Зарядка - это бодрое и доброе утро и энергия на весь день! А вы делаете зарядку?

Эффект есть, но не злоупотребляйте... Может голова кружиться. Но упражнения того стоит. Апробировано::smile2::::smile7::

А сколько раз в день делать это упражнение?

::smile35:: Класс!

Я смотрю мы вдвоем пока озабочены увиденным::smile5::

Я делаю утром и вечером по две минут, когда чуть больше... Но я делаю еще комплекс других упражнений... Надо только не торопясь... и когда тело начнет слушаться, тогда без особого напряжения выполнять можно.

Спасибо.А противопоказаний нет?

Нет... просто если не занимались, то надо постепенно, без фанатизма.::smile17::

Спасибо.

Карина Рафаеловна может эта вам зарядка подойдет? УТРЕННИЙ РИТУАЛ ВЕЗЕНИЯ: волшебная гимнастика.
Выполнять его нужно в первый час после пробуждения. Он не только поможет настроиться на волну чудес и процветания, но и поможет окончательно проснуться. Старайтесь выполнять его каждый день, пусть он войдет в хорошую, добрую привычку. И тогда в вашей жизни появятся очень много приятных неожиданностей и счастливых случайностей. Смысл утреннего ритуала везения заключается в том, что каждую новую фразу необходимо закрепить соответствующим действием. В итоге у вас должна получится небольшая волшебная гимнастика. Единственное “но” – это никакой сковывающей одежды.

Итак, встаньте. Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Головой вперед-назад, влево-вправо (про себя или вслух приговаривая):
Головой кручу, удачу прикручу!

Взмахи руками:
Взмахи рук деньги принесут

Наклоны корпуса тела:
Тело раз, тело два — успешны все мои дела!

Приседания:
Вверх-вниз приседаю – свою жизнь улучшаю!

Разумеется, вы можете дополнить свою маленькую гимнастику и другими упражнениями, придумать другие установки и даже привязать их к конкретным событиям. Например: “Пресс качаю — на Бали отдыхаю” и так далее.

Сколько вы будете выполнять каждое упражнение – вам решать. Может вам будет достаточно и одного подхода, может вы решите сделать целый комплекс. Главное – начать! В конце концов, даже этот вариант не займет у вас много времени. Максимум 5 минут! Зато каким потрясающим будет эффект!

Да, что говорить – попробуйте сами. Поверьте, вы будете довольны! http://lady-journal.info/utrennij-ritual-vezeniya-volschebnaya-gimnastika/amp/

Здорово!Спасибо Вам!!!::smile22::

Карина Рафаеловна, рада, что вам понравилась, дочь моя тоже заинтересовалась ею::smile23::::smile30::::smile30::::smile30::

::smile37::

Я напряглась и чуть не грохнулась!Муж до сих пор смеется!::smile5::

Смех, между прочим, тоже продляет жизнь. Это и особое дыхание, и напряжение мышц живота.::smile7::

::smile53::

::smile53::

Смех обладает потрясающей силой, которая поднимает с кровати тяжелобольных, помогает побеждать на соревнованиях, снимает стресс и выводит из любой депрессии. Смех – это бесплатное лекарство.

::smile7::::smile2::

Пробуйте, не пожалеете.::smile2::

::smile2::::smile2::::smile2::

Эх, а организму надо физическую нагрузку... тогда после работы::smile23::