Голос учителя и преподавателя — как сберечь?

Добрый день, дорогие коллеги! Хотелось бы услышать Ваши идеи, опыт по поводу ухода за голосом. Какие рецепты используете (молоко с медом?), какие дыхательные упражнения? И как справляетесь, если большая нагрузка? Я вот недавно узнала, что перед занятием нужно обязательно разогревать голос горячим напитком, а иногда даже распеваться.

Дискуссия создана 9 September 2016

в группе «Призвание - учитель»

Ответы

Александра Андреевна. За весь период работы в школе голос теряла 1 раз и то не надолго. Спасает чай. Как только чувствую, что голос садится чашечку в руки, а когда много говоришь, то сохнет слизистая и тянет на кашель... Опять чашечку в руки. Но... У меня чайник всегда под рукой (в лаборантской). Не у всех есть такие возможности. Дома молоко с небольшим количеством сливочного масла. Мед, кстати, сушит горло. Не всем подойдет

1
9 September 2016

У меня аналогичная проблема. Очень хотела бы узнать какие-то советы по этому вопросу. В поликлинике врач-лор посоветовала осенью и весной принимать курс Ларипронта.

1
9 September 2016

В какой-то дискуссии уже писала, что мне в такой ситуации очень помогает напиток "Канарино" ( мята, лимон, имбирь, корица, сахар или мед, заваренные горячей водой и настоянные в течение нескольких часов в термосе, в нем же и на работу ношу). Очень хорошо мне помогает засахаренный имбирь! Сразу нормализует и голос, и горло не болит! Но он очень аллергичен! Нужно применять с осторожностью.

7
9 September 2016

Спасибо! ::smile2:: Надо попробовать.

2
9 September 2016

Спасибо, обязательно попробую!

1
10 September 2016

Большое спасибо за напиток! Буду пробовать, от нагрузки "садится" голос, появляется охриплость. Как Вы думаете, при таких симптомах мне поможет?

0
10 September 2016

А напишите пожалуйста, пропорции для напитка

0
10 September 2016
Ответ

Елена Николаевна, это рецепт, который помогает даже оперным певцам голос восстанавливать! Мне всегда очень помогает при першении, когда "садится" голос, даже если начинаю заболевать простудой. Корица - мощнейший иммуностимулятор, имбирь - отличный антисептик, лимон - витамин С. Так что пробуйте. Это еще и вкусно!

0
11 September 2016
Ответ

Алёна, строгих пропорций нет. Всего по чуть-чуть: пару веточек мяты, пол-лимона, чайная ложка натертого имбиря, корица по вкусу, мед по вкусу. Главное, не заливать кипятком, а горячей водой.

0
11 September 2016
Ответ

Спасибо!!!

1
11 September 2016

А причина потери голоса в чем? Что не так делаем, если пропадает голос?

1
9 September 2016

Для меня это вообще больной вопрос! Я 2 раза в год: осенью и весной теряю голос, когда заболеваю. Как только появляется насморк, а я продолжаю работать и говорить, так всё сразу опускается на связки и всё! Ощущения отвратные, ощущаю себя немой, очень не приятно! Лор-врач мне в последний раз посоветовала 2 раза в год проходить лечение на аппарате Тонзиллор для предупреждения заболевания. У кого таких проблем нет, как я вам завидую!

2
10 September 2016

Алёна. Делюсь своим опытом. Как только у меня только начинается насморк, по утрам перед работой с помощью ватных палочек "Йодинолом" смазвываю в носу (по 2 раза). Если начинаются проблемы с горлом, также развожу "Йодинол" в стакане с водой и полощу горло. Много лет помогает. Тем более это лекарство не дорогое. Попробуйте.::smile1::

2
10 September 2016

Здравствуйте, коллеги! Как же сейчас для меня актуальна эта дискуссия! Не поверите, но сижу совсем немая!!! У нас в образовательной организации вирус какой-то ходит, первым делом у заболевающего пропадает голос, а лишь потом начинается першение и неприятный сухой кашель. Как ни печально, но многие из моих коллег уже ушли на больничный, потому что в нашей профессии голос - один из основных рабочих инструментов!!!

2
10 September 2016

Я Вам сочувствую, коллега! Крепитесь!Держитесь!А главное, не сдавайтесь и улыбайтесь!::smile7::

2
10 September 2016
Ответ

Благодарю за поддержку, Оксана Леонидовна! Сдаваться - это вообще не в моём стиле!!! Думаю, и не в Вашем тоже, так как педагог не может сдаваться по пустякам! Согласна с Вами по поводу улыбки! Улыбка всегда помогает не только в работе, но и в обыденной жизни! Коллеги, улыбаемся чаще!!!::smile0::

0
14 September 2016
Ответ

Отлично! Не зря мы названы Оксанами!!!::smile2::

0
14 September 2016

Для меня лучшее средство Гомеовокс- голос восстанавливает за сутки( даже когда говорить не могу совсем). Советую очень хорошее средство для педагогов.

3
13 September 2016

Мне помогает восстановить голос полоскание настоем шалфея (сбор продается в аптеке).

0
29 October 2016

я поняла что нужно отдыхать, минут 15 прям сижу и молчу, а питье должен быть теплым, горячее или холодное нельзя, прочитала так же что питание играет роль, к примеру соленым лучше не злоупотреблять, и рассываю Гомеовокс для профилактики по 2 таблетки 5 раз в день, когда понимаю что будет сильная нагрузка, это единственный препарат, который голос восстанавливает и связкам помогает.

0
6 February 2017