12+  Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
Пользовательское соглашение     Контактная и правовая информация    Помощь
 
Педагогическое сообщество
УРОК.РФУРОК
Материал опубликовала
Козлова Юлия Александровна1301
Россия, Коми респ., Сыктывкар

Секреты здорового питания

Секреты здорового питания

Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем с кем попало.

«Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить»

А что, если плохо питаться или вообще не есть?... Недостаточность питательных веществ Потеря внимания Слабость и переутомляемость Ухудшение памяти и работы мозга Легкий доступ к вирусным и инфекционным заболеваниям

Мельница живет водою, а человек едою.

Завтрак (дома). Завтрак (дома). Завтрак (второй в школе). Обед. Полдник. Ужин.

разнообразие умеренность СВОЕВРЕМЕННОСТЬ

Фрукты и овощи

Витамин А Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, вам нужен я- витамин А!

Витамин В Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться и плакать по пустякам, вам нужен я- витамин В! 

Витамин С Если хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать, вам нужен я- Витамин С! 

Главное – не переедайте. Главное – не переедайте. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. Мойте фрукты и овощи перед едой. Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И, конечно, тех, кто приготовил вам еду.