"Презентация к открытому мастер-классу "Как правильно ходить на каблуках, эффективные упражнения и техники"

Открытое занятие «Как правильно ходить на каблуках»

как мы ходим в жизни Особенности стопы Биомеханика работы коленного сустава Что ведет к изменению походки, причины и устранение проблем

Осознанное наблюдение за своей походкой, за походкой другого человека Пройдитесь по залу, наблюдая за своими ощущениями : как вы ставите стопы, выпрямлены ли колени, как двигаются бедра, руки, голова Смотрю Вижу Осознаю Принимаю Чувствую Анализирую Исправляю Изучаем подошву обуви.

Актерские упражнения «Если бы…» пройдитесь по залу как будто * вы впервые попали в старинный замок *хозяин(ка) праздника, рассаживаете долгожданных гостей *уронили мамину любимую вазу, идете к ней виниться *готовите сюрприз однокласснику всем классом *ищите в магазине хороший подарок, а денег мало *только что поссорились с лучшим другом по вашей вине *потерялись в незнакомом лесу *солдат на параде *принцесса на коронации *шпион на задании *долго и изнурительно работали *несете очень тяжелый и хрупкий предмет *очень толстый/стеклянный/железный/ *состоите из слизи/воды/инопланетянин/на Луне *персонаж из мультвильма/кино

5 наиболее распространенных проблем с осанкой (и их решения) #1: Положение стопы #2: Наклон таза вперед или назад #3: Искривление верхней части спины #4: Сутулость #5: Наклон головы вперед

асаны йоги для правильной осанки, постановки ног, рук, корпуса 1.Супта Хастасана с ремнем на предплечьях 2. Тадасана Урдхва Хастасана с ремнем 4. Адхо Мукха Шванасана 6. Уттхита Триконасана с ремнем 7. Паршваттанасана с ремнем 8. Прасарита Падоттанасана с ремнем 9. Шалабхасана с ремнем 10. Бхарадваджасана на стуле 11. Випарита Карани 12. Шавасана 

подиумная походка-правила, основные элементы Подиумный шаг фиксации Постановка головы Работа рук Повороты на месте Повороты в движении