Тема: Приём, передача и нападающий удар в волейболе

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча: Приём мяча снизу двумя руками. Приём мяча сверху двумя руками. Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением. Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча двумя руками сверху – это основной приём в волейболе. Принцип приёма мяча двумя руками сверху заключается в следующем: игрок стоит на полусогнутых ногах, с поднятыми вперёд-вверх руками, согнутыми в локтях. Кисти рук должны быть повёрнуты ладонями вверх, пальцами друг к другу.

Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину. Такой способ приёма мяча применяется в основном в том случае, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху

Передача — изменение направления движения мяча с целью дальнейшей атаки.

Верхняя передача мяча

Нападающий удар в волейболе

Нападающий удар выполняется в 4 шага: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Нападающие удары бывают следующих видов: по ходу разбега и с поворотом туловища, боковые, обманные и удары с переводом. Нападающие удары – это основной способ получения очков в волейболе. Нападающий удар заключается в перебрасывании мяча на сторону соперника. Выполняется после разбега в прыжке. При этом игрок должен стремиться найти оптимальную точку для толчка, оценить направление полета мяча и сделать максимально высокий прыжок. Нападающие удары бывают следующих видов: по ходу разбега и с поворотом туловища, боковые, обманные и удары с переводом. Нападающий удар выполняется в 4 шага: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно помогая взмахом рук и активным разгибанием ног. В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног. Если выполняется удар с поворотом туловища, то выполняется разбег, прыжок и замах, как в обычном ударе, но после производится поворот тела в опорном положении и выполняется нападающий удар в новом направлении. Какие типичные ошибки бывают при выполнении нападающего удара? Несвоевременный разбег Удар согнутой рукой Плохой зрительный контроль за мячом Недостаточно акцентированный удар кистью Жесткое приземление