А вы питаетесь правильно? Рациональное питание - залог здоровья!

Правильное питание!

Если говорить о себе, то я стараюсь питаться дробно, через каждые 2 часа и прием пищи заканчиваю до 18.00.

Рацион у меня каждый день разный. На протяжении дня стараюсь больше употреблять овощи, фрукты. Что касается вредных продуктов - исключила из своего рациона давно.

Ни в чём себе не отказываю. Просто ем понемногу и часто.

я об этом не задумывалась всегда едим фрукты, мясо и т.д.

Ни в чём себе не отказываю, но обязательно фрукты и овощи.

На Кавказе тяжелая пища. Но все натуральное, свое: мясо, молоко, творог, сыры, заготовки травяные, яйца и т.д. Вставать рано для завтрака не получается, по образу жизни я - "сова". 5 минут перемены не хватает, так что завтрак у меня в 13 : 00ч. Знаю, что это снижает иммунитет, но ничего не поделать, спасаюсь витаминами. Видимо, тот факт, что продукты всегда свежие, без всяких химикатов, играет какую-то роль. Ведь кавказцы всегда славились долгожителями.

Традиционное блюдо - хинкал с многочисленными вариациями: из кукурузной муки, тонкий, с яйцом, мясной, из крапивы, мяты, картошки, с творогом, первого молока коровы и т.д. И чуду с вышеприведенными вариациями.

Одно из любимЫх блюд

Без сладкого не обходится мой рацион

В итоге, хочу сказать, что при росте 164 см вес мой стабильно 58-60 кг. Рацион должен быть разнообразным, перемежаться овощами и фруктами. Само слово "диета" не люблю, мы живем лишь раз, но вот лечебный пост частенько применяю. А спроектировать питание при бешеном темпе жизни учителя не вижу возможным. Поэтому ем в свое удовольствие, пью много жидкости. А кишечник радуется тем порциям перемолотого льна, который ему перепадает) спасительное средство для меня.

Режим дня ;)