Памятка по технике безопасности на занятиях греко-римской борьбой

Правила техники безопасности при занятиях греко-римской борьбой

Такой вид спорта как греко-римская борьба характеризуется нестандартными ациклическими движениями переменной интенсивности, связанными с использованием больших мышечных усилий при активном действии в паре с соперником. В борьбе в большей части преобладают статические усилия соответствующих групп мышц.

При организации учебно-тренировочных занятий в зале борьбы обеспечение техники безопасности полностью лежит на педагоге дополнительного образования. Каждое занятие осуществляется постоянным контролем со стороны тренера над правильной и безопасной техникой выполнения упражнений и страховкой обучающихся.

Занятия проводятся согласно утвержденному расписанию при следующих условиях:

1. Практическая часть занятия в зале борьбы можно проводится только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа.

2. Вход обучающихся на ковер разрешается только с разрешения педагога.

3. До проведения учебной тренировки в зале борьбы необходимо переодеться в спортивную одежду (спортивный костюм, борцовское трико) и обувь с нескользкой подошвой (борцовки).

4. Занятия проходят только под чутким руководством педагога. Все упражнения на ковре выполняются только под непосредственным наблюдением педагога.

5. Перед каждой тренировкой проходит обязательная разминка, которая разогреет все необходимые мышцы спортсмена, увеличит эластичность связок и сухожилий, а также подготовит организм борца к дальнейшим практическим специализированным упражнениям. Особое внимание обращаем на мышцы спины, лучезапястные, голеностопные суставы и массаж ушных раковин.

6. При учебной тренировке в парах на ковре может находиться не более шести пар.

7. При разучивании приемов броски необходимо проводить в направлении от центра-ковра к краю.

8. При любых бросках атакованный использует приемы самостраховки (группировка и т. п.). Борец должен правильно падать, не выставлять прямые руки.

9. Учебная схватка проводится между обучающимися одинаковой физической формы, подготовки и равной весовой категории.

10. Обучающиеся выполняют все команды/сигналы педагога только по свистку.

11. При выполнении упражнения на канате (отработка висов и лазаний) делается только при непосредственной страховке педагогом и при наличии гимнастических матов под самим канатом.

12. После выполнения упражнений со спортивным оборудованием (манекен, прыгалки и т.д.) обучающийся убирает его в специально отведенные места.

КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО!

1. Тренировка в уличной обуви запрещена.
2. Использование мобильных телефонов в зале борьбы не разрешается.
3. Приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.
4. Запрещается выполнение упражнений с использованием неисправного оборудования.
5. Свободно бегать, прыгать, либо отвлекать внимание других обучающихся.