vera

Люди болеют, потому что не высыпаются

Когда в последний раз вы выспались по-настоящему? Так, чтобы встать бодрым и полным сил, а не переводить будильник и не "раскачиваться" ещё полчаса после пробуждения? Согласно исследованиям, россияне в среднем спят 6,8 часа и этого совсем недостаточно для того, чтобы полностью восстановить силы.Сколько часов нужно проводить в постели и что нужно сделать так, чтобы сон был полноценным?

Дискуссия создана 28 March 2022

в группе «Общение для настроения»

Ответы

Потамошнева Наталья Алексеевна

81439

Эксперт сайта

Наконец, нашлась причина болезней))

28 March 2022

Надежда Андреевна

678

Одна из самых малоспящих стран Япония - так же и страна долгожителей.Длинный качественный сон, конечно, является компонентом, формирующим иммунитет, но не в меньшей степени, чем хорошая экология, уровень жизни, правильные пищевые привычки. Сколько часов проводить в постели не имеет существенного значения, важно чтобы сон был качественным (были правильные пропорции глубокого, неглубокого, REM сна), а также вес, жизненные привычки и особенно психологическое состояние были под контролем.

29 March 2022

Лучшие участники дискуссий