Упражнения в упорах и седах на  гимнастической  ска­мейке. 

1  серия 

1   —  сед   ноги   врозь;  

2  — сед  углом (держать   3—4   сек.);  

3   —   упор   лежа   сзади (3—4  сек.); 

1. Назовите средства закаливания? (Солнце, воздух и вода)
2. Кому принадлежат слова «В человеке все должно быть прекрасно…» (А. П. Чехов)
3. Перечислите способы прыжка в высоту. (Перешагивание, перекидной, перекат, волна, фосбери-флоп)
4. Назовите только женский гимнастический снаряд. (Бревно)

№1 Примерный комплекс упражнений с набивным мячом
1. И. п. – ноги врозь, мяч впереди в опущенных руках. 1 – 2. – Поднять мяч вперед – вверх. Прогнуться, отвести левую ногу назад на носок. 3 – 4. – и. п. Повторить 4 – 5 раз.

2. И. п. – стойка на коленях, наклон вперед, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1 – 3. – Пружинистые наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз.