12+  Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
 Пользовательское соглашение      Контактная и правовая информация
 
Педагогическое сообщество
УРОК.РФ
УРОК
Букин Станислав Борисович
Физическая культура
Учитель физической культуры
Школа
Россия, Оренбургская область, Оренбург
Публикации (112)
0

Здоровьесберегающие технологии. Профилактика головной и лицевой боли посредством упражнений на растяжение и расслабление мышц шеи и головы.

Для большинства из нас лицо — сосредоточение самоощущения. Вместо того чтобы ощущать себя в животе, груди, ногах или спине, мы идентифицируем себя с нашими лицом и головой. Это одна из первичных причин того, что головная и лицевая боль могут быть такими изнурительными. Боль в этой области отражается на нашей способности функционировать так сильно, как никакие боли в других частях организма. Она влияет на нашу способность думать, концентрироваться и иногда возможность четко видеть. Предлагаются методы и средства для профилактики головной и лицевой боли посредством упражнений на растяжение.

0

Здоровьесберегающие технологии. Советы по предотвращению травм и повреждений мышц. Для старшеклассников и учителей, ведущих активный образ жизни

Чтобы предотвратить повреждения и травмы мышц, необходимо поддерживать здоровое состояние организма. Независимо от того, чем вы занимаетесь, какой образ жизни ведете и каким спортом увлекаетесь, вам нужно научиться заботиться о себе. Далее представлено несколько простых правил, которые научат вас снижать стресс, избегать повреждений мышц и всегда быть в форме. Проанализируйте их, подстройте под свой образ жизни и выполняйте как можно тщательнее. Живите здоровой жизнью!

0

Здоровьесберегающие технологии. Точки напряжения в мышцах. Как избавиться от боли в мышцах

Теория и практические рекомендации для избавления от болей в мышцах. Для учителей физической культуры, учителей, ведущих активный образ жизни и для школьников, занимающихся спортом.


0

Мобилизация и расслабление посредством идеорефлекторной виброгимнастики

Если вы хотите избавиться от эмоционального напряжения, тревоги, страха или усталости, в нужный момент полностью мобилизоваться (например, перед важным мероприятием) или расслабиться (например, перед отходом ко сну), то используйте следующие простые, но эффективные приемы для управления собственным психологическим состоянием

2

Здоровьесберегающий потенциал образовательного учреждения

Здоровьесберегающий потенциал образовательного учреждения – это тот ресурс, который школа может непосредственно использовать для сохранения и укрепления здоровья обучающихся, воспитанников.


1

Конспект урока. Урок для юношей старшего школьного звена с использованием учебно-тренировочного модуля

Цели и задачи:

  • Совершенствовать технику выполнения специальных прыжковых упражнений.
  • Воспитывать скоростно – силовые качества.
  • Совершенствовать телосложение средствами атлетической гимнастики.

2

Выпускная квалификационная работа на высшую категорию. Тема: «Технология воспитания скоростно-силовых качеств у юношей старшего школьного возраста с использованием специализированного учебно-тренировочного модуля»

Введение

Актуальность. Разработка методики воспитания быстроты и мышечной силы имеет важное значение для теории и практики физического воспитания в школе. Как известно, почти для всех видов спорта характерно комплексное проявление быстроты и силы, поэтому важно выделить скоростно-силовую подготовку, определив её задачи и конкретное содержание.


0

Трапециевидная мышца: анатомия, точки напряжения, снятие боли

Из всех мышц тела именно в трапециевидной мышце наиболее часто развиваются точки напряжения, соответственно это вызывает болевой синдром в области шеи и головы. Предлагается простая и доступная методика для снятия напряжения и боли в области плеч и шеи (воротниковая зона).

0

Определения для подготовки к олимпиаде и к экзаменам по физической культуре (теоретическая часть)

Основные определения по физической культуре и спорту для решения тестов.

1. Адаптивная физическая культура – это вид (область) физической культуры человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, и общество.

2. Аутогенная тренировка – это саморегуляция психического состояния, направленная на расслабление всех мышц, снятие нервного напряжения, успокоение и нормализацию функций организма с помощью специальных формул самовнушения.