12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
Зенин Сергей Александрович18 |
План – конспект открытого занятия по каратэ на тему: «Совершенствование техники нанесения прямого удара впередистоящей рукой кизами-цки»
Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования города Ульяновска
«Центр детского творчества №4»
План – конспект
открытого занятия по каратэ
на тему:
«Совершенствование техники нанесения прямого удара впередистоящей рукой кизами-цки»
Разработал: педагог дополнительного образования Зенин С.А.
Ульяновск, 2019
Тема: «Совершенствование техники нанесения прямого удара впередистоящей рукой кизами-цки»
Занятие проводится для детей смешанной группы (8-12 лет), 2-3 год обучения.
Время занятия 40 минут.
Тип занятия – занятие по закреплению знаний и формированию умений и навыков.
Цель: отработка навыка нанесения прямого удара впередистоящей рукой кизами-цки
Задачи:
Образовательные:
- Повторение и закрепление ранее изученной техники каратэ.
Развивающие:
- Развивать устойчивость внимания, умение концентрироваться на поставленной задаче;
- Способствовать развитию специальной координации движений и силовых качеств;
- Способствовать реализации детьми необходимости двигательных потребностей.
Воспитательные:
- Способствовать воспитанию дисциплины, уважения друг другу и старшим;
- Воспитание волевых качеств, трудолюбия.
Оборудование:
Зал для занятий, спортивный инвентарь, защитная экипировка.
Учебно-методическое обеспечение: план-конспект тренировочного занятия.
Форма проведения занятия: групповая
Методы обучения:
Словесный: рассказ, объяснения, указания и команды;
Наглядный: демонстрация упражнений, совместное исполнение, исправление положений тела.
Обучение проходит согласно принципу: от простого к сложному, обеспечивается индивидуальный подход к каждому занимающемуся.
Количество участников занятия: 6 человек.
Организационный момент занятия:
построение,
приветствие;
проверка готовности детей к занятию;
техника безопасности.
Разминка:
упражнения для подготовки всех мышечных групп ОДА к работе, включающие в себя упр. на гибкость, силу, координацию, равновесие, укрепление мышечного корсета.
упражнения с координационной лестницей, с партнером, с фишками, эстафеты, челночный бег, проработка перемещений в позиции камаэ.(15 мин)
Основная часть.
Теория и практическая работа. (20 мин)
1.Совершенствование техники прямого удара кизами-цки в парах:
С места (2 подхода по 7 атак);
Используя подшаг и подготовку удара на входе
атака после смещения в сторону,
атака после ухода вниз с оттянутым корпусом,
после раздергивания корпусом, рукой,
после выноса колена,
после имитации удара ногой,
после имитации удара рукой,
вход подбором дистанции-выход-атака)
(2 подхода по 7 атак).
2.Изучение вариаций атак кизами с продолжением. Кизами-цки- вход в клинч-продолжение:
маваши;
ура-маваши;
еко-гери или подсечка. (3 подхода по 5 атак)
3.Отработка кизами-цки на движущемся сопернике:
(по прямой вперед-назад):
контроль дистанции
атака на опускание дальней руки;
атака на вытягивании;
атака по собственному желанию.
Заключительный этап (5-7 мин):
Упражнения на укрепление мышц живота и спины, на гибкость и восстановление:
Ноги шире плеч,
наклоны прямого корпуса к ногам из положения «стоя» и «сидя»;
наклоны к ногам;
ноги вместе из положения «сидя»;
упражнение на растяжку «пистолет»,
продольный и поперечный шпагаты;
упражнение «звездочка».
Построение, подведение итогов.
Самоанализ занятия
Литература:
Бишоп Марк, Окинавское каратэ. – М.: Фаир-Пресс., 2001.
Иванов С. Техника рукопашного боя. – М.: Терра, 1996.
Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Учебное пособие для ИФК. – М.: ФиС, 1977.
Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. – М.: Спорт Академ пресс, 2006.