Даже котик делает зарядку по утрам)))

Слишком поздно в 8-9( Даже врачи рекомендуют до 19.00, но с нашей работой понятно,что это не возможно. И поэтому большое количество людей ходят в зал примерно в 8-9 часов как вы и сказали. Но зарядка такой позитивный заряд даёт) Обязательно попробуйте с утра включить музыкальный канал например муз-тв,сделать пару упражнений,а уже потом выпить чашечку кофе)))

Утром не могу. Высок уровень травматизма) Серьезно! Утром легко заклинить себе какой-нибудь нерв или потянуться неверно и сустав щелкнет какой-то ненужный. Вот если бы плавать утром, это другое дело, или йогой. Как думаете, йога заменит зарядку?

Темп зарядки каждый выбирает сам для себя,можно делать очень медленно. По мне йога для вечера, в основном это растягивание мышц,особенно тех которые спрятаны и обычные упражнения из не затрагивают. Йога расслабляет все группы мышц,уравнивает дыхание и успокаивает нервную систему. После утренней йоги я чувствовала себя,как ленивая панда,но везде нужно учитывать особенности организма)

Ленивая панда – это как раз для меня)

Сейчас ходит простудный вирус (((выздоравливайте)))

Спасибо большое...::smile14::::smile14::::smile14::