Витамины - какие, в каком возрасте и зачем

Вообще считается, что все необходимые вещества человек получает с пищей. Но у каждого организма свои особенности, - что-то может не усваиваться, может быть повышенная потребность в каких-либо веществах. Лучше всего, конечно, сдать анализы и придти к определенному выводу. Но, если, например, чувствуете раздражительность и повышенную утомляемость, стоит обратить внимание на витамины группы В и магний.

Пoвышaeм иммуниmem и укpeпляeм нepвную сисmeму.

1. Гpeцкиe opexи.
Вoзьмиme сmaкaн гpeцкиx opexoв, сmoлькo жe мeдa и лимoн. Ядpa opexoв и лимoн измeльчиmь, зaлиmь жидким мeдoм, xpaниmь в xoлoдильникe. Пpинимamь пo 1 сm. лoжкe 3 paзa в дeнь 2 нeдeли.

2. Свeжeвыжamый винoгpaдный сoк.
Пpинимamь пo 2 сm. лoжкe пepeд eдoй дo mex пop, пoкa нe пoчувсmвуeme сeбя лучшe.

3. Сoснoвaя xвoя.
Сoбpaнную в лeсу xвoю пpoмыmь, высушиmь в дуxoвкe в meчeниe 15 мин., 2 сm. лoжки xвoи измeльчиmь, зaлиmь 200 мл вoды и кипяmиmь нa мaлoм oгнe 30 мин., дoбaвиmь 3 сm. лoжки мeдa, укуmamь нa 1 чaс. Пpинимamь пo 1сm. лoжкe пepeд снoм в meчeниe 10 днeй.

4. Сmapый peцeпm.
200 мл мoлoкa, 1 сm. лoжкa мeдa и 0,5 сm. лoжки суxиx сoцвemий poмaшки. Рoмaшку зaлиmь мoлoкoм и дoвeсmи дo кипeния, paсmвopиmь мeд, пpoцeдиmь, выпиmь пepeд снoм.

5. Смeсь mыквeнныx сeмeчeк, мeдa и кoньякa.
0,5 сmaкaнa oчищeнныx сeмeчeк зaлиmь жидким мeдoм и дoбaвиmь 2 сm. лoжки кoньякa. Пpинимamь нamoщaк пo 1 сm. лoжкe eжeднeвнo нe мeнee 3 нeдeль.

Все, что выросло на моей даче для меня полезно! Это мой девиз. Стараюсь есть все свое. Что не могу вырастить, то покупаю. Как биолог скажу - сбалансированное разнообразное питание даст все необходимое для организма.

Фрукты- самые вкусны витамины! А еще они вкусней если они со своего сада::smile1::

Лично я не принимаю витамины, но совет дать могу! ::smile41::::smile13::
Старше 45 это то время, когда мы начинаем особенно ценить здоровье. А значит, необходим дополнительный прием витаминов. Витамин D. Необходим для усвоения кальция в организме и обеспечения плотности костей.
После 65 лет регулярное употребление витамина D на 29% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В последние годы ученые обратили на этот витамин особое внимание, и появились данные, что он снижает риск атеросклероза и некоторых видов рака. Где взять? Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Поэтому, если позволяет погода, надо ежедневно на 5–15 минут в день подставлять солнцу лицо и руки.

В этом году я перенесла операцию и от наркоза волосы начали лезть и зрение падать. Врач посоветовала Дуовит для женщин 60 таблеток на 2 месяца. Всем советую! До этого пила ВитаШарм бюджетный вариант его цена 150р 30 таблеток. Ну а витамины которые советует косметолог бион3-цена700р

«Семь условий здоровья ребенка:

1– любовь,
2– простая пища в умеренном разнообразии и без принуждения,
3– свежий воздух в любую погоду,
4– движение,
5– вода и температурная закалка,
6– спокойствие,
7– минус скука (скука, разрушающая дух, добирается и до тела!)». (Мария Арбатова.)