Профессиональное здоровье

Дисциплина: психология экстремальных ситуаций   Преподаватель: Ушинская Мария Игоревна <номер>

    Тема : Профессиональное здоровье <номер>

Вопросы к занятию: Здоровье (определение) Компоненты здоровья. Профессиональное здоровье. Профилактика алкоголизма и наркомании. <номер>

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) еще в 1946 году в своем уставе записала, что: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) еще в 1946 году в своем уставе записала, что: Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов

Здоровье человека - это способность сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации.

<номер> Факторы определяющие уровень здоровья 10 % — деятельность системы здравоохранения 15 % — генетика (наследственные факторы) 20% — условия внешней среды 55 % — образ жизни здоровье на 85 % управляемо человеком

Компоненты здоровья. Три основных составляющих здоровья: физическое здоровье, психическое (духовное, нравственное) здоровье, социальное здоровье (благополучие).

Индивидуальное здоровье

Физический компонент здоровья Характеризуется способностью сохранять и использовать тело. Измеряется: физическим развитием человека, физической подготовленностью, формой и тренированностью, физической активностью, функциональной готовностью.

Физическое здоровье – зависит от: двигательной активности человека; рационального питания; закаливания; соблюдения правил личной гигиены; безопасного поведения в повседневной жизни; оптимального сочетания умственного и физического труда; умения отдыхать; отказа от употребления алкоголя, наркотиков, курения.

Духовный компонент здоровья определяется способностью сохранять душевное равновесие и использовать резервы психики.

Психологическое здоровье зависит от: системы мышления (анализ, синтез, логика, абстракция и др.), степени познания окружающего мира и ориентации в этом мире; умения адекватно определить свое положение в окружающей среде, умения определять и понимать свое отношение к какому-либо лицу, вещи, области знаний.

Соматическое здоровье – «Я могу» Физическое здоровье – «Я хочу» Нравственное – «Я должен» Психическое здоровье – душевный комфорт Эмоциональный аспект – понимание своих чувств умение их выражать Личностный аспект – способы самореализации

МОТИВАЦИИ, ЛЕЖАЩИЕ В ОСНОВЕ ФОРМИРОВАНИЯ СТИЛЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ Самосохранение. «Я не делаю того, что угрожает моему здоровью и жизни». Подчинение этнокультурным требованиям. «Я хочу быть равноправным членом общества, в котором живу». Самосовершенствование. «Ощущение здоровья приносит мне радость». «Если я буду здоров, я смогу подняться на более высокую ступень общественной лестницы». Сексуальная реализация. Достижение комфортности. «Я здоров, меня не беспокоит физическое и психологическое неудобство»

Что даёт здоровый стиль жизни Возможность выполнения всех бытовых и общественных функций в оптимальном режиме. Сохранение и укрепление всех составляющих нашей индивидуальности. Воплощение социальных, психологических и физических возможностей, раскрытие потенциала личности. Качественное продление рода и достижение активного долголетия.

Мероприятия для составления личного плана по реализации здорового стиля жизни Занятие физкультурой. Больше движения Рациональное питание. Пить больше жидкости Избегать избыточного веса Соблюдение режима дня Быть психологически уравновешенным Закаливание. Прогулки на свежем воздухе Развивать позитивное мышление Отказаться от вредных привычек

<номер> Понятие здорового образа жизни смыкается с представлением «культуры себя», который является весьма древним мотивом греческой культуры. Первоначально понятие «культура» в греческом языке относилась к области сельского хозяйства и имела значение «возделывать». Таким образом, когда мы говорим о «культуре себя», мы имеем в виду самостроительство, саморазвитие, самосовершенствование.

Факторы риска неинфекционных заболеваний курение сниженная физическая активность злоупотребление алкоголем употребление наркотиков склонность к рискованным формам поведения отсутствие позитивных социальных отношений

Профессиональное здоровье - процесс сохранения и развития регуляторных свойств организма, его физического, психическо­го и эмоционального благополучия, обеспечивающих высокую надежность профессиональной деятельности, профессиональное долголетие и максимальную длитель­ность жизни.

Профессиональное долголетие Профессиональное долголетие Индивидуально-типологические особенности Уровень профессиональной подготовки Профессиональное здоровье: Функциональные состояния Функциональные резервы Профессионально-важные качества Надежность профессиональной деятельности

Профессиональное долголетие Надежность профессиональной деятельности, вероятность выполнения профессиональных задач с требуемым качеством и в заданных условиях Функциональное состояние человека определяется с точки зрения эффективности выполняемой им деятельности по критериям надежности и внутренней цены деятельности Функциональные резервы— комплекс личностных качеств, необходимых для осуществления профессиональной деятельности с заданной надежностью, так называемых профессионально важных качеств. В свою очередь уровень их сформированности зависит в том числе и от состояния физического и психоло­гического здоровья, а также от особенностей прохождения профессиональной подготовки. Основой, определяющей во многом дальнейшее развитие профессионала и профессиональное здоровье, является уровень профессиональной подготовки и индивидуально-типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, наследственная предрасположенность к заболеваниям и т.д.).

курение Что поможет сказать "НЕТ": - покупайте ту марку сигарет, которая Вам нравится меньше всего - постарайтесь сделать так, чтобы курение мешало Вам - не курите автоматически, курите только тогда, когда Вам действительно этого хочется - откладывайте время первой затяжки каждый день на один час - сократите количество выкуриваемых сигарет - у кого есть сила воли сразу скажите "нет" сигарете!

АЛКОГОЛИЗМ МОТИВАЦИЯ отказа от алкоголя Вначале нужно точно определиться - зачем вы хотите бросить пить и какие преимущества имеет трезвая жизнь. Если вы понимаете почему вы хотите жить трезво, вы всегда сможете отказаться от первой (или очередной) рюмки. ДЕЙСТВИЕ Первым делом, для решившего бросить пить, необходимо перестать употреблять алкоголь, в любых дозах, где бы то ни было.

Наркомания – СТРАШНОЕ БЕДСТВИЕ Последствия: Морально-этическая и духовно-нравственная деградация личности Сглаживание индивидуальных черт характера, наркоманы становятся похожими друг на друга На первом плане у зависимых людей стоят только их собственные интересы, связанные в основном с активным добыванием ПАВ или денег для этой цели. Стремление обмануть надолго сохраняется у наркобольных и в процессе реабилитации, а нередко и в состоянии устойчивой ремиссии

Последствия химической зависимости Для героинового наркомана характерно постоянное обезболивание, приводящее к смерти, а также полное истощение организма Кокаин в первую очередь разрушает ткань и клетки головного мозга. В лучшем случае болезнь заканчивается дебильностью Марихуана - стартовый наркотик, вырабатывает психологическую зависимость Амфетамины влияют на рассудок, нарушают работу сердца, провоцируют импотенцию и фригидность. Наиболее опасным синдромом является депрессия, иногда с суицидами

Последствия химической зависимости Ингалянты с первых же проб вызывают нарушение памяти, катастрофически нарастающую идиотию, заканчивающуюся глубокой инвалидностью. Физическая смерть наступает вследствие лёгочных заболеваний. Большинству ингалянтов по токсичности нет равных даже среди тяжелых наркотиков. Барбитураты продолжительный прием ведет к полному психологическому сдвигу, вызывают склонность к суициду. При сильной передозировке (более 4-6 г за прием) возможны смертельные исходы вследствие паралича дыхательного центра и развития комы Галлюциногены приводят к распаду мышления, провоцируют грубое нарушение восприятия с галлюцинациями, нарушение сердечного ритма, вплоть до мерцательной аритмии со смертельным исходом