12+  Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
Пользовательское соглашение     Контактная и правовая информация
 
Педагогическое сообщество
УРОК.РФУРОК
Алина Александровна
инструктор по физической культуре, тренер-преподаватель по спортивной гимнастике, КМС по спортивной гимнастике. Мне нравится моя работа,спорт и все его проявления готова делиться с вами своими знаниями и узнавать что-то новое от вас.
Физическая культура
Педагог дополнительного образования
Центр дополнительного образования
Россия, Белгородская область, Белгород
Дискуссии (19)
3

Фитнес!!!

На улице дождик, на улице слякоть, а нам все равно..
мы идем в зал заниматься фитнесом, спорту все возрасты покорны? Как вы считаете?
Доступен ли фитнес в вашем городе? Стоимость занятий? и кто так долго идет идет... и как не дойдет до зала и физических нагрузках? Постоянные отговорки мешают...
Алина Александровна 432
Опубликовано в группе «ЗОЖ (здоровый образ жизни)»

3

Осенняя Пора...

Осенняя пора...пора пить витамины....одеваться потеплее. В моем городе завтра +28,что для него очень не обычно, обычная погода +10, это очень радует конечно))) Вы начали пить витаминчики?) Какие посоветуете?
Алина Александровна 432
Опубликовано в группе «ЗОЖ (здоровый образ жизни)»

8

Уроки физкультуры.

Хочу поделиться информацией и создать опрос. По предварительным планам в след. году уроки физической культуры в школах уменьшаться, вместо обычных 3 часов в неделю, дети будут заниматься 2 часа. Мне интересно эти правила распространяются на все регионы или определенные? Исходя из того что...
Алина Александровна 432
Опубликовано в группе «ЗОЖ (здоровый образ жизни)»

7

Здоровье!

Добрый день дорогие друзья! В каком городе вы живёте? Как состоят дела в вашем городе с тополиным пухом? Мой город Белгород, и больше 50% деревьев тополь, являясь аллергиком я очень страдаю. Пытаюсь защитить себя с помощью лекарственных таблеток зиртек, зодак, супрастин. Какие препараты вас...
Алина Александровна 432
Опубликовано в группе «ЗОЖ (здоровый образ жизни)»

9

Конец рабочей недели,Все здоровы? Профилактика гриппа и ОРВИ,делимся семейными секретами.

У кого остались силы? Лично для меня сложная усталая и болезненная неделя( Какие вы делаете процедуры для профилактики гриппа и ОРВИ?
Алина Александровна 432
Опубликовано в группе «ЗОЖ (здоровый образ жизни)»

51

Немного откровений)

Какой ваш вес? Рост? Возраст? Сравним показатели) Не стесняйтесь все мы разные и этим прекрасные)
Алина Александровна 432
Опубликовано в группе «ЗОЖ (здоровый образ жизни)»

9

Даже котик делает зарядку по утрам)))

Не забывайте делать зарядку, берем пример с нашего милого котика. Повороты и наклоны,приседания и прыжки, выпады,подстоки... ох какие молодцы))) Хочу Поделиться Хорошим настроением с вами мои хорошие друзья)))

14

Витамины

Наступила осень,нашему организму нужна дополнительная поддержка в виде витаминов. Какие витамины употребляете вы? Что можете посоветовать исходя из своего опыта? От себя даю совет: после операции врач посоветовал Дуовит для женщин(цена 370₽ за 30т); Косметолог советует Бион3 (цена 700-750₽);...
Алина Александровна 432
Опубликовано в группе «ЗОЖ (здоровый образ жизни)»

18

Ох уж эта погода!

Друзья,как проходит осень в вашем регионе? Я живу в Белгороде, очень в этом году холодная обычно +11,в этом году +3. Замерзаем( А как у вас ???
Алина Александровна 432
Опубликовано в группе «ЗОЖ (здоровый образ жизни)»

7

Упражнение для ягодиц

Данные упражнения направленны на развитие ягодичных мышщ и задней поверхности бедра. Каждое упражнение выполнять по 3 подхода,количество повторений от 10раз и до 50. Когда организму становится легко выполнять упр. 3 пот15р, добавляем количество повторений до 10р. Лучшего всего делать упр. через...
Алина Александровна 432
Опубликовано в группе «ЗОЖ (здоровый образ жизни)»