Памятка по технике безопасности на занятиях греко-римской борьбой
Правила техники безопасности при занятиях греко-римской борьбой
Такой вид спорта как греко-римская борьба характеризуется нестандартными ациклическими движениями переменной интенсивности, связанными с использованием больших мышечных усилий при активном действии в паре с соперником. В борьбе в большей части преобладают статические усилия соответствующих групп мышц.
При организации учебно-тренировочных занятий в зале борьбы обеспечение техники безопасности полностью лежит на педагоге дополнительного образования. Каждое занятие осуществляется постоянным контролем со стороны тренера над правильной и безопасной техникой выполнения упражнений и страховкой обучающихся.
Занятия проводятся согласно утвержденному расписанию при следующих условиях:
- Практическая часть занятия в зале борьбы можно проводится только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа.
- Вход обучающихся на ковер разрешается только с разрешения педагога.
- До проведения учебной тренировки в зале борьбы необходимо переодеться в спортивную одежду (спортивный костюм, борцовское трико) и обувь с нескользкой подошвой (борцовки).
- Занятия проходят только под чутким руководством педагога. Все упражнения на ковре выполняются только под непосредственным наблюдением педагога.
- Перед каждой тренировкой проходит обязательная разминка, которая разогреет все необходимые мышцы спортсмена, увеличит эластичность связок и сухожилий, а также подготовит организм борца к дальнейшим практическим специализированным упражнениям. Особое внимание обращаем на мышцы спины, лучезапястные, голеностопные суставы и массаж ушных раковин.
- При учебной тренировке в парах на ковре может находиться не более шести пар.
- При разучивании приемов броски необходимо проводить в направлении от центра-ковра к краю.
- При любых бросках атакованный использует приемы самостраховки (группировка и т. п.). Борец должен правильно падать, не выставлять прямые руки.
- Учебная схватка проводится между обучающимися одинаковой физической формы, подготовки и равной весовой категории.
- Обучающиеся выполняют все команды/сигналы педагога только по свистку.
- При выполнении упражнения на канате (отработка висов и лазаний) делается только при непосредственной страховке педагогом и при наличии гимнастических матов под самим канатом.
- После выполнения упражнений со спортивным оборудованием (манекен, прыгалки и т.д.) обучающийся убирает его в специально отведенные места.
КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО!
- Тренировка в уличной обуви запрещена.
- Использование мобильных телефонов в зале борьбы не разрешается.
- Приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.
- Запрещается выполнение упражнений с использованием неисправного оборудования.
- Свободно бегать, прыгать, либо отвлекать внимание других обучающихся.
