19 июня - "Международный день прогулки"!

Поздравляю! Любой повод хорош, чтобы вспомнить друг о друге и пожелать друг другу счастья. Так пусть же таким поводом станет "Международный день прогулки", который отмечается сегодня, 19 июня!
Зачастую наша жизнь течет в быстром ритме. Работа, дом. Дни пролетают мгновенно, чтобы все успеть, хочется сутки увеличить еще на пару-тройку часов.
Давайте сегодня отвлечемся от компьютеров и суеты, посмотрим на мир другими глазами, вдохнем свежий воздух полной грудью, порадуемся солнышку, пению птиц, цветам, веселому щенку соседа….
5 ПРИЧИН ГУЛЯТЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
№ 1. Прогулки укрепляют иммунитет.
Так считают в Японии – стране, где сосредоточено самое большое количество долгожителей в мире. В традиционной японской медицине есть метод синрин-йоку, или «купание среди лесов Эфирные масла деревьев подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий.
Кроме того, прогулка в лесу снижает стресс, эффективно борется с синдромом хронической усталости, который характерен для всех жителей крупных городов. Нормализуется артериальное давление и сокращается выработка кортизола – гормона стресса.
№ 2. Прогулки снижают риск депрессии.
Прогулка на свежем воздухе – самый простой и эффективный способ борьбы со стрессом. Всего 15 минут ходьбы притормозят стремительный темп жизни и восстановят нервную систему. Сегодня в День неспешной прогулки зовем всех погулять в парках или за городом.
Полуторачасовая прогулка (желательно, на природе) снижает активность той части головного мозга, которая отвечает за негативные эмоции и депрессию.
№ 3. Прогулки улучшают память и помогают сконцентрироваться.
№ 4. Прогулка улучшает сон.
№ 5. Прогулки улучшают взаимоотношения в семье.
Еще один полезный бонус. Ученые из университета штата Иллинойс пришли к выводу, что семьи, где практикуют частые длительные прогулки на свежем воздухе, более крепкие и дружные, в них царит благоприятная психологическая атмосфера. Поэтому очень полезно для физического и психического здоровья вместе проводить время на улице.
Нужны ли прогулки? Да!!! Движение – это жизнь! Можно познакомиться с хорошими, интересными людьми, полюбоваться природой. Любим гулять в парке, сквере, выезжать на природу, в лес!
Находите ли вы время для ежедневной прогулки? Есть ли у Вас любимое место для прогулки?