Конспект УТЗ

Частные Задачи

Средства

Дозировка

(мин/раз)

Методические приемы обучения

Подготовительная Часть

1) Организовать и активизировать внимание занимающихся для проведения УТЗ.

Построение в одну шеренгу.

1 мин

По команде тренера Построение в одну шеренгу у углового флажка

2) Сообщить задачи УТЗ

Рассказ

1 мин

Рассказ с обратной связью, с вопросами что изучали раньше

3) Повысить функциональное состояние сердечнососудистой и дыхательной системы организма учащихся

Бег без задания.

2 мин

По команде тренера

Поддержание дисциплины. Бег равномерный, без рывков, умеренный.

4) Развивать концентрацию внимания на команды тренера.

Бег

- 1 свисток выпрыгивание из упора присев

- 2 свистка смена направления

30 сек

По сигналу тренера,

в среднем темпе без ускорений

5)Организовать занимающихся для проведения специально-беговых упражнений

Построение в одну шеренгу

30 сек

Вдоль лицевой линии, расстояние между занимающимися 1-1.5 метра

6)Повысить подвижность тазобедренного сустава

Высокий подъём бедра в движении

30 сек

Добиться угла в 90 градусов в коленном суставе

7)Способствовать повышению эластичности 4-х главой мышцы бедра

Захлёст голени назад в движении

30 сек

Пятки касаются ягодиц

8)Развивать эластичность мышц задней поверхности бедра

Наклоны к левой/правой ноге

30 сек

На каждый шаг, касаться рукой обуви, ноги прямые

9)Способствовать повышению эластичности паховых мышц

Полумахи ногами поочерёдно

30 сек

Ноги согнуты в коленном суставе

10)Адаптировать паховые мышца к предстоящей работе

Махи ногами поочерёдно

30 сек

Плавные движение , ноги прямые в коленном суставе

11)Повысить кровоток в мышцах спины

Выпрыгивания в движении, имитация удара головой

30 сек

4-5 выпрыгиваний

12)Способствовать повышению кровотока в мышцах бедра

«Скрестный шаг»

30 сек

Выполнять в обе стороны (правым/левым боком)

13)Развивать икроножные мышцы

Движение приставным шагом

30 сек

В обе стороны правым/левым боком

14)Развивать специальную координацию

Бег спиной вперёд

30 сек

Размеренно, не торопясь

15)Адаптировать системы организма к предстоящей работе

Ускорение

30 сек

По команде тренера

16) Восстановить показатели ЧСС, ГД и ЧД.

Ходьба

1,2- руки вверх через стороны – вдох

3,4 – руки вниз через стороны – выдох

30 сек

Под счет, вдох через нос, выдох через рот.

17) Организовать Занимающихся для проведения стрейтчинга.

Построение

30 сек

По центральному кругу

18) Повысить функциональное состояние организма занимающихся

Комплекс стрейтчинг заданий от капитана команды

3 мин

Выполнять по команде капитана

19) Организовать Занимающихся для проведения основной части УТЗ.

Построение

1 мин

Делим занимающихся по парам и просим занять позиции

Основная Часть

20) Совершенствовать технику отбора мяча

21) Развивать координационные способности

22)Совершенствовать технику приёма и передачи мяча

23)Совершенствовать групповые ТТД

Передача между линиями

15 мин

Два квадрата, в каждом по три зоны. Игроки, находящиеся в средней зоне, должны перехватить мяч. Игроки, находящие в крайних зонах, должны сделать как можно больше передач. Игроки меняются местами по команде тренера. Игроки, которые пропустили больше всего передач делают спец. задание.

24)Обучить технике удара слёта.

Удары по мячу с лёта

15 мин

Игрок отдаёт пас тренеру и набегает, тренер подкидывает мяч. Обращать внимания на ошибки, подсказывать.

25) Совершенствовать индивидуальные ТТД

Игра в футбол 6*6

30 мин

При игре в футбол, гол забитый с лёта засчитывается за два.

26)Развивать общую и скоростную выносливость.

Челночный бег

5 мин

Дистанция (10+20)*2=60 м

2 серии, отдых 1 минута

Заключительная Часть

27) Организовать занимающихся для проведения заключительной части УТЗ.

Построение в одну шеренгу

1 мин

У углового флажка.

Добиться полного внимания занимающихся.

28) Заминка после УТЗ

Индивидуальный стрейтчинг

4 мин

Самоконтроль, упражнения выбирают самостоятельно

29) Содействовать осмыслению занимающихся собственной результативности учебной работы на тренировке

Рассказ, сообщение итогов

3 мин

Разбор ошибок и недочетов.
Сказать на что обратить внимание. Похвалить за проделанную работу.

30) Сформировать бережное отношение к инвентарю

Собрать весь инвентарь на поле

2 мин

Принимают все участие