"Причины возникновения стрессов и их влияние на жизнь учащихся"

Муниципальное образовательное учреждение

«средняя общеобразовательная школа №2 пгт. Карымское»

Индивидуальный проект по психологии на тему:

«Причины возникновения стрессов и их влияние на жизнь учащихся»

Проект выполнила:

Непомнящая Карина Олеговна.

ученица 11 «А» класса.

Научный руководитель:

педагог-психолог Куликова Т.А

МОУ «СОШ № 2 п. Карымское»

пгт. Карымское 2023

Оглавление

Введение…………………………………………………………………………...3

Глава 1. История возникновения стресса у человека

Понятие стресса .....................................................................................4

Причины стресса у школьников………………………………………5

Признаки проявления стресса………………………………………...5

Влияние стресса на здоровье………………………………………….5

Средства борьбы со стрессом ………………………………………...6

Глава 2. Анкетирование

2.1. Обработка результатов, вывод………………………………………………6

Заключение………………………………………………………………………...7

Список используемой литературы

Введение

Актуальность: в современной жизни у каждого человека очень часто возникают стрессовые ситуации. Многие явления школьной жизни.: Контрольные работы и экзамены, большое количество домашних заданий, сложный учебный материал, конфликтные ситуации со сверстниками, переход учащихся из начальной школы в среднее звено, это все являются причинами возникновения стресса, другими словами называются стрессорами. Этот год обучения для меня был наиболее стрессовый.

Одиннадцатый это выпускной класс, в феврале итоговое сочинение по русскому языку, сейчас защита моего проекта, впереди ЕГЭ и поступление на свою будущую профессию. Это тяжелый стрессовый год для меня и моих одноклассников, а так как свою дальнейшую жизнь я собираюсь связать с психологией, эта тема мне наиболее интересна.

Задачи:

1. Понять, что такое стресс.

2. Научиться выявлять симптомы стресса.

3.Узнать какие могут быть проблемы со здоровьем после стресса у школьников.

4. Провести анкетирование у школьников по выявлению стрессоустойчивости.

5. Рекомендовать мероприятия по профилактике стресса у школьников.

Объект: особенности стресса.

Предмет: выявление причин появления стрессов у учащихся и влияние стресса на организм школьников 11 класс МОУ СОШ №2 п. Карымское

Для решения поставленных задач использовались следующие методы:

анализ литературы по изучаемой проблеме

интернет-ресурсы

сравнительный анализ

Глава 1. История возникновения стресса у человека

1.1. Понятие стресса

Стресс (от английского слова stress- это напряжение)— эмоциональное и физическое напряжение организма как защитная реакция на неблагоприятные окружающие ощущения (холод, голод, травмы, болезнь и т.д) или даже какие-то ситуации, которые характеризуются как трудноразрешимые и неконтролируемые. Сам термин "стресс" был введен в 1936 году канадским физиологом Гансом Селье. Если быть точнее, термин был позаимствован из науки о сопротивлении материалов. Это технический термин, который обозначает напряжение, нажатие и давление. Ганс Селье решил, что с точки зрения психологии и физиологии, это понятие можно применить и к человеку. Тогда под стрессом понимали явление приспособления организма в экстремальных условиях. Сейчас понятие стресса намного шире, в список стрессовых факторов входят социальные и психологические явления, например, конфликты, ссоры, неожиданные жизненные ситуации. Стресс – это форма переживания чувств и эмоций.

Если рассматривать стресс как психологическое явление, то он близок к состоянию аффекта, неконтролируемая реакция организма. Это состояние - ответ человеческого организма на определенные окружающие условия.В психологии стресс рассматривают как период адаптации человека.Стресс не всегда вызван внешним повреждением человека. Любое необычное для организма психологическое состояние – страх, испуг, радость, любовь, болезнь, гнев, ненависть – все это может вызвать стресс. Выступление на публике, игра в спортивные игры может вызывать стресс, не причиняя внешнего вреда. Одно и то же событие для одного человека является сильнейшим стрессом, а для другого обычное дело. Например, у отличника полученная на уроке тройка может вызвать депрессию, у двоечника эта же оценка вызовет вздох облегчения, а у троечника не вызовет вообще никаких эмоций.

Стресс делят на два вида: конструктивный и деструктивный.

Конструктивный стресс в большинстве случаев положительно влияет на человека. Он так же делится на два вида – стресс от положительных эмоций (свадьба, рождение ребенка, празднование важного события жизни, получение подарка) и стресс от преодоления каких-то трудностей (победа в спортивной игре, полученная положительная оценка на экзамене, защита проекта или диплома). Конструктивный стресс не влечёт за собой негативных последствий для психического или физического здоровья человека.

Деструктивный стресс, наоборот, наносит вред. Если быть точнее, вред наносит ни сама стрессовая ситуация, а эмоциональная реакция человека на внешние раздражители (сильное сердцебиение, повышение или понижение давления и температуры тела, приступы астмы). Чаще всего, говоря слово «стресс», мы имеем в виду именно деструктивный стресс, плохо, деструктивно влияющие явления жизни.

1.2. Причины стресса у школьников

Всего двадцать лет назад понятия как "детский стресс" не было, стресс являлся проблемой только взрослых. Сейчас каждый третий ребенок испытывает стресс. Причинами стресса у ребенка являются самые разные события в жизни: ссора или развод родителей, болезнь близкого родственника и даже домашнего питомца, сложности с обучением или усвоением школьного материала, конфликты с одноклассниками, переезд, новый класс или новая школа, потеря каких-то личных важных вещей.

Школьный стресс в этом списке занимает далеко не последнее, а скорее одно из первых мест, так как наиболее распространен у детей. Все дети ходят в школу. И большинство испытывает тот или иной стресс, связанный со школьной жизнью. У подростков в связи с гормональным перестроением организма обостряются все чувства, нервы находятся на пределе, от малейшего стресса ребенок готов сорваться, потому что в этом возрасте еще мало кто научился управлять своими эмоциями и сдерживаться. Любые ссоры, конфликты и недопонимания становятся практически трагедией.

1.3. Признаки проявления стресса

Обучение в старшем звене школы - один из самых сложных периодов в жизни человека. Ребенок находится в подростковом возрасте, в котором наиболее тяжело бороться со стрессом, а вызывают его, как я описал ранее, все, что угодно. Гормональная перестройка организма влияет в том числе и на психику. Подросток становится очень чувствительным, вспыльчивым, обидчивым и смена настроения от плохого к хорошему и наоборот происходит практически мгновенно. Физические и эмоциональные явления, которые происходят с подростком, являются признаками стресса.

Признаками стресса являются.

1. Повышенная утомляемость.

2. Резкое изменение аппетита, недовольство собственной внешностью, злость, агрессивность.

3. Резкое снижение успеваемости в учебе и спорте.

1.4. Влияние стресса на здоровье

Всем известна поговорка: "Все болезни от нервов!». В какой-то степени ученые соглашаются с данным высказыванием. Длительный стресс может запустить механизм возникновения и развития заболеваний: бронхиальная астма, сахарный диабет, артрит, рассеянный склероз, гипертония, онкология и т.п.

Стресс опасен не сам по себе, мы уже выяснили, что стресс бывает и конструктивным, вызывающим положительные эмоции. Стресс опасен тем, что может спровоцировать органические нарушения в организме человека в виде заболеваний. Ко этому стоит добавить, что у человека падает работоспособность, у школьника способность усвоения нового школьного материала, активность в жизни и творчестве. Если учеба постоянно вызывает стресс, ребенок начинает часто болеть.

Чаще всего это заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, спазмы живота, колит), простудные и инфекционные заболевания, объясняемые ослабленным иммунитетом, кожные заболевания (зуд и сыпь).

1.5 Средства борьбы со стрессом

Для здоровья ребенка, да в целом человека любого возраста, очень важен здоровый сон А чем младше ребёнок, тем потребность во сне больше. Для борьбы со стрессом и преодоления его без негативных последствий норма сна и бодрствования очень важна.

Психологи разработали новый метод борьбы со стрессами и депрессией – спортивные игры. Метод не нов, но его воздействие на преодоление стресса доказан в наши дни. Влившись в команду, ребёнок развивает не только силу мышц, но учится взаимодействовать с командой, что повышает стрессоустойчивость и психологический иммунитет.

Наличие хобби, увлечение каким-то учебным предметом или направлением дает возможность эмоциональной разрядки для ребенка. Поэтому очень важны дополнительные занятия, но по тому направлению, которое интересно, без давления со стороны родителей.

Правильное питание, поддержание водного баланса организма помогает бороться со стрессом. Об этом так же не стоит забывать.

Глава 2. Анкетирование

2.1. Обработка результатов, вывод

В целях выявления причин возникновения стрессов и их проявления я провела анкетирование. Мониторинг психологического здоровья учащихся 11 класса, по вопросу возникновения стрессовых ситуаций и их воздействие на ребят.

Анализ результатов опроса, сравнение результатов у учащихся.

Анкетирование проводилось среди учащихся 11а класса, опрошено 9 человек, возраст 17-18 лет. Дети в классах, в общении с окружающими в основном раскованы, в большинстве общительны. Из опроса учащихся, 2 человек испытывают систематическое утомление, 2 тревогу, 3 частую потерю аппетита, 2 резкую смену настроения, 2 испытывают систематические головные боли. Хотя многие дети из классов считают, что в семье у них всё благополучно, их любят и уважают, при этом 5% человек не находят общего языка с родителями, не видят в них своих единомышленников. В школах учатся сотни ребят, которым противопоказаны какие бы то ни было волнения или переживания, экзаменационные в том числе. Это сердечники, диабетики, те, кто страдает расстройством нервной системы.

Я задала своим одноклассникам следующие вопросы:

Как часто ты испытываешь стресс?

Как ты себя чувствовал во время стресса?

Что было после стресса?

Как ты справился со стрессом?

По результатам опроса я пришла к следующим выводам. Практически в любом возрасте мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Учащиеся указали, что при стрессах большинство из них имеет плохое самочувствие и, как следствие – испытывают огорчение, испуг и страх.

Причинами стрессовых ситуаций зачастую становятся школьные нагрузки и межличностные отношения, в 11 классе – ЕГЭ, поступление в ВУЗ.

Чаще всего к разрешению сложных проблем и стрессов ребята обращаются к близким людям и родственникам, а успокоение получают на отдыхе, прогулке или слушая любимую музыку.

Большинство участников опроса понимают, что стресс наносит огромный вред здоровью и в первую очередь нервной системе человека.

Заключение

В своей работе я пришла к выводу, что учащиеся моего класса имеют предрасположенность к стрессу. При этом не все до конца понимают всей опасности стресса, его отрицательного влияния на организм и здоровье.

Главная задача взрослых помочь детям выйти из состояния стресса. Педагоги должны строить свои отношения с детьми таким образом, чтобы приобретение знаний не стало для школьника препятствием полноценного формирования личности. Родителям так же необходимо интересоваться жизнью подростков их победами и неудачами и в случае необходимости оказать поддержку, сказать ласковое слово. Я считаю, что внимательное отношение к детям со стороны взрослых может предотвратить стрессовые ситуации. И сохранит здоровье детей!

В результате изучения вопроса о возникновении стрессов и их влияния на здоровье, я сделала выводы и дала некоторые рекомендации по профилактике и выходу из стрессовых ситуаций, учитывая реальные возможности учащихся, учебных заведений, где обучаются школьники, для сохранения своего здоровья и здоровья будущих учеников.

Список используемой литературы

1.Г. Селье. Стресс без болезней. - Спб,: ТОО «Лейла», 1994г.

2.Елезанова Е.В.// Я познаю мир. Психология: энцикл. // М.: АСТ: Астрель, 2005г.

3.Попова Л.М. И.В. Соколов, О. Грегори. Как противостоять стрессу. - Спб.: ТОО «Лейла», 1996г.

4. https://obuchonok.ru/node/7976

5. https://eee-science.ru/item-work/2022-2474/