План-конспект открытого занятия «Совершенствование удара ногой ура-маваши»

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования города Ульяновска

«Центр детского творчества № 4»

Методическая разработка

План-конспект открытого занятия «Совершенствование удара ногой ура-маваши»

Разработчик: Зенин С.А., педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории

Ульяновск, 2025 г.

Тема: «Совершенствование удара ногой ура-маваши»

Занятие проводится для детей группы 2 года обучения.

Время занятия 1 час 45 минут.

Цель: Совершенствование удара ногой ура-маваши

Задачи:

Образовательные:

Закрепить теоретические знания;

Совершенствовать технику удара ногой ура-маваши (способствовать повышению силы, точности и скорости).

Развивающие:

Способствовать реализации детьми необходимости двигательных потребностей;

Способствовать развитию устойчивого внимания, умения концентрироваться на поставленной задаче;

Продолжить развивать навыки специальной координации.

Воспитательные:

Воспитывать дисциплину, уважение друг другу и старшим, умение трудиться.

Оснащение:

Зал для занятий, спортивный инвентарь, защитная экипировка.

Методическое обеспечение: план-конспект тренировочного занятия

Форма проведения занятия: групповая

Методы обучения: словесный - рассказ, объяснения, команды и термины; наглядный демонстрация упражнений, совместное исполнение, исправление положений тела.

Обучение проходит согласно принципам от простого к сложному. Обеспечивается индивидуальный подход к каждому занимающемуся.

Количество участников занятия: 13 человек.

Подготовительный этап (10 минут)

Организационный элемент занятия (2 мин.)

Построение;

Приветствие: проверка готовности детей к занятию;

Техника безопасности

Разминка (5 мин.)

Выполнение упражнений для подготовки всех мышечных групп ОДА к работе, включающие в себя упр. на гибкость, силу, координацию, равновесие, укрепление мышечного корсета.

Выполнение упражнений с координационной лестницей, с партнером, с фишками, эстафеты, челночный бег, проработка перемещений в позиции камаэ.

Приведение к цели занятия (3 мин.)

Рассказать о значении удара ура-маваши в каратэ.

Подчеркнуть важность техники, силы и скорости.

Основная часть (30 минут)

Теория (5 мин.)

Повторение техники удара ура-маваши

Объяснение основных компонентов удара:

Исходная позиция (стартовая стойка)

Подъем колена

Поворот бедра и плеча

Выведение ноги в прямом положении.

Демонстрация удара.

Практическая работа (25 мин.)

Совершенствование техники удара ногой ура-маваши в парах:

1. Выполнение приёма через развивающие упражнения:

с колен

через пояс

2. Выполнение приема в парах в атакующем варианте:

с места

используя подшаг

используя подготовку удара на входе. Разбор вариантов подготовки: через вынос переднего бедра, через подсечку, через провокацию рукой, через ложную атаку

3. Изучение вариаций атак ура-маваши с продолжением: ура-маваши-вход в клинч-задняя подножка.

4. Отработка ура-маваши на движущемся сопернике через контроль дистанции в разных тактических ситуациях:

- опережение на вход

- атака на вытягивании

- атаки в свободно движущегося соперника

Заминка: упражнения на гибкость и восстановление: легкая растяжка мышц ног и спины.

Заключительный этап (5 мин.)

Рефлексия: обсуждение ошибок и достижений в ходе занятия;

Построение, подведение итогов: ответы на вопросы;

Задание на дом:

Продолжить отрабатывать удар ура-маваши в домашних условиях;

Записать в дневник тренировки свои ощущения и изменения по технике удара.