Классный час в 7–11 классах на тему «Компьютер: вред или польза?»
Классный час Компьютер: вред или польза?
Задачи:
Информировать детей о вреде и пользе компьютера.
Развивать осознанное отношение к вредным привычкам.
Мотивировать к здоровому образу жизни.
Ход классного часа
Учитель: «До чего дошел прогресс! До невиданных небес!» - это слова из детской песенки. Да, действительно, прогресс не стоит на месте. Развивается наша жизнь, наука, техника. И сегодня мы с вами будем говорить об очень интересной полезной теме.
1 слайд
Ученик:
Посмотрим на себя со стороны?
На себя и на других, таких же, как и мы.
Нам компьютер друг, и никто не может тут
Без него и дня прожить и даже трёх минут.
Мы с компьютером сдружились.
Многому мы научились.
Ведь компьютер — это сила,
Ум, наука, перспектива,
Он помощник нам всегда.
Учитель: Вы, наверное, уже догадались, что речь сегодня пойдет о компьютере. Компьютер, как и телевизор, присутствует сегодня практически в каждом доме. Ребёнок с младенчества видит, что родители проводят за ним определённое количество времени, поэтому нет ничего удивительного в том, что уже в достаточно раннем возрасте малыш начинает проявлять к компьютеру интерес. В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе представить. За последние десять-пятнадцать лет, в нашей жизни появилось большое количество предметов обихода из мира техники. Это, конечно же, различные новинки – сотовые телефоны, плазменные телевизоры, персональные компьютеры и даже специальные развивающие компьютеры для детей. И в связи с таким обилием новшеств в нашем быту, нередко возникает вопрос: а насколько безопасны эти предметы для нас и наших детей? Что ж, давайте разберём этот вопрос на примере такого чуда техники, устоявшегося в нашем быту, как персональный компьютер.
Мы все живем в мире, где компьютер - такая же привычная вещь, как электрическое освещение, телевизоры, автомобили. То, что нам, взрослым совсем недавно казалось чудом техники, для вас – вовсе не чудо, а просто любопытная вещь, с которой можно возиться как со всякой игрушкой. Однако в последнее время встаёт волнующий всех вопрос о влияние компьютера на здоровье человека, а ребёнка в особенности. Поэтому, ваши родители, приобретая компьютер, должны понимать, что на них ложится ответственность за ваше здоровье, за то, пользу или вред принесёт вам компьютер.
2 слайд
Вот сегодня мы с вами постараемся выяснить: какая от компьютера польза и какой вред вашему здоровью он может принести. И темой нашего классного часа будет «Компьютер: вред или польза?». Действительно, ребята, компьютер – вещь очень полезная. В чём его польза? (Дети отвечают на вопрос, высказывая своё мнение)
3 слайд
Учитель: Совершенно верно. Компьютер даёт нам много информации для составления разнообразных документов (рефератов, докладов, письменных сообщений и т.д.); помогает нам узнать о новейших достижениях в различных областях нашей жизни (в науке, культуре, образовании, промышленности и т.д.).
Занятия на компьютере развивают память, мышление. В 1962 году программистами Массачусетского технологического института была создана первая в мире компьютерная игра. Называлась она Spacwar. В игре участвовали два игрока. Каждый из них управлял космическим кораблем, мог стрелять в соперника, а также уворачиваться от вражеских ракет. С тех пор много воды утекло. В развитии компьютерной техники и оборудования произошел существенный скачёк. Практически каждый месяц выпускаются новое, все более совершенное и производительное оборудование и комплектующие: видеокарты, процессоры, оперативная память. Развитие и совершенствование компьютерной техники провело к столь же мощному и быстрому развитию индустрии компьютерных игр. Множество Компаний и фирм во всех странах мира профессионально занимаются разработкой и продвижением компьютерных игр. Благодаря современной мощной, высокопроизводительной компьютерной технике программистам и разработчикам удается воплощать в компьютерных играх самые смелые свои замыслы: великолепные спецэффекты, всё более полный и детализированный игровой мир. Отдельно в современных компьютерных играх следует выделить реалистичную графику, от которой в прямом смысле этого слова захватывает дух! Ну, допустим, вы играете. В компьютерных играх необходимо запоминать уровни, имена героев, ориентироваться по карте и быстро принимать решения. В процессе игры развивается моторная координация и мелкая мускулатура руки: ведь в любых играх вам необходимо нажимать на клавиши клавиатуры, манипулировать с мышью. А значит, совершенствуется совместная деятельность нескольких анализаторов.
Компьютер может стать помощником, учебным пособием для вас. Он развивает ваши творческие способности, открывает перед вами огромный, интересный мир. В этом случае положительное влияние компьютера зависит от индивидуальных особенностей: к примеру, одни начинают быстрее изучать языки, а другие - замечательно рисовать. К тому же, есть хорошие развивающие компьютерные игры для детей – а это отличный способ чему-то научиться. А умение пользоваться Интернетом может стать хорошей школой общения, и кроме того вы научитесь искать и отбирать нужную вам информацию.
Может быть и такое, что кто-то увлечется техникой, овладеет компьютером в совершенстве, сможет починить компьютер, если он сломается и в дальнейшем станет специалистом в ремонте компьютеров! А может быть, кто-то так увлечётся компьютерными программами или чатами, форумами, что захочет освоить программирование и написать сам программу. И выучится. И станет высокооплачиваемым программистом.
Как мы видим, компьютер – вещь очень полезная и интересная. Но это одна сторона, которую мы знаем. Но есть ещё и другая. Оказывается, компьютер не только приносит пользу, но может принести и вред.
Обсуждение проблемы: какой вред может нанести компьютер детскому организму? (Учащиеся высказывают своё мнение)
Учитель: Итак, как мы видим, компьютер приносит не только пользу, но и может навредить здоровью. И давайте сейчас поговорим о том, какой же вред может нанести компьютер и как сохранить своё здоровье.
4-5 слайды
Чтобы компьютер приносил только пользу, необходимо правильно обустроить своё рабочее место. Во-первых, оно должно быть хорошо освещено, но не так, чтобы на монитор попадали блики от лампы или прямой солнечный свет. Стол, за которым вы сидите, должен подходить вам по росту. Ваши ноги не должны «болтаться»; если ноги не достают до пола, лучше подставить под них подставку. Монитор должен располагаться на расстоянии 45 см, это расстояние вытянутой руки. Врачи советуют ежедневно проводить в комнате с компьютером влажную уборку и проветривание, а ещё неплохо держать в комнате аквариум, который более полезен, чем кактус у монитора, который якобы впитывает вредное излучение. (Показать, как правильно нужно сидеть за компьютером.)
6 слайд
Как и все приборы, потребляющие электроэнергию, компьютер испускает электромагнитное излучение. Он является самым опасным источником электромагнитного излучения. Считается, что электромагнитное излучение может вызвать снижение иммунитета, расстройства нервной и сердечнососудистой системы. Чтобы защитить себя от электромагнитного излучения, необходимо монитор поставить в угол, так, чтобы излучение поглощалось стенами. И если вы не работаете на компьютере, то не оставляйте его включенным надолго.
У каждой профессии – свои болезни. Например, у шахтеров – силикозы; у тех, кто весь день стоит на ногах - варикозное расширение вен. Эта хорошо известная аксиома как нельзя более кстати применима и к офисным работникам, то есть к тем кто весь день или большую его проводит в обществе компьютера.
7 слайд
Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:
сидячее положение в течение длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.
Если мы долго, сутулясь, сидим в одной позе, в мышцах спины появляется напряжение, застой крови, и, как следствие, - отек и воспаление. И все это не остеохондроз, а мышечная блокада. Почему блокада? Да потому, что такие мышцы сдавливают нервы, которые выходят из спинного мозга в позвоночнике, вызывая боль и нарушение чувствительности. Если сдавлению подверглись нервы, выходящие из шейного отдела позвоночника, то болеть и неметь будут шея, плечи, руки, а если - из пояснично-крестцового, то, соответственно, средоточием неприятностей станут поясница и ноги.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведёт к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к гипертонии и ожирению.
Если вы долго находитесь за компьютером, есть возможность развития искривления позвоночника. Одной из причин развития искривления позвоночника является несоблюдение правильной осанки. Таким образом, если вы и в школе за партой и дома за компьютером не сидите прямо, вполне можете приобрести искривление позвоночника. Надо отметить то, что искривление позвоночника может впоследствии привести к нарушению работы внутренних органов, что впоследствии скажется на здоровье в целом.
8 слайд
Профилактика заболеваний позвоночника. Для профилактики вышеперечисленных заболеваний следует как можно эргономичней организовать место за компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и, конечно же, по возможности делать гимнастику, заниматься спортом и всячески развивать мышцы спины.
Эргономичность рабочего места.
Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела, при котором: спина и шея прямые, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой (900). Для этого следует:
1. Разместить монитор прямо перед вами, причем, так что бы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. (Это позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза).
2. Стул, на котором вы сидите, должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. В том случае, если за одним компьютером работают люди разного роста, желательно приобрести кресло с регулирующейся высотой. (Спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут возможность отдохнуть рукам, правильное положение ног не будет мешать кровообращению в них).
3. Расположение других часто используемых вещей, по возможности, не должно приводить к долгому нахождению в какой-либо искривлённой позе, и не должно приводить к наклонам в сторону, особенно для поднятия тяжёлых предметов (именно при таком наклоне самая большая вероятность повредить межпозвонковый диск).
Лечебная гимнастика. Для развития мышц спины существует множество упражнений, в основном, это наклоны в разные стороны. Очень полезно плавание и упражнения на турнике. Старайтесь почаще ходить за чаем, потягивайтесь и вообще, делайте как можно больше движений, даже без надобности.
Перегрузка суставов кистей рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
9 слайд
Боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером, приобрела название синдрома запястного канала. Причиной возникновения боли является защемление нерва в запястном канале. Причиной же защемления нерва является постоянная нагрузка на одни и те же мышцы.
Для профилактики синдрома запястного канала следует позаботиться о хорошем обустройстве своего рабочего места, как можно чаще прерывать работу и выполнять небольшой комплекс упражнений для рук.
Правильное положение рук.
При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (900).
При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края.
Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желательно наличие специальной выпуклости для запястья.
10 слайд
Упражнения для рук.
Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений, тем больше они принесут пользы.
Встряхните руки.
Сжимайте пальцы в кулаки (примерно 10 раз).
Вращайте кулаки вокруг своей оси.
Надавливайте одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.
(Проделать эти упражнения для запоминания)
Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более, мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана.
Резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение век и глазных яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость.
Всё это явные признаки так называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является длительность непрерывного наблюдения за экраном. Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. Зрительные функции снижаются внезапно через два часа. При использовании короткого перерыва, каждый раз после 1-2 часов работы, существенно снижаются показатели утомления. В то же время длительное, более 4-х часов пребывание за экраном может приводить к накоплению утомления. Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – не менее 45 см. Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи. Необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора. Следует также избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении. Вечернее освещение помещения желательно голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон (за счёт окраски стен). Через каждые 40 – 45 минут необходимо проводить короткую физкультурную микропаузу: вращение глаз по часовой стрелке и обратно, лёгкие гимнастические упражнения для всего тела (все это в течение нескольких секунд).
11 слайд
При работе за компьютером глаза находятся в постоянном напряжении, и со временем это может привести к снижению зрения и даже вызвать некоторые заболевания. И чтобы этого не случилось, необходимо знать некоторые правила.
Как мы уже сказали, монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см от глаз, его верхняя точка должна находиться не ниже прямого взгляда (смотря прямо, вы должны видеть верхний край монитора). Рабочее место должно быть достаточно освещенным, для того чтобы хорошо видеть остальные предметы с которыми вы работаете. При работе одновременно с книгой и монитором желательно, что бы они находились на одной высоте, для этого необходима подставка для книг. Как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть (желательно каждые полчаса делать 10-15 минутный перерыв), причём, если с монитора переключиться на телевизор толку будет мало. Кроме того рекомендуется выполнить простые упражнения.
Упражнения для глаз.
Зажмурьте глаза примерно на 10 секунд
Быстро моргайте в течение 5-10 сек.
Сделайте несколько круговых движений глазами.
(Проделать эти упражнения для запоминания)
12 слайд
Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за длительной работы с компьютером, имеют в основном аллергический характер. Это связано с тем, что во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества.
Профилактика заболеваний органов дыхания.
Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его.
Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой. Например, аквариум с рыбками.
После покупки компьютера, желательно включить и оставить его на несколько часов в проветриваемом помещении, так как новые платы и новый пластик из которого сделан корпус монитора при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ.
Нервозность, повышение давления, ухудшение памяти и сна.
Всё это признаки стресса, который не избежать при работе на компьютере. Тем не менее, уровень стресса напрямую зависит от качества вашего компьютера. Машина, которая «зависает», теряет важную информацию, замедляет темп работы, не способствует душевному спокойствию. Так, что компьютер помощнее себя оправдает лучшим образом.
13 слайд
Стресс при потере информации. Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.
Длительная работа за компьютером связана с раздражением из-за разных ситуаций. Наверное, нет такого человека, у которого не было проблем с какими - либо программами, никогда не зависал компьютер с потерей несохраненной информации, с первого дозвона не можете войти в Интернет и т.д. Таким образом, вы получаете психическое раздражение, нервные расстройства.
Профилактика нервных расстройств.
Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. Например: структурируйте информацию для того, чтобы её было можно было легко найти, почаще чистите мышку, чтобы не раздражал непослушный курсор, настройте компьютер так, чтобы каждые 5 минут он сохранял информацию и т.д.
В интернете не ждите долго загрузки страницы, посмотрите в это время другую, на которой сможете найти нужную вам информацию.
Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице.
На основе услышанного проходит обсуждение с классом. На доске вывешено два плаката, на один из которых записывается польза от компьютера, на другой – вред. Полезных характеристик должно получиться больше.
Учитель: Итак, ребята, как мы видим, что компьютер – очень полезная, интересная и умная машина. Кем будет компьютер в вашей жизни, добрым помощником или монстром, который разрушает вашу жизнь и здоровье, зависит только от вас и ваших родителей. А теперь мы посмотрим результаты анкетирования, которое проводилось в двух седьмых классах.
14 – 22 слайды (Анкетирование учащихся)
Есть ли у тебя дома компьютер?
Кто на нём работает дома?
Сколько времени ты проводишь за компьютером?
Тебя контролируют родители или ты проводишь за компьютером неограниченное время?
Что ты умеешь делать на компьютере?
Какие компьютерные обучающие программы тебе известны?
Что тебя привлекает в работе на компьютере?
Что тебе не нравится в общении с компьютером?
Чувствуешь ли ты усталость после работы за компьютером?
В анкетировании принимало участие 48 учащихся
Есть ли у тебя дома компьютер?
Кто на нём работает дома?
Сколько времени ты проводишь за компьютером?
Тебя контролируют родители или ты проводишь за компьютером неограниченное время?
Что ты умеешь делать на компьютере?
Какие компьютерные обучающие программы тебе известны?
Что тебя привлекает в работе на компьютере?
Что тебе не нравится в общении с компьютером?
Чувствуешь ли ты усталость после работы за компьютером?
Учитель: Исходя из диаграмм, мы видим, что в основном вы играете на компьютере, вас привлекают игры, многие ребята проводят неограниченное время за компьютером, т.к. со стороны родителей нет контроля, вы раздражаетесь, что компьютер «зависает» и многое другое. Практически вы не знаете компьютерные образовательные программы. Надеюсь, после сегодняшнего нашего разговора вы будете более внимательны к своему здоровью, ограничите себя во времени работы за компьютером, постараетесь проводить профилактику различных заболеваний. И тогда общение с компьютером будет приносить только удовольствие и радость.
23 слайд
Общие правила нахождения за компьютером:
Можно сформулировать следующие правила работы с компьютером:
Правильно организуйте рабочее место. Вы должны сидеть на расстоянии 45 – 70 см от монитора, источник света нужно расположить слева от экрана.
Следите за тем, чтобы спина и ноги имели опору, так вы предотвратите ухудшение осанки.
Самая большая нагрузка при работе за компьютером приходится на органы зрения, поэтому обратите внимание на качество монитора. Для отдыха глаз делайте специальные упражнения.
Компьютер - это рабочий инструмент, а не игрушка.
Не используйте агрессивные игры.
Не нужно делать из компьютера тайны, а, наоборот, должен быть свободный доступ к обучающим и развивающим программам.
А чтобы вы не забыли, о чем мы сегодня говорили, я раздам вам памятки по профилактике заболеваний при работе за компьютером.
