Презентация к уроку по физической культуре «Лыжная подготовка»

Лыжная подготовка

Краткий исторический обзор возникновения и развития лыжного спорта. Исследования ученых говорят о том, что искусством передвижения на лыжах люди владели еще в древности. Многочисленные исследования историков, археологические раскопки и летописи показывают, что одной из 1-ых стран, где впервые появились лыжи, является Русь.

Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по глубокому снегу, использовались древнейшими народами в быту и на охоте. Первыми такими приспособлениями, очевидно, были шкуры убитых животных, которыми древние охотники обматывали ноги, предохраняя их от холода. Это послужило толчком для использования других предметов (обломков коры, щепок, а позднее и дощечек) для увеличения площади опоры. Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по глубокому снегу, использовались древнейшими народами в быту и на охоте. Первыми такими приспособлениями, очевидно, были шкуры убитых животных, которыми древние охотники обматывали ноги, предохраняя их от холода. Это послужило толчком для использования других предметов (обломков коры, щепок, а позднее и дощечек) для увеличения площади опоры.

Вероятнее всего, что поначалу северные народности использовали ступающие лыжи различной формы – круглые, овальные и ракетообразные. Скользящие лыжи появились значительно позднее. Наскальные изображения, относящиеся к 3 тысячелетию до н.э., позволяют считать, что в это время уже применялись скользящие лыжи. На этих рисунках фигурки людей изображены на относительно узких и длинных лыжах с загнутыми носками и с загнутыми носками и с одной палкой, которая, Вероятнее всего, что поначалу северные народности использовали ступающие лыжи различной формы – круглые, овальные и ракетообразные. Скользящие лыжи появились значительно позднее. Наскальные изображения, относящиеся к 3 тысячелетию до н.э., позволяют считать, что в это время уже применялись скользящие лыжи. На этих рисунках фигурки людей изображены на относительно узких и длинных лыжах с загнутыми носками и с загнутыми носками и с одной палкой, которая,

очевидно, использовалась и при передвижении на лыжах, и как копье на охоте. На Руси слово «лыжи» впервые употребляется в 12 в. в письме митрополита Никифора к киевскому князю Владимиру Мономаху. С тех пор оно получило широкое распространение в русском языке, а более древнее название «юти» стало употребляться реже и постепенно утратило хождение. В процессе эволюции форма лыж постепенно совершенствовалась.

После ступающих лыж появились скользящие. Позднее стали применяться лыжи, обтянутые снизу шкурой лося, оленя или нерпы с коротким ворсом, расположенным назад ,что позволяло избежать проскальзывания при подъеме в гору.

В начале нашли лыжу в Норвегии, которой было 2,5 тысячи лет; затем в районе Пскова, которой, по оценке ученых, 3,5-4 тысячи лет. Но это были «снегоступы», позволяющие передвигаться по снегу. Скользящие лыжи появляются в 6 веке, а прообраз современных лыж – в 16 веке. В одном из музеев Пассау (Германия) хранятся лыжи, которым более 500 лет.

1924г – первые зимние Олимпийские игры (2 вида лыжного спорта: гонки 18 и 50 км.

Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение. Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение. Значение:

Лыжный спорт Горнолыжный спорт Лыжные гонки Прыжки с трамплина Лыжное двоеборье Фристайл Сноубординг Биатлон

Лыжное двоеборье вид спорта, включающий прыжки с трамплина и лыжные гонки. Фристайл горнолыжное многоборье, в состав которого входят лыжный балет, воздушная акробатика и могул.

Горнолыжный спорт, представляет собой спуск с гор на лыжах по специальным трассам и объединяет ныне такие спортивные дисциплины, как слалом, гигантский слалом, скоростной спуск, а также горнолыжное двоеборье.

Лыжные гонки, вид спорта, в котором спортсменам необходимо как можно быстрее преодолеть соревновательную дистанцию на лыжах. Биатлон – зимнее двоеборье, состоящее из лыжных гонок с оружием на установленные дистанции стрельбы по мишеням из малокалиберной винтовки.

Экипировка лыжника Лыжи * деревянные * пластиковые Лыжные палки *деревянные *бамбуковые *аллюминевые *стекло - пластиковые Крепления (механические и автоматические) Обувь Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки) Мази и парафины * держащие * грунтовые * скользящие - Лыжероллеры

Уроки по л\п должны проводиться в тихую погоду или при слабом ветре (со скоростью не более 1,5-2м\сек.), при температуре не ниже 20 ° С. Уроки по л\п должны проводиться в тихую погоду или при слабом ветре (со скоростью не более 1,5-2м\сек.), при температуре не ниже 20 ° С. При сильном морозе необходимо поручать занимающимся следить друг за другом и сообщать преподавателю о 1-ых признаках обморожения. Одежда для занятий должна быть легкой, теплой, не стесняющей движений.

Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума. Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума. Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м. При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться. При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник. Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей. При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи. Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом. Техника безопасности

Лыжные ходы Попеременные отталкивание сначала одной, а затем другой палкой. Попеременный двухшажный Попеременный четырёхшажный Одновременные отталкивание двумя палками одновременно Одновременный бесшажный Одновременный одношажный - Основной -Скоростной (стартовый) Одновременный двухшажный Классические Коньковый ход