12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
![]() | Гусалова Бэла Владимировна56 Россия, Северная Осетия-Алания респ., Владикавказ |
Биологические ритмы и их влияние на здоровье человека
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img0.jpg)
Биологические ритмы и их влияние на здоровье человека МБОУ СОШ№42,10класс Преподаватель-организатор ОБЖ Гусалова Б.В.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img1.jpg)
Почему некоторые люди встают «ни свет, ни заря», а другие не прочь поспать до полудня? Почему некоторые люди встают «ни свет, ни заря», а другие не прочь поспать до полудня?
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img2.jpg)
Почему человек при авиаперелете в другое полушарие отмечает Почему человек при авиаперелете в другое полушарие отмечает расстройство сна и аппетита, депрессию, головные боли?
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img3.jpg)
Как влияют периодические изменения физиологического состояния организма Как влияют периодические изменения физиологического состояния организма на социальную деятельность человека?
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img4.jpg)
В чем причина депрессии и повышения заболеваемости вирусными инфекциями в зимний период года?
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img5.jpg)
«Как человек может использовать знания о биоритмах для повышения работоспособности и улучшения своего физического и психического здоровья?»
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img6.jpg)
Какое явление в жизни животных вы наблюдаете? линька
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img7.jpg)
Какое явление в жизни животных вы наблюдаете? миграции
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img8.jpg)
Какое явление в жизни животных вы наблюдаете? зимняя спячка
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img9.jpg)
Какое явление в жизни растений вы наблюдаете? листопад зимний покой
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img10.jpg)
Биологический ритм – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов в организме человека. Биологический ритм – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов в организме человека.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img11.jpg)
Виды ритмов месячные суточные Г годовые огггчные
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img12.jpg)
Годовой биоритм Годовой биоритм связан со сменой времен года (сезонные биоритмы), с движением Солнца, с движением Земли вокруг Солнца. Активность человека меняется со сменой сезона.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img13.jpg)
Большинство людей менее активны в короткие зимние дни, а с наступлением весны человек оживает, его активность повышается. Наименьшая активность всегда отмечается во второй и двенадцатый месяцы года. Февраль и декабрь – месяцы наименьшей активности почти для всех.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img14.jpg)
Месячные биоритмы Месячный биоритм связан с четырьмя фазами Луны: 1-я фаза – новолуние; 2-я фаза – растущая Луна; 3-я фаза – полнолуние; 4-я фаза – убывающая Луна. В период растущей Луны человек более активен. В период убывающей Луны жизнеспособность организма снижается, человек менее активен, чувствует усталость, все у него продвигается «со скрипом».
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img15.jpg)
Суточный биоритм человека Это 24-часовой ритм, который связан с вращением Земли вокруг своей оси. Воздействие Солнца рождает два биоритма – дневной и ночной. Суточный биоритм человека имеет два пика и два спада активности в дневное и ночное время.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img16.jpg)
Время ночного биоритма – время отдыха организма и подготовки его к следующему дню, поэтому нагружать его дополнительной работой не рекомендуется. Время ночного биоритма – время отдыха организма и подготовки его к следующему дню, поэтому нагружать его дополнительной работой не рекомендуется.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img17.jpg)
Режим жизнедеятельности - это правильное чередование периодов работы, отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение дня, недели, месяца. Основной принцип режима жизнедеятельности – это четкое и строгое выполнение распорядка, недопустимость частых изменений, перегрузок, превышающих пределы работоспособности организма .
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img18.jpg)
Почему некоторые люди встают «ни свет ни заря», а другие не прочь поспать до полудня? Почему некоторые люди встают «ни свет ни заря», а другие не прочь поспать до полудня?
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img19.jpg)
Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на 9-10 часов вечера. Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на 9-10 часов вечера. Англичане провели исследование среди 3000 человек старше 50 лет, которое дало неожиданные результаты: совы оказались богаче жаворонков, память и мышление у сов так же развиты лучше. Кроме того, здоровье у сов в целом оказалось лучше, чем у жаворонков.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img20.jpg)
Жаворонки наиболее активны в первой половине дня (до пятнадцати часов), а максимально - утром в 10-11 часов. Жаворонки наиболее активны в первой половине дня (до пятнадцати часов), а максимально - утром в 10-11 часов. Жаворонки рано встают и рано засыпают совы, напротив, поздно засыпают и поздно встают.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img21.jpg)
Чуть позже в этом "птичьем" разделении появилась еще одна группа - голуби - люди, которые легко подстраивают свой график под обстоятельства и без труда могут быть как совой, так и жаворонком. Голуби легко адаптируются практически к любому времени и имеют примерно одинаковую активность на протяжении всего рабочего дня.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img22.jpg)
Идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете, ложиться после захода солнца. Это объясняется тем, что только во сне и только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, так называемый «гормон ночи». Идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете, ложиться после захода солнца. Это объясняется тем, что только во сне и только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, так называемый «гормон ночи». Мелатонин служит тому, чтобы человек жил ритмично, меньше старел и находился в приподнятом настроении
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img23.jpg)
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img24.jpg)
ФИЗПАУЗА
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img25.jpg)
Почему человек при авиаперелете в другое полушарие отмечает Почему человек при авиаперелете в другое полушарие отмечает расстройство сна и аппетита, депрессию, головные боли?
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img26.jpg)
Что такое биологические часы? Биологические часы - внутренние генетически запрограммированные ритмические механизмы, служащие для временнόго упорядочивания биологических функций и поведения.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img27.jpg)
Усталость – утомление - переутомление Усталость – закономерное явление, возникающее после любого вида деятельности. Утомление – это временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия какой-либо нагрузки. Переутомление – высшая стадия утомления, когда все ресурсы организма находятся на пределе.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img28.jpg)
Как влияют периодические изменения физиологического состояния организма Как влияют периодические изменения физиологического состояния организма на социальную деятельность человека?
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img29.jpg)
Как настроить биологические часы? 1. Вести размеренный образ жизни, осуществлять самоконтроль состояния организма. 2. Приём пищи, работа, отдых, сон - регулярно и, по возможности, в одно время. 3. Избегать переутомления (умственного, физического) и недосыпания, вредных привычек. 4. Переключиться на другой вид деятельности – с умственного на физический – активный отдых.
![](/data/ppt_to_html/u392440/p238659/img30.jpg)
В чем причина депрессии и повышения заболеваемости вирусными инфекциями в зимний период года?