Социально-психологический тренинг «В какой Я обуви?» (10-11 класс, студенты СПО)

Социально-психологический тренинг «В какой Я обуви?» (10-11 класс, студенты СПО)

Шарыпова Елена Владимировна, педагог-психолог МАОУ Мариинская СОШ №3 города Томска

Пояснительная записка

Актуальность и теоретическое обоснование

Старший подростковый возраст (17–19 лет) занимает особое место в возрастной периодизации: это переход от отрочества к юности, когда складывается профессиональное и личностное самоопределение, формируется устойчивый образ «Я» и вырабатываются индивидуальные стратегии поведения. Согласно концепции Л.С. Выготского о социальной ситуации развития, именно в этом возрасте усложняются требования среды (новая роль студента, старшеклассника, выпускника), что делает актуальным развитие осознанной саморегуляции поведения.

Психологическое содержание периода связано с противоречием между потребностью в автономии и неустойчивостью поведенческих стратегий: старший подросток нередко фиксируется на одном, привычном для него стиле реагирования (например, во всём уступает либо во всём отстаивает позицию). Такая ригидность поведения снижает адаптивные возможности личности и повышает уязвимость перед многообразием жизненных ситуаций. В связи с этим возникает необходимость целенаправленного формирования гибкости поведенческих стратегий и их осознанного выбора.

Теоретико-методологическую основу тренинга составляет концепция Эдварда де Боно «Шесть пар обуви образа действия» (Six Action Shoes). В отличие от известных «Шести шляп мышления», описывающих когнитивные стратегии размышления, «обувь» описывает способы действия. Каждая из шести пар символизирует стиль поведения, уместный в определённой ситуации: формальный (серые туфли), рутинный (коричневые), энергичный, на грани риска (розовые спортивные), решительный, жёсткий (чёрные ботинки), спасающий, кризисный (зелёные галоши) и заботливый, комфортный (фиолетовые тапочки). Метафора обуви обладает высокой степенью наглядности и образности, что соответствует особенностям образного мышления подростков и позволяет перевести абстрактную тему ситуативного выбора поведения в конкретный, проживаемый символ.

Методическую базу тренинга составляют принципы:

1. деятельностного опосредования (усвоение содержания через активное действие и проживание роли, а не через вербальное информирование);

2. игротерапии (сюжетно-ролевая игра как безопасное пространство для «примерки» непривычных моделей поведения);

3. арт-терапевтического подхода (выведение содержания на символический уровень с опорой на образ, минуя рациональные защиты);

4. групповой рефлексии (интеграция прожитого опыта и его перевод в личностные смыслы).

Тренинг построен без письменных заданий: вся работа реализуется в устной, телесно-игровой и символической формах, что снижает учебную нагрузку и уровень тревожности, характерный для учебной аудитории, и способствует созданию безопасной, доверительной атмосферы.

Методическое обоснование названия

Название тренинга «В какой Я обуви?» метафорически отражает суть модели Эдварда де Боно «Шесть пар обуви образа действия»: выбор адекватной поведенческой стратегии в зависимости от контекста. Метафора обуви делает абстрактную идею ситуативной гибкости наглядной и доступной для старших подростков, а сама формулировка акцентирует ключевой навык, формируемый в ходе тренинга, осознанное переключение между разными стилями действия по мере изменения обстоятельств.

Цель и задачи

Цель тренинга: Развитие осознанности выбора поведенческих стратегий и навыка гибкого переключения между стилями действия в соответствии с ситуацией.

Задачи:

1. Познакомить участников с моделью шести стилей действия Эдварда де Боно.

2. Создать условия для проживания разных ролей через игровые формы.

3. Развивать рефлексию собственных привычных стратегий поведения.

4. Формировать установку на ситуативную гибкость вместо «единственно правильного» стиля.

Ожидаемые результаты

По итогам тренинга участники:

1. знают модель шести стилей действия Э. де Боно и могут назвать каждую «пару» обуви, соотнести её с соответствующим стилем поведения;

2. осознают свою привычную поведенческую стратегию и её сильные стороны;

3. понимают принцип ситуативной уместности стилей действия и возможность смены стратегии в рамках одной ситуации;

4. получают опыт проживания разных ролей в безопасной игровой среде, что способствует развитию гибкости поведения;

5. формируют установку на осознанный выбор стиля действия в соответствии с ситуацией.

Организационные условия

Целевая аудитория: юноши и девушки 17–19 лет (группа 15–20 человек).

Длительность: 60 минут.

Форма работы: групповая, интерактивная.

Методы и приёмы: игротерапия (сюжетно-ролевые игры, драматизация), арт-терапевтический приём, групповая рефлексия.

Ведущий тренинга: практический психолог, педагог-психолог, социальный педагог, педагог дополнительного образования с подготовкой в области психологии или тренинговых технологий.

Материально-техническое обеспечение: Карточки шести цветов (серый, коричневый, розовый, чёрный, зелёный, фиолетовый) с символическим изображением обуви (по одной на команду); большой комплект цветных карточек для этапа 3; карточки для команд (Приложение 1); карточки-подсказки ведущего для подготовки сценок (Приложение 2); просторное помещение без письменных парт для свободного перемещения.

Когда целесообразно проведение тренинга «В какой Я обуви?»:

1. В начале учебного года для адаптации старшеклассников/студентов к новым условиям.

2. В периоды повышенной нагрузки (перед экзаменами, конкурсами, олимпиадами).

3. В рамках профилактических недель (профилактика конфликтов, буллинга, эмоционального выгорания).

4. Во время тематических декад (Неделя психологии, Неделя карьеры, профориентационные мероприятия).

В рамках каких программ и мероприятий:

1. Программы психолого-педагогического сопровождения старшеклассников и студентов СПО как модуль по развитию социальной компетентности и эмоциональной регуляции.

2. Профилактические и воспитательные программы по формированию навыков конструктивного разрешения конфликтов, противостояния давлению, отстаивания личных границ.

3. Профориентационные и карьерные треки для развития адаптивности, умения подбирать стиль взаимодействия под разные профессиональные ситуации.

4. Курсы по развитию гибких навыков в качестве практического блока по поведенческой гибкости, ситуативной коммуникации и самопрезентации.

5. Адаптационные программы для первокурсников и десятиклассников для снижения тревожности, освоения новых социальных ролей и правил взаимодействия в учебной среде.

6. Индивидуальные и групповые консультации психолога в формате мини-тренинга для небольшой группы подростков с трудностями в социальной адаптации, повышенной ригидностью поведения или склонностью к конфликтным реакциям.

Сценарий тренинга (60 минут)

Этап 1. Вводный и разминка «Примерка на ходу» (10 минут)

Цель этапа: создать позитивный настрой, включить участников в работу, снять напряжение.

Психологическая суть: переводит тему в телесный опыт (кинестетическое проживание ролей), формирует безопасную игровую атмосферу, снижающую защитные механизмы.

Шаг 1. Приветствие и вступление

Ведущий: Здравствуйте, рада вас видеть! Меня зовут … На час я предлагаю вам отложить телефоны, учебники и все ваши «надо» и побыть в игровой атмосфере. Обещаю: никаких записей и письменных заданий, только разговоры, игры и маленькие истории. Согласны?

Знаете, как бывает: идёшь по жизни в любимых удобных кроссовках, всё классно, а потом вдруг попадаешь в ситуацию, где нужны не кроссовки, а, скажем, строгие туфли. И ты вроде бы тот же человек, но стиль поведения должен чуть-чуть поменяться. Именно этому мы сегодня и потренируемся.

Например, представьте: вы дома, вечер, хочется тишины. Вы в мягких тапочках, мысленно уже отдыхаете. И тут звонит друг и говорит: «Срочно надо решить проблему, помоги!» В тапочках решать кризисы можно, но не очень удобно. Иногда лучше «надеть» другую пару - ту, в которой ты собранный, внимательный, готовый действовать.

Сегодня мы как раз будем собирать такой ситуативный гардероб: примерять разные стили поведения, смотреть, где они работают, а где лучше их снять и выбрать что-то другое. Договорились? Тогда начнём с небольшой разминки, чтобы все почувствовали себя в своей (любой!) паре обуви уверенно.

Знаете, есть интересная история. Один известный британский исследователь творческого мышления, Эдвард де Боно, как-то задумался: почему мы выбираем для мышления разные «инструменты», а действуем всегда одинаково? И он придумал отличную метафору - обувь. Шесть пар, шесть стилей действия. Как обувь подбирают под погоду и под дорогу, так и стиль поведения стоит подбирать под ситуацию. Кто ходит в одних и тех же кроссовках по болоту, по льду и по ковровой дорожке - тот рано или поздно либо промочит ноги, либо поскользнётся.

Шаг 2. Знакомство с шестью парами

Ведущий по очереди показывает карточки или называет пары: Вот эти шесть пар. Запоминать не обязательно, но попробуйте почувствовать каждую:

1. серые официальные туфли: действовать по правилам, по регламенту, по инструкции;

2. коричневые повседневные туфли: делать как всегда, по накатанной, по рутине;

3. розовые спортивные туфли: действовать быстро, энергично, на грани риска;

4. чёрные ботинки: стоять на своём, жёстко отстаивать позицию;

5. зелёные галоши: спасать, помогать, «тушить пожар» в кризис;

6. фиолетовые тапочки: заботиться, утешать, создавать комфорт.

Шаг 3. Игра «Надень обувь»

Участники по кругу. Ведущий задаёт ситуацию, участник показывает движение и называет пару.

Ведущий: Сейчас проверим, как вы умеете «надевать» обувь. Я называю ситуацию, а вы по кругу говорите, какую пару надели бы и почему. Я не буду говорить «правильно/неправильно», потому что у каждой ситуации может быть своя уместная обувь. Поехали!

Вы вышли из дома, а там жуткий ливень, и надо успеть на автобус.

Подруга пишет, что ей очень плохо и нужно срочно поговорить.

В общем чате одноклассник жёстко критикует твою идею, связанную с походом.

Учитель вечером присылает срочное задание на завтра.

Одногруппница отпускает шутку, которая тебя задевает, все смеются.

Видишь, что одноклассница тихо плачет в коридоре.

В проектной группе двое спорят и не слышат друг друга, команда стоит на месте.

Брат-близнец просит сделать за него часть работы, хотя ты и так загружен.

Преподаватель неожиданно задаёт вопрос именно тебе, а ты не готова.

В мини-группе на открытом уроке все молчат и смотрят друг на друга, напряжение растёт.

Ты забыла отправить важный файл и из-за этого команда не успела сдать вовремя этапное задание.

Переход к этапу 2: Мы познакомились и уже успели заметить, что у каждого свой «любимый фасон»: кто-то по жизни идёт уверенно и быстро, кто-то старается всё продумать, а кто-то первым предлагает поддержку. Это и есть наши привычные «пары обуви», мы их надеваем почти не задумываясь.

Этап 2. Сюжетно-ролевая игра «Шесть команд — шесть пар» (25 минут)

Цель этапа: освоить модели шести стилей действия через активное действие и драматизацию.

Психологическая суть: сюжетно-ролевая игра позволяет прожить роль, а не узнать о ней (деятельностное опосредование). Драматизация даёт безопасную возможность «примерить» непривычные модели без риска для реальной личности. Обсуждение формирует способность различать контекст и адекватность поведения.

Шаг 1. Переход и деление на команды

Ведущий: Предлагаю перейти от слов к делу - как раз в тему тренинга! Сейчас разделимся на шесть команд. Подойдите ко мне и возьмите карточку любого цвета, какая больше нравится. Объединитесь по цвету: все, у кого серый, - в одну команду, и так далее.

У каждой команды есть своя пара обуви, она указана на карточке. Ваша задача: за 7 минут придумать и разыграть короткую сценку (30-60 секунд) из жизни юноши или девшки, где именно эта пара обуви - самый уместный выбор. Показываете, а остальные угадывают, какая у вас пара. Смелость приветствуется, «правильность» - нет. Вопросы есть? Время пошло!

Шаг 2. Подготовка сценок

Ведущий проходит по командам, помогает тем, кто завис, используя карточки-подсказки.

Шаг 3. Показ сценок

Команды выступают по очереди. После каждого показа следуют догадки группы, затем ведущий открывает пару.

Ведущий: Замечательно! Какая пара обуви, по-вашему, была? Да, верно — чёрные ботинки! Обратите внимание, как это читается: по одному действию сразу видно стиль.

Шаг 4. Общее обсуждение

Ведущий: А теперь, минута рефлексии. Для каждой пары: когда она уместна, а когда — нет? Что случится, если надеть её не туда? И самое хитрое: а если вообще никогда её не снимать? Даёт группам высказаться, подводит итог.

Вы замечали, что в одной ситуации можно успеть сменить несколько пар? Начал с розовых кроссовок, но увидел, что что-то серьёзное, надел зелёные галоши. А закончил в фиолетовых тапочках, утешая человека. Главный вывод: нет правильной обуви вообще, а есть уместная для момента. Обувь — это инструмент, а не часть вашей личности навсегда.

Переход к этапу 3: Мы много двигались, пробовали, ошибались и снимали неудобное. После такой активной примерки хочется немного остановиться и оглядеть свой «обувной шкаф». На этом этапе вы создадите личную карту своих стратегий: какие пары вы носите чаще, какие почти не надеваете, а какие хочется попробовать ещё. Это не оценка и не тест, а просто способ увидеть свой репертуар наглядно.

Этап 3. Арт-рефлексия «Мой гардероб» (15 минут)

Цель этапа: осознание и вербализация собственных привычных стратегий поведения.

Психологическая суть: арт-приём выводит содержание на символический уровень и обходит рациональные защиты. Публичное называние своей стратегии в безопасной среде развивает самоосознание (инсайт) и даёт опыт принятия себя. Рефлексия интегрирует прожитый игровой опыт с личным.

Шаг 1. Переход и выбор «своей пары»

Ведущий: Мы посмотрели на обувь других, теперь посмотрим на свою. Перед вами, в центре круга, шесть пар, шесть цветов. Сейчас я попрошу вас встать и подойти к той паре, в которой вы, как вам кажется, живёте чаще всего. Просто встаньте рядом. Можно встать группой, а можно ни к кому не присоединяться, если сложно выбрать. Сделайте это молча, прислушиваясь к себе.

Участники распределяются. Ведущий ждёт, пока все успокоятся.

Шаг 2. Обсуждение в подгруппах

Ведущий: Теперь в своих группах коротко обменяйтесь: почему вы выбрали эту пару? Что она вам даёт? В каких ситуациях она вас выручает? А когда подводит?

Обращение к тем, кто не встал ни к кому: Если вы не присоединились, то просто послушайте мнения других. А потом поделитесь: что мешает выбрать одну пару? Может, вы умеете менять их чаще, чем кажется?

Шаг 3. Общий круг

Ведущий: Давайте познакомимся с нашими «гардеробами». Каждая группа представит себя. Начните так: «Мы - те, кто живёт в серых туфлях. Это даёт нам …»

Группы выступают. Ведущий резюмирует: Смотрите, что получилось: у каждого из нас есть любимая пара, привычная. И это нормально, она часть нас. Но помните главный вывод: гибкость - это не отказаться от своей пары, а уметь менять её по ситуации. Ваша любимая обувь остаётся с вами, но жизнь — это не один маршрут.

Этап 4. Заключительная рефлексия «Круг выводов» (10 минут)

Цель этапа: завершить тренинг, закрепить инсайты, дать участникам почувствовать завершённость процесса.

Психологическая суть: финальная вербализация переводит опыт в намерение (личностное новообразование). Групповое подведение итогов усиливает чувство принадлежности и поддерживает мотивацию переноса навыков в реальную жизнь.

Шаг 1. Переход к финальному кругу

Ведущий: Мы почти закончили. Осталась самая важная часть: вынести из нашего тренинга то, что осталось у вас внутри. Сейчас каждый по кругу закончит одну фразу. Можете выбирать: «Сегодня я понял(а), что …» или «Я хочу научиться надевать …». Говорить можно одной фразой, можно чуть больше. Я не буду оценивать, мы не будем оценивать, это ваши личные выводы.

Шаг 2. Финальные фразы

Участники по кругу высказываются. Ведущий не перебивает, после каждого высказывания идёт короткая благодарность: Спасибо. Спасибо, что поделились.

Шаг 3. Итоговое слово ведущего

Ведущий: Послушайте, что у нас получилось. Мы все ходим в своей любимой обуви. Кто-то - в ботинках, кто-то - в тапочках, кто-то - в кроссовках. И это прекрасно. Но у жизни, как у дороги, очень много участков: есть асфальт, есть лёд, есть болото, есть ковёр в гостиной. И одной пары на все случаи не существует. Умение вовремя сменить обувь - это не слабость, не предательство себя. Это, пожалуй, и есть гибкость и зрелость.

Сегодня мы много раз «переобувались»: в играх, сценках, в мыслях. И каждый из вас нашёл для себя свой смысл этой фразы: для кого-то это про свободу выбора, для кого-то про смелость пробовать новое, а для кого-то - про то, что можно не держаться за одно и то же. Главное, что мы подтвердили: меняя обувь, мы меняем поведение и делаем это осознанно.

Уходя отсюда, оставьте себе одну мысль: прежде чем действовать, спросите себя, а какая ситуация передо мной и какая обувь ей соответствует? А если ошибся и промочил ноги, то ничего страшного. Обувь всегда можно переобуть.

Спасибо вам за этот час, за ваши сценки, за ваши мысли, за смелость. Вы - замечательная группа! Аплодисменты!

Вариант для итоговой рефлексии

Ведущий предлагает участникам по кругу завершить фразу: «Сегодня я понял(а), что, когда я меняю обувь …»

Инструкция для ведущего: Пожалуйста, завершите фразу одним-двумя предложениями, как вам ближе. Не нужно искать «правильный» ответ, важен ваш личный смысл. После каждого ответа я просто скажу «спасибо, благодарю, я услышала …», без оценок и исправлений. В конце мы соберём несколько общих выводов.

Примеры ответов, которые могут прозвучать в группе, и смыслы, которые ведущий может мягко поддержать:

1. «… я не отказываюсь от себя, а просто выбираю более подходящий способ действовать». (поддерживает идею: гибкость, не потеря идентичности, а расширение репертуара).

2. «… иногда нужно снять даже самую любимую пару, если она сейчас мешает» (акцент на осознанном отказе от привычного (часто ригидного шаблона)

3. «… можно не бояться ошибиться: если не подошло, просто переобуюсь» (снижает тревожность, нормализует пробы и ошибки).

4. «… у меня появляется больше вариантов, как помочь или как защитить себя» (подчёркивает практическую пользу: больше стратегий = больше возможностей).

5. «… становится легче, потому что я делаю то, что действительно уместно» (опора на субъективное ощущение комфорта от адекватного поведения).

6. «… я могу быть разным: строгим, заботливым, быстрым и это нормально» (нормализует многомерность личности и разные роли).

Саморефлексия психолога после проведения социально-психологического тренинга «В какой Я обуви?»

Тренинг «В какой Я обуви?» прошёл динамично, юноши и девушки быстро включилась в работу. Некоторым участникам было непросто выбрать «свою пару» обуви. После проведения тренинга «В какой Я обуви?» я отметила, что метафора обуви оказалась для участников очень понятной и снизила тревожность.

Большинство участников активно включались в упражнения и с готовностью «примеряли» непривычные для себя «пары обуви», особенно в командных сценках.

Особенно ценным стал этап арт-рефлексии: личные «гардеробы» наглядно показали, какие стратегии ребята используют чаще, а какие пока избегают.

В финале участники формулировали вполне конкретные планы, например, «в споре сначала надену фиолетовые тапочки и послушаю», что говорит о практическом усвоении материала.

Считаю, что сочетание теории, практики и визуальной рефлексии хорошо сработало и дало участникам не только знания, но и инструменты для осознанного выбора поведения.

Приложения

Приложение 1.

Карточки для команд

Команда 1: серые официальные туфли

Твой стиль: формальные, процедурные действия: по правилам, регламенту, инструкции. Оформить документы, сдать зачёт по билетам, действовать по уставу. Надёжно и предсказуемо, но не подходит, когда нужны спонтанность и творчество.

Задание: разыграйте сценку (30–60 секунд) из жизни выпускника, где серая обувь - самый уместный выбор.

Команда 2: коричневый повседневные туфли

Твой стиль: обычные рутинные действия, «как всегда». Привычные дела, учёба в обычный день, домашние обязанности. Комфортно и спокойно, но не помогает в нестандартных и кризисных ситуациях.

Задание: разыграйте сценку (30–60 секунд) из жизни выпускника, где коричневая обувь — самый уместный выбор.

Команда 3: розовые спортивные туфли

Твой стиль: энергичные, быстрые, на грани риска действия. Действовать быстро, дерзко, «не думая о последствиях»: спорт, внезапное выступление, активный прорыв. Драйв и скорость, но риск ошибиться.

Задание: разыграйте сценку (30–60 секунд) из жизни выпускника, где розовая обувь — самый уместный выбор.

Команда 4: чёрные ботинки

Твой стиль: жёсткие, решительные действия, когда нужно стоять на своём. Отстаивать позицию, говорить «нет», защищать границы, принимать жёсткие решения. Сила, но в избытке — конфликтность.

Задание: разыграйте сценку (30–60 секунд) из жизни выпускника, где чёрные ботинки — самый уместный выбор.

Команда 5: зелёные калоши

Твой стиль: спасательные действия в кризисной ситуации. Защитить, помочь, «потушить пожар»: помощь при ЧП, поддержка в беде, экстренное вмешательство. Жизненно важно, но требует готовности и хладнокровия.

Задание: разыграйте сценку (30–60 секунд) из жизни выпускника, где зелёные галоши — самый уместный выбор.

Команда 6: фиолетовые домашние тапочки

Твой стиль: мягкие, заботливые, комфортные действия. Поддержать друга, утешить, создать уют. Близость и забота, но не подходит там, где нужны жёсткость и порядок.

Задание: разыграйте сценку (30–60 секунд) из жизни выпускника, где фиолетовые тапочки — самый уместный выбор.

Приложение 2.

Карточки-подсказки ведущего для подготовки сценок

Серые туфли: сдача зачёта по билетам, оформление документов, очередь по талону, официальная переписка с классным руководителем.

Коричневые: обычное утро, поход в столовую, привычная дорога в школу/колледж, ежедневная рутина.

Розовые: внезапно вызвали к доске, пробежка на спор, спонтанное предложение «а давай!», участие в конкурсе на скорость.

Чёрные: отказ от того, что не хочешь, «нет» под давлением, защита младшего, жёсткое «это моя граница».

Зелёные галоши: помощь при аварии (прорыв трубы с горячей водой), поддержка в беде, вызов экстренных служб, вмешательство в опасную ситуацию.

Фиолетовые: утешить расстроенного друга, выслушать, создать уют, позаботиться о том, кто выпал из группы.