Классный час "Моё здоровье - в моих руках".

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ Автор презентации: Шумская Евгения Николаевна учитель начальных классов МБОУ СОШ № 5 станицы Калниболотской Новопокровский район

ЗДОРОВЫЙ образ жизни Правильное дыхание Правильное и рациональное питание Двигательная активность РЕЖИМ закаливание Предупреждение формирования пагубных привычек Любовь к природе и её сохранение

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА: УЛУЧШАЕТ СОН УЛУЧШАЕТ АППЕТИТ УЛУЧШАЕТ САМОЧУВСТВИЕ ПОВЫШАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ

ДЕВИЗ: «МОЁ ЗДОРОВЬЕ – В МОИХ РУКАХ»

Станция «РЕЖИМ ДНЯ»

Режим дня Режим, одно из главных слагаемых здорового образа жизни. Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека.

РЕЖИМ ДНЯ

РЕКОМЕНДАЦИИ Приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; Выполняй каждый день утреннюю зарядку; Следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта; Старайся есть в одно и то же время.

Станция «ЗДОРОВЬЕ» Здоровье- это отсутствие болезней. Это физическое, психологическое состояние человека. Факторы здоровья- движение, питание, режим, закаливание.

Пословицы о здоровье В здоровом теле – Кто излишне полнеет, Двигайся больше, Кто день начинает с зарядки, Чистота - залог здоровья. проживёшь дольше. тот стареет. у того дела в порядке. здоровый дух.

ЗДОРОВЬЕ ЗАРЯДКА движение ОТДЫХ РЕЖИМ питание ВИТАМИНЫ закаливание

Станция «Здоровое питание»

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РАЗНООБРАЗНАЯ ПИЩА ТЁПЛАЯ ЕДА ТЩАТЕЛЬНОЕ ПЕРЕЖЁВЫВАНИЕ ВАРЁНАЯ ПИЩА ИСКЛЮЧИТЬ КОПЧЁНОЕ, ЖАРЕНОЕ, ОСТРОЕ СЛАДКОЕ – В МЕРУ 4-Х-РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ ИСКЛЮЧИТЬ ЧИПСЫ, СУХАРИКИ, ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ ПЕРЕКУСЫВАТЬ ОВОЩАМИ И ФРУКТАМИ

ВИТАМИНЫ:

Станция «СПОРТИВНАЯ» СПОРТ - «депорт»- развлечение

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ:

ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ:

Правила личной гигиены: 1. Мыть руки перед едой. Вода и мыло уничтожают микробы. 2. Правильно ухаживать за зубами. Чистить зубы два раза в день. Зубную щётку менять раз в 3 – 4 месяца. 3. Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой. 4. Ухаживать за ногтями и волосами. Ногти необходимо стричь один раз в неделю ножницами. Волосы необходимо ежедневно расчёсывать, не реже одного раза в неделю мыть с шампунем. 5. Содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живёшь.

Советы Мойдодыра Свое здоровье нужно укреплять: Проветривать комнату Чаще бывать на свежем воздухе Не курить и не находиться в окружении курящих!!!

Это только для меня

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ: СКВЕРНОСЛОВИЕ КУРЕНИЕ АЛКОГОЛЬ НАРКОМАНИЯ ИГРОМАНИЯ

НЕТ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ:

Станция «ИГРОВАЯ»

1. ЗКУЛЬФИТРАУ 2. ДКАЗАРЯ 3. ЛКАЗАКА 4. ЕНГИАГИ 5. ЛКАПРОГУ Конкурс «Анаграммы» Ответ физкультура зарядка закалка гигиена прогулка

ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ:

Конкурс «Угадай сказку» 1. Какой сказочный герой употреблял в пищу очень много сладкого, особенно варенья? 2. Назовите сказку, двое героев которой не соблюдали режим дня, только развлекались и веселились, потому и остались без жилья. 3. Этот сказочный герой любил кушать мёд и решил подарить горшочек с медом Ослику на день рождения. Ответ

Игра «Доскажи словечко» (пословицы о здоровье) Береги платье снову, а здоровье … · Чистота – половина… · Болен – лечись, а здоров…   · Двигайся больше – проживёшь… · Здоровье сгубишь – новое… · В здоровом теле… – Ответ смолоду здоровья берегись дольше не купишь здоровый дух

ЧТО НУЖНО ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ? ЗДОРОВЬЕ – ЭТО: ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ НЕТ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ

ЗДОРОВОМУ–ВСЁ ЗДОРОВО!

Желаю вам крепкого здоровья, отличных оценок, счастья, бодрости и хорошего настроения. Будьте здоровы!