СТРЕТЧИНГ ТЕХНОЛОГИИ КАК ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ В ШКОЛЬНОЙ СЕКЦИИ

Стретчинг состоит из упражнений и поз, придает мышцам эластичность, а суставам, гибкость и подвижность. Упражнения в стретчинге направлены на растягивание расслабленных мышц или на чередование состояния напряжения и расслабления растянутых мышц. Регулярные занятия помогают мышечным волокнам увеличивать приток крови и замедляет их раннее старение. Отталкиваясь от целей занятий, стретчинг применяется в разминке для подготовки мышц к тренировочному процессу, для развития гибкости и эластичности мышц и как процесс расслабления всего тела в заключительной части тренировочного процесса.