Занятие «Мы говорим вредным привычкам — нет!» (9–11 класс)

Алкогольные мифы

Правда

Ложь

Алкоголь помогает общаться, снимает напряжение

Алкоголь помогает выглядеть взрослее, быть независимее

Алкоголь помогает в лечении, он убивает микробы

Алкоголь помогает согреться

Употребляя пиво, нельзя стать алкоголиком

Пиво пить модно, оно помогает знакомиться, весело проводить время

Алкоголь – хорошее снотворное

Мифы

Реальность

Алкоголь – это хорошее средство для разрядки, снятия нервного напряжения

Мало кто знает, что временное, иллюзорное «облегчение» оборачивается возвращением нервной напряженности на более высоком уровне. Каждый наркотик является разрушителем нервной системы. Человек, пьющий более 10 лет, уже хронический невротик.

Алкоголь помогает общаться, раскрепощает

Алкоголь развязывает языки даже некоммуникабельным людям, вследствие блокировки нравственных структур мозга (не храбрость проявляется и умение оратора, а совесть притупляется! ).

Алкоголь – средство повышения самооценки

Действительно, «пьяному море по колено». Переоценка своих возможностей пьяным настолько велика, что классные водители не справляются с управлением, отличные пловцы – тонут. Осмотрительность и самоконтроль подавляется, и человеку трудно себя контролировать и это приводит к необратимым последствиям

Алкоголь полезен для здоровья, помогает избавиться от вирусов и микробов

Этот миф самый наглый и смешной. Дезинфицирующие свойства спирта известны, но он является универсальным убийцей не только вирусов, но и всего живого. На самом деле спирт вызывает воспалительные изменения слизистой, снижает образование кислот и пепсина, а это является благоприятным условием для возникновения злокачественных опухолей. Ослабление иммунной системы под воздействием алкоголя увеличивает риск не только инфекционного заболевания, но также и злокачественных новообразований.

Алкоголь помогает согреться

Употребление алкоголя вызывает расширение кровеносных сосудов у поверхности кожи. Это создает ощущение тепла, но организм на самом деле быстро теряет тепло, тем самым, вызывая переохлаждение тела, что на практике приводит к обморожению.

Пиво не вызывает зависимость, оно может заменить более крепкие напитки без вреда для организма

Все сорта пива, кроме безалкогольных, содержат различные концентрации алкоголя. Пивная зависимость реальна и развивается по тем же законам, что и зависимость от крепких алкогольных напитков.

Алкоголь – это хорошее снотворное

Сон после употребления спиртного наступает в результате токсического воздействия алкоголя на мозг человека (алкогольное отравление). Сон в этот период не является естественным (физиологическим), и человек во время сна не отдыхает настоящим образом.

Мифы о курении

Правда

Ложь

Курение – это безвредное занятие. 

Бросать курить бесполезно, здоровье всё равно уже не восстановишь

Сигареты снимают стресс. 

Курение опасно только для тех, кто курит

Отказ от курения может быть вреден.

Сигареты снимают стресс. 

У меня нет силы воли бросить курить

Мифы о курении

Реальность

Курение – это безвредное занятие. 

 Курение - главный фактор риска заболеваний легких, сердца, нервной системы. 9 из 10 больных раком легких курили. Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более, чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курит после 25 лет.

Бросать курить бесполезно, здоровье всё равно уже не восстановишь

 Как только курильщик бросает курить, включается процесс дезинтоксикации: организм начинает активно самоочищаться. Уже через три месяца, максимум три года организм курильщика может полностью избавиться от всего того, что в нём накопилось. А значит, риск развития заболеваний, связанных с табачной интоксикацией, будет приравниваться к тому, как если бы он не курил.

Сигареты снимают стресс. 

 Нет, усиливают. Никотин, содержащийся в табачных изделиях, вызывает выброс адреналина, в результате чего у человека повышается давление, ускоряется сердцебиение, повышается уровень сахара в крови, из-за чего табак повышает чувствительность к стрессу. Но вместе с этим никотин еще и ядовит, т.к. токсически действует на мозг. Кроме него, с табачным дымом в организм попадает множество других вредных веществ, которые постепенно приводят к ухудшению здоровья. И чем оно становится слабее, тем больше подверженным стрессам становится человек.

Курение опасно только для тех, кто курит

 Медики давно установили, что пассивные курильщики становятся жертвами табака. Находясь в курящей компании, человек рискует не только привыкнуть к табачному дыму (от чего один шаг к сигарете), но и получить весь "букет" заболеваний, связанных с курением. Пассивное курение может повлиять на сердечно-сосудистую систему, снижает способность крови переносить к сердцу кислород, что ведет к снижению физической активности

Отказ от курения может быть вреден.

 Отказ от курения всегда перестройка организма, нагрузка на его системы, развитие синдрома отмены. Когда включается механизм очищения, все токсины из клеток тканей выбрасываются в кровь, где их содержание повышается в 2-3 раза. Отработаны методы постепенного отказа от табака даже при тяжёлых патологиях. Бросить курить это значит отказаться от постоянной интоксикации своего организма. Сделать это никогда не поздно.

Курение помогает оставаться стройным

 Есть много полных, которые много курят. Правда, у бросивших курить восстанавливается вкусовая чувствительность и в первое время многие бывшие курильщики очень много едят - сказывается вернувшиеся здоровье и аппетит. Вот тут в самый раз вспомнить о ежедневной зарядке, а также есть больше овощей и фруктов.

У меня нет силы воли бросить курить

 Не все добиваются успеха сразу, но многие люди после нескольких попыток всё-таки справляются с вредной привычкой. Никогда не стоит разочаровываться – с каждой новой попыткой шансы бросить курить только увеличиваются.

Мифы о наркомании

Правда

Ложь

Наркотики сближают людей

Наркотики улучшают самочувствие

Наркотики помогают забыться

Наркотики поднимают настроение

Наркотики вдохновляют творческих людей

Мифы о наркомании

Реальность

Наркотики сближают людей

 Многие наркоманы, объясняя свою зависимость, ссылаются на желание расслабиться и сблизиться с окружающими. Но по факту, состояние наркотического опьянения существенно сужает круг интересов наркозависимого. Таким образом, наркоманов объединяет только лишь обоюдное желание наркотиков. Ни о каком духовном единстве не может быть и речи. У наркозависимых обычно нет друзей, есть только знакомые.

Наркотики улучшают самочувствие

 Большинство наркозависимых со стажем утверждают, что регулярный прием травки, таблеток и других средств позволяет им чувствовать себя превосходно. На самом деле наркоман просто уже не может самостоятельно избавиться от своей пагубной привычки. Чтобы избежать порицания окружающих, он «бравирует» тем, что наркотики улучшают его самочувствие. Но он не может понять, что абсолютно счастливому человек нет нужды употреблять наркотики.

Наркотики помогают забыться

 Распространенной причиной возникновения наркозависимости является желание забыть обо всех имеющихся жизненных неурядиц. Действительно, наркотические средства способствуют устранению на некоторый период чувства беспокойства и неуверенности. Они также способствуют вытеснению мыслей о принятии сложных решений, совершении важных поступков и т.д.

Но наркомания является только лишь временным «решением» проблемы. Таким образом свои проблемы решают только лишь слабые личности, желающие избежатьпоследствий самостоятельных действий. Следовательно, прием наркотических средств может не только отсрочить решение проблемы, но и существенно ее усугубить.

Наркотики поднимают настроение

Эйфория, обусловленная приемом наркотических средств, способствует поднятию настроения и возникновению чувства радости. Но чем чаще наркоман принимает марихуану или другое наркотическое средство, тем меньше становится его способность к приобретению хорошего настроения без воздействия наркотика.Причем такой процесс является необратимым. С данной проблемой можно справиться только лишь в специализированных реабилитационных центрах. Наркоман, попадающий в подобную психологическую ловушку, может испытывать чрезвычайно жесткую депрессию, вызванную наркотической ломкой. Поэтому перед приемом наркотиков «для настроения» стоит тысячу раз подумать, стоит ли мимолетное ощущение кайфа чувства постоянного наркотического рабства.

Наркотики вдохновляют творческих людей

 Если наркозависимые кумиры миллионов были когда-то сильными и талантливыми, то теперь за иллюзией их величия скрываются страх и бессилие. Наркотики постепенно разрушают их мозг, уничтожая нервную систему, и уж точно не делают их талантливее – наоборот. Проявлением воли и решительности как раз-таки был бы отказ от наркотических веществ, от алкоголя и курения табака.