Если хочешь быть здоров!

Если хочешь быть здоров.ч.1

Надо, надо умываться по утрам и вечерам Знаем, знаем - да-да-да! В кране прячется вода! Выходи, водица! Мы пришли умыться! Лейся понемножку Прямо на ладошку! Будет мыло пениться И грязь куда-то денется!

Чтоб здоровыми нам быть, Надо ручки чаше мыть. Кран для этого откроем Смочим тёплой их водою.

Предметы личной гигиены – очень важные вещи в жизни каждого человека. Они помогают поддерживать организм чистым, а значит и здоровым.

Зачем чистить зубы, как вы думаете? Удаление с поверхности зубов и в промежутках между ними налета и любых остатков пищи. Уничтожение патогенных бактерий, которые быстро возникают и размножаются в полости рта. Освежение дыхания. Предупреждение развития стоматологических заболеваний. Улучшение состояния десен за счет массажа зубной щеткой. Зубки наши мы полощем, Щёточку водичкой смочим, Пасту выдавим горошком, Зубки мы потрём немножко. Сзади, впереди и слева, Справа, сверху чистим смело. Ротик пополощем снова — Зубки чистые! Готово!

Чистим зубы дважды в сутки, Чистим долго: три минутки, Щёткой чистой, не лохматой, Пастой вкусной, ароматной. Чистим щёткой вверх и вниз — Ну, микробы, берегись!

Раз, два, три, четыре, пять – Начинаем мы вставать. Ну-ка, быстро – не ленись, На зарядку становись! Раз, два, три, четыре – Руки выше! Ноги шире! И наклон туда – сюда, Как по горочке вода! Я водички не боюсь, Из ведёрка обольюсь. Будем закаляться, Спортом заниматься!

Здоровье в порядке-спасибо зарядке! Со спортом дружим мы всегда, Мы физкультуре рады! Нас впереди победы ждут, Рекорды и награды! Надо всем нам постараться И привычку завести Физкультурой заниматься Чтоб здоровыми расти!

Нам омлет и запеканку, кашу вкусную из манки И , конечно, молочка Целых два стаканчика Завтрак – это самое любимое упражнение в утренней зарядке. Удачный день берет начало с сытного завтрака. Хороший завтрак украсит даже самую плохую погоду. Утро вечера мудренее, завтрак ужина полезнее. Вкусный завтрак — отдельный праздник в жизни.

Витамин «А - витамин роста и зрения. Расскажу вам ,не тая, как полезен я друзья. Я в морковке, в винограде, в масле, в перце и салате. Съешь меня- и подрастешь, будешь ты во всем хорош! Помни истину простую: лучше видит только тот, кто жует морковь сырую или пьет арбузный сок! Рыба, хлеб, яйцо и сыр, банан, курица, кефир, дрожжи, курага, орехи- вот для вас секрет успеха! И в горохе тоже я, много пользы от меня! Очень важно спозаранку, съесть за завтраком овсянку. Черный хлеб полезен нам и не только по утрам. Витамин «B» -дает энергию помогает работе сердца.

Витамины в переводе означают «Носители жизни». Витамин «C» - помогает быть здоровым, красивым и веселым, укрепляет весь организм. Землянику ты сорвешь- в ягодке меня найдешь Я в смородине, капусте, в яблоке живу и в луке, Я в фасоли и картошке, в помидоре и горошке! От простуды и ангины помогают апельсины. Ну, а лучше съесть лимон, хоть и очень кислый он Витамин «D» - укрепляет наш скелет. Я — полезный витамин, вам, друзья необходим! Кто морскую рыбу есть, тот силен как Геркулес! Если рыбий жир полюбишь, силачом тогда ты будешь»