Урок-презентация «Быстрота как физическое качество»

Быстрота как физическое качество Ученица 8 класса Г Веденина Елизавета – – –

Быстрота – это способность человека Быстрота – это способность человека выполнять физические действия за минимальный промежуток времени. Таким образом, быстротой является способность к максимальным по интенсивности движениям. В настоящее время в литературе наиболее распространено определение быстроты, как комплекса функциональных свойств человека, определяющих преимущественно скоростные характеристики движений. Быстрота проявляется в следующих трех формах, не связанных или слабо связанных между собой: в скорости двигательной реакции; в скорости одиночного движения; в частоте (темпе) движений.

Методика развития быстроты К основным методам развития быстроты относят: повторный метод; метод ускорений; переменный метод; уравнительный метод; игровой метод; соревновательный метод.

Повторный метод Повторный метод предполагает проведение одной или нескольких серий упражнений, число повторений упражнений в каждой серии ограничивается способностью поддерживать заданную скорость.

Метод ускорений Метод ускорений характеризуется выполнением упражнения с нарастающей быстротой, доходящей до максимально возможной.

Переменный метод Переменный метод характеризуется чередованием наращивания скорости, поддержания ее и замедления при выполнении упражнения.

Уравнительный метод Уравнительный метод применятся при выполнении упражнения одновременно несколькими участниками, каждый из которых имеет преимущество перед другими соответственно своим силам.

Игровой метод Игровой метод применятся в виде различных эстафет, подвижных и спортивных игр.

Соревновательный метод Соревновательный метод создает оптимальные условия для проявления максимальной быстроты в тех движениях, в которых уже сформирован хороший двигательный навык их выполнения.