Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Проект

ученицы 2 «В» класса

МОУ «Лицей №26»Г.о.Подольск

Савельевой Дарьи

Здоровье – одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней – здоровую планету.

Одна из основных составляющих здоровья – это здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья.

Мой любимый вид спорта плавание, 3 раза в неделю я хожу в бассейн.

Плавание – это два в одном: и удовольствие и польза. Занятия плаванием помогают сжигать такое же количество калорий, как альпинизм или аэробика. С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру. Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.

Польза плавания состоит в том, что оно содействует укреплению всего организма человека.

В воде человек почти ничего не весит, в такой ситуации с позвоночника снимается всякая нагрузка;

Плавание это отличный способ укрепления мышц, если выполнять различные упражнения, то можно тренировать различные группы мышц, прямо как в спортзале;

Улучшение гибкости тела;

Плавание положительно влияет на эмоциональное состояние и на настроение человека в целом.

Сделаем вывод:

Плавание влияет на жизнь и здоровье человека. Плавание с точки зрения гигиены является отличным способом закаливания, т.к. вода в водоемах, а тем более в бассейнах, существенно холоднее, чем температура тела человека.Из-за особенностей техники плавания все группы мышц развиваются пропорционально. Плавание является жизненно необходимым навыком. Овладев им, человек может оградить себя от возможных опасностей, связанных с нахождением в водной среде.