12+  Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
Пользовательское соглашение     Контактная и правовая информация
 
Педагогическое сообщество
УРОК.РФУРОК
 

Как снять стресс?

Уважаемые коллеги, мы постоянно находимся с вами в стрессовых ситуациях. Иногда так расстроишься на одном уже, что не можешь провести другой. Как вы снимаете стресс в рабочее время и дома?
Дискуссию начал(а) Милагина Марина Васильевна17.10.2018 956
Опубликовано в группе «Мое хобби»

УРОК

Образовательные вебинары
для педагогов

Сертификат выдается сразу после прохождения
Лицензия на образовательную деятельность – №0001058

Ответы
Бурых Елена Владимировна(эксперт сообщества)
#1, 17.10.2018
ОтветитьОцените ответ:2
Рекомендую дыхательную гимнастику.
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#2, 17.10.2018
ОтветитьОцените ответ:2
Способов много, у каждого свой, но дыхательная гимнастика очень полезна, медитация, юмор...все что поможет организму, только не доводить его до стресса::smile23::::smile8:: И еще можно петь... Когда-то врач сказал стресс снимает физической нагрузкой, душем и песнями::smile0::

Отредактировано 19-10-2018 17:51

Милагина Марина Васильевна
#13, 19.10.2018
ОтветитьОцените ответ:2
Ответ на сообщение #2 пользователя Беласик Людмила Николаевна
Спасибо за совет. Пение - то что надо
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#17, 19.10.2018
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #13 пользователя Милагина Марина Васильевна
::smile2::::smile2::::smile2::::smile23::
Фролова Надежда Михайловна(эксперт сообщества)
#3, 17.10.2018
ОтветитьОцените ответ:2
Смех
Конечно, в стрессовой ситуации вам не до веселья. Но как только повится возможность, постарайтесь найти повод для искреннего смеха. Вы можете посмотреть видеоролик на YouTube или просто вспомнить очень смешной случай из своей жизни.
Запах цитрусовых

Носите с собой пузырек с эфирным маслом апельсина или лучше сам фрукт. По данным исследований, запах апельсина мгновенно повышает настроение и приводит эмоциональное состояние к гармонии.<div>
</div><div>Цитрусовые пробовала -помогают::smile0::

Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-932409-kak-snyat-stress-za-5-minut#ixzz5UBtuUq6j</div>

Отредактировано 17-10-2018 15:16

Милагина Марина Васильевна
#16, 19.10.2018
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #3 пользователя Фролова Надежда Михайловна
Спасибо за совет, обязательно воспользуюсь
Белова Светлана Сергеевна(эксперт сообщества)
#4, 17.10.2018
ОтветитьОцените ответ:5
Музыка хорошо стресс снимает))Еще ,как ни странно,стресс снимает с головой погрузиться в учебу или работу.
Коробова Елена Викторовна
#6, 17.10.2018
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #4 пользователя Белова Светлана Сергеевна
По поводу работы-согласна на все 100!!! Если не могу уснуть из-за того, что прокручиваешь в голове произошедшее, то потихоньку начинаю мысленно разрабатывать какое-либо мероприятие или обдумывать урок. Лучше не спать с пользой!!!
Белова Светлана Сергеевна(эксперт сообщества)
#9, 17.10.2018
ОтветитьОцените ответ:2
Ответ на сообщение #6 пользователя Коробова Елена Викторовна
Когда от работы или учебы устаешь,только и думаешь вечером,как бы до кровати доползти.И в голову всякие думки ненужные не лезут.
Милагина Марина Васильевна
#15, 19.10.2018
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #6 пользователя Коробова Елена Викторовна
Я тоже так делаю
Садварий Жанна Владиславовна(эксперт сообщества)
#22, 21.10.2018
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #6 пользователя Коробова Елена Викторовна
Совершенно с Вами согласна, Елена Викторовна! Хотела поставить плюс Вашему комментарию, но мой кот с разбега прыгнул на компьютерную мышь и нечаянно получился минус. Простите! Кстати, вот еще один способ снять стресс- погладить кота.
Коробова Елена Викторовна
#23, 21.10.2018
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #22 пользователя Садварий Жанна Владиславовна
Жанна Владиславовна, рассмешили!!! ::smile5::::smile5::::smile5::::smile1::Спасибо! У меня кошка, но, к сожалению, вот именно эта кошка мне не помогает::smile12::. Те, что были до нее, были как таблеточки, а с этой не сложилось. Правда мышеловка отменная.
Садварий Жанна Владиславовна(эксперт сообщества)
#24, 21.10.2018
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #23 пользователя Коробова Елена Викторовна
Наверное у Вас породистая, простые кошки обычно ласковые.
Коробова Елена Викторовна
#25, 21.10.2018
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ на сообщение #24 пользователя Садварий Жанна Владиславовна
Из "дворян". Просто она появилась у меня, когда ей было 5 лет.
Смирнова Светлана Леонидовна
#5, 17.10.2018
ОтветитьОцените ответ:1
Можно съесть шоколадку любимую))
Коробова Елена Викторовна
#7, 17.10.2018
ОтветитьОцените ответ:2
Хорошо помогает расслабление. Лучше лечь, если, конечно, есть возможность, и расслаблять каждую частичку своего тела. Начинаем с рук-ног, не забываем про мышцы шеи, головы, лица. Оказывается, в состоянии стресса бывают напряжены брови, крылья носа, затылок и т.д. В состоянии расслабления стресс уходит. Вычитала у психотерапевта В.Леви. Можно, наоборот, быстро ходить, просто по улицам, достаточно быстро, не менее 30-40 минут. Оба способа проверены на себе. Помогают!
Белова Светлана Сергеевна(эксперт сообщества)
#10, 17.10.2018
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #7 пользователя Коробова Елена Викторовна
Да,кстати.еще мне ходьба ,пешие прогулки всегда помогали.
Перминова Елена Федоровна(эксперт сообщества)
#8, 17.10.2018
ОтветитьОцените ответ:0
А мне , когда плохо, стараюсь думать о чем-то хорошем. Помогает. И в конце концов жизнь прожить не поле перейти.
ФЕДОРОВА ЛЮДМИЛА АНАТОЛЬЕВНА
#11, 19.10.2018
ОтветитьОцените ответ:0
В стрессовой ситуации прибегаю...::smile37:: к спорту.
Елена Вениаминовна Чурина(эксперт сообщества)
#12, 19.10.2018
ОтветитьОцените ответ:3
Снять стресс можно прогулкой. Лучше для прогулки выбрать спокойное и тихое место, например, парк. Избегать шумихи и большого скопления народа. Во время прогулки смотреть по сторонам, направить свой взгляд во вне, а не внутрь себя и своих проблем. Созерцательные упражнения хорошо способствуют успокоению. Сесть на лавку и смотреть на дерево, вглядываться в каждый его изгиб, стараться чтобы больше ничего не занимало внимание определенное время.

Милагина Марина Васильевна
#14, 19.10.2018
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #12 пользователя Елена Вениаминовна Чурина
А вот с прогулками не всегда получается: то журнал заполняешь, то бумажки печатаешь, то урок или мероприятие готовишь.
Елена
#18, 19.10.2018
ОтветитьОцените ответ:3
Покупаю новое платье!
Елена
#19, 19.10.2018
ОтветитьОцените ответ:3
Ответ на сообщение #18 пользователя Елена
Можно еще на видео котиков посмотреть.
Климова Елена Викторовна
#20, 21.10.2018
ОтветитьОцените ответ:2
Если переживаю так, что не могу уснуть - иду и собираю пазлы, хоть в 3 ночи. Часа 2 пособираешь, и чувствуешь, можно и поспать.
Почебыт Татьяна Евгеньевна
#21, 21.10.2018
ОтветитьОцените ответ:2
Расслабиться помогает вода, водные процедуры, плавание. Прогулки, если позволяет погода. Люблю возиться с цветами, особенно летом. Чтение стихотворений по душе.
Белоногова Евгения Алексеевна
#26, 15.10.2021
ОтветитьОцените ответ:0
А мне помогает справиться со стрессом только музыка!Только джаз!Включаю любимую радиоволну Джаз-фм и начинаю готовить любимое блюдо для всей семьи.