ПОМОГИ СЕБЕ САМ или как бороться с синдромом профессионального выгорания педагогов?

Уважаемые коллеги! Наверное каждый из вас однажды проснувшись утром почувствовал, что на совсем еще недавно любимую работу идти не хочется,всякое действие со стороны коллег, администрации школы и даже детей, вызывают крайне негативные эмоции. Задаем себе вопрос,что это? И сами на него отвечаем -наверное начинаем немного "выгорать"! А поскольку "спасение утопающих -дело рук самих утопающих", давайте попробуем составить перечень "рецептов", которые каждому из Вас помогают быстро справиться с "хандрой" и долго оставаться в строю молодыми и энергичными! Приглашаю все поделиться своими собственными способами!

Дискуссия создана 12 October 2016

в группе «Школьный юмор | Учителя »

Ответы

Была похожая дискуссия http://урок.рф/discussion/44677.html

12 October 2016

Наталья Алексеевна!Спасибо за ссылку, с удовольствием прочитала ваш большой и основательный материал по данной проблеме, но может быть еще есть желающие дать простой и дельный совет?

12 October 2016
Ответ

Может кто-то и захочет поучаствовать, не спорю! Я дала ссылку, чтобы Вы знали о подобной дискуссии.

12 October 2016

Если вы чувствуете, что скоро от вашего профессионализма останется лишь пепел, эксперты рекомендуют срочно предпринять следующие меры: 1. Научитесь полностью переключаться - с работы на личное время. 2. Сделайте досуг в будни максимально насыщенным и приятным. 3. Ставьте границы во всем - в обязанностях, общении с коллегами. 4. Учитесь расслабляться. 5. Занимайтесь спортом. Физическая активность является панацеей от всех психологических травм. 6. Соблюдайте режим. Упорядоченный и распланированный день поможет своевременно сконцентрироваться на работе и своевременно приучить организм к положенному отдыху. 7. Гармония. Сохраняйте внутреннее спокойствие и душевное равновесие, не смешивайте работу и личную жизнь. И все-таки, несмотря на весь разрушительный механизм эмоционального выгорания, психологи уверены: мы, подобно птице Феникс, можем много раз сжигать себя и возрождаться снова.

12 October 2016

1. Выключить мобильный телефон.2. Заняться любимым делом, или просто любым другим, кроме школы.3. Сходить на хороший концерт, съездить на экскурсию, провести время с семьей.4. Дать возможность другим тебе помочь.

13 October 2016

Спасибо, коллеги!Можно попробовать еще один способ - смена различных направлений в собственной деятельности: учитель - предметник, классный руководитель, тьютор, администратор, психолог и пр. Я предполагаю, что на меня сейчас обрушиться шквал критики - мол мы и так все это делаем.но из собственного опыта: жизнь и профессиональная карьера сложились таким образом, что в одной и той же школе мне пришлось не только учиться, но и работать -сначала учителем географии, затем с получением нового образования -педагогом-психологом, затем из-за нехватки часов и велению времени - учителем экономики, и наконец уже более 6 лет - администратором. Так при все прочих минусах, это здорово мотивирует, подталкивает к развитию: новые цели-новые амбиции!

13 October 2016

Спасибо. Действительно дельные советы.

13 October 2016
Ответ

Как все это знакомо! Я в этом году веду два новых предмета - географию и истоки. Одни курсы уже прошла, другие скоро начну. Мне такая ситуация позволила выглянуть из своей песочницы.

13 October 2016
Ответ

::smile0::

13 October 2016

Ответ #61411 был удален 26 October 2016