Развернутый конспект «Организационно–методические требования на уроках лыжной подготовки»

Урок лыжной подготовки в 1 классе по теме: Организационно – методические требования на уроках лыжной подготовки. Автор: Химичева Татьяна Михайловна, учитель физической культуры, МБОУ «Линевская СОШ» Смоленского района Алтайского края.

Цель урока: Дать знания о пользе занятий лыжным спортом для здоровья, создать представление об инвентаре и лыжной экипировке, обеспечить предупреждение травматизма во время занятий. Учебные вопросы: Влияние занятий лыжным спортом на здоровье человека. Основные требования к лыжному инвентарю, одежде и обуви. Требования техники безопасности на уроках лыжной подготовки.

Зимой ты, конечно, любишь кататься на санках, коньках, лыжах. Зимний лес в снегу, чистый воздух улучшает самочувствие, И поднимает настроение.

Катание на свежем морозном воздухе укрепляет здоровье, закаляет, развивает выносливость, силу, ловкость и другие двигательные качества. Уроки на улице в зимний период очень полезны, так как помогают нашему организму закаляться, а это значит, лучше сопротивляться различным болезням. Но прежде чем начать занятия на улице, мы с вами сегодня узнаем историю лыж, какие существуют виды лыжного спорта, при какой температуре можно заниматься на улице, как правильно подобрать лыжи и как одеться.

Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Появление лыж было обусловлено потребностью человека добывать на охоте пищу зимой и передвигаться по местности, занесенной снегом. Еще совсем недавно ваши бабушки и дедушки катались на деревянных лыжах с мягким креплением, которые можно было одеть на валенки. Некоторые пластические материалы обладают свойствами, полезными для лыж – не намокают, к ним не прилипает снег, лучше скольжение. Так появились сначала лыжи с пластиковым покрытием, потом целиком пластиковые лыжи.

Как правильно выбрать инвентарь? Крепления механические.

Экипировка. -Одежда лыжника должна быть легкой, удобной, не стеснять движенияю защищать от холода и ветра, хорошо впитывать влагу, быть эласничной и не слишком свободной. -Шапочка, закрывающая уши. -Ветрозащитная куртка с высоким воротом или капюшоном. -Перчатки или рукавицы. -Тренировочные брюки ветро-и влагонепроницаемые или комбинизон. -Носки сначала хлопчатобумажные, затем шерстяные. -Правильно выбранная одежда предохраняет организм от переохлаждения или перегрева.

Техника безопасности на уроке. -На лыжах можно кататься в безветренную погоду при температуре – 10-15 градусов, а при слабом ветре – не ниже -10 градусов. -При ходьбе на лыжах одевайся легко, но тепло. - Проверяй, правильно ли налажены лыжи. - При переходе через проезжую часть дороги обязательно надо снимать лыжи. - При потере равновесия надо падать на бок, а не на спину и не подставляя рук. - Нельзя отдыхать на морозе, нельзя садиться на лед и на снег, нельзя пить очень холодную воду. - Не распахивай пальто на холоду. -При спуске с горы палки следует держать сзади концами вниз. -При передвижении, особенно на спусках, соблюдай дистанцию. -На спусках не выставляй палки лапками (копьями) вперёд. -В случае падения на спуске как можно быстрее поднимись и отойди в сторону, чтобы не мешать другим лыжникам. -Не выходи на трассу во время проведения соревнований.