Люди болеют, потому что не высыпаются
Когда в последний раз вы выспались по-настоящему? Так, чтобы встать бодрым и полным сил, а не переводить будильник и не "раскачиваться" ещё полчаса после пробуждения? Согласно исследованиям, россияне в среднем спят 6,8 часа и этого совсем недостаточно для того, чтобы полностью восстановить силы.Сколько часов нужно проводить в постели и что нужно сделать так, чтобы сон был полноценным?
Ответить на вопросПригласить к дискуссииСледить за дискуссией
Образовательные вебинары
для педагогов
Сертификат выдается сразу после прохождения
Лицензия на образовательную деятельность – №0001058
Информационно-коммуникационные технологии в образовании
2 КПК и 15 вебинаров
Медиация в школе. Работа с конфликтами
12 вебинаров
Организация работы с детьми с ОВЗ
5 вебинаров
Современный детский сад
4 вебинара
Организация проектной деятельности в школе
4 вебинара
Профориентация в школе
3 вебинара
Надежда Андреевна
#2, 29.03.2022
Одна из самых малоспящих стран Япония - так же и страна долгожителей.Длинный качественный сон, конечно, является компонентом, формирующим иммунитет, но не в меньшей степени, чем хорошая экология, уровень жизни, правильные пищевые привычки.
Сколько часов проводить в постели не имеет существенного значения, важно чтобы сон был качественным (были правильные пропорции глубокого, неглубокого, REM сна), а также вес, жизненные привычки и особенно психологическое состояние были под контролем.
Сколько часов проводить в постели не имеет существенного значения, важно чтобы сон был качественным (были правильные пропорции глубокого, неглубокого, REM сна), а также вес, жизненные привычки и особенно психологическое состояние были под контролем.