Бондарева Жанна Александровна

Путешествие в страну Акробатика

Материал опубликован 9 October 2015

План урока по физической культуре

 

Класс: 6

Тема: Путешествие в страну «Акробатика».

Задачи: 1. Образовательная: закрепить технику акробатических упражнений.

2. Развивающая: развивать физические качества (силу, гибкость,

быстроту, координацию движений);

3. Воспитательная: сплочение коллектива, уверенности в своих силах

и способностях.

Место проведения: спортивный зал

Продолжительность урока: 40 мин.

Инвентарь и оборудование: 8 баскетбольных мячей, маты, канат, скакалки, магнитофон, жетоны (красных – 42 шт., зеленых – 42 шт.), «именные» конверты.

Ход урока:

Этап урока

</td> <td style="width:212.2pt;border:solid black 1.0pt; border-right:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-left-alt: solid black .5pt;mso-border-bottom-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="283">

Содержание урока

</td> <td style="width:70.35pt;border:solid black 1.0pt; border-right:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-left-alt: solid black .5pt;mso-border-bottom-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="94">

дозировка

(мин.)

</td> <td style="width:93.1pt;border:solid black 1.0pt; mso-border-alt:solid black .5pt;padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="124">

Организация и методика

</td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow:1"> <td style="width:103.35pt;border-top:none;border-left: solid black 1.0pt;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:none; mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-top-alt:solid black .5pt; mso-border-left-alt:solid black .5pt;mso-border-bottom-alt:solid black .5pt; padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="138">

1. Вводная часть

</td> <td style="width:212.2pt;border-top:none;border-left: solid black 1.0pt;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:none; mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-top-alt:solid black .5pt; mso-border-left-alt:solid black .5pt;mso-border-bottom-alt:solid black .5pt; padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="283">

Построение
Сообщение темы и задач урока
Строевые упражнения (повороты на право, налево, кругом)

Ходьба: на носках, руки вверх; на пятках, руки за голову; перекатом с пятки на носок; в полуприседе, руки на пояс)
Легкий бег (приставным шагом правым, левым боком, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени).
Ходьба (восстановление дыхания)
ОРУ с мячом на месте:

И.п. – о.с., мяч в руках внизу;

1- мяч поднять вверх, прогнуться;

2- и.п.

И.п. – мяч внизу в руках, ноги на ширине плеч;

1 – мяч в левую сторону;

2 – мяч вверх;

3 – мяч в правую сторону;

4 – и.п.

3. И.п. – мяч в руках внизу, ноги на ширине плеч;

1 – поворот туловища влево, мяч перенести влево;

2 – и.п.;

3,4 – то же вправо

4. И.п. – мяч в руках вверху, руки прямые, ноги на ширине плеч;

1 – наклон влево;

2 – и.п.

3 – наклон вправо;

4 – и.п.

5. И.п – ноги шире плеч, мяч в руках сзади;

1 – наклон вперед, руки вверх;

2 – и.п.

6. И.п. – о.с., мяч в руках внизу;

1 – присесть, руки вперед;

2 – и.п.

3 – присесть, руки вверх

4 – и.п.

7. И.п – упор сидя сзади, ноги прямые. Внутренней частью стоп зажать мяч;

1 – согнуть ноги в коленях;

2 – и.п.

3 – согнуть ноги в коленях;

4 – и.п.

8. И.п. – стоя, мяч зажать между ног, руки на пояс:

1 – прыжок вперед;

2 – и.п.

3-прыжок назад;

4 – и.п.

5 – прыжок в левую сторону;

6 – и.п.

7 – прыжок в правую сторону;

8 – и.п.

9. Упражнение на восстановление дыхания

</td> <td style="width:70.35pt;border-top:none;border-left: solid black 1.0pt;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:none; mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-top-alt:solid black .5pt; mso-border-left-alt:solid black .5pt;mso-border-bottom-alt:solid black .5pt; padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="94">

12-14 мин

3 круга

5 кругов

1 круг

8-9 мин.

6 раз

6-8 раз

8 раз

8-10 раз

6 раз

</td> <td style="width:93.1pt;border:solid black 1.0pt; border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt; padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="124">

Обратить внимание на форму и четкость построения.

Следить за осанкой, равномерным дыханием.

Уч-ся смотрят прямо, ноги в коленях не сгибают.

Голову держать прямо, голову не сгибать.

Пятки от пола не отрывать, ноги не сгибать.

Наклоны точно в сторону.

Ноги в коленях не сгибать.

Приседать на носках.

Руки в локтях не сгибать, мяч не выпускать.

Прыгать на носках.

</td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow:2"> <td style="width:103.35pt;border-top:none;border-left: solid black 1.0pt;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:none; mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-top-alt:solid black .5pt; mso-border-left-alt:solid black .5pt;mso-border-bottom-alt:solid black .5pt; padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="138">

2. Основная часть

Учитель: сегодня мы совершим с вами путешествие в страну «Акробатика». Учитель объясняет порядок выполнения заданий на станциях.

За правильное выполнение упражнения на станции учащийся получает жетон красного цвета, если уч-ся допускает ошибки, то получает жетон зеленого цвета. Ученики слаживают «заработанные» жетоны в «именные» конверты.

Станция «Прыгалкино». Прыжки через скакалку с вращением вперед (100 раз).

Станция «Кувыркалкино». Акробатика. И.П. – упор присев; кувырок вперед, кувырок назад в стойку на лопатках, кувырок вперед.

Станция «Качалкино». Упражнение на развитие мышц брюшного пресса. И.п. – согнутые в коленях ноги закреплены между 1 и 2 рейками гимнастической стенки, руки за головой. Поднимание в сед и опускание туловища (20 раз).

Станция «Отжималкино». Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки (мальчики – 15 раз, девочки 10 раз).

Станция «Канатная». Лазанье по канату. Подняться по канату вверх и достать жетон красного цвета, в противном случае ученик получает жетон зеленого цвета.

Станция «Меткая». Упражнение с баскетбольным мячом. Броски мяча в кольцо от груди из трех точек. (5 бросков).

По команде учителя учащиеся убирают спортивный инвентарь, строятся в шеренгу.

20-22 мин.

</td> <td style="width:93.1pt;border:solid black 1.0pt; border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt; padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="124">

Выполнять прыжки на носках.

Обратить внимание на плотность группировки.

Колени согнуты под углом 90º.

Руки ставить на ширине плеч, пятки вместе.

Правильно спускаться по канату.

</td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow:3;mso-yfti-lastrow:yes"> <td style="width:103.35pt;border-top:none;border-left: solid black 1.0pt;border-bottom:solid black 1.0pt;border-right:none; mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-top-alt:solid black .5pt; mso-border-left-alt:solid black .5pt;mso-border-bottom-alt:solid black .5pt; padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="138">

3. Заключительная часть.

Учащиеся раскладывают на полу коврики. По команде учителя учащиеся ложатся на коврики. Под спокойную музыку дети отдыхают, восстанавливают дыхание ( дыхание свободное, расслабить все мышцы туловища).

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока ( уч-ся подсчитывают «заработанные» жетоны).

Оценки за урок.

Домашнее задание.

Организованный уход из спортивного зала.

5-6 мин.

</td> <td style="width:93.1pt;border:solid black 1.0pt; border-top:none;mso-border-top-alt:solid black .5pt;mso-border-alt:solid black .5pt; padding:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt" valign="top" width="124">

Оценка «5» за 5-6 красных жетонов, «4» если красных жетонов меньше 5.

Упражнение на развитие мышц брюшного пресса (мальчики – 30, девочки – 20 раз).

</td> </tr> </tbody></table>