить технику сочетания разбега и отталкивания при прыжках в длину 3.Развивать выносливость | Бег с ускорением по прямой с плавным входом в поворот и наоборот; сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину способом «согнув ноги»; пробегание дистанции до 1,5 км в медленном темпе | Кроссовая подготовка
| ||
8. | Метание мяча с полного разбега | 1.Совершенствовать метание малого мяча с полного разбега 2.Совершенствовать сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину 3.Развивать скоростные качества | Метание малого мяча с полного разбега в целом; с небольшого разбега-сочетание разбега и отталкивания при прыжках в длину; многократное пробегание коротких отрезков (до 40-50 м) с максимальной скоростью | Метание малого мяча с разбега | ||
9. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями 2.Развивать внимание во время подвижных игр и эстафет | Различные беговые, прыжковые упражнения, метание малого мяча в цель и на дальность; упражнения на развитие внимания во время подвижных игр и эстафет | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств | ||
10. | Бег на 60м на результат | 1.Оценка бега на 60м с низкого старта на результат 2.Повторить технику метания малого мяча с полного разбега 3.Совершенствовать технику бега по виражу | Специальные беговые упражнения; бег на 60м на результат; метание малого мяча с полного разбега; бег с ускорением по прямой с плавным входом в поворот и наоборот | Кроссовая подготовка | ||
11. | Бег на 2000м на результат | 1.Тактика преодоления кроссовой дистанции 2.Оценка бега на 2000м на результат 3.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Специальные беговые упражнения; бег на 2000м на результат; развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации движений во время учебной игры в футбол | Игровые упражнения на свежем воздухе | ||
12. | Игра в футбол | 1.Основные жесты судьи при игре в футбол 2.Тактические действия взаимопонимания во время учебной игры в футбол | Прием мяча, передачи, обводка, удары по воротам; взаимопонимание игроков на площадке во время учебной игры в футбол | Метание малого мяча с разбега | ||
13. | Ловля высоколетящих мячей двумя руками | 1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Ознакомить с ловлей высоколетящих мячей двумя руками 3.Разучить ловлю мяча двумя руками при отскоке от щита | Ловля высоколетящих мячей двумя руками в прыжке при передаче в парах; ловля мяча в прыжке двумя руками при отскоке от щита-схема движений | Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса | ||
14. | Ловля мяча при отскоке от щита | 1.Совершенствовать ловлю мяча при отскоке от щита 2.Повторить ловлю высоколетящих мячей в парах 3.Разучить передачу мяча двумя руками от головы в движении в парах | Ловля высоколетящих мячей в прыжке двумя руками при передаче в парах; ловля мяча в прыжке двумя руками при отскоке от щита; передача мяча двумя руками от головы в движении в парах-медленно | Упражнения на развитие прыгучести | ||
15. | Игра в баскетбол | 1.Основные жесты судьи при игре в баскетбол 2.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры | Умение применять ранее изученные элементы баскетбола (ведение, передачу, броски в кольцо) во время учебной игры | Упражнения на развития силы | ||
16. | Передача мяча двумя руками от головы | 1.Совершенствовать передачу мяча двумя руками от головы 2.Повторить ловлю мяча при отскоке от щита 3.Совершенствовать ловлю высоколетящих мячей 4.Разучить бросок мяча двумя руками от головы в движении | Ловля высоколетящих мячей в прыжке двумя руками при передаче в парах; ловля мяча в прыжке двумя руками при отскоке от щита; передача мяча двумя руками от головы в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком- двумя руками от головы | Упражнения для развития силы | ||
17. | Бросок мяча двумя руками от головы | 1.Повторить передачу мяча двумя руками от головы 2.Совершенствовать технику броска мяча от головы в движении | Передача мяча двумя руками от головы в движении в парах; бросок мяча в кольцо двумя, либо одной рукой от головы в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком со средней дистанции | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств | ||
18. |
|
|
|
| ||
Игра в волейбол. Передача мяча над собой сверху, снизу. Нижняя подача | 1.Совершенствование техники верхней прямой подачи и прием мяча в тройках. 2.Передача мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4. | Умение играть в волейбол по упрощенным правилам | Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса | |||
19. | Ловля высоколетящих мячей двумя руками ( баскетбол). | 1.Совершенствовать ловлю высоколетящих мячей 2.Повторить технику передачи мяча в движении в парах 3.Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении | Ловля высоколетящих мячей в прыжке двумя руками; передача мяча двумя руками от головы в движении в парах; бросок мяча двумя или одной рукой от головы в движении- после ведения и остановки шагом или прыжок | Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса | ||
20. | Ловля мяча при отскоке от щита | 1.Совершенствовать ловлю мяча при отскоке от щита 2.Повторить бросок мяча в движении 3.Совершенствовать передачу двумя руками от головы | Ловля мяча в прыжке двумя руками при головы в движении в парах; бросок от головы в движении | Упражнения для развития прыгучести (прыжки через короткую скакалку) | ||
21. | Игра в волейбол | 1Основные жесты судьи при игре в волейбол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры | Тактические действия в нападении, помощь и взаимовыручка во время учебной игры в волейбол | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств | ||
22. | Передача мяча в движении | 1.Повторить передачу мяча в движении 2Совершенствовать бросок мяча от головы | Выполнение на оценку техники ловли высоколетящих мячей в прыжке двумя руками; передача двумя руками от головы в движении в парах; бросок двумя руками или одной рукой от головы в движении | Упражнение для развития мышц брюшного пресса | ||
23. | Бросок мяча в движении | 1.Оценить технику ловли мяча при отскоке от щита 2.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах бросок мяча в движении | Выполнение на оценку техники ловли мяча в прыжке двумя руками при отскоке от щита; бросок двумя или одной рукой от головы в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком; совершенствовать ранее разученные элементы и приемы баскетбола во время учебной игры | Упражнения для развития гибкости | ||
24. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Техника безопасности во время занятий плаванием в бассейне 2.Разучить игру «Ловля парами» | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, взаимопомощи во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие мышц брюшного пресса | ||
25. | Передача мяча двумя руками от головы | 1.Оценить технику передачи мяча двумя руками от головы 2.Совершенствовать бросок мяча от головы 3.Развивать скоростно-силовые качества во время учебной игры в баскетбол
| Выполнение на оценку техники передачи мяча двумя руками от головы в движении в парах; бросок мяча в кольцо двумя или одной рукой от головы в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
| ||
26. | Бросок мяча одной или двумя руками от головы | 1.Оценить технику броска мяча в кольцо в движении 2.Совершенствовать тактические действия при игре в баскетбол | Выполнение на оценку техники броска мяча в кольцо в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком двумя или одной рукой со средней дистанции; совершенствовать тактические действия в нападении и защите во время учебной игры в баскетбол | Задание на каникулы | ||
27. | Игра в баскетбол | 1.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию телосложения 2.Тактические действия в нападении | Совершенствование ранее изученных элементов и приемов баскетбола (ведение, передачи, броски), тактических действий во время учебной игры | Задание на каникулы | ||
2 четверть (21 часов).
28. | Кувырок назад и вперед | 1.Техника безопасности на уроках гимнастики 2.Ознакомить с кувырком назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) 3.Совершенствовать кувырки вперед и назад ( девочки) 4.Разучить комплекс утренней гимнастики | Кувырок назад в упор стоя ноги врозь на наклонной плоскости и с помощью ( мальчики); кувырок вперед, кувырок назад, два кувырка слитно – кувырок вперед-ноги скрестно, поворот кругом в упоре присев, кувырок назад ( девочки) | Комплекс утренней гимнастики без предмета |
29. | Длинный кувырок ( мальчики); кувырок назад ( девочки). | 1.Совершенствовать кувырки вперед и назад 2.Разучить кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) 3.Повторить «мост» из положения ( девочки) 4.Ознакомить с техникой длинного кувырка ( мальчики) | Кувырки вперед и назад ( несколько кувырков подряд)- ( мальчики); заканчивая кувырок назад, развести ноги, не сгибая их в коленях ( мальчики); кувырки вперед и назад слитно с поворотом ( девочки); « мост» из положения лежа самостоятельно ( девочки) | Упражнения для развития гибкости |
30. | Игра в волейбол. Верхняя прямая подача. Прием мяча | 1.Совершенствовать верхнюю прямую подачу. 2. Совершенствовать технику передачи мяча и прием мяча. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
31. | Кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики); « мост» из положения лежа ( девочки) | 1.Совершенствовать кувырки вперед и назад 2.Разучить длинный кувырок вперед ( мальчики) 3.Разучить поворот с «моста» в упор стоя на одном колене ( девочки) | Кувырки вперед и назад в темпе ( подряд несколько кувырков); кувырок назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики); кувырки вперед и назад слитно с поворотом (девочки); из «моста» из положения лежа-поворот в упор стоя на одном колене с помощью( девочки) | Упражнение для развития мышц брюшного пресса |
32. | Стойка на голове (мальчики); «мост» с поворотом кругом (девочки) | 1.Оценка выполнения кувырка вперед и назад в темпе (мальчики) и кувырка вперед и назад слитно с поворотом (девочки) 2.Совершенствовать длинный кувырок ( мальчики) и поворот кругом из моста» ( девочки) 3.Ознакомить со стойкой на голове ( мальчики). | Выполнение на оценку нескольких кувырков подряд вперед и назад ( мальчики) и кувырок вперед и назад слитно с поворотом (девочки); кувырок назад в упор стоя ноги врозь( мальчики); длинный кувырок вперед, обращая основное внимание на фазу полета; стойка на голове согнутыми ногами ( мальчики); из « моста»-поворот в упор стоя на одном колене (девочки) | Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа (девочки) перекладине |
33. | Игра в волейбол | 1.Что необходимо делать, чтобы не страдать избыточной массой тела 2.Тактические действия-индивидуальное нападение | Индивидуальные действия игрока в атаке | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа |
34. | Упражнения на перекладине (мальчики) и брусьях(девочки) | 1.Оценка выполнения кувырка назад в упор стоя ноги врозь (мальчики) и поворота кругом с «моста» (девочки) 2.Совершенствовать длинный кувырок вперед и стойку на голове ( мальчики) 3.Ознакомить с упражнениями на низкой перекладине ( мальчики) и разновысоких брусьях (девочки) | Выполнение на оценку кувырка назад в упор стоя ноги врозь ( мальчики) и из «моста» поворота в упор стоя на одном колене (девочки); длинный кувырок вперед с места (мальчики); стойка на голове прогнувшись с помощью (мальчики); на перекладине-из виса на подколенках, через стойку на руках, опускание в упор присев ( мальчики); из виса присев на нижней перекладине одной и толчком другой-подъем переворотом в упор на верхнюю жердь- схема движений ( девочки) | Сгибание – разгибание рук в упоре лежа |
35. | Упражнения на брусьях | 1.Оценка выполнения длинного кувырка (мальчики) 2.Повторить стойку на голове ( мальчики) 3.Разучить упражнения на перекладине ( мальчики) 4.Разучить упражнения на брусьях | Выполнение на оценку техники длинного кувырка с места (мальчики); стока на голове, прогнувшись самостоятельно (мальчики); на перекладине – из виса на подколенниках-через стойку на руках-опускание в упор присев (мальчики) | Упражнения для развития гибкости |
36. | Игра в волейбол | 1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2. Совершенствование техники верхней прямой подачи и приема мяча в парах. | Комплекс упражнений для утренней зарядки с отягощениями; совершенствование техники верхней прямой подачи и прием мяча в тройках | Комплекс утренней гимнастики с отягощениями |
37. | Упражнения на перекладине (мальчики) и брусьях | 1.Оценка выполнения стойки на голове (мальчики) 2.Повторить упражнения на перекладине ( мальчики) 3.Совершенствовать упражнения на брусьях 4.Ознакомить с упражнениями на бревне (девочки) | Выполнение на оценку стойки на голове прогнувшись (мальчики); на перекладине: из виса на подколенках –через стойку на руках – опускание в упор присев 9 мальчики); на брусьях: из упора на руках согнувшись-подъем в сед ноги врозь с помощью ( мальчики) и подъем переворотом на верхнюю жердь (девочки); упражнения на бревне-ознакомить (девочки). | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
38. | Упражнения на перекладине (мальчики) и бревне (девочки) | 1.Оценка выполнения упражнений на перекладине (мальчики) и брусьях (девочки) 2.Совершенствовать упражнения на брусьях (мальчики) 3.Разучить упражнения на бревне | Выполнение на оценку упражнений на перекладине: из виса на подколенках -через стойку на руках – спускание в упор присев (мальчики) и подъема переворотом на верхнюю жердь на брусьях(девочки) | Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса |
39. | Игра в баскетбол | 1.Тактические действия в защите во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время игры | Совершенствование ранее разученных элементов и приемов баскетбола во время учебной игры; тактические действия-персональная защита | Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа ( девочки) перекладине |
40. | Упражнения на брусьях (мальчики) и бревне (девочки) | 1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Оценка выполнения упражнений на брусьях (мальчики) 3.Совершенствовать упражнения на бревне (девочки) 4.Повторить опорный прыжок «согнув ноги» ( мальчики) | Комплекс упражнений утренней гимнастики с предметами; выполнение на оценку подъема в сед ноги врозь из упора на руках согнувшись на брусьях (мальчики); опорный прыжок «согнув ноги» через коня и козла в ширину (мальчики); упражнения на бревне (девочки). | Комплекс утренней гимнастики с предметами |
41. | Опорные прыжки «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) | 1.Разучитьопорный прыжок «согнув ноги» через козла в ширину 2.Повторить опорный прыжок «ноги врозь» (девочки) 3.Совершенствовать упражнения на бревне | Опорный прыжок «согнув ноги» через козла в длину по фазам (мальчики); упражнения на бревне-комбинация в целом (девочки); опорный прыжок через козла в длину «ноги врозь» с помощью (девочки). | Упражнения для развития гибкости |
42. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Разучить игру «Ловля цепочкой» 3.Развивать скоростно-силовые качества | Комплекс упражнений для утренней зарядки с предметами; развитие скоростно-силовых качеств с помощью подвижных игр | Комплекс утренней гимнастики с предметом |
43. | Упражнения на бревне | 1.Оценка выполнения упражнений на бревне (девочки) 2.Совершенствовать опорные прыжки «согну ноги» (девочки) 3.Развивать скоростно-силовые качества с помощью лазания по канату | Выполнение на оценку комбинации упражнений на бревне (девочки); опорный прыжок «согнув ноги» через козла в длину с помощью и самостоятельно (мальчики) | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
44. | Опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» | 1.Дозирование физической нагрузки, учитывая медицинскую группу учащихся 2.Совершенствовать опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» через козла в длину 3.Развивать скоростно-силовые качества | Опорные прыжки через козла в длину способом «согнув ноги» (мальчики) и ноги врозь» (девочки) самостоятельно со страховкой; лазание по канату на скорость. | Подтягивание на перекладине (мальчики); поднимание туловища (девочки) |
45. | Игра в пионербол | 1.Профилактические меры для предупреждения развития плоскостопия 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры | Командные тактические действия в защите во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие гибкости
|
46. | Опорные прыжки «согнув ноги» и «ноги врозь» | 1.Разучить комплекс упражнений для утренней гимнастики 2.Оценка выполнения опорных прыжков «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) 3.Ознакомить с гимнастической полосой препятствий | Комплекс упражнений для утренней гимнастики с отягощениями; выполнение на оценку опорных прыжков через козла в длину «согнув ноги» (мальчики) и «ноги врозь» (девочки) правила преодоления гимнастической полосы препятствий | Комплекс утренней гимнастики с отягощениями |
47. | Гимнастическая полоса препятствий | 1.Умение составить свой комплекс утренней гимнастики 2.Развитие двигательных качеств при преодолении гимнастической полосы препятствий | Преодоление гимнастической полосы препятствий ,включающую в себя акробатические упражнения на снарядах, лазание по канату, опорные прыжки | Задание на каникулы-лыжная подготовка |
48. | Игра в волейбол | 1.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры 2.Разучить предачу мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4 | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса
|
3 четверть (30 часов).
49-50. | Одновременный двухшажный ход. Подъем ступающим шагом | 1.Подготовка лыж к соревнованиям ( мази, парафины) 2.Повторить технику подъема «плугом» 3.Оценить технику подъема ступающим шагом 4.Развивать координацию движений
| Выполнение на оценку техники подъема ступающим шагом (пологий подъем); чередование скольжения спуска и торможения «плугом»; прохождение дистанции до 6 км в невысоком темпе, используя ранее разученные лыжные хода | Торможение «плугом» |
51. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Навыки и умения самостоятельных занятий лыжной подготовкой 2.Разучить игру «Мячом в цель» | Развитие скоростно-силовых качеств, взаимопонимания и взаимопомощи учащихся во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
52-53. | Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. | 1.Совершенствовать одновременный двухшажный ход 2.Повторить технику подъема ступающим шагом 3.Ознакомить с техникой передвижения попеременным четырехшажным ходом. | На равнине-передвижение одновременным двухшажным ходом; преодоление склона наискось ступающим шагом; попеременный четырехшажный ход-на равнине – схема движений | Подъем в гору ступающим шагом |
54. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Лыжи (парафин, мази) 2.Разучить игру «Лапта». | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса. Как правильно готовить пресс |
55-56. | Попеременный четырехшажный ход. Подъем в гору ступающим шагом
| 1.Навыки и умения самостоятельных занятий лыжной подготовкой 2.Разучить технику попеременного четырехшажного хода 3.Ознакомить с техникой подъема скользящим шагом 4.Развивать скоростные качества | Передвижение попеременным четырехшажным ходом, обращая основное внимание на согласованность работы рук и ног; подъем скользящим шагом ( пологий подъем) – схема движений; прохождение небольших отрезков с максимальной скоростью. | Подъем скользящим шагом |
57. | Игра в баскетбол | 1.Первая медицинская помощь при обморожениях и травмах на занятиях лыжной подготовкой 2.Тактические действия –командное нападение | Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол | Упражнения для развития прыгучести |
58-59. | Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. | 1.Совершенствовать одновременный двухшажный ход. 2.Повторить технику попеременного четырехшажного хода 3.Разучить технику подъема скользящим шагом 4.Развивать выносливость | Попеременный четырехшажный ход, обращая внимание на координацию движений; подъем скользящим шагом. Прохождение дистанции до 4 км в среднем темпе, используя одновременный двухшажный ход | Прохождение дистанции по слабопересеченной местности до 8 км |
60. | Игра в баскетбол | 1.Техника безопасности при выполнении подъемов в гору 2.Тактические действия-индивидуальное нападение | Индивидуальное действия игрока в атаке | Упражнения на развитие прыгучести ( прыжки через короткую скакалку). |
61-62. | Подъем ступающим шагом. Торможение «плугом» | 1.Оценить технику подъема скользящим шагом 2.Ознакомить с техникой поворота при спуске «плугом» 3.Развивать скоростные качества | Выполнение на оценку техники подъема скользящим шагом; последовательные повороты «плугом» вправо и влево при спуске с небольшого уклона | Прохождение дистанции в невысоком темпе до 8км |
63. | Игра во флорбол | 1.Техника безопасности при спусках с горы 2.Тактика командного нападения при игре во флорбол | Выполнение тактических действий при командном нападении во время учебной игры во флорбол | Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
64-65. | Подъем скользящим шагом, поворот при спуске «плугом» | 1.Судейство соревнований по лыжным гонкам 2.Оценить технику попеременного четырехшажного хода 3.Совершенствовать одновременный двухшажный ход 4.Развивать выносливость | Выполнение на оценку техники попеременного четырехшажного хода; на равнине – одновременный двухшажный ход; прохождение дистанции до 6 км по среднепересеченной местности, используя ранее разученные лыжные ходы | Ранее разученные спуски и подъемы |
66. | Игра в баскетбол | 1.Первая медицинская помощь при обморожениях и травмах на занятиях лыжной подготовки 2.Тактические действия-командное нападение | Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол | Упражнения для развития прыгучести |
67-68. | РК. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход | 1Оценка прохождения дистанции 3км на результат 2.Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах 3.Развивать координацию движений | Прохождение дистанции 3км на результат; развитие скоростно-силовых качеств, координации движений, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах | Прохождение дистанции до 8 км в среднем темпе |
69. | Игра во флорбол | 1.Подбор ростовки лыж и палок при передвижении классическим и коньковыми ходами 2.Индивидуальные действия при игре в нападении | Индивидуальные действия игрока при игре в нападении (ведение ,обводка, обманные действия) во время учебной игры во флорбол | Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
70-71. | РК. Прохождение дистанции 3 км на результат | 1Оценить технику торможения «плугом» 2.Развивать скоростные качества при прохождении дистанции по среднепересеченной местности | Выполнение на оценку техники торможения «плугом»; прохождение дистанции до 8 км по сренепересеченной местности с ускорением на отдельных отрезках | Ранее изученные спуски, подъемы, повороты при спусках |
72. | Игра в пионербол | 1.Правила соревнований по лыжным гонкам 2.Командные действия в защите | Командные действия игроков в защите (взаимопомощь, взаимостраховка) во время учебной игры в пионербол | Упражнения для развития гибкости |
73-74. | Торможение «плугом» . Прохождение дистанции до 8км | 1.Правила хранения лыжного инвентаря во время зимнего сезона и в межсезонье 2.Оценить технику поворота при спуске «плугом» 3.Развивать выносливость
| Выполнение на оценку техники поворота при спуске «плугом»; развивать выносливость при прохождении дистанции до 8 км, используя ранее разученные лыжные ходы | Задание на каникулы |
75. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Участие российских спортсменов в развитие олимпийского движения 2.Разучить игру «Гусеница» | Развитие скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса
|
76-77. | РК. Поворот при спуске «плугом». Прохождение дистанции до 8 км |
|
|
|
78. | Игра в баскетбол | 1.Требования безопасности при проведении экскурсий 2.Тактические действия при командной защите | Командные действия в защите во время учебной игры в баскетбол | Задание на каникулы |
4 четверть (24 часа).
79. | Сочетание разбега и отталкивания при прыжках в высоту | 1.Техника безопасности при проведении занятий по прыжкам в высоту 2.Совершенствовать прыжки в высоту способом «перешагивания» в целом 3.Развивать прыгучесть с помощью специальных прыжковых упражнений | Специальные прыжковые упражнения ( подскоки, прыжки через барьеры, прыжки на повышенную опору); прыжок в высоту способом «перешагивания» в целом, обращая основное внимание на технику предтолчковых шагов разбега | Прыжки через короткую скакалку |
80. | Игра в волейбол | 1.Командные действия при игре в защите 2.Развивать скоростно-силовые качества | Уметь играть волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Специальные прыжковые упражнения |
81. | Техника прыжка в высоту в целом | 1.Оценить технику предтолчковых шагов разбега при прыжках в высоту 2.Оценка выполнения прыжка в высоту на результат 3.Развивать прыгучесть | Специальные прыжковые упражнения; выполнение на оценку техники предтолчковых шагов разбега; прыжок в высоту способом «перешагивания» на результат | Упражнения на развитие прыгучести |
82. | Прыжок в высоту способом «перешагивания» на результат | 1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Разучить передачу мяча при встречном движении в парах 3.Ознакомит с техникой вырывания и выбивания мяча 4Совершенствовать бросок мяча в движении |
|
|
83. | Передача мяча двумя руками от головы | 1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Повторить передачу мяча двумя руками от головы 3.Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении 4.Разучить технику ведения мяча при сближении с соперником | Ведение мяча при сближении с соперником; передача мяча двумя руками от головы в движении в парах; бросок мяча в кольцо в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы | Упражнение на развитие силы мышц плечевого пояса |
84. | Игра в пионербол | 1.Для чего нужен дневник самоконтроля 2.Индивидуальные действия в защите | Индивидуальные действия игроков в защите во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие прыгучести |
85. | Ведение мяча при сближении с соперником | 1.Совершенствовать технику ведения мяча при сближении с соперником 2.Повторить бросок мяча в кольцо в движении 3.Совершенствовать передачу мяча в движении в парах | Ведение мяча при сближении с соперником ;передача мяча различными способами в движении- после ведения и остановки шагом или прыжком одной или двумя руками от головы | Упражнения на развитие гибкости |
86. | Передача мяча в движении в парах | 1Оценка техники передачи мяча в движении в парах 2.Совершенствовать бросок мяча в кольцо в движении | Выполнение на оценку техники передачи мяча различными способами в движении в парах; бросок мяча в кольцо в движении после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы со средней дистанции | Упражнения для развития прыгучести
|
87. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Формы индивидуального контроля при занятиях спортом 2.Разучить игру «Гонка мячей в колоннах» | Развитие координации, ловкости, скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
88. | Бросок мяча в кольцо в движении | 1.Оценить технику броска мяча в кольцо в движении 2. Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы игры в баскетбол | Выполнение на оценку броска мяча в кольцо в движении-после ведения и остановки шагом или прыжком одной, либо двумя руками от головы со средней дистанции; учебная игра в баскетбол | Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса |
89. | Учебная игра в баскетбол | 1.Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств | Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы баскетбола, скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол | Упражнения для развитие силы мышц плечевого пояса |
90. | Игра в баскетбол | 1.Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психологического благополучия 2.Совершенствовать технико-тактические качества во время учебной игры | Совершенствование ранее разученных элементов и приемов; скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол | Упражнения на развитие силы мышц и плечевого пояса |
91. | Метание малого мяча с разбега | 1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2Повторить технику метания малого мяча с полного разбега в сочетании с отталкиванием при прыжках в длину 3.Повторить технику низкого старта | Метание малого мяча с полного разбега в целом; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», обращая основное внимание на технику разбега в сочетании с отталкиванием; выполнение низкого старта с переходом к бегу по дистанции | Метание малого мяча на дальность с разбега |
92. | Техника прыжка в длину в целом | 1.Совершенствовать технику метания малого мяча с полного разбега 2.Повторить технику прыжка в длину способом «согнув ноги» в целом 3.Совершенствовать технику бега по виражу 4.Развивать скоростные качества | Метание малого мяча с полного разбега в целом; прыжок в длину способом «согнув ноги», обращая внимание на разбег и отталкивание, фазу полета и приземление, пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью | Упражнения на развитие скоростных качесв |
93. | Игра в футбол | 1.Тактические действия игроков в нападении 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Тактические действия игроков в нападении (командное нападение); развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Упражнения на развитие выносливости |
94. | Техника метания малого мяча с разбега | 1.Совершенствовать прыжок в длину в целом 2.Повторить технику метания малого мяча с полного разбега 3.Развитие скоростных качеств | Метание малого мяча с полного разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом; пробегание коротких отрезков (до 50м) с максимальной скоростью | Специальные беговые упражнения |
95. | Бег на 60м с низкого старта на результат | 1.Оценка бега на 60м на результат 2.Совершенствовать метание малого мяча с полного разбега 3.Повторить технику прыжка в длину «согнув ноги» | Бег на 60м с низкого старта на результат; метание малого мяча с полного разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» с полного разбега в целом | Специальные прыжковые упражнения |
96. | Игра в пионербол | 1.Самоконтроль с применением ортостатической пробы 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в пионербол | Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы, скоростно-силовые качества, тактическую подготовку во время учебной игры в пионербол | Специальные упражнения «метателя» |
97. | Прыжок в длину на результат | 1.Оценка прыжка в длину способом «согнув ноги» на результат 2Совершенствовать технику метания мяча с полного разбега 3Развивать выносливость | Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат; метание малого мяча с разбега; пробегание дистанции до 1,5 км в медленном темпе | Кроссовая подготовка |
98. | Метание малого мяча на результат | 1.При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты 2.Оценка метания малого мяча с разбега на результат 3.Развивать выносливость, используя продолжительный бег | Специальные беговые упражнения; бег на 2000м на результат; совершенствование ранее разученных элементов и приемов во время учебной игры в футбол | Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе |
99. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Самоконтроль с применением функциональной пробы 2.Повторить ранее разученные любимые подвижные игры учащихся | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации, выносливости, взаимопомощи во время проведения подвижных игр и эстафет | Подвижные игры на свежем воздухе |
100 | Бег на 2000м на результат | 1.Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями во время летних каникул 2.Проверить физическую подготовленность учащихся 3.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летние каникулы | Беседа о правилах поведения на воде и при выполнении физических упражнений самостоятельно летом; сдача нормативов при прыжках в длину с места и в подтягивании на перекладине ( мальчики) и поднимании туловища (девочки); подвести итоги учебного года | Индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летние каникулы |
101 | Выполнение контрольных тестов |
|
|
|
102 | Игра в футбол | 1.Подведение итогов за учебный год 2.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летний период 3.Игра в футбол | Подвести итоги занятий за прошедший учебный год; совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в футбол | Индивидуальные задания на летние каникулы |
Тематическое планирование 10-11 класс (102 ч.)
№ | Наименование раздела программы | Тема урока | № урока | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки | Вид контроля | Д/з | Дата проведения |
1 четверть | Легкая атлетика | Низкий старт | Урок № 1-2 | Обучающий | Инструктаж по ТБ. Бег на короткие дистанции. Техника низкого старта Бег в медленном темпе 3 мин | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта |
| ДЗ. 1)Прыжок с подтягиванием ног к груди 10-15; 2)Подтягивание (мальчики) в висе 10-12 раз, отжимание (девочки)20 раз |
|
|
|
| Урок№ 3-4 | Обучающий контрольный | Медицин.помощь при ушибах, ссадинах, вывихах и т.д Стартовый разгон после низкого старта. Совершенствование бега на 60м с высокого старта | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта | КУ. Оценивание гибкости (наклон вперед в положении сидя) Девочки «4»-8-10; «5»-11 и выше | См.урока №1 |
|
|
| Низкий старт. Прыжок в длину с разбега | Урок №5 | Обучающий . Контрольный | КУ. Бег 60м. Совершенствование техники низкого старта. Техника прыжка в длину с разбега.Бег в медленном темпе 9 мин. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта, прыгать в длину с разбега | Бег 60 метров: Мальчики-«5»-9,3 «4»-9,6 «3»-9,8 Девочки «5»-9,5 «4»-9,8 «3»-10,0 | См.урок №1 |
|
|
| Метание малого мяча на дальность. Прыжок в длину с разбега. Спринтерский бег. | Урок № 6-7 | Обучающий | КУ. Техника низкого старта. Метание малого мяча на дальность с разбега. Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м с низкого старта, выполнять технику прыжка в длину с разбега, технику метания малого мяча на дальность. |
| См.урок № 1 |
|
|
|
| Урок № 8-9 | Обучающий. Контрольный | КУ. Бег 30м с низкого старта. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника метания малого мяча с полного разбега. Развитие координации, скоростных, скоростно-силовых качеств. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта, выполнять технику прыжка в длину с разбега, технику метания малого мяча на дальность | КУ. Бег 30м .Девочки «4»-6.2-5.2; 5-5.4 и ниже. Мальчики-«4»-5.6-5.2; «5»-5.1 и ниже |
|
|
|
|
| Урок № 10-11 | Обучающий .Контрольный | КУ. Прыжок в длину с разбега. Бег в медленном темпе 15 мин. Совершенствование техники метания малого мяча с разбега. Развитие выносливости координации ловкости | Уметь пробегать в равномерном темпе 15 минут, выполнять технику метания малого мяча с разбега | КУ. Прыжок в длину с разбега девочки 5-360 4-310 3-260 Мальчики 5-410 4-370 3-310
|
|
|
|
| Метание малого мяча с разбега. Преодоление полосы препятствий | Урок № 12-13 | Обучающий . Контрольный | КУ. Метание малого мяча с разбега на дальность. Преодоление полосы препятствий. Развитие выносливости координации ловкости | Уметь пробегать в равномерном темпе 15 минут, выполнять технику метания малого мяча с разбега | Метание малого мяча на дальность ,м 5-27 4-21 3-17 Мальчики 5-42 4-37 3-28
|
|
|
|
| Легкоатлетическое пятиборье | Урок № 14-15 | Обучающий. контрольный | Проверить уровень подготовленности учеников; отбор кандидатов в сборную команду школы; приобщение к регулярным занятиям легкой атлетики. КУ. 1). Бег 1000м 2). Подтягивание в висе на перекладине ( мальчики), сгибание рук в упоре от скамьи (девочки). 3). Поднимание прямых ног до угла 90 градусов. 4) Прыжок в длину с места; 5) Наклон вперед в положении сидя (гибкость). | Уметь выполнять технику заданных упражнений. | КУ. Бег 1000м Девочки- 5-4.40 и ниже 4-5.19-4.41 Мальчики 5-4.15 4-4.52-4.16 Подтягивание на перекладине (мальчики) 5-7 и выше 4-5-6 Поднимание-опускание туловища из положения лежа на спине: 5-24 и выше 4-18-23 Прыжок в длину с места, девочки 5-181 и выше 4-160-180 Мальчики 5-191 и выше 4-170-190 |
|
|
| Спортивные игры | Баскетбол | Урок № 16 НРК | Обучающий | « Влияние занятий баскетболом на организм»; Передача мяча в движении. Игра – эстафета с ведением и бросками мяча. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. | Беседа | Подготовить сообщения на темы: « Развитие легкой атлетики в России», «Герои легкой атлетики» |
|
|
|
| Урок № 17-18 | Обучающий | ОРУ в парах. Ведение правой, левой рукой с изменением направления. Совершенствование техники передачи мяча в движении в парах. Эстафета с набивными мячами. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. |
| 1)»Пистолет» (приседание на одной ноге). 2).Отжимание на брусьях (мальчики) 10-12раз, подтягивание в висе лежа (девочки) 15-20 раз. |
|
|
|
| Урок № 19-20 | Обучающий | Бросок мяча в движении. Техника выполнения передачи мяча в движении. Эстафета с набивными мячами. ОРУ со скакалками | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | Беседа | ДЗ. СМ. урок № 18 |
|
|
|
| Урок № 21-24 | Обучающий | Взаимодействие двух нападающих против одного защитника. Совершенствование техники броска мяча в движении. Повторить комплекс ОРУ со скакалками. П/и «Мяч своему». Развитие ловкости, координации | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| ДЗ. См. урок №18 |
|
|
|
| Урок № 23-24 | Обучающий | Взаимодействие двух против одного после передач. Комплекс с набивными мячами. П/и «мяч по своему» | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| ДЗ. 1.Сгибание и разгибание вперед ноги, колено удерживать на высоте пояса; 2.Приседание в стойке ноги врозь; 3.Приседание на двух ногах на носках |
|
|
|
| Урок № 25-26 | Обучающий | Свободное нападение (4х4). Совершенствование техники взаимодействия двух против одного. Развитие силовых качеств. Игра «Снайпер». | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| Проверка ДЗ Урока№24 |
|
|
|
| Урок № 27 | Обучающий. Контрольный | Совершенствование техники броска с отскоком от щита. Свободное нападение. Двухсторонняя игра в баскетбол | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. |
|
|
|
2 четверть | Гимнастика | Акробатика. Лазание по канату в два приема. Опорный прыжок через козла | Урок № 28-29 | Обучающий | Гимнастика (Презентация). Инструктаж по ТБ. ОРУ для разминки. Повторить ранее изученные строевые упражнения. Акробатические упражнения: -кувырок вперед в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках, переход в полушпагат, упор присев и прыжок вверх прогнувшись; -кувырок вперед в упор присев, перекатом назад стойка на лопатках, переход в полушпагат, упор присев и прыжок вверх прогнувшись; - из положения стоя ноги врозь, опускание в мост, 2-3 покачивания на мосту и поворотом вправо-кругом упор присев, прыжок прогнувшись | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения |
| ДЗ. 1.Подтягивание в висе (М), девочки в висе стоя прыжком; 2.Поднимание туловища из положения лежа; 3.Прогибание туловища из положения лежа бедрами на скамейке. |
|
|
|
| Урок №30-31 | Обучающий | Техника опорного прыжка через козла в ширину способом ноги врозь девочки и согнув ноги мальчики, выполнение упражнений в равновесии и акробатики. Развитие скоростно-силовых качеств, силы, гибкости, ловкости. | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять опорный прыжок, строевые упражнения |
| ДЗ. Урок № 29 |
|
|
|
| Урок № 32-33 | Обучающий | Опорный прыжок: мальчики-прыжок согнув ноги через козла в длину, девочки-прыжок боком с поворотом на 90 гр. Через коня в ширину; Совершенствование упражнений акробатики и равновесия. | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять опорный прыжок, строевые упражнения |
| ДЗ. Урок №29 |
|
|
|
| Урок № 34-35 | Обучающий
| Совершенствование техники опорного прыжка и упражнений в равновесии и акробатики. Развитие силы, гибкости, ловкости. | Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять опорный прыжок, строевые упражнения |
| ДЗ. Урок №29. Упражнения для развития силовых качеств выполнять «до отказа» в 3-4-х подходах ежедневно |
|
|
|
| Урок № 36-37 | Обучающий. Контрольный | КУ. Подтягивание в висе. Совершенствование техники опорного прыжка, упражнений акробатики и равновесия. Развитие силы, ловкости, гибкости | Уметь выполнять опорный прыжок через козла ноги врозь | Опорный прыжок -2пытки, оценка по лучшей попытке. | ДЗ. Урок № 29 |
|
|
|
| Урок № 38-39 | Обучающий. Контрольный | КУ. Оценить учащихся в приросте силовых качеств. Техника выполнения упражнения стойки на голове и руках (мальчики). Совершенствовать опорные прыжки, упражнения акробатики и в равновесии. Развитие скоростно-силовых качеств, силы, гибкости, ловкости. | Уметь выполнять технику акробатических упражнений, упражнений на брусьях и перекладине. | КУ. Сгибание и разгибание рук в упоре (девочки) 5-14 4-10 3-6. Сгибание и разгибание рук в упоре руками на полу, ноги на 3-й рейке гимнастической стенке: 5-20 4-15 3-10 |
|
|
|
| Висы и упоры | Урок № 40-41 | Обучающий. Контрольный | КУ. Упражнение на бревне. Техника висов и упоров на перекладине. Совершенствование акробатических упражнений | Уметь выполнять технику упражнений на равновесие, лазанья по канату в два приема, технику акробатических упражнений. |
| ДЗ. 1.Приседание на одной ноге (на двух ногах с партнером) 2.Из стойки ноги врозь, туловище наклонить вперед-растягивание резинового бинта, движением рук спереди-вниз и назад. |
|
|
|
| Урок №42 | Обучающий. Контрольный | КУ. Акробатическая связка. Совершенствование техники висов и упоров на снарядах. | Уметь выполнять технику лазанья по канату в два приема, упражнений на брусьях и перекладине. |
| ДЗ СМ урок №41. |
|
|
|
| Урок №43 | Обучающий | Совершенствование техники висов, упоров. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений | Уметь выполнять акробатическую связку из разученных упражнений на перекладине, брусьях |
| ДЗ. См. урок№ 41 |
|
|
|
| Урок №44 | Обучающий | Совершенствование акробатических упражнений, упражнений на перекладине, брусьях. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движений. | Уметь выполнять акробатическую связку из разученных упражнений, упражнения на перекладине, брусьях. |
| ДЗ. Урока №41. |
|
|
|
| Урок № 45 | Контрольный | КУ. Оценить учащихся в освоение раздела программы по гимнастике и определить уровень физической подготовленности в соревнованиях по гимнастике. 1.Подтягивание на высокой перекладине 2. Поднимание туловища из положения лежа 3.Акробатика: девочки выполняют –из положения стоя ноги врозь, мост, мост на одной ноге, другую поднять вверх и согнуть, поворотом кругом упор присев, перекатом назад стойка на лопатках с опорой руками в пол, переход в полушпагат 4.Перекладина мальчики-из виса стоя толчком или силой подъем переворотом в упор, перемах одной вне,упор верхом, вис завесом, вис на подколенках, опускание через стойку на руках в упор присев. | Уметь выполнять акробатическую связку из разученных упражнений, упражнения на перекладине, брусьях |
| Подтягивание на высокой перекладине, мальчики 5-9 раз 4-7 раз 3-4 раза Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек, ноги закреплены, девочки 5-15 4-10 3-6 |
|
| Спортивная игра | волейбол | Урок №46 НРК | Обучающий | Инструктаж по ТБ. История возникновения волейбола. Правила, судейства, подачи. Передачи мяча сверху, нижняя прямая подача. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| Д/з. Прыжки через скакалку |
|
|
|
| Урок №47 | Обучающий | Передача двумя руками снизу. Совершенствование техники передачи сверху. Совершенствование техники нижней прямой подачи. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
|
|
|
|
| Урок №48 | Обучающий | Передача мяча во встречных колоннах. Совершенствование техники передачи двумя руками снизу. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
|
|
3 четверть | Лыжная подготовка | Техника лыжных ходов, спуски, подъемы | Урок № 49-50 | Обучающий | ТБ на занятиях лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
| ДЗ. 1.Отжимание от пола 10-15 раз. 2. «Складной ножик» 15-2- раз. 3.Пистолет 10-12 раз. |
|
|
|
| Урок №51-52 | Обучающий | Отталкивание ногой в одновременном одношажном ходе. Поворот переступанием в движении на ровной площадке по лыжне в форме восьмерки. Преодоление бугра и подъем скользящим бегом | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
|
|
|
|
|
| Урок № 53-54 | Обучающий | Подседание и разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
| ДЗ. См. урок № 50 |
|
|
|
| Урок № 55-56 | Обучающий | Быстрое разгибание ноги при отталкивании в одновременном одношажном ходе. Согласованность движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе при передвижений в пологий подъем. Поворот упором. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах |
| ДЗ См урок №50.
|
|
|
|
| Урок № 57-58 | Обучающий | Отталкивание руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Отталкивание рукой и ногой в подъеме скользящим бегом | Уметь выполнять технику способом передвижения на лыжах |
| ДЗ См. урок № 50 |
|
|
|
| Урок № 59-60 | Обучающий. Контрольный | Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику выполнения подъема скользящим бегом | ДЗ. Отжимание от пола. |
|
|
|
| Урок № 61-62. | Обучающий. Контрольный | Навал туловища при отталкивании руками в одновременном двухшажном коньковом ходе. Выведение плеча в сторону поворота одновременно с перемещением массы тела на верхнюю лыжу в начале поворота упора. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику выполнения подъема скользящим бегом | ДЗ. Отжимание от пола. |
|
|
|
| Урок № 63-64 | Обучающий. контрольный | Поворот переступанием в движении по лыжне в форме восьмерки. Разгибание рук при оканчании отталкивания в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолевании бугра. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику выполнения преодолевании бугра. Оценить технику выполнения поворота упором. | ДЗ См. урок № 64 |
|
|
|
| Урок № 65-66 | Контрольный | Прохождение дистанции 3 км (коньковым ходом) | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику выполнения двухшажного конькового хода на лыжне, идущей в пологий подъем | ДЗ См. урок № 64 |
|
| Спортивная игра | волейбол | Урок № 67-68 | Обучающий | Верхняяпрямая подача. Совершенствовать технику передача двумя руками снизу. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| ДЗ. См. урок № 64 |
|
|
|
| Урок № 69 | Обучающий | Верхняя прямая подача. Совершенствовать технику передача двумя руками снизу. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| ДЗ. См. урок № 64
|
|
|
|
| Урок №70-71 | Обучающий. | Верхняя прямая подача. Прием мяча. Совершенствование техники передачи мяча. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| ДЗ. См. урок № 64
|
|
|
|
| Урок 72-73. | Обучающий. Контрольный | КУ. Передача мяча над собой сверху; снизу нижняя подача. Нападающий удар. Совершенствование техники прямой подачи и приему | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| ДЗ. 1.Выпригивание из приседа 12-15 раз. 2.Упор присев – упор лежа 20-25 раз
|
|
|
|
| Урок 74. | Обучающий | Нападающий удар. Совершенствование техники верхней прямой подачи и прием мяча в тройках. Развитие ловкости | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| ДЗ. СМ. урок 72 |
|
|
|
| Урок 75-76 | Обучающий | Передача мяча сверху в последовательности 5-3-2 и 6-3-4. Совершенствование техники нападающего удара. Совершенствование техники верхней прямой подачи | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия. |
| ДЗ. СМ. урок 72 |
|
|
|
| Урок № 77-78 | обучающий | КУ. Верхняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнеру. | Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | С расстояния 5-7 м от сетки,3 подачи из 5 зачет | ДЗ. СМ. урок 72 |
|
4 четверть | Легкая атлетика. Кроссовая подготовка | Прыжок в высоту способом «перешагивания» | Урок № 79-80 | Обучающий | Прыжок в высоту. Обучение технике маха ногой с 5-7 беговых шагов. | Уметь выполнять технику прыжка в высоту способом «перешагивания» |
| ДЗ. Прыжки на скакалке |
|
|
|
| Урок 81-82 | Обучающий | Подбор разбега перед прыжком в высоту. Прыжок в высоту способом «перешагивания». Совершенствование техники маха ногой перед прыжок. | Уметь выполнять технику прыжка в высоту способом «перешагивания». |
| ДЗ. 1.Прыжок с подтягиванием колен к груди 12-15 раз. 2.Поднимание туловища со скрестным касанием локтем колена 15-20 раз. |
|
|
|
| Урок 83-84 | Обучающий. Контрольный | КУ. Прыжок в высоту способом «перешагивания». Эстафеты с элементами спортивных игр. | Уметь выполнять технику прыжка в высоту способом «перешагивания». | КУ. Прыжок в высоту способом «перешагивания» Прыжок в длину с места: Девочки 5-185 Мальчики 5-210 | ДЗ. Урок 79. |
|
|
| Баскетбол | Урок 85-86 | Обучающий. Контрольный | Обучение ловле и передаче мяча во встречных колоннах. Ведение мяча с изменением направления. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | КУ. Оценивание гибкости ( наклон вперед) Девочки-4-12-14; 5-15 и выше Мальчики-4-7-9 5-10 | ДЗ. Урок 79 |
|
|
|
| Урок 87-88 | Обучающий. | Обучение взаимодействию «трое против двух». Совершенствование техники штрафного броска. Совершенствование техники броска в движении | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| ДЗ. Урок 79 |
|
|
|
| Урок 89-90 | Обучающий. Контрольный | КУ. Бег 1000м. Штрафной бросок. Совершенствование технических элементов в игровой обстановке. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | КУ. Баскетбол: Из пяти бросков-3 попадания | ДЗ. См. урок 79 |
|
|
| Прыжок в длину с разбега | Урок 91-92 | Обучающий | Техника прыжка в длину с разбега. Повторение техники стартов. | Уметь выполнять технику прыжка в длину с разбега. |
| ДЗ. Прыжки на скакалке |
|
|
| Метание в цель | Урок 93-94 | Контрольный | КУ. Метание в цель. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники низкого старта. | Уметь выполнять технику метания в цель | КУ. Мишень диаметром 0,5м. | ДЗ. Урок 91
|
|
|
| Метание малого мяча на дальность | Урок 95-96 нрк | Обучающий. контрольный | Ку. Прыжок в длину с разбега. Бег 30м. Совершенствовать технику разбега при метании на дальность. | Уметь выполнять технику метания малого мяча на дальность. Пробегать 30м с максимальной скоростью | КУ. Бег 30м. Девочки 4-5,9-5,4 Мальчики 4-6.1-5.1 | ДЗ. Урок 91 |
|
|
|
| Урок 97-98 | Обучающий. Контрольный | КУ. Бег 60м. Метание малого мяча на дальность | Уметь выполнять технику метания малого мяча на дальность | КУ. Бег 60м Девочки4-6.3-5.7 5-5.6 и ниже Мальчики 4-6.1-5.5 5-5.4 и ниже | ДЗ. Урок 91 |
|
|
|
| Урок 99 | Обучающий. Контрольный | КУ. Метание малого мяча на дальность | Уметь выполнять технику метания малого мяча на дальность. Пробегать заданную дистанцию с максимальной скоростью. | Подтягивание на перекладине мальчики: 5-8 и выше 4-6-7 |
|
|
| Спортивная игра | Баскетбол | Урок 100 | Обучающий | Передача мяча с отскоком от пола. Совершенствование техники передачи мяча в парах в движении | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| ДЗ Урок 91 |
|
|
|
| Урок 101 | Обучающий | Бросок в движении после передачи. Совершенствование техники броска с отскоком от щита. Совершенствование техники ведения мяча. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
| ДЗ Урок 91 |
|
|
|
| Урок 102 | Обучающий | КУ. Штрафной бросок. Совершенствование техники броска в движении после передачи. Взаимодействие двух против одного. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия | КУ. Выполнить 3-4 пробных бросков, затем 10 бросков в зачет | ДЗ Урок 91 |
|