Сон

СОН Выполнил: студент 423 группы Королев Илья

Введение история изучения сна: Вдревности сон считался границей между жизнью и смертью. В древнегреческой мифологии бог сна Гипнос был братом Танатосу — богу смерти. Философ античности Аристотель представлял сон как пассивное состояние, похожее на смерть: спящий ничего не чувствует, значит, он больше мёртвый, чем живой. Авторитет античного мыслителя был настолько высок, что долгое время европейская наука не проявляла интереса к изучению сна. ТАНАТОС Гипнос

ПОНЯТИЕ «СОН» Сон- это  состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий (фаз), закономерно повторяющихся в течение ночи

Зачем человеку сон? На самом деле польза сна намного больше, чем мы привыкли думать. Когда мы спим, наш организм саморегулируется. А это значит: разгружается психика; систематизируются воспоминания; снижается уровень стресса; происходит обновление клеток и вывод шлаков.

Последствия недосыпания: Регулярное недосыпание ослабляет иммунитет, отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ. Долгое отсутствие сна вызывает галлюцинации, снижение мыслительных процессов, износ всего организма, и в конечном итоге приводит к помрачение рассудка и смерти. Недаром лишение сна считается одной из самых страшных пыток. Поэтому качественный крепкий сон нам действительно необходим.

ФАЗЫ СНА 1 фаза Первая фаза — это поверхностный сон человека. Ее длительность составляет всего пять-десять минут. В это время в организме, а точнее в эпифизе — шишковидной железе головного мозга, начинает активно продуцироваться гормон сна — мелатонин, который по большому счету и помогает человеку заснуть.

ФАЗЫ СНА 2 фаза Длительность второй фазы составляет двадцать-тридцать минут. В этот период замедляются все обменные процессы, температура тела понижается на полградуса, а иногда и на целый градус.

ФАЗЫ СНА 3 фаза Третья фаза сна длится около двадцати минут. В это время, когда все процессы уже замедлились, организм мобилизует энергию, чтобы подготовиться к пробуждению. Начинает активно вырабатываться гормон стресса — кортизол. Это приводит к повышению уровня сахара в крови и артериального давления, что представляет особую опасность для гипертоников.

ФАЗЫ СНА 4 фаза . Заключительная четвертая (быстрая) фаза сна также называется фазой парадоксального сна или фазой быстрого движения глазами. Характеризуется глубоким сном, но при этом мозг активен, а глазные яблоки быстро двигаются, и человек может видеть сновидения. Эта фаза считается лучшей для просыпания. Как правило, в это время человек легко пробуждается, чувствует себя выспавшимся, полон сил и готов к продуктивной работе

Почему человеку снятся сны? Сон человека — до сих неизведанная до конца область науки. Взять хотя бы сновидения — почему нам снятся сны? В разные времена люди по-разному пытались осмыслить этот феномен: составляли сонники, вели дневники, проводили опыты, анализировали. О сновидениях написаны тома книг, и все равно они во многом остаются для нас тайной. Считается, что во сне мозг перерабатывает дневную информацию, но далеко не всегда мы ночью видим те же события, в которых участвовали днем. Иногда во снах к нам возвращаются давно забытые случаи и люди. Они причудливо смешиваются с современными делами. И наконец, есть люди (счастливцы!), которым каждую ночь снятся сюжетные и интересные сны, а есть те, кто не может наутро вспомнить, что ему снилось и снилось ли вообще.

СПАИБО ЗА ВНИМАНИЕ