Профессиональное выгорание поддаётся лечению?

Занимайтесь творчеством! Это главное спасение от эмоционального выгорания. Найдите себя. Каждый человек талантлив, надо только не бояться раскрыть себя. Да, учитель испытывает огромные перегрузки, ощущает катастрофическую нехватку времени. Но, поверьте, творчество открывает второе дыхание, через вдохновение мы решаем многие психологические проблемы гораздо быстрее и изящнее, чем через семинары. собрания, совещания.

ДА,Т.А.! ВАМ можно только посочувствовать: контингент у ВАС тяжелый... вот тут ВАМ советуют:ЗАЙМИТЕСЬ ТВОРЧЕСТВОМ! Безусловно.творческий процесс захватывает,и в него можно "уйти с головой", но КОГДА заниматься творчеством,если рабочий день учителя с 8-ми и до 18-ти часов? Или в воскресенье.в единственный выходной день? Но и творчество требует немалых сил,причем,и душевных.и физических?! По-моему, как бы учитель ни любил свою профессию,надо вовремя уйти! Или уподобляться тем людям.которые просто держатся за свое место,забывая, что они уже "не соответствуют"...

Творчество очень люблю и дети мои тоже. Но постоянная "гонка" куда-то утомляет и выматывает. Готовимся всегда сразу к нескольким мероприятиям, участвуем почти во всех конкурсах. А ведь чтобы создать поделку с ребёнком нужно её придумать и подготовить нужные материалы и "замотивировать" детей, да ещё и создать как минимум "шедевр".

Отдых нужен... И все восстановится)

Надо больше отдыхать, не брать на себя непосильную ношу, уметь сказать "нет"...

Мне 63 года. Стаж педагогической работы42 года. Пока нет профессионального выгорания. В этом году стала обладателем ПНПО "Образование". Секрет прост. Люблю детей, профессию унаследовала от своей мамы. Это мой образ жизни. Вырастила двоих замечательных детей, подрастают внуки. Освоила компьютер, интерактивную доску, создала свой персональный сайт. Отдаю всю себя работе. Любите свою работу, учеников! Творческих Вам успехов!!

Тест для выявления синдрома профессионального сгорания Автор: Водопьянова Н. Е. Предлагаю Вам пройти короткий тест для выявления синдрома профессионального сгорания и определения степени его выраженности. Пожалуйста, внимательно прочитайте каждое утверждение и обозначьте, как часто вы испытываете те или иные переживания. Позиция «0» - никогда, «1»- очень редко, «2» - редко, «3» - иногда, «4» - часто, «5» - очень часто, «6» - ежедневно. Вариант теста "Профессиональное (эмоциональное) выгорание" для учителей и преподавателей высшей школы. 1.Я чувствую себя эмоционально опустошенным 2.К концу рабочего дня я чувствую себя как выжатый лимон. 3.Я чувствую себя уставшим, когда встаю утром и должен идти на работу 4.Я хорошо понимаю, что чувствуют мои партнеры по работе, и использую это в интересах дела 5.Я общаюсь по работе формально, без лишних эмоций и стремлюсь свести время общения до минимума 6.Я чувствую себя энергичным и эмоционально приподнятым 7.Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях 8.Я чувствую угнетенность и апатию 9.Я могу позитивно влиять на самочувствие и настроение тех, кто со мной работает 10.В последнее время я стал более черствым, бесчувственным по отношению к людям по работе 11.Как правило, окружающие меня люди слишком много требуют от меня. Они скорее утомляют, чем радуют 12.У меня много планов на будущее, я верю в их осуществление 13.Я испытываю все больше жизненных разочарований 14.Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что раньше меня радовало 15.Бывает, что мне действительно безразлично происходящее с некоторыми моими коллегами по работе 16.Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех 17.Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и оптимизма в отношениях с теми, с кем приходиться сталкиваться по работе 18.Я легко общаюсь с родственниками и с теми, с кем сталкиваюсь по работе, независимо от их социального статуса и характера 19.Я многое успеваю сделать за день 20.Я чувствую себя на пределе возможностей 21.Я многого еще смогу достичь в своей жизни 22.Партнеры по работе, как правило, неблагодарные люди Никогда Очень Редко ИногдаЧастоОчень Ежедневно редко часто 1. 0 1 2 3 4 5 6 2. 0 1 2 3 4 5 6 3. 0 1 2 3 4 5 6 4. 0 1 2 3 4 5 6 5. 0 1 2 3 4 5 6 6. 0 1 2 3 4 5 6 7. 0 1 2 3 4 5 6 8. 0 1 2 3 4 5 6 9. 0 1 2 3 4 5 6 10. 0 1 2 3 4 5 6 11. 0 1 2 3 4 5 6 12. 0 1 2 3 4 5 6 13. 0 1 2 3 4 5 6 14. 0 1 2 3 4 5 6 15. 0 1 2 3 4 5 6 16. 0 1 2 3 4 5 6 17. 0 1 2 3 4 5 6 18. 0 1 2 3 4 5 6 19. 0 1 2 3 4 5 6 20. 0 1 2 3 4 5 6 21 0 1 2 3 4 5 6 22. 0 1 2 3 4 5 6 23. 0 1 2 3 4 5 6 Данный тест определяет синдром эмоционального сгорания по трем основным показателям: эмоциональное истощение, личностная отстраненность и утрата эффективности. Каждому показателю соответствует номер утверждения, а сумма свидетельствует о степени его выраженности. Для подсчета значений показателей сложите цифры согласно вашим ответам в таблице 1. (максимальная сумма баллов дана для проверки числового результата): Показатели синдрома сгорания Номер утверждения Максимальная сумма баллов Истощение 1,2,3,6,8,13,14,16,20 54 Личностная отстраненность 5,10,11,15,22 30 Утрата эффективности 4,7,9,12,17,18,19,21 48 6 - отмечен обратный вопрос, который рассчитывается в обратном порядке и, таким образом, ответ «ежедневно» соответствует нулевому значению. Степень выраженности показателей эмоционального сгорания (таблица 2) Показатели синдрома сгорания Низкий ур. Средний ур. Высокий ур. Истощение 0-15 16-24 25 и больше Личностная отстраненность 0-5 6-10 11 и больше Утрата эффективности 37 и больше 36-31 30 и меньше Низкий уровень свидетельствует об отсутствии выраженности данного показателя синдрома сгорания, средний – о том, что он находится в стадии формирования, высокий уровень – о том, что, к сожалению, он сформирован.

Выгорание - это правильное определение. Я уходила со школы на 6 лет после 12 лет пед.работы. Восстановилась, самоопределилась и вновь работаю с удовольствием.