12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
Маркова Ольга Николаевна32 |
"Массаж – это интересно, самомассаж – интересен вдвойне"
Массаж – это интересно, самомассаж – интересен вдвойне Подготовила: Маркова О.Н. Инструктор по физической культуре
Нетрадиционный вид упражнений, помогающий естественно развиваться организму ребенка. Является основой закаливания и оздоровления детского организма. Способ саморегуляции организма, один из приемов регулирования кровотока. Это здоровьесберегающая технология, которая объединяет в себе все направления деятельности по формированию, сохранению и укреплению здоровья детей. «Самомассаж»
Цель проведения самомассажа:
Задачи: закаливать организм детей; способствовать улучшению деятельности центральной нервной системы; способствовать сохранению положительного психоэмоционального состояния у детей.; формировать у детей умения заботится о своём здоровье; приобщать воспитанников к ценностям здорового образа жизни; укрепление здоровья детей; овладения навыками оздоровления; повышение у детей физической работоспособности.; формирование эмоциональной сферы детей, подвижности нервных процессов.
массаж лица, носа, ушей, головы; массаж живота; массаж спины; массаж ног; массаж рук и пальцев; массаж БАЗ (биологически активных зон - точек) Виды массажа, самомассажа:
поглаживание; выжимание; разминание; растирание; потряхивание; встряхивание; ударные приемы: постукивание, поколачивание; вибрация; пассивные движения Приемы самомассажа:
Самомассаж головы, лица Воздействует на активные точки головы, лица. Предотвращает простудные заболевания. Снимает мышечное напряжение с мимических мышц. Вырабатывается умение управлять мимикой.
Способствует нормализации кровотока во всём организме. Позволяет сосредоточиться и быть более внимательным. Способствует заметному улучшению общего состояния, приливу бодрости и работоспособности. Один из самых быстрых и эффективных методов оздоровительного самомассажа, при регулярном выполнении, которого повышается работа иммунной системы организма. Массаж ушных раковин
Регулирует работу всех внутренних органов и систем человека (здесь расположены рефлекторные зоны). Эффективное средство для устранения усталости , снятия напряжения мышц рук и пальцев. Средство развития мелкой моторики. Используется для профилактики различных болезней, оздоровления , коррекции речевых нарушений. Можно выполнять ежедневно. Самомассаж кистей рук и пальцев
Оказывает стимулирующее воздействие на мышцы ног. Снимает синдром усталости ног. Регулирует температуру ног. Является средством профилактики плоскостопия. Благотворен для всего организма в целом. Массаж стоп
Традиционные приспособления для самомассажа: массажные мячи, валики; массажеры; су - джок кольца и мячи; массажные коврики.
Нетрадиционные предметы используемые для самомассажа (Природный материал): шишки; орехи; желуди; каштаны; крупы;
варежки – мочалки; шерстяные носочки; шестигранные карандаши; ложки; катушки; пуговицы; бусы, четки; прищепки; мягкие бигуди.