План-конспект урока по физической культуре

№

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 10-15мин

1.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин

«Становись!»
«Ровнясь!»
«Смирно!»

«По порядку номеров расчитась!»

проверить внешний вид

2.

Ходьба:

- обычная;

-на носках,руки вверх;

-на пятках, руки за голову;

- перекаты с пятки на мысок, руки в сторону;

- полуприседом, руки вперед;

- полным приседом, руки на колени;

- прыжками из положения сидя.

5 мин

«Напра-во»
«В обход нале-во шагом- марш!»

спина прямая

3.

Бег:

-с высоким поднимаем бедра;

-с захлестыванием голеней назад;

-приставными шагами правым боком;

-приставными шагами левым боком;

-спиной вперед.

-без задания.

5-7 мин

Задания выполнять по диагонали

Не отклонять спину назад

Основная часть урока  26 мин.

Подвижные игры – эстафеты с мячами.

4.

Эстафета – «Полоса препятствий».

1 раз

Добежать до скамейки, проползти по скамейке; добежать до обруча, продеть через себя; оббежать конус и обратно в такой же последовательности.

5.

Игра «Гандбольные салки»

Класс делится на две команды. Игроки водящей команды, имея один волейбольный мяч, передавая его из рук в руки, стараются не выпуская мяч из рук осалить убегающих игроков. Осаленные игроки садятся на скамейку. Выигрывает команда, осалившая за меньшее время больше соперников.

1 раз

Класс делится на две команды. Игроки водящей команды, имея один волейбольный мяч, передавая его из рук в руки, стараются не выпуская мяч из рук осалить убегающих игроков. Осаленные игроки садятся на скамейку. Выигрывает команда, осалившая за меньшее время больше соперников.

6.

Эстафета «Каракатица»

1 раз

Участник опирается на руки и ноги (лицом вверх), гонит ногами волейбольный мяч до конуса, Встаёт, берёт мяч в руки обратно – бегом.

7.

Эстафета «Гусеница»

1раз

Команда стоит в колонну по одному. Первый участник добегает до фишки, возвращается в команду и берет за руку второго игрока. Затем они вдвоем добегают до фишки, возвращаются в команду и берут за руку третьего игрока, добегают до фишки и возвращаются в команду и т.д. Как только все участники выполнили задание – эстафету можно считать оконченной.

8.

Эстафета «Мяч над головой»

1раз

Передача мяча над головой. Команда строится в одну колону. По команде судьи первый участник начинает передавать мяч назад команде. Как только мяч оказался в руках у последнего игрока – он сразу бежит вперед и точно так же начинает передавать мяч. И когда первый участник вновь станет первым – команда закончила игру.

9.

Подвижная игра

« Мяч соседу».

Дети стоят по кругу на расстоянии одного шага друг от друга. Водящий за кругом. Играющие передают мяч то вправо, то влево, но обязательно соседу. Задача водящего- обязательно дотронуться до мяча. Если водящий дотронулся, то игрок, у которого был мяч, становится водящим.

Заключительная часть 5мин.

10.

Построение:

Подведение итогов урока

1-2 мин

«В 1 шеренгу становись»

Понравился ли вам урок?

Что нового узнали на уроке?

Что у вас получилось?

Что не получилось?

11.

Организационный выход из спортзала

15-20сек

«Напра-во, в обход нале-во шагом-марш».