12+  Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917
Лицензия на образовательную деятельность №0001058
Пользовательское соглашение     Контактная и правовая информация    Помощь
 
Педагогическое сообщество
УРОК.РФУРОК

Как справиться со стрессом?!?

Уважаемые коллеги! Поделитесь пожалуйста своим опытом борьбы со стрессом на работе. Есть ли у вас какое-либо хобби, отвлекающее вас от неприятностей на работе?!?
Дискуссию начал(а) Елена Нестерова12.11.2019 225

УРОК

Образовательные вебинары
для педагогов

Сертификат выдается сразу после прохождения
Лицензия на образовательную деятельность – №0001058

Ответы
Фролова Надежда Михайловна(эксперт сообщества)
#1, 12.11.2019
ОтветитьОцените ответ:5
Просто. надо научиться оставлять работу за дверьми своего дома..Скарлетт когда -то говорила: Об этом я подумаю завтра!". Вот и оставьте неприятности до завтра. " Переспите" их, и завтра все будет видеться совсем по другому. Ведь, выглянув в окно в пасмурную погоду - невольно грустишь.Но стоит появиться лучику Солнца, настроение меняется и все не так уже плохо))))
Татьяна Кайзер(эксперт сообщества)
#2, 12.11.2019
ОтветитьОцените ответ:2
Хобби - вязание, цветы. Ещё здорово помогают любимые фильмы. На работе - ухожу настолько в работу, в конкурсы, в проекты и т.п. И общение с коллегами, близкими мне по духу.
А с подругой так вообще над ситуаций, которая выбивает - можем посмеяться))) Без юмора трудно бывает....
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#3, 12.11.2019
ОтветитьОцените ответ:3
Как советовал психолог стресс можно снять тремя способами :душ, спорт, пение. Ну и дальше рецепты переключаться по интересам. Погулять после работы, понаблюдать за природой, дома включить музыку и т. д. Самое главное в голове не "крутить" мысли о работе.

Болтова Елена Ильинична
#4, 12.11.2019
ОтветитьОцените ответ:3
У меня хобби - фигурное катание. Это так отвлекает, захватывает и очаровывает - просто кайф!



Daniel Muhabovich Kapov(эксперт сообщества)
#5, 12.11.2019
ОтветитьОцените ответ:5
Коллеги всегда приходят ко мне. Им достаточно просто на 10 минут зайти ко мне в кабинет, и все хорошо,ибо у меня всегда найдется что-то интересное. Кинетический песок, магнитные песочные часы, уютные кресла, приятная музыка, и просто выговориться ::smile2::::smile33:: Я же спасаюсь тем, что после работы хожу в фитнес зал. ::smile2::::smile7::
Ивлиева Наталия Алексеевна(эксперт сообщества)
#7, 13.11.2019
ОтветитьОцените ответ:2
Ответ на сообщение #5 пользователя Daniel Muhabovich Kapov
Как здорово, что Вы помогаете своим коллегам!::smile2::
Daniel Muhabovich Kapov(эксперт сообщества)
#8, 13.11.2019
ОтветитьОцените ответ:2
Ответ на сообщение #7 пользователя Ивлиева Наталия Алексеевна
Наталия Алексеевна, спасибо ::smile9:: В нашем деле важно уделять особое внимание самочувствию и настроению коллег::smile7::::smile7:: Да и в конце концов, ЯЖПСИХОЛОГ ::smile5::::smile5::::smile5::
Ивлиева Наталия Алексеевна(эксперт сообщества)
#10, 13.11.2019
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #8 пользователя Daniel Muhabovich Kapov
::smile2::::smile4::
Каракай Лариса Павловна
#17, 14.11.2019
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #5 пользователя Daniel Muhabovich Kapov
Это точно - просто выговориться. Вчера вечером общалась с подругой. Ну, как общалась - слушала, какие проблемы у неё на работе, какие завучи, аттестация напрягает - и так 2 часа 49 мин. В конце она сказала: "О, полегчало, уже успокоилась".

Отредактировано 14-11-2019 18:41

Daniel Muhabovich Kapov(эксперт сообщества)
#18, 14.11.2019
ОтветитьОцените ответ:2
Ответ на сообщение #17 пользователя Каракай Лариса Павловна
Лариса Павловна, это действительно важно! ::smile2::::smile7:: Всегда говорю коллегам "Не держи в себе "(прям как Шрек::smile5::::smile5::), всегда нужно проговаривать, или, как Я обычно говорю "выплевывать лишнее". Не нужно "всякое" держать в себе. ::smile6::Не так давно, на одной конференции, в общении с коллегами, делились у кого какая продолжительность одной проф.беседы (или консультации). У кого-то 30 минут, у кого-то 45 минут, и вау, шок, у меня от 1,5 и до 3-х часов.
И тут серия вопросов: "Почему так долго?"
Мой ответ: "А где вы видели хирурга, который вскрывает и не зашивает? Ко мне пришли выговориться, моя задача (как психолога): "вскрыть! вытащить! зашить! ", почти как "Veni! Vedi! Vici!"::smile4::::smile7::
Каракай Лариса Павловна
#21, 15.11.2019
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #18 пользователя Daniel Muhabovich Kapov
Я с Вами согласна. И знаю, чем оборачивается привычка держать в себе. Вы, конечно, профессионал; помогаете и детям, и учителям.
Daniel Muhabovich Kapov(эксперт сообщества)
#23, 15.11.2019
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #21 пользователя Каракай Лариса Павловна
::smile9::::smile9::::smile31::
Смирнова Лариса Анатольевна
#6, 13.11.2019
ОтветитьОцените ответ:4
Есть счастливые люди, не обращающие внимание на всякие провокации. Они умеют выбросить неприятности из головы. Это врождённое свойство не всем дано. Я до сих пор впадаю в ступор от чужой наглости, несправедливости. А потом долго переживаю. В таких случаях спасает возможность выговориться. При бытовых неприятностях помогает оптимизм подруги. Она мне говорит: "Ты справишься" и я справляюсь.
Мезенцева Ирина Ивановна(эксперт сообщества)
#11, 13.11.2019
ОтветитьОцените ответ:0
Ответ на сообщение #6 пользователя Смирнова Лариса Анатольевна
Всё верно, Лариса Анатольевна)) Иногда хочется близкому человеку всё рассказать и поплакать, а в итоге -смеёмся над собой же ))) и легче становится)))
Елена Нестерова
#15, 14.11.2019
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #6 пользователя Смирнова Лариса Анатольевна
В этом я очень похожа на Вас. Не всегда могу отпустить негатив и пошлость некоторых коллег. От этого очень страдаю в эмоциональном плане.
Бурых Елена Владимировна(эксперт сообщества)
#9, 13.11.2019
ОтветитьОцените ответ:2
Дыхательная гимнастика.
Антонова Надежда Николаевна(эксперт сообщества)
#12, 13.11.2019
ОтветитьОцените ответ:2
Способы борьбы со СТРЕССОМ
1. За один подход — одно дело
2. Упростите свое расписание.
3. Двигайтесь.
5. Расслабляйтесь.
6. Упростите финансы.
7.Веселитесь.
8. Делайте что-то творческое.
9. Избавьтесь от ненужных вещей.
10. Вставайте рано.
Авхадеева Раиса Ивановна
#13, 13.11.2019
ОтветитьОцените ответ:3
Из-за чего стресс? Или от кого? Сон - лучшее лекарство! Не можете уснуть - запишитесь на электросон. Можно сходить в бассейн или под контрастный душ, вода ведь тоже лечит. Когда-то мне один человек сказал "Не можешь изменить ситуацию - измени отношение к ней!". А потом я купила брошюру "Директорский хлеб", так вот в ней куча советов для начинающих руководителей, смысл которых в том, что не надо ничего принимать близко к сердцу. А я иду в парикмахерскую, покупаю новый наряд (или шью сама) - и утром на работу. Кому не нравится, пусть не смотрят ли молча завидуют! Как-то так ::smile4::
Морозова Татьяна(эксперт сообщества)
#14, 13.11.2019
ОтветитьОцените ответ:3
Дриньки!! Изредка, лучше с коллегами, что бы высказаться. Затем выспаться! Выпить крепкого кофе (или травяной чай) со сладеньким. Затем сходить на каток ( в парк, в зоопарк ...). Прошвырнуться по магазинам, купить приятную мелочь. И запас энергии пополнен .. Как то так!!
Елена Нестерова
#16, 14.11.2019
ОтветитьОцените ответ:1
У меня трое внуков, Чтобы хоть как-то забыть о неприятностях на работе вяжу им: пледики, коврики. Для детей своих делаю алмазную вышивку.
Смирнова Лариса Анатольевна
#19, 15.11.2019
ОтветитьОцените ответ:2
Я заметила, что некоторым людям нравится доводить других до "белого каления". Эти люди после скандала становятся счастливыми. Им наплевать на обиженного ими человека. Они не могут жить не обижая других.
Каракай Лариса Павловна
#22, 15.11.2019
ОтветитьОцените ответ:1
Ответ на сообщение #19 пользователя Смирнова Лариса Анатольевна
Вампиры?
Смирнова Лариса Анатольевна
#20, 15.11.2019
ОтветитьОцените ответ:0
Я заметила, что некоторым людям нравится доводить других до "белого каления". Эти люди после скандала становятся счастливыми. Им наплевать на обиженного ими человека. Они не могут жить не обижая других.
Буньков Андрей Владимирович
#24, 15.11.2019
ОтветитьОцените ответ:1
сложно сказать!
Татьяна Сергеевна Вершинина
#25, 15.11.2019
ОтветитьОцените ответ:1
Я спасаюсь баней) Очень расслабляет, на утро как заново родился!

Отредактировано 16-11-2019 06:16