Люди болеют, потому что не высыпаются

Наконец, нашлась причина болезней))

Одна из самых малоспящих стран Япония - так же и страна долгожителей.Длинный качественный сон, конечно, является компонентом, формирующим иммунитет, но не в меньшей степени, чем хорошая экология, уровень жизни, правильные пищевые привычки.
Сколько часов проводить в постели не имеет существенного значения, важно чтобы сон был качественным (были правильные пропорции глубокого, неглубокого, REM сна), а также вес, жизненные привычки и особенно психологическое состояние были под контролем.