Лучший способ сделать детей счастливыми - сделать их здоровыми!

Оксид азота (II) NO
выделяемый выстилкой артерий, способствует расслаблению их стенки, поддерживая нормальное артериальное давление, препятствует развитие атеросклероза и тромбоза. Это вещество вырабатывается всеми растениями и животными и обеспечивает, в частности свечение жуков- светлячков. Оно образуется из аминокислоты аргинина, поэтому полезно употреблять бобовые, рыбу, орехи. (Урок "Кислородсодержащие соединения азота") 9 класс

Цветы для школы.



Комнатные растения не только создают уют, воспитывают в детях трепетное отношение к природе, но и приносят пользу, оздоравливая атмосферу школьных помещений. Растения в школе играют не только эстетическую и воспитательную , но и образовательную роль. Многие из них могут служить наглядным пособием на уроках биологии и географии, являясь представителями растительности тропиков и субтропиков..





Растения очищают воздух в помещениях от токсических веществ, которые выделяют пластиковые покрытия, синтетические смолы, повышают влажность воздуха, убивают бактерии и снижают электромагнитное излучение.Поэтому, если вы хотите, чтобы Ваши дети учились в чистом классе, обставите классную комнату полезными растениями.Для озеленения учебных помещений в школах рекомендуется использовать неприхотливые тропические растения: монстера, гибискус (китайская роза), сенсевьера, аспарагус, хлорофитум, пальмы, циперус и др.Представляем Вашему вниманию десятку наиболее популярных растений, используемых в озеленении школьных помещений.





Хлорофитум – неприхотливое, высокодекоративное комнатное растение, являющееся одним из лучших очистителей воздуха.Нескольких таких растений достаточно для поглощения формальдегида, выделяемого теплоизоляцией из синтетических материалов в классе среднего размера. Хлорофитум обладает и значительным бактерицидным эффектом.





Сансевиерия – кроме очистительных функций (удаляет бензол, формальдегид и трихлорэтилен), обладает также способностью повышать адаптогенные свойства организма, помогая ему противостоять вирусным заболеваниям.





Сциндапсус очищает воздух от формальдегида, окиси углерода и бензола. Кроме того, эта быстрорастущая лиана прекрасно декорирует стены блестящими глянцевыми листьями.





Гибискус (китайская роза) идеален для озеленения просторных светлых помещений - школьных вестибюлей, корридоров, актовых залов.





Драцена толерантна к недостатку света, поэтому может использоваться для озеленения классных комнат, даже располагаясь в глубине помещения. Поглощает и обезвреживает вредные вещества из воздуха: бензол, формальдегид, угарный газ.





Бегония – представлена как декоративнолиственными видами, так и красивоцветущими растениями, привлекательными на протяжении целого года. Согласно учению фен-шуй, присутствие в комнате бегонии помогает закалить характер и добиться успеха.





Монстера – красивое растение для декорирования просторных школьных вестибюлей и корридоров. Очищает воздух, повышает влажность воздуха.





Аспарагус - ажурное неприхотливое растение, подходит для озеленения светлых классных комнат. Очищает воздух от вредных примесей.





Пеларгония славится бактерицидными свойствами, благодаря содержащимся в ее листьях эфирным маслам, ее аромат оказывает благоприятное воздействие на нервную систему.





Спатифиллум – красивое, не требующее сложного ухода растение, выносит недостаток освещения. Очищает помещение от примесей вредных газов.Другие широко распространенные растения, которые являются эффективными очистителями воздуха, а также выделяют биологически активные вещества, убивающие стафилококки и стрептококки, - это герань, фикус, диффенбахия, кактусы, плющ, многие виды пальм (финиковая, арековая, бамбуковая пальмы, рапис высокий) и т.д.Консультанты магазина «Ваш Сад» помогут Вам подобрать наиболее подходящие растения для классной комнаты и других школьных помещений.

Спасибо! Очень ценная информация!

А я на днях на рынке купила веточку пассифлоры, говорят , она очень быстро растет. И даже имеет полезные свойства. Пассифлора четырёхгранная, или гигантская гранадилла (Passiflora quadrangularis) -вьющийся вид с характерными цветками диаметром 8-10 см, с броскими вощеными фиолетовыми волоконца­ми. Этот вид тоже обладает седативным действием. По некоторым данным, он содержит серотонин – важный нейромедиатор. Поэтому возможно его применение при депрессивных состояниях.

Эхинацея не только на редкость красива. она. как магнит притягивает в сад бабочек. Обладает способностью стимулировать иммунную систему, тормозит рост вирусов. грибков, бактерий. подавлять воспаление и обезвреживать токсины. она является одной из основных целебных трав.
(Тема урока "Многообразие растений " 6 класс)

Алюминий способствует
эпителизации кожи и костных тканей, активизирует ряд пищеварительных ферментов.
Суточная потребность в алюминии взрослого человека 35-49 мг. Общее содержание
алюминия в суточном смешанном рационе составляет 80 мг. Основным источником поступления алюминия в организм человека является
пища. Например, чай может содержать алюминия от 20 до 200 раз больше,
чем вода, на которой он приготовлен. К числу других источников относятся хлебопродукты,
вода, атмосферный воздух, лекарственные препараты, алюминиевая посуда
(есть данные, что после термической обработки в такой посуде содержание
алюминия в пище возрастает), дезодоранты и пр. С водой поступает не
более 5 - 8% от суммарно поступающего в организм человека количества
алюминия Неорганический
алюминий плохо всасывается и большая часть его выводится с мочой. Алюминий
обладает низкой токсичностью для лабораторных животных. Тем не менее, отдельные
исследования показывают, что токсичность алюминия проявляется во влиянии на
обмен веществ, в особенности минеральный, на функцию нервной системы, в
способности действовать непосредственно на клетки - их размножение и рост.
Избыток солей алюминия снижает задержку кальция в организме, уменьшает
адсорбцию фосфора, одновременно в 10-20 раз увеличивается содержание алюминия в
костях, печени, семенниках, мозге и в паращитовидной железе. К важнейшим
клиническим проявлениям нейротоксического действия относят нарушение
двигательной активности, судороги, снижение или потерю памяти, психопатические
реакции. (Тема урока "Алюминий, его физические и химические свойства" 9 класс)

Растения обязательно должны быть в кабинетах, но не на окнах. На лекциях по охране труда очень рекомендовали хлорофитум.

Физиологическая роль калия

В организм соединения калия поступают с пищей. Много калия
содержится в молочных продуктах: мясе, какао, томатах, бобовых, картофеле,
петрушке, абрикосах (кураге, урюке), изюме, черносливе, бананах, дыне и черном чае. Считается, что взрослый человек потребляет в день 2200-3000 мг калия.

В организме взрослого человека содержится 160-180 г калия
(около 0,23% от общей массы тела).. Вместе с натрием и хлором, калий является постоянным составным элементом всех клеток и тканей. В организме эти элементы содержатся в определенном соотношении и обеспечивают постоянство внутренней среды. В виде катиона К+ калий участвует в поддержании гомеостаза (ионное равновесие, осмотическое давление в жидкостях организма). Хлориды калия и натрия, будучи сильными электролитами, участвуют в генерации и проведении
электрических импульсов в нервной и мышечной ткани. Таким образом калий
участвует в поддержании электрической активности мозга, функционировании
нервной ткани, сокращении скелетных и сердечных мышц.

Калий вызывает расширение сосудов внутренних органов и
сужение периферических сосудов, что способствует усилению мочеотделения. Калий замедляет ритм сердечных сокращений и, действуя аналогично блуждающему нерву, участвует в регулировании деятельности сердца.

Функциональная активность калия снижается при потреблении
алкоголя, кофе, сахара и мочегонных средств.

Физиологическая роль натрия

В организм человека натрий поступает ежедневно в виде NaCl в
достаточно больших количествах: 12-15 г (или 4-6 г «чистого» натрия). NaCl
содержится во многих пищевых продуктах: колбаса, сало, соленая рыба, икра, сыр,
соленья, маслины, кетчуп, кукурузные хлопья.

Ионы натрия легко проникают также через кожу и легочный
эпителий. Натрий в виде катиона Na+ участвует в поддержании гомеостаза (ионное равновесие, осмотическое давление в жидкостях организма). Натрий распределяется по всему организму: крови, мышцам, костям, внутренним органам и коже. Около 40% натрия находится в костной ткани, в основном, во внеклеточной жидкости. Содержание натрия в теле взрослого человека составляет 0,08% (55-60 г на 70 кг массы тела), а суточное потребление около 4-7 г.

Натрий играет весьма важную роль в регуляции осмотического
давления и водного обмена, при нарушении которых отмечаются следующие признаки:
жажда, сухость слизистых оболочек, отечность кожи. Натрий оказывает
значительное влияние и на белковый обмен. Обмен натрия находится под контролем щитовидной железы.
Урок " Общая характеристика щелочных металлов" 9 класс

Гимнастика для глаз.

Физиологическая роль кальция


Кальций– один из биогенных элементов, необходимых для нормального протекания жизненных
процессов. Он присутствует во всех тканях и жидкостях животных и растений.

Кальций в больших количествах содержится во многих пищевых продуктах и ежедневно поступает в организм с пищей. Значительное количество кальция присутствует в молочных продуктах (сливки, молоко, сыр,творог). Меньше кальция — в огородной зелени (петрушка, шпинат), овощах (бобы,
фасоль), орехах и рыбе. Суточная потребность организма в кальции (800-1500 мг)обычно покрывается за счет пищи
Кальций является важной составляющей частью организма человека; его общее содержание
составляет порядка 1,4% (1000 г на 70 кг массы тела). В организме кальций
распределен неравномерно: около 99% его количества приходится на костную ткань
и лишь 1% содержится в других тканях (1 г в плазме крови, 6-8 г в мягких
тканях).
Кальций обеспечивает опорную функцию костей. В то же время костная ткань выполняет функцию «депо» кальция в организме. Выводится кальций из организма через кишечник и почки. Главная функция кальция состоит в организации жестких конструкций (СаСО3, Са3(РО4)2. Кальций в составе Са3(РО4)2*Са(ОН)2 находится в костной ткани, обеспечивает прочность ногтей и зубов. При нарушениях фосфорно-кальциевого обмена у молодых животных и детей развивается рахит.

Катионы Са2+, входящие в состав плазмы крови и тканевых жидкостей, участвуют в поддержании гомеостаза (ионное равновесие, осмотическое давление в жидкостях организма), а также в регуляции сердечных сокращений и свертываемости крови.

Кальций входит в состав многих биомолекул, связываясь через атом кислорода с анионами фосфорной, угольной и карбоновой кислот.

Кальций
обладает высокой биологической активностью, выполняет в организме многообразные
функции, среди которых:

· формирование костной ткани, минерализация зубов;

· регуляция внутриклеточных процессов;

· регуляция процессов нервной проводимости и мышечных сокращений;

· участие в процессах свертывания крови;

· регуляция проницаемости клеточных мембран;

· поддержание стабильной сердечной деятельности

Американскими исследователями выявлена еще одна очень важная роль кальция в организме. Обычно при гипертонии пациенту рекомендуется снизить прием натриевой соли, являющейся одним из факторов риска повышения артериального давления. Оказалось, что более эффективным является не снижение потребления натрия, а увеличение вдвое приема кальция при гипертонии. Исследование, в котором участвовало 5000 больных,
подтвердило способность кальция нормализовать давление. Уже через полтора
месяца у 85% гипертоников кровяное давление нормализовалось только путем
удвоения принимаемого кальция.

Урок " Соединения щелочноземельных металлов" 9 класс

Физиологическая роль серебра

Следы серебра содержатся в организмах всех
млекопитающих. Но его биологическая роль недостаточно изучена. У человека
повышенным содержанием серебра характеризуется головной мозг. Интересно, что в
изолированных ядрах его нервных клеток — нейронах — серебра гораздо больше.

С пищевым рационом человек получает в среднем около
0,1 мг Ag в сутки. Относительно много его содержит яичный желток.

Ионы серебра обладают бактериостатическими
свойствами. Однако, для достижения бактериостатического эффекта, концентрацию
ионов серебра в воде необходимо повысить настолько, что она становится
непригодной для питья. Бактериостатические свойства серебра известны с
древности. 2500 лет назад персидский царь Кир в своих военных походах
использовал серебряные сосуды для хранения воды. Покрытие поверхностных ран
серебряными пластинами практиковалось ещё в древнем Египте. Очистку больших
количеств воды, основанную на бактерицидном действии серебра, особенно удобно
производить электрохимическим путём.

Как и все тяжёлые металлы, серебро при избыточном поступлении
в организм токсично.

При длительном поступлении в организм избыточных доз
серебра развивается аргирия, внешне выражающаяся серой окраской слизистых
оболочек и кожи, причем преимущественно на освещённых участках тела, что
обусловлено отложением частичек восстановленного серебра. Какие-либо
расстройства самочувствия заболевших аргирией наблюдаются далеко не всегда. Вместе
с тем отмечалось, что они не подвержены инфекционным заболеваниям.

Согласно действующим российским санитарным нормам
серебро относится к высокоопасным веществам, и предельно допустимая
концентрация серебра в питьевой воде составляет 0,050 мг/л.

Урок "Общая характеристика металлов I группы Периодической системы химических элементов Д.И. Менделеева." 9 класс

Спасибо за полезную информацию!!

Физиологическая роль фосфора

Фосфор в больших количествах присутствует во многих пищевых
продуктах (молоко, мясо, рыба, хлеб, овощи, яйца). Большая часть потребляемого
с пищей фосфора всасывается в проксимальном отделе тонкого кишечника.
Всасывание, распределение и выведение фосфора в организме в значительной мере
связано с кальциевым обменом.

Содержание фосфора в теле взрослого человека около 1 %
(примерно 700 г на 70 кг массы тела). Суточная потребность человека в фосфоре
составляет 1,3 г.

В организме основное количество фосфора содержится в костях
(около 85%), много фосфора в мышцах и нервной ткани. Вместе с кальцием, фтором
и хлором фосфор формирует зубную эмаль.. Значение фосфора для организма
человека огромно. Фосфор находится в биосредах в виде фосфат-иона, который
входит в состав неорганических компонентов и органических биомолекул. Фосфор
присутствует во всех тканях, входит в состав белков, нуклеиновых кислот,
нуклеотидов, фосфолипидов. Соединения фосфора АДФ и АТФ являются универсальным
источником энергии для всех живых клеток. Значительная часть энергии,
образующаяся при распаде углеводов и других соединений, аккумулируется в
богатых энергией органических соединениях фосфорной кислоты. Растворимые соли
фосфорной кислоты формируют фосфатную буферную систему, ответственную за
постоянство кислотно-щелочного равновесия внутриклеточной жидкости. Трудно
растворимые (кальциевые) соли фосфорной кислоты составляют минеральную основу
костной и зубной ткани. Фосфор играет важную роль в деятельности головного
мозга, сердца, мышечной ткани.

Эффективность действия фосфора в организме во многом зависит
от его сбалансированности с кальцием и витамином Д. Активность фосфора снижается под действием железа, алюминия и магния.

Недостаток фосфора приводит к задержке минерализации костей, развитию
рахита, остеомаляции, остеопороза, мышечные нарушения вплоть до параличей,
нарушения костной ткани и сердечной деятельностb/ Урок " Фосфор, его физические и химические свойства" 9 класс.

Физиологическая роль магния

Магний поступает в организм с пищей (в частности с
поваренной солью) и водой. Как правило, норма поступления обычно составляет
200-400 мг в течение суток. Особенно богата магнием растительная пища. Лучшими
источниками магния для человека являются лимоны, грейпфруты, орехи, яблоки,
темно-зеленые овощи. В организме взрослого человека содержится около 140 г
магния (0,2% от массы тела), причем 2/3 от этого количества приходится на
костную ткань. Главное «депо» магния находится в костях и мышцах. Магний
является важнейшим внутриклеточным элементом. Магний участвует в обменных
процессах, тесно взаимодействуя с калием, натрием, кальцием; является
активатором для множества ферментативных реакций. Нормальный уровень магния в
организме необходим для обеспечения «энергетики» жизненно важных процессов,
регуляции нервно-мышечной проводимости, тонуса гладкой мускулатуры (сосудов,
кишечника, желчного и мочевого пузыря и т. д.). Магний стимулирует образование
белков, регулирует хранение и высвобождение АТФ, снижает возбуждение в нервных
клетках. Магний известен как противострессовый биоэлемент, способный создавать
положительный психологический настрой.

Магний укрепляет иммунную систему, обладает антиаритмическим
действием, способствует восстановлению сил после физических нагрузок. Он входит
в состав большинства ферментов, участвует в синтезе ДНК и РНК, улучшает обмен
веществ в сосудистой стенке. Магний помогает усвоению кальция, фосфора, калия,
витаминов группы В, С, Е, функционированию нервов и мышц, превращению сахара
крови в энергию.

Урок "Общая характеристика щелочноземельных металлов" 9 класс

Физиологические
действия углекислого газа на человека.

Углекислый газ являясь продуктом дыхания, не поддерживает его. Однако в малых количествах углекислый газ для человека не ядовит, как это следует из постоянного нахождения его в наших легких. Более того,в малых количествах он физиологически полезен и необходим, так как возбуждающе
действует на дыхательный центр, приводящий в действие мускулы грудной клетки.
Начиная с первого вдоха, вызванного первой перегрузкой крови диоксидом углерода во время акта рождения, мускулатура нашей грудной клетки управляется без вмешательства сознания нервными импульсами дыхательного центра, вызываемого накоплением в крови CO2.

Поэтому углекислый газ подмешивается к кислороду, предназначенному для оживления мнимоумерших при помощи аппаратов искусственного дыхания, иначе дыхание может не возобновиться. Переход одного физиологического качества CO2 (физиологической полезности в малых концентрациях) в прямо противоположное (удушающее действие) является результатом нарастания количества содержания CO2 в воздухе. Накопление CO2 в воздухе затрудняет отдачу в легких CO2, накопившейся в венозной крови, а длительная перегрузка крови CO2 вредна.
Поэтому в школах должны проводиться замеры, что бы ПДК по CO2 не превышала нормы. Необходимо постоянно проветривать кабинеты и вести их озеленение . Особенно важную роль играют биоиндикаторы
– традесканция, хлорофитум).

Концентрация углекислого газа и эффект
0,25 –1 % изменение функции внешнего дыхания и кровообращения

2,5 –5% головная боль, раздражение верхних дыхательных путей, чувство тепла в груди, увеличение легочной вентиляции за счет учащения и углубления дыхания,учащение сердцебиений, повышение кровяного давления

7% потливость,шум в ушах, учащение сердцебиений, головокружение, возможны психическое возбуждение, рвота, снижение температуры тела, нарушение зрения, проявления поражения головного и спинного мозга

10% мучительное состояние, головная боль, прилив крови к лицу, оцепенение

12 –15% обморок и через некоторое время смерть.

Отсюда следует, что дышать воздухом, обогащенным СО2, становится трудно лишь при приближении содержания СО2 во вдыхаемом воздухе к содержанию СО2 в выдыхаемом нами воздухе 5%, а угроза обморока наступает при содержании СО2, какое получится в легких, если мы, насколько сможем долго, задержим дыхание(например при нырянии в воду).

Урок "Оксиды углерода (II), (IV)" 9 класс

Веселящий газ делает людей более внушаемыми.
Закись азота (веселящий газ, оксид азота (I), Nitrogenium оxуdulatum) Соединение с химической формулой N2O. При нормальной температуре это бесцветный негорючий газ с приятным сладковатым запахом и привкусом. Открыт в 1799 году Гэмфри Дэви. В начале XIX века использовался в салонах как наркотик. Сейчас применяется для ингаляционного наркоза.
Опыт соотечественников-дантистов решили повторить психологи из лондонского Университетского колледжа (University College London). Ученые решили проверить, повышает ли веселящий газ живость восприятия образов и образную внушаемость — «близкую родственницу» гипнотической внушаемости.
Как говорят ученые, закись азота применяют для обезболивания достаточно давно и очень широко. Но до сих пор немного известно о том, как она работает в рамках всего организма. Только недавно выяснилось, что веселящий газ, как и кетамин, работает, как антагонист NDMA (Глютамат-эргический N-метил-D-аспартат)-рецепторов, расположенных практически во всех отделах мозга. Употребление закиси азота «внутрь» приводит к активации мозга при участии NDMA и увеличении «живости» образов.
Исследователи приводят и альтернативную версию. Газ, возможно, заставил добровольцев частично «уйти от действительности» при участии в тестах, значительно понизив самоконтроль. Так что наблюдаемые эффекты случались как бы «сами собой».
Но психологи из Лондона настроены оптимистично. Они говорят, что тем стоматологам, которые используют закись азота для снижения дискомфорта у пациентов, можно добавить еще немного образного внушения. Чтобы клиента полностью «поглотили» образы и он не отвлекался на неприятные ощущения.
Закись азота для наркоза, которая применяется в медицинских целях, смешивается с кислородом, имеет определенные пропорции, и при правильной дозировке не вызывает побочных явлений и излишнего возбуждения. Такое средство не действует раздражающим образом на дыхательные пути, а в организме не вступает ни в какие соединения.

Сразу после вдыхания закись азота находится в крови, но уже через 15 минут после прекращения его поступления в организм выделяется в неизмененном виде через легкие. Медицинская закись азота применяется для проведения некоторых хирургических операций, при родах, иногда используется для пациентов с инфарктом миокарда.
«Веселящий» газ не оказывает на организм негативного воздействия, совершенно не вызывает привыкания и не считается запрещенным препаратом. Однако такие характеристики не стоит воспринимать слишком безответственно. В данном случае речь идет только о минимальных дозировках. Если вы будете злоупотреблять «веселящим» газом, то вполне вероятно, что по неосторожности введете себя собственными руками в состояние наркоза. Ни о каком безобидном и тем более положительном влиянии на здоровье в данном случае речи быть не может.
«Веселящий» газ пользуется популярностью среди современной молодежи. Им надувают воздушные шары, а затем вдыхают закись азота небольшими порциями, благодаря чему появляется забавный детский голос, которые веселит не только его обладателя, но и всех окружающих. Такой эффект носит кратковременный характер и полностью исчезает через 10-15 минут.
Обратите внимание, что закись азота производится в нескольких формах. Пищевая разновидность называется «веселящим» газом, а технические формы вдыхать нельзя ни в коем случае. Иногда пищевую закись азота можно встретить в продаже в виде небольших баллончиков.

Физиологическая роль железа

В организм человека железо поступает с пищей. Пищевые продукты животного происхождения содержат железо в наиболее легко усваиваемой форме. Некоторые растительные продукты также богаты железом, однако его усвоение организмом происходит тяжелее. Считается, что организм усваивает до 35% «животного» железа. Большое количество железа содержится в
говядине, в говяжьей печени, рыбе (тунец), тыкве, устрицах, овсяной крупе,
какао, горохе, листовой зелени, пивных дрожжах, инжире и изюме. Усвоение железа снижается при чрезмерном потреблении чая и кофе, а также яиц.

В организме взрослого человека содержится около 3-5 г железа; почти две трети этого количества входит в состав гемоглобина.Гемоглобин
выполняет в организме важную роль переносчика кислорода и принимает участие в транспорте углекислоты. Потребность в железе у женщин на 30-60 % больше, чем у мужчин вследствие его физиологических потерь. В течение месяца женщины теряют в 2 раза больше железа, чем мужчины. При беременности у женщин потребность в железе превышает обычную физиологическую.
Важная роль железа для организма человека установлена еще в XVIII в. Основной функцией железа в организме является перенос кислорода и участие в окислительных процессах. Железо входит в состав гемоглобина,
миоглобина, цитохромов. Большая часть железа в организме содержится в
эритроцитах; много железа находится в клетках мозга. Этот элемент необходим для правильного метаболизма витаминов группы В, способствует росту и укреплению иммунитета, повышает толерантность к нагрузкам.

Урок "Железо, его физические и химические свойства" 9класс

Физиологическая роль бора.

В организм человека бор поступает с пищей. Большое количество бора в абрикосах, горошке зеленом, чечевице, фасоли, винограде, свекле ,кукурузе, яблоках, рисе ,луке репчатом, малине, капусте,моркови, фисташках. Соединения бора,находящиеся в пищевых продуктах (борат натрия и борная кислота), быстро всасываются в желудочно-кишечном тракте. Усвоение бора очень организмом велико и составляет более 90%
Среднесуточная потребность человека в боре составляет 1-2 мг (минимум поступления бора – 0,2 мг). В организме взрослого человека содержится около 20 мг бора. Больше половины общего количества бора находится в скелете, а около 10% приходится на мягкие ткани. В среднем в тканях человека и животных содержится от 0,05 до 0,6 мкг/кг бора, однако в зубах и ногтях его концентрация в несколько раз выше. В организме бор можно обнаружить в клетках нервной ткани, жировой клетчатке. В плазме крови средняя концентрация бора составляет 0,02-0,075 мкг/мл.
Бор играет существенную роль в обмене углеводов и жиров, ряда витаминов и гормонов, влияет на активность некоторых ферментов. У женщин в возрасте 48-82 лет нехватка бора вызывала ухудшение минерального
обмена и состояния костной ткани, что свидетельствует о том, что бор является важнейшим элементом в профилактике и лечении остеопороза.

Урок "Неорганические вещества клетки" биология 8 класс

Формальдегид – газ с резким запахом, ацетальдегид- жидкость с запахом прелых яблок. Запахи низших альдегидов неприятные, действуют на
организм человека неблагоприятно, вызывают повышение давления. Однако высшие и ароматические альдегиды имеют приятные запахи.(запах ванили)
Группа 1 работает на желтых листах, на столе табличка с
надписью:” Желтый цвет ассоциируется с солнцем и интуицией, стимулирует нервную систему, укрепляет печень и сердце, повышает аппетит”. Группа 2 работает на синих листах: синий цвет ассоциируется со спокойствием и умом, создает атмосферу умиротворения, снимает раздражительность, понижает высокую температуру при болезни. Группа 3 работает на красных листах: красный- цвет жизни, помогает бороться со стрессом, выводит яды и стимулирует чувственность, возвращает жизненную силу. Лечение цветом называется хромотерапией. Зеленый цвет- цвет природы, успокаивает при болезненных состояниях
Урок по теме "Получение и химические свойства альдегидов" - 10 класс

Питерцев подсаживают на опасный для здоровья веселящий газ.
http://doctorpiter.ru/articles/3081/

Бананы – с удовольствием и с осторожностью

Лакомиться бананами большинству из нас можно каждый день. Они помогают при таких заболеваниях, как язва желудка; сердечная недостаточность, аритмия, гипертония, камни в почках и другие болезни, вызванные нехваткой магния в организме; болезнь печени, нефрит, стоматит; постоянная усталость, подавленность, дефицит витамина B6.

Бананы повышают настроение, очищают организм, не вызывают аллергии (их включают в детское с 4-5 месяцев). Недавние исследования показали, что употребление бананов в первые два года жизни защищают детей от развития лейкемии. Но все же некоторые педиатры считают, что до трех лет детям давать экзотические фрукты не стоит.

Бананы сгущают кровь, поэтому при тромбофлебитах следует относиться к ним осторожно. Больным сахарным диабетом, ожирением, а также лицам, страдающим аллергическими заболеваниями вообще не стоит употреблять этот фрукт в пищу, поскольку бананы содержат много углеводов.

Селен - микроэлемент долголетия.
Селен выполняет следующие функции в организме:

усиливает иммунитет организма (стимулирует образование антител, белых кровяных клеток, клеток-киллеров, макрофагов и интерферона, участвует в выработке эритроцитов)

является сильным антиоксидантом (препятствует развитию опухолевых процессов и старению организма, нейтрализует и выводит чужеродные вещества, активирует витамин Е)

снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний (предотвращает мышечную дистрофию сердца, нейтрализует токсины, стимулирует синтез гемоглобина, участвует в выработке эритроцитов и кофермента Q10)

выступает сильным антиопухолевым фактором (предотвращает и приостанавливает развитие злокачественных опухолей)

входит в состав большинства гормонов, ферментов и некоторых белков
стимулирует обменные процессы в организме

защищает организм от токсичных проявлений ртути, кадмия, свинца, таллия и серебра

стимулирует репродуктивную функцию (входит в состав сперматозоидов)

стабилизирует работу нервной системы

нормализирует работу эндокринной системы

уменьшает остроту воспалительных процессов

благотворно влияет на состояние кожных покровов, ногтей и волос.

Источник селена: растительные (хлебные злаки и зерно, чеснок, белые грибы, морская капуста, оливковое масло, пивные дрожжи, бобовые, маслины, кокосы, фисташки, кешью, овсяная и гречневая крупы); животные (мясо и субпродукты (органы, сало), морепродукты, молоко и молочные продукты).

Основные симптомы дефицита селена:
усталость
депрессия
дерматит
слабость и боль в мышцах
экзема
выпадение волос
дистрофические изменения ногтей
снижение иммунитета
повышение уровня холестерина в крови
нарушения функции печени
ухудшение зрения
снижение функций поджелудочной железы
нарушение репродуктивной функции
замедление роста и развития у детей
риск раковых заболеваний
ранее старение

Секреты сегнетовой соли

В 1672 году изобретательный французский аптекарь Сегнет разработал способ получения соли, которая очень хорошо помогала при заболеваниях желудка. Секрет пролзводства Сегнет долгое время никому не открывал. Теперь, конечно, ни состав соли, названной в честь аптекаря сегнетовой, ни способ приготовления никакой тайны не представляют. Это двойная соль винной кислоты, ее химическая формула KNaC4H4O6 • 4Н2О.

Приготовление соли даже в домашних условиях несложно: к раствору винной кислоты Н2С4Н4О6 примешивают раствор поташа К2СО3, происходит замещение одной молекулы водорода, и получается кислый виннокислый калий КНС4Н4О6. Если к нему добавить раствор соды Na2CO3 • 10H2O, то в осадок выпадет сегнетовая соль.

Польза и вред баранины.
Употребление баранины в пищу положительно сказывается на пищеварительной системе организма. Дело в том, что бараний жир очень легко усваивается желудком, что не создает сильной нагрузки на этот жизненно важный орган. Польза баранины состоит также в ее диетическом назначении. Содержание такого вещества как лецитин полностью нормализует в организме обмен холестерина. Именно поэтому в различные диеты включают употребление баранины. В оздоровительных целях можно использовать отдельные составляющие бараньего мяса, а именно бараний жир. Употребление этого жира внутрь служит хорошим средством для борьбы и профилактики вирусных простудных заболеваний. Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что польза баранины действительно велика. Вред баранины точно такой же, как и вред любого другого мяса. Во-первых, чрезмерное употребление мясных продуктов ведет к развитию ожирения и склероза. Не рекомендуется излишнее употребление мяса людям пожилого возраста и людям, страдающим артритом. Это связано с тем, что на костях мяса содержатся бактерии, которые помогают прогрессировать артриту и негативно влияют на организм человека. Конечно же, все это звучит довольно не утешительно. Но если знать меру в употребление мясных продуктов, то никакие негативные свойства мяса вам не страшны. Таким образом, вред баранины при нормальном употреблении, собственно как и вред любого мяса, не является опасным для жизни.

Яблоко на ужин – доктор не нужен.
Доказано: если съедать 3 яблока в день – уровень «плохого холестерина» существенно снижается. Кстати, в 3-х яблоках – половина суточной нормы железа. В 3-х яблоках около 3-х грамм нерастворимых волокон, молекулы которых «руководят» выводом холестерина из организма, снижая риск закупорки кровеносных сосудов.
А ведь наше здоровье – на нашем лице! Растворимые волокна, содержащиеся в яблоках, – пектины – способны выводить из организма не только холестерин, но и соли ртути, мышьяка, кобальта и стронция. Поэтому тем, кто живет возле оживленной трассы или работает на вредном производстве, яблоки в ежедневном рационе просто необходимы.
Кушайте яблочки с косточками!. 6 косточек яблока могут удовлетворить суточную потребность йода в организме. А дети матерей, которые во время беременности ежедневно ели яблоки, намного реже болеют аллергическими болезнями.
При хронических запорах следует съедать 5 печеных яблок в день в течение недели – проблема исчезнет. Сырые и печеные яблоки помогут справиться с отеками почечного и сердечного происхождения.
Подгнившие плоды не нужно обрезать, а выбрасывайте сразу без малейшего сожаления – доказано, что в них образуется высококонцерагенный микотоксин патулин. Такие яблоки не пригодны для компота и варенья, так как это вещество при термообработке не разрушается.

Ешьте яблоки всегда,
Не болейте никогда!
Яблоко быть бодрым помогает,
Хандру и скуку прогоняет!

Меню здорового питания для детей
На завтрак лучше кормить детей овсяной, манной или гречневой кашей. Не лишним будет стакан молока. Также на завтрак можно приготовить яйца вкрутую или омлет. В школу с собой дайте пару яблок, бутерброд с маслом и сыром или йогурт. После прихода со школы ребенок обязательно должен скушать горячее. Именно это поможет избежать проблем с пищеварением. Ежедневно ребенок должен кушать овощи и фрукты в большом количестве. Чаще варите компоты и готовьте соки. А газированных сладких напитков нужно избегать – от них не только портятся зубы и появляются проблемы с лишним весом. Крепкий черный чай детям тоже не рекомендуется, лучше заменить его зеленым.
Ужин школьника должен быть не менее полноценным. Если давать мясо, то нежирное (говядина, кролик, курица, телятина, индейка), но лучше будет каша и овощи.

11 фактов о нашем теле, которые оказались мифами

Миф № 1. Витамины делают нас здоровыми ::smile1::

Витамины — одна таблетка, которая сделает нас здоровыми. На самом деле это не так. Витамины регулируют только процессы в организме, и принимать их нужно с осторожностью, так как в большинстве случаев избыток витаминов наносит больше вреда, чем их недостаток.

Миф № 2. Кровь без кислорода синяя ::smile17::

Кровь без кислорода, идущая по венам к сердцу, совсем не голубая, она темно-красная. В школьных учебниках ее рисуют синим цветом для контраста. А вот вены, просвечивающие через кожу, кажутся синими из-за преломления света.

Миф № 3. Коричневый сахар полезнее, чем белый ::smile17::

На самом деле белый и коричневый сахар — это одно и то же. Дело в одном компоненте — мелассе, — который и придает продукту темноватый цвет. Считается, что коричневый сахар полезнее только потому, что он не такой сладкий, поскольку в его составе больше воды.

Миф № 4. Алкоголь убивает клетки мозга ::smile17::

Большое количество алкоголя влияет на обменные процессы в организме, в том числе на дефицит кислорода, и повреждает связи между клетками мозга, но никак не трогает их самих.

Миф № 5. От сахара дети становятся гиперактивными::smile37::

Сладкое не делает детей гиперактивными, это не более чем миф. Сахар — это калории, а калории есть энергия. Поэтому когда некоторые дети съедают много сладостей, энергия из них так и бьет. Но главное, не стоит забывать, что большое количество сахара вредно для зубов.

Миф № 6. Нервные клетки не восстанавливаются::smile21::

Известная истина, что нервные клетки не восстанавливаются, — неправда. На самом деле отмирание нервных клеток — процесс постоянный и естественный. Обновление их происходит в разных участках мозга. При стрессах усиленно «расходуются» не сами нервные клетки, а те вещества, которые обеспечивают их работу и взаимодействие между собой.

Миф № 7. Левое полушарие — креативность, а правое — логика::smile35::

Это правда, что за одни функции отвечает левое полушарие, а за другие — правое. Но ученые так и не нашли людей, у которых одна часть развита больше другой. Дело в том, что за креативность отвечают несколько участков мозга, которые расположены как в левом, так и в правом полушариях.

Миф № 8. Спать нужно 8 часов в сутки::smile40::

Все знают норму: здоровый полноценный сон длится 8 часов. Однако разным людям нужно разное количество сна, и его избыток или недостаток может плохо сказаться на здоровье. Например, некоторым достаточно 6 часов, чтобы чувствовать себя прекрасно, а другие не могут выспаться и за 9 часов.::smile40::

Миф № 9. Антибиотики убивают вирусы::smile16::

На самом деле антибиотики убивают бактерии. А тот же грипп вызывается вирусами, которые не реагируют на антибиотики. Это как забинтовать руку, чтобы избавиться от головной боли.

Миф № 10. Шоколад = черные точки::smile12::

Ученые провели эксперимент: они кормили десятки людей батончиками, содержащими в 10 раз больше шоколада, чем обычные. И когда подсчитали черные точки и сравнили до/после, не обнаружили никакой разницы. Согласны, звучит очень неожиданно и невероятно, мы сами удивились. Но это правда.
https://vk.com/obrazovaniye

Урок "Семейство крестоцветные" биология 6 класс

Редька огородная используется в медицине в качестве
лекарственного растения для облегчения симптомов или лечения различных
заболеваний.Особой рекомендации заслуживает получаемый из этого
растения сок, который можно эффективно применять при простудных заболеваниях.

Научите этим упражнениям детей— это избавит их от многих проблем!

Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5).

Упражнения для правильной осанки детей

​1. «Самолет»: ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.

2. «Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.

3. «Дровосек»: поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку — ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.

4. «Рыбка»: ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.

5. «Коромысло»: ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.

6. «Ласточка». Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.

7. «Велосипед». Известное упражнение для укрепления брюшного пресса и формирования правильной осанки у детей. Ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.

Гимнастика для глаз

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти.Повторить 4–5 раз.

Крепко зажмурить глаза (считать до трех), затем открыть их и посмотреть вдаль (считать до пяти). Повторить 4–5 раз.

Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4–5 раз.

Посмотреть на указательный палец вытянутой руки (на счет "1–4"), потом перенести взор вдаль (на счет "1–6"). Повторить 4–5 раз.

В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет "1–6". Повторить 1–2 раза.

Упражнение для снятия утомления с мелких мышц кисти.

И. п. – сидя, руки подняты вверх. На счет
"1" – сжать кисти в кулак; "2" – разжать кисти. Повторить
6–8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп
средний.

Для расслабления кистей рук.

Взять в руки шариковую ручку и начинать перекатывать ее в
ладошках. Это позволяет помимо расслабления мышц руки сделать небольшой массаж, что также помогает в релаксации.

Сделать большим и указательным пальцами одной руки «колечко» и надевать-снимать на каждый палец другой руки это воображаемое кольцо. Повторить с другой кистью....

Сидя, пальцы руки по очереди дотрагиваются до большого пальца кисти. Повторить три раза.

Как сохранить зрение.

Делайте небольшую гимнастику глазами.
- Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз.
- Потом поморгайте быстро секунд 20.
- Другое упражнение: вскиньте резко взгляд вверх-вправо-влево -вниз, и так 15 раз.
- Потом посмотрите на горизонт, на облака – сделайте отдых глазам.
Закройте глаза и почувствуйте их расслабление.

Принимайте витамин А, способствующий за чувствительность глаз к смене изображений, к яркому свету. Зимним солнечным днём от искрящегося снега глаза режет, при встречном ветре глаза слезятся – это признаки недостатка витамина А. Но помните, что избыток этого витамина также вреден, поэтому строго придерживайтесь указаниям аннотации.

В кожуре мандарина — огромная сила!

В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества.
Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!
1. При метеоризме, дисбактериозе.
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.

2. При бронхите.
2 ст. ложки измельченной сухой кожуры залейте 1,5 стакана кипятка, держите на слабом огне 5 мин., настаивайте под крышкой час, процедите. Принимайте по 0,5 стакана подогретого настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды.

3. При сухом кашле для лучшего отхождения мокроты.
2 ст. ложки измельченной кожуры залейте 1 стаканом водки, настаивайте неделю в темном месте, процедите. Принимайте по 20 капель настойки в рюмке воды 3 раза в день перед едой.

4. При простуде, гриппе, кашле делайте ингаляции.
Горсть мелко измельченной кожуры мандарина обдайте кипятком в сосуде с узким отверстием, дышите паром 10-12 мин. После процедуры не выходите на холод в течение часа.

5. При грибковом поражении ногтей ног.
Натирайте ногтевые пластинки кожурой мандарина 2 раза в день.

6. При усталости, частом нервном напряжении, стрессах.
Мелко измельченную кожуру мандарина поместите в мешочек из хлопчатобумажной ткани примерно размером 10x7см, держите его в полиэтиленовом пакете, при необходимости выньте из пакета, поместите перед собой и вдыхайте аромат 15 мин.

7. При бессоннице, нервном напряжении, повышенном артериальном давлении, сердцебиении.
1 стакан свежей измельченной кожуры залейте 3 л кипятка, снова доведите до кипения, настаивайте под крышкой час, процедите и отожмите сырье. Настой вылейте в ванну. Принимайте теплые ванны (37-38 град) по 15 мин., за час до сна, через день.

::smile0::

Действие аммиака на организм человека



Аммиак является конечным продуктом азотистого обмена в
организме человека и животных. Он образуется при метаболизме белков,
аминокислот и других азотистых соединений. Он высоко токсичен для организма
По физиологическому действию на организм относится к группе
веществ удушающего и нейротропного действия, способных при ингаляционном поражении вызвать токсический отёк лёгких и тяжёлое поражение нервной системы.
Пары аммиака сильно раздражают слизистые оболочки глаз и
органов дыхания, а также кожные покровы. Это мы и воспринимаем как резкий запах. Пары аммиака вызывают обильное слезотечение, боль в глазах, химический ожог конъюнктивы и роговицы, потерю зрения, приступы кашля, покраснение и зуд кожи. При соприкосновении сжиженного аммиака и его растворов с кожей возникает жжение, возможен химический ожог с пузырями, изъязвлениями. Кроме того,
сжиженный аммиак при испарении поглощает тепло, и при соприкосновении с кожей возникает обморожение различной степени.
Урок "Аммиак и его свойства" 9 класс.

Голод улучшает умственные способности

Ана Карвало (Ana Carvalho) из университета Коимбры (Португалия) и ее коллеги выяснили, как грелин на молекулярном уровне действует на мозг, улучшая память и способность к обучению.

– Наши результаты раскрывают механизм, который может объяснить улучшение умственных способностей благодаря грелину и предполагают, что между энергетическим обменом и обучением есть связь, – пишут авторы исследования в статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Исследуя, как активация рецепторов к грелину влияет на ткани гиппокампа крыс, ученые установили, что он повышает передачу сигналов АМРА-рецепторами, позволяющими нервным клеткам быстро обмениваться информацией между синапсами. Когда специалисты ввели грелин в мозг крыс, их способность к запоминанию улучшилась.

Грелин вырабатывается клетками желудка, когда в нем нет еды, и связывается с рецепторами в областях мозга − гипоталамусе и гипофизе. Он стимулирует выработку гормона роста, вызывает чувство голода, а также уменьшает количество сжигаемого жира.

Но рецепторы к грелину есть и в гиппокампе – часть лимбической системы головного мозга (обонятельного мозга), которая участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную). В этой области мозга, как показали результаты предыдущих исследований, действие грелина улучшает способность к обучению и память, чего нельзя сказать при рационе с высоким содержанием жиров и глюкозы. Здесь уровень грелина в организме низок, работа памяти ухудшается, а также снижается синаптическая пластичность – основной механизм, с помощью которого реализуется феномен памяти и обучения.

Совет специалистов афродитам: не отвечать взаимностью... бисквитам

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ РОЛЬ ФТОРА

Много фтора содержится в рисе, говядине, яйцах, молоке,
луке, шпинате, яблоках и других продуктах. Особенно богат фтором чай (100 мкг/г) и морская рыба (5-10 мкг/г)

В организме фтор находится в связанном состоянии, обычно в
виде трудно растворимых солей с кальцием, магнием, железом. Соединения фтора входят в состав всех тканей человеческого тела. Особенно много фтора, 99% всего его количества, приходится на кости и зубную эмаль.

Содержание фтора в теле взрослого человека составляет около
2,6 г., а среднесуточное поступление фтора с пищей — 0,5-1,5 мг

Фтор жизненно необходим для нормального роста и развития.
Фтор усиливает всасывание кальция и увеличивает плотность всего костного аппарата. Недостаточность фтора в питьевой воде (менее 0,5 мг/г) вызывает у людей поражение зубов – кариес.
Фтор используют для предотвращения разрушений зубной эмали.
Можно вводить фториды в зубную пасту или же непосредственно обрабатывать ими зубы.
Избыточное поступление фтора в организм приводит к развитию
флюороза, который характеризуется появлением крапчатой эмали. Возникает остеопороз, возможно развитие опухолей пищеварительной системы. Избыточные количества фтора снижают обмен фосфора и кальция в костной ткани, приводит к нарушениям в работе щитовидной железы, угнетению роста и поражению почек, нарушают углеводный, белковый и другие обменные процессы, угнетают тканевое дыхание.

Урок ро теме "Галогены" - 9 класс

Физиологическая роль в организме витамина А

Продукты, содержащие витамин А

Ретинол — печень животных, лососевые рыбы,
желток яйца, молочные продукты

ß-каротин — оранжевые, желто-красные и
темно-зеленые овощи и фрукты: морковь, помидоры, тыква, зелень, абрикосы,
апельсины, персики Входит в состав зрительного пигмента
родопсина и обеспечивает восприятие света глазом; необходим для роста тела и нормального развития клеток слизистых оболочек, кожи, репродуктивных органов;
поддерживает иммунную систему;
снижает риск рака легкого и других онкологических заболеваний

Последствия и проявления недостаточности витамина А

Снижение остроты зрения, особенно в сумерках («куриная слепота»);
сухость кожи и слизистых оболочек глаза и поражение роговицы;
задержка роста у детей;
снижение иммунитета и повышенная чувствительность к инфекциям
Проявления избытка витамина А
В высоких дозах витамин (но не каротин) токсичен.

Головная боль, повышенная утомляемость, боли в костях и суставах, сухая и потрескавшаяся кожа, сыпь на коже,зуд, выпадение волос.

Урок биологии по теме «Витамины» - 8класс

Урок по химии по теме «Витамины. Гормоны. Лекарства» -10 класс

Физиологическое действие растений семейства розоцветные.


Плоды шиповников (дикорастущих видов роз) — содержат большое
количество разнообразных витаминов, в некоторых из них в 10 раз больше, чем в апельсинах и лимонах. Плоды шиповника обладают и желчегонным действием, из них приготавливают препарат холосас. . Наиболее ценным по содержанию витаминов и минералов является отечественный сорт яблок Антоновка.
Цветки роз являются источником розового масла , которое применяется в парфюмерии, косметике и медицине. Многие розоцветные ценятся как
декоративные растения, среди них особое место принадлежит розам. В Западной Европе и в Африке с лечебной целью (как средство от ленточных глистов) употребляют отцветшие женские цветки хагении абиссинской. Плоды, листья, цветки земляники, малины - старинные народные средства от простуды. Чай из земляники и малины был известен на Руси еще до основания Москвы.\
С глубокой древности известна культура сливы и алычи, вишни
и черешни, абрикоса, персика, миндаля. Миндаль используют в кондитерской
промышленности, для получения миндального масла, которое используется в
медицине и парфюмерии, а горькие ядра дикого миндаля дают масло для мыловарения
Из корневищ лапчаток (особенно калгана) получают вяжущие средства.

Учите своих детей быть счастливыми!

Учите своих детей, что для того, чтобы быть счастливыми
В жизни не надо иметь ничего дополнительно:
Ни человека, ни места, ни какой-то вещи,
Что настоящее счастье находиться внутри них самих.

Учите их, что они самодостаточны.

Учите своих детей, что поражение это только вымысел,
Что каждая попытка это успех,
И что каждое достижение приводит к победе,
И что первая победа не менее почетна, чем последняя.

Учите своих детей, что они все соединены со всей жизнью,
Что они – Одно со всеми людьми.


Учите своих детей, что чего бы они ни захотели в своей жизни
Не есть недостойно или невыполнимо.
Что им не надо соревноваться с другими из-за чего-то.


Учите своих детей, что их никогда не будут осуждать,
Что им не надо беспокоиться, чтобы всегда быть правыми.
Что им не надо быть лучше
Чтобы выглядеть прекрасными в ваших глазах.

Учите своих детей, что последствие и наказание
Не одно и то же.

Учите своих детей, что для любви нет условий,
И что им не надо беспокоиться,
И что их собственная любовь, подаренная безусловно,
Самый большой подарок, какой они только могут дать миру.

Учите ваших детей, что быть особенным
Не значит быть лучше,
Что показывать превосходство перед другими
Не значит, что люди смогут увидеть, кем эти люди являются на самом деле.
И что самое большое исцеление в знании:
«мой способ не значит лучше, мой способ – просто другой».

Учите ваших детей, что нет ничего,
Что бы они не смогли сделать в жизни.

Учите этому своих детей не через слова,
Но через свои действия.
Не через дискуссии,
А через демонстрирование.

И то, что вы будете делать, ваши дети будут отражать
И как вы живете сейчас – они будут жить.



Нил Дональд Уолш

10 самых интересных фактов о мышцах.

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце - самая выносливая мышца организма - работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы расскажем самое интересное.

1. Сколько всего мышц?
Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, поэтому тренированный человек может превосходить в весе полного, но неспортивного человека такого же роста. На мышцы приходится в среднем до 40 % массы тела.

2. Самые-самые мышцы
Самая выносливая мышца человека - сердце, самая короткая - стременная (она напрягает барабанную перепонку в ухе). Длина её — 1,27 миллиметра. Самая длинная мышца человеческого тела – портняжная. Самая быстрая мышца - моргающая. По поводу того, какая мышца организма самая сильная, можно встретить различные мнения. Часто говорят, что самая мощная мышца - язык, но язык состоит из нескольких мышц, поэтому эта точка зрения является ложной. Очень сильными являются жевательные мышцы (сила их давления может достигать 100 килограммов), а также икры и ягодичные мышцы.

3. Такие разные мышцы
Мышцы человека не одинаковые. Поэтому и тренировать их нужно по-разному, и время на восстановление и разных групп мышц отличается. Быстрее всего восстанавливаются трицепсы, медленнее всего - мышцы спины. Это необходимо учитывать при тренировках, отдых нужен мышцам не меньше, чем нагрузка, поскольку рост мышечных волокон происходит благодаря эффекту суперкомпенсации. Полное же восстановление мышц происходит только через 48 часов после интенсивных нагрузок.

4. Выносливость мышц
Выносливость - способность мышцы сохранять работоспособность на протяжении времени. Самая выносливая мышца человеческого организма, как мы уже говорили, - сердце. По подсчетам врачей, "запас прочности" среднестатистического сердца не меньше 100 лет. Мышцы начинают уставать, когда в них заканчивается гликоген, также усталость объясняется большим количеством в мышцах кальция. Раньше же считалось, что главной виновницей усталости является молочная кислота. В Колумбийском университете было проведено исследование, в котором мыши три недели ежедневно плавали, а велосипедисты три дня тренировались. Оказалось, что после физических упражнений в химической структуре рианодинового рецептора, который отвечает за сокращение мышц, происходили серьезные изменения - появился зазор в клеточной оболочке, через который кальций просачивался в мышечные клетки.

5. Мышцы и эмоции
Известно, что движение лицевых мышц напрямую связано с эмоциями человека. Ещё в начале прошлого века русский ученый Иван Сикорский составил классификацию лицевых экспрессий: мышцы вокруг глаз отвечают за выражение умственных явлений, мышцы вокруг рта – за экспрессию актов воли, а чувства выражают все мышцы лица. В 2011 году ученым удалось открыть, что мимика человека возникает задолго до его рождения. Ещё во время внутриутробного периода ребенок уже способен двигать лицевыми мышцами, улыбаться, удивленно поднимать брови или хмуриться. Лицевые мышцы составляют 25% от общего числа мышц, во время улыбки задействованы 17 групп мышц, во время гнева или плача - 43. Один из лучших способов сохранения гладкой кожи на лице - поцелуи. При них работает от 29 до 34 мышечных групп.

6. Мышцы и гены
Поразительно, но тренировка мышц оказывает воздействие не только на самого человека, но и на его гены. В них происходят модификации, которые в дальнейшем помогают мышечным волокнам быть готовыми к новым нагрузкам. Для того, чтобы это доказать или опровергнуть ученые из Университетеа Орхуса набрали фокусную группу из 20 добровольцев и провели с ними 20-минутную аэробную нагрузку на велотренажере. После исследования у испытуемых была взята биопсия квадрицепсов, чтобы посмотреть, как изменились в их клетках гены. Оказалось, что физическая нагрузка активизирует гены, относящиеся к мышцам. Это объясняется тем, что клетки сохраняют ДНК с помощью метиловых групп. Если их удалить, информация гена превращается в энзимы и протеины, которые необходимы для сжигания калорий, набора мышечной массы и потребления кислорода. После проведенного эксперимента у всех участников исследования количество метиловых групп сократилось - то есть мышцы адаптировались к повышению метаболизма.

7. Мышцы и телепатия
Простой человек не в силах установить контроль за всеми мышцами организма, поэтому несознательные мышечные сокращения могут служить для знающих людей индикатором скрытых мыслей или задуманных действий. Психологи высокого уровня и "телепаты" могут пользоваться знаниями об этих процессах. Вольф Мессинг, один из самых известных телепатов объяснял свои феноменальные способности не магией, а доскональным знанием работы мышц человека. Он говорил: "Это не чтение мыслей, а, если так можно выразиться, "чтение мускулов"… Когда человек напряжённо думает о чём-либо, клетки головного мозга передают импульсы всем мышцам организма".

8. Длинная ладонная мышца
Только у одного из шести человек на земле сохранились на обеих руках длинные ладонные мышцы. У некоторых они есть только на одной из рук. Эти мышечные волокна отвечают у животных за выпуск когтей. Человеку, понятно, такая функция не нужна. Длинные ладонные мышцы, таким образом, являются рудиментом, используемым хирургами в случае необходимости в качестве материала при трансплантации мышц.

9. Мышцы и шоколад
Как ни странно, одним из самых полезных продуктов для сердца и для мышц в целом является горький шоколад. Исследования, проведенные в Университете Уэйна в Детройте выявили влияние содержащегося в горьком шоколаде вещества эпикатехина на рост митохондрий в мышечных клетках. Ученые Аквильского университета также проводили исследование, в ходе которого давали испытуемым по сто грамм шоколада в течение 15 дней и замеряли их кровяное давление. В ходе эксперимента у людей нормализовалось давление, улучшилось кровообращение. Соответственно, умеренное потребление горького шоколада можно рассматривать как профилактику болезней сердца и атеросклероза.

10. Потеря мышц
Мышцы не вечны. После 40 лет они начинаются активно сжигаться, в год человек начинает терять от 2 до 3 процентов мышечной ткани, после 60 лет - до 5 %. Поэтому тренировки в зрелом возрасте не менее важны, чем в молодости.

Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны?

Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.

Окситоцин

Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.

Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).

Инсулин

«Место рождения» - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.

«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%.

Норадреналин

Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.

Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).

Эстроген

Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками - у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость.

Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).

Соматотропин

Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.

Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).

Тироксин

Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.

Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).

Ренин

Выдается почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.

Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.

Тестостерон

«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.

Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).

Факт:
Возбуждают и побуждают
В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус.

15 причин полюбить апельсины.

1) Предотвращает развитие рака.

Соединение D-лимонен эффективно в профилактике рака кожи, груди, легких, рта и толстой кишки. А высокое содержание витамина C с антиоксидантными свойствами помогает в защите клеток от повреждений свободными радикалами.

2) Снижает кровяное давление.

Как показали исследования, этому помогают флавонид гесперидин и магний.

3) Поддерживает работоспособность сердечнососудистой системы.

Это все благодаря клетчатке и фолиевой кислоте. Достаточно съедать всего один апельсин в день, и нужный эффект будет достигнут.

4) Укрепляет иммунитет.

Витамин C стимулирует выработку лейкоцитов, чем поддерживает надежность иммунной системы.

5) Снижает уровень холестерина.

Флавонид гесперидин (много содержится внутри кожуры) и пектин снижают в крови уровень «плохого» холестерина. При этом пектин замедляет усвоение жира и помогает выводить из организма шлаки и токсины.

6) Предотвращает образование язв.

Этому способствует высокое содержание пищевых волокон. Один цитрусовый фрукт в день равноценен снижению до нуля риска возникновения язвы желудка.

7) Избавляет от запоров.

Помощником здесь выступает растительная клетчатка.

8) Предупреждает возникновение почечных камней.

Проведенные исследования показали, что апельсиновый сок в этом отношении более эффективен, чем соки других цитрусов.

9) Защищает от инфекций.

Изобилие в оранже флавоноидов и полифенолов, являющихся сильными антиоксидантами, помогает нашему организму противостоять вирусным инфекциям.

10) Поддерживает здоровье костей и зубов.

Эта польза апельсинов определяется богатыми запасами кальция.

11) Помогает с артритом.

Противовоспалительные свойства оранжа облегчают боль при артрите, снижают скованность мышц и суставов. Как показали исследования, стакан свежевыжатого апельсинового сока в день значительно снижает риск развития ревматоидного артрита.

12) Способствует похудению.

Тяжело переоценить пользу фрукта тем, кто хочет похудеть. На страже наших интересов стоит низкая калорийность апельсина. Средний плод содержит лишь 65 килокалорий, что помогает отнести его к здоровой еде, полезной для стройной фигуры. А высокая концентрация пищевых волокон позволяет при малом количестве съеденного чувствовать себя более насыщенным.

13) Помогает развитию мозга.

Это происходит благодаря богатству фолиевой кислотой.

14) Помогает вырабатывать здоровую сперму.

Фолиевая кислота является наиболее важным источником питательных веществ для сперматозоидов, а также защищает их от повреждений, которые могут стать причиной врожденных дефектов.

15) Поддерживает здоровье кожи.

Имеющиеся антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов, вызывающих старение.

Ребенок не лотерейный билет, на который должен пасть выигрыш в виде портрета в зале заседаний магистрата или бюста в фойе театра. В каждом есть своя искра, которую может высечь кремень счастья и правды, и, может, в десятом поколении, она вспыхнет пожаром гениальности и, прославив собственный род, осветит человечество светом нового солнца.

— Януш Корчак

Ке́шью (англ. cashew, от порт. caju), или Анака́рдиум
за́падный (лат. Anacardium occidentale), Инди́йский оре́х — дерево, плод
которого является распространённым продуктом питания; вид рода Анакардиум
семейства Сумаховые. Родина — Бразилия. Культивируют в тропиках.

Икотник, который также называют белоголовником, кашником, лесной икоткой, шалфейником, белой боровицей, удушной травой, представляет собой травянистое растение, принадлежащее к семейству «крестоцветные». В высоту он может достигать 50-60 см. Встречается он
преимущественно на поле, в степи, на сухом лугу, вдоль дорог либо по склонам.В составе икотника присутствуют алкалоиды, кумарины, дубильные вещества, жирные масла.
Средства, приготовленные на основе данного растения, оказывают следующее действие: мочегонное, потогонное, вяжущее, обезболивающее, антибактериальное, противовоспалительное, успокаивающее, ранозаживляющее. Их также назначают при
икоте и удушье, судорогах, эпилепсии, при укусе бешеного животного. Настойцветков рассматриваемого растения принимать следует людям, страдающим: удушающим кашлем, астенией, заболеваниями ЖКТ (энтероколитом, воспалением тонкого и толстого кишечника, нарушением деятельности желудка), диареей, дизентерией, частыми головными болями.
Урок по теме "Семейство крестоцветные"

Шиповник. Впервые его полезные свойства описал в 4 веке до
н.э. древнегреческий естествоиспытатель, "отец ботаники" Теофраст. С
тех пор настоем, отваром, настойкой, маслом шиповника повышают умственную и физическую способность, укрепляют иммунитет. Растение помогает справиться спростудой, заболеваниями ротовой полости, гайморитом, нормализует артериальное давление, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нервных расстройствах
Мякоть шиповниковых плодов содержит до 14% витамина
С (аскорбиновой кислоты), что на порядок больше, чем в смородине. Витамин С также входит в состав листьев растения. Наиболее высоко его содержание в зрелых плодах, произрастающих в средней полосе и на севере. Плоды содержат витамины группы B: В1 (тиамин), определяющий процессы роста и развития, поддерживающий оптимальную работу сердца, нервной, пищеварительной системы; B2 (рибофлавин),
важный для синтеза эритроцитов, антител, роста, репродуктивных функций, оптимальной работы щитовидной железы, здоровья волос, кожи, ногтей, ротовой полости; B9 (фолиевая кислота). Поступление данного витамина необходимо для выработки в достаточном количестве сперматозоидов. Дефицит вызываетанемию, расстройства
кровеносной и иммунной систем организма. Группу витаминов Р образуют
флавоноиды, в сочетании с аскорбиновой кислотой они снижают проницаемость и ломкость капилляров, активизируют окислительно-восстановительные процессы, применяются для лечения заболеваний печени, почек. В составе шиповника полезны свойством способствовать нормализации показателей артериального давления, препятствовать образованию атеросклеротических бляшек. В семенах шиповника
содержится витамин E, важный для репродуктивной функции, повышения защитных сил организма. Особенно много витамина Е в шиповниковых семенах и масле.
Плоды содержат витамин К, необходимый для усвоения и
взаимодействия кальция с витамином D. Играет важную роль в обменных процессах костной и соединительной ткани, оптимальной работе почек, свертываемости крови.
В плодах много бета-каротина, из него в организме образуется витамин А, отчего повышается сопротивляемость. Шиповниковые настои полезны для профилактики расстройства сумеречного зрения. Каротиноиды также содержатся в шиповниковом масле. Шиповник полезен высоким содержанием танинов, дубильных веществ. Они обладают свойством вызывать частичное свертывание белков, в результате чего на слизистой или коже образуется защитная пленка. Применяются при лечении воспалений полости рта, ожогов, различных кожных заболеваний. Их
много в плодах, цветках и корнях растения. Микроэлементы представлены калием, кальцием, магнием, фосфором, железом, марганцем, цинком, медью. Входящие в состав плодов пектины, водорастворимая клетчатка, способствует выведению из кишечника вредных веществ, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта.

Урок по теме "Витамины" биология 8 класс

Растения, рекомендуемые при желудочно-кишечных болезнях
Брусника обыкновенная
В медицинских целях используются листья и ягоды.
Брусника богата такими веществами, как флавоноиды, гликозиды (арбутин, флавонол, гидрохинон). В листьях содержится много дубильных веществ, органических кислот и витамина С. Благодаря наличию гидрохинона, они оказывают антисептическое, вяжущее и мочегонное действие.
Спелые ягоды тоже производят выраженный мочегонный эффект и даже при применении в большом количестве не раздражают почки. Приготовленный на их основе водный настой (брусничная вода) действует как легкое слабительное. Настой и отвар листьев брусники используются как антисептическое вяжущее средство при гастритах спониженной кислотностью, так же как и свежие, замороженные или вареные ягоды
брусники.

Зверобой продырявленный

Это растение содержит такие вещества, как эфирное масло, флавоноиды, смолы, дубильные вещества, холин, рутин, каротин, никотиновая и аскорбиновая кислоты. Но самое важное действующее вещество – гиперицин, его называют также гиперикумротом.
Лекарственные средства на основе зверобоя широко используют как вяжущие, противовоспалительные, антисептические и ускоряющие заживление ран и язв средства. Применяются они при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника, а наружно их используют для
полоскания ротовой полости и глотки, а также для обработки ран и при кожных заболеваниях – фурункулах, абсцессах или угревой сыпи. В старину зверобой называли «трава от 99 болезней», так как его применяют при лечении почти любых заболеваний. Обычно он есть в составе различных сборов, а при гастритах его можно использовать и отдельно. Даже при длительном употреблении зверобой не имеет противопоказаний.

Земляника лесная

Самое полезное в землянике – это свежие плоды, которые обладают тонизирующими свойствами. Листья этого растения содержат дубильные вещества, эфирные масла, витамин С и флавоноиды. Основные действующие вещества, которые имеются в корневищах, – дубильные, их содержание достигает 10 %. Ягоды земляники богаты витамином С: в 100 г зрелых ягод его содержится 60 мг. Кроме того, в них есть фруктовые
кислоты, ценные минеральные вещества (калий, магний, кальций, железо, цинк, марганец, медь, кобальт и фосфор) и витамины.
Корневища и листья ценятся своими дубильными веществами. Их отвар применяют при нарушениях деятельности желудка и кишечника, особенно при диарее и гнилостных процессах в кишечнике, которые часто возникают при низкой кислотности желудочного сока. Отвар эффективен и при гепатите. Применение свежих ягод земляники для улучшения работы печени и желчного пузыря было известно уже в древности, что было подтверждено современными исследованиями.

Урок " Профилактика желудочно - кишечных заболеваний" - 8 класс

Урок биологии 6 класс " Растения семейства Сложноцветные"
Урок биологии 8 класс "профилактика желудочно - кишечных заболеваний"

Ромашка аптечная обладает антибактериальным, сушащим,
успокоительным, кровоочищающим, противовоспалительным, мочегонным,
спазмолитическим, болеутоляющим, потогонным и тонизирующим действием.Препараты ромашки лекарственной принимаются внутрь при
нарушениях функции желудочно-кишечного тракта, таких как отрыжка, вздутие живота и изжога, при судорогах и воспалениях желудочно-кишечного тракта, при раздражениях слизистой оболочки полости рта и горла, а также верхних дыхательных путей, при диарее, метеоризме и тошноте. Препараты ромашки аптечной применяются наружно при
воспалениях кожи и слизистых оболочек, при кожных заболеваниях бактериальной природы, включая заболевания полости рта и дёсен, а также для обработки ран. К сфере наружного применения этого растения также относится использование ингаляции при воспалительных заболеваниях дыхательных путей.Кроме того, ромашка лекарственная оказывает болеутоляющее действие при ожогах 2-й степени, солнечных ожогах и обморожениях кожи