12+  Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
Пользовательское соглашение     Контактная и правовая информация
 
Педагогическое сообщество
УРОК.РФУРОК
 
Материал опубликовал
Зенин Сергей Александрович18
3

План – конспект открытого занятия по каратэ на тему: «Совершенствование техники нанесения прямого удара впередистоящей рукой кизами-цки»

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования города Ульяновска

«Центр детского творчества №4»








План – конспект

открытого занятия по каратэ

на тему:


«Совершенствование техники нанесения прямого удара впередистоящей рукой кизами-цки»













Разработал: педагог дополнительного образования Зенин С.А.









Ульяновск, 2019

Тема: «Совершенствование техники нанесения прямого удара впередистоящей рукой кизами-цки»


Занятие проводится для детей смешанной группы (8-12 лет), 2-3 год обучения.

Время занятия 40 минут.

Тип занятия – занятие по закреплению знаний и формированию умений и навыков.

Цель: отработка навыка нанесения прямого удара впередистоящей рукой кизами-цки

Задачи:

Образовательные:

- Повторение и закрепление ранее изученной техники каратэ.

Развивающие:

- Развивать устойчивость внимания, умение концентрироваться на поставленной задаче;

- Способствовать развитию специальной координации движений и силовых качеств;

- Способствовать реализации детьми необходимости двигательных потребностей.

Воспитательные:

- Способствовать воспитанию дисциплины, уважения друг другу и старшим;

- Воспитание волевых качеств, трудолюбия.

Оборудование:

Зал для занятий, спортивный инвентарь, защитная экипировка.

Учебно-методическое обеспечение: план-конспект тренировочного занятия.

Форма проведения занятия: групповая

Методы обучения:

Словесный: рассказ, объяснения, указания и команды;

Наглядный: демонстрация упражнений, совместное исполнение, исправление положений тела.

Обучение проходит согласно принципу: от простого к сложному, обеспечивается индивидуальный подход к каждому занимающемуся.

Количество участников занятия: 6 человек.

Организационный момент занятия:

построение,

приветствие;

проверка готовности детей к занятию;

техника безопасности.

Разминка:

упражнения для подготовки всех мышечных групп ОДА к работе, включающие в себя упр. на гибкость, силу, координацию, равновесие, укрепление мышечного корсета.

упражнения с координационной лестницей, с партнером, с фишками, эстафеты, челночный бег, проработка перемещений в позиции камаэ.(15 мин)

Основная часть.

Теория и практическая работа. (20 мин)

1.Совершенствование техники прямого удара кизами-цки в парах:

С места (2 подхода по 7 атак);

Используя подшаг и подготовку удара на входе

атака после смещения в сторону,

атака после ухода вниз с оттянутым корпусом,

после раздергивания корпусом, рукой,

после выноса колена,

после имитации удара ногой,

после имитации удара рукой,

вход подбором дистанции-выход-атака)

(2 подхода по 7 атак).

2.Изучение вариаций атак кизами с продолжением. Кизами-цки- вход в клинч-продолжение:

маваши;

ура-маваши;

еко-гери или подсечка. (3 подхода по 5 атак)


3.Отработка кизами-цки на движущемся сопернике:

(по прямой вперед-назад):

контроль дистанции

атака на опускание дальней руки;

атака на вытягивании;

атака по собственному желанию.

Заключительный этап (5-7 мин):

Упражнения на укрепление мышц живота и спины, на гибкость и восстановление:

Ноги шире плеч,

наклоны прямого корпуса к ногам из положения «стоя» и «сидя»;

наклоны к ногам;

ноги вместе из положения «сидя»;

упражнение на растяжку «пистолет»,

продольный и поперечный шпагаты;

упражнение «звездочка».

Построение, подведение итогов.

Самоанализ занятия


Литература:


Бишоп Марк, Окинавское каратэ. – М.: Фаир-Пресс., 2001.

Иванов С. Техника рукопашного боя. – М.: Терра, 1996.

Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие для ИФК. – М.: ФиС, 1977.

Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. – М.: Спорт Академ пресс, 2006.

Опубликовано


Комментарии (0)

Чтобы написать комментарий необходимо авторизоваться.