Развивающее занятие для 1-4 класса: «Злость и как с этим справиться»

Профилактическое занятие для 1-4 класса: «Злость и как с этим справиться»​​​​​​​

Цель: Формирование у детей навыков управления своими эмоциями.

Задачи:

- Способствовать формированию умения понимать эмоции других людей.
- Развивать способность выражать свои чувства и распознавать чувства других людей через мимику, жесты, выразительные движения, интонации.
- Формировать умение выражать свои негативные эмоции социально приемлемыми способами

Ход занятия

Здравствуйте. Сегодня у нас пройдет необычное занятие.

Ребята, для того, чтобы определить тему нашего занятия, хочу предложить вам разгадать все эмоции.

Игра «Угадай эмоцию»

Цель: раскрыть тему занятия.

Описание упражнения: Карточки с эмоциями
Сегодня мы с вами остановимся на одной очень важной эмоции «злость» или «гнев».

Ни один человек, не сердится все время. Обычно у нас есть определенные ситуации или люди, которые вызывают гнев. Каждого человека раздражает что-то свое. Когда, одно и тоже событие или человек вызывает у нас гнев, мы называем это «кнопкой гнева».

Перечисли все «кнопки гнева» и составь из этого список. Меня раздражает:

Когда меня толкают

Когда ко мне обращаются по фамилии

Нечестные правила

Когда тебя дразнят

Когда кто-то говорит тебе, что делать

Когда надо тобой смеются

Когда ты не получаешь то, что хочешь

Когда получаю 2-ки

Когда ссорюсь с братом или сестрой

Как кнопки гнева включаются мы поняли, а как они выключаются?

1. Какие «кнопки гнева» ты можешь отключить, просто избегая ситуации?

2. Какие «кнопки гнева» можно отключить разговором с близкими, друзьями, родителями?

3. Придумай способы выключения для каждой «кнопки гнева»

1. Сделай 5 глубоких вдоха и выдоха,

2. Напряги и расслабь тело 5 раз,

3. Нарисуй свои чувства,

4. Исчёркай листок,

5. Поговори о проблеме,

6. Прогуляйся,

7. Прими душ, умой лицо или руки прохладной водой,

8.Сделай несколько физических упражнений,

9. Побей подушку,

10. Покричи без звука.

Разрядка гнева и агрессии

Задания для учащихся:

1. Сильно сожмите руки в кулаки, чтобы пальцы впились в ладони, а затем разожмите пальцы, расслабьте их. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение уходит.

2. Вытяните руки вверх и тянитесь изо всех сил, до предела, как будто хотите что-то достать с потолка. Потом опустите руки вниз, расслабьте их. Почувствуйте, как напряжение уходит из рук.

3. Закройте глаза и напряженно нахмурьтесь. Сохраняйте такое выражение лица сколько можете, а потом расслабьтесь. Почувствуйте, как напряжение исчезает.

4. Откройте рот как можно шире и сложите губы в большую букву "О". Закройте рот. Так вы расслабили мышцы лица.

5. Трите ладони друг о друга, пока они не нагреются, а затем положите их на лицо. Закройте глаза и почувствуйте расслабление.