Памятка для родителей по профилактике гриппа и ОРВИ

Памятка для родителей по профилактике ОРВИ и гриппа Скоробогатых Инна Геннадьевна ГБОУ СО «Сухоложская школа»

На фоне эпидемии коронавирусной инфекции о привычном ОРВИ уже не думают. Но другие вирусы по-прежнему продолжают атаковать людей, и от них тоже нужно защищаться. Вне зависимости от вида вируса, противостоит ему именно иммунитет. Болезнь легче предотвратить, чем лечить последствия. ОРВИ — самая частая инфекция человека. Чаще всего ОРВИ развивается у детей со сниженным иммунитетом, ослабленным другими заболеваниями. Плохое питание, нарушенный сон, недостаток солнца тоже негативно влияют на организм. Поскольку вирусы распространяются в основном по воздуху и через предметы, дети быстро заражаются друг от друга в коллективе. Поэтому периодически часть класса сидят дома и болеют, остаются лишь самые крепкие дети, чья иммунная системы выдержала удар. Выделение вирусов больным максимально на третьи сутки после заражения, но слабо заразным ребенок остается до двух недель. Инфекция несколько часов остается активной на различных поверхностях, игрушках. Часто бывает вторичное инфицирование: только переболевший ребенок спустя неделю снова заболевает тем же самым. Чтобы этого не происходило, родителям нужно изучить несколько правил и объяснить их своим детям.

Полноценный отдых Даже организм взрослого подтачивает постоянная активность. Если после школы ребенок идет в кружки, потом занимается уроками, и поздно ложиться спать, его организм не успеет восстановиться. От этого нарушается сон и снижается иммунитет. Ребенку необходимо оставлять время на отдых, спокойную прогулку, чтение книжек, полноценный сон не менее 8 часов.

Спортивные занятия Помимо отдыха, ребенок должен тренироваться. Это не только помогает правильно развиваться скелету и мышцам, но и делает тело более выносливым. Подбирайте нагрузку в зависимости от возраста и предпочтений ребенка. Кому-то подойдет плавание, а кто-то полюбит командные игры и борьбу. Для начала можно попробовать каждое утро делать зарядку. Чтобы ребенок не упирался, подавайте ему пример, покажите, что зарядка — это не скучная обязанность, а полезное времяпровождение.

Закаливание Если ваш ребенок подвержен частым простудным заболеваниям, нужно начинать процедуры закаливания. Существуют и разработаны методики таких процедур закаливания, как обтирание, обливание холодной водой, сон при открытой форточке. Начинать нужно с простых процедур и постепенно включать остальные. Одевайте ребенка по сезону. Имеется в виду, что ребенок одевается сам, но выбрать одежду ему помогаете вы. Очень сложно рассчитать, как одевать ребенка, особенно если погода переменчива. Промерзание снижает иммунитет, но и постоянный перегрев и «тепличные» условия не дают организму привыкнуть к реальной погоде и температуре.

Правила гигиены Как бы банально ни звучал этот совет, мытье рук с мылом действительно решает проблему многих заболеваний. Для профилактики ОРВИ у детей мыть руки нужно после улицы, санузла, перед едой. Если ребенок или кто-то из членов семьи уже болеет, для него нужно выделить отдельную посуду и полотенца, чтобы не передавать вирус всем.

Проветривание и уборка Вирусы не слишком устойчивы в окружающей среде, но несколько часов они представляют опасность. Поэтому в комнатах нужно регулярно делать влажную уборку и проветривать помещения. Можно использовать дезинфицирующие средства, добавляя их в воду для мытья.

Правила поведения Дети массово заражают друг другу часто от незнания. Они чихают и кашляют друг на друга, не стараясь прикрыть лицо рукой. Объясните, почему нужно соблюдать это правило — это не только невежливо, но и опасно для других людей. Если кто-то уже болеет и чихает, лучше не подходить к нему слишком близко, чтобы не заразиться. Выделите ребенку пачку одноразовых платков, чтобы он мог часто их менять. Также не стоит постоянно трогать лицо руками.

Оставьте ребенка дома Если ребенок заболел, стоит оставить его дома, даже если симптомы пока несильные. Возможно, у него крепкий иммунитет и он легко переносит вирус. Но, придя в коллектив, заразит более слабых детей, которые «слягут» на пару недель. Если в школе началась сезонная эпидемия ОРВИ, то при возможности тоже нужно побыть дома. Так риск заражения ниже, да и эпидемия закончится быстрее.

Советы врачей по профилактике ОРВИ Самое важное — не допустить распространение инфекции. Как бы ни был закален ребенок, если все вокруг будут болеть — его иммунитет рано или поздно тоже не выдержит. Поэтому при первых признаках ОРВИ изолируйте ребенка дома, не приводите его в коллектив. Вызовите врача, чтобы исключить более серьезные заболевания и избежать осложнений. Простое ОРВИ может привести и к поражению легких, если его неправильно лечить.