Уснуть за 60 секунд
В наш век бешеного темпа жизни бессонница становится все более распространенной проблемой. Трудно заснуть, когда в голове кружится целый рой самых разных мыслей. У каждого из хронических «лунатиков» найдется пара-тройка относительно эффективных способов погрузится в мир сновидений — от подсчета овец до подсчета градусов в «чашке чая».
Ответить на вопросПригласить к дискуссииСледить за дискуссией
Образовательные вебинары
для педагогов
Сертификат выдается сразу после прохождения
Лицензия на образовательную деятельность – №0001058
Информационно-коммуникационные технологии в образовании
2 КПК и 15 вебинаров
Медиация в школе. Работа с конфликтами
12 вебинаров
Организация работы с детьми с ОВЗ
5 вебинаров
Современный детский сад
4 вебинара
Организация проектной деятельности в школе
4 вебинара
Профориентация в школе
3 вебинара
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#1, 19.02.2018
Существует техника, которая помогает существенно сократить время засыпания. Те, кто применяет этот способ длительное время, засыпают практически сразу. Эта техника пришла к нам от индийских йогов и называется она «4-7-8″.
Варенцова Вера Анатольевна
#9, 20.02.2018
Ответ на сообщение #1 пользователя Беласик Людмила Николаевна
Спасибо за технику! Только трудно выдыхать,считая до 8, кажется, что не хватает выдоха.
Смирнова Маргарита Александровна
#16, 20.02.2018
Ответ на сообщение #1 пользователя Беласик Людмила Николаевна
Спасибо! Надо тренироваться.
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#17, 20.02.2018
Ответ на сообщение #16 пользователя Смирнова Маргарита Александровна
Я уже опробовала... начало положено, надо закрепить::smile2::
Беласик Людмила Николаевна
Комментарий был удалён пользователем 20 фев 2018 в 20:39
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#25, 21.02.2018
Ответ на сообщение #16 пользователя Смирнова Маргарита Александровна
::smile23::
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#26, 21.02.2018
Ответ на сообщение #9 пользователя Варенцова Вера Анатольевна
::smile23::
Бурых Елена Владимировна(эксперт сообщества)
#2, 19.02.2018
Слушайте, здорово- то как!
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#3, 19.02.2018
Ответ на сообщение #2 пользователя Бурых Елена Владимировна
Пробуем... а то мысли гоняем об учениках и работе::smile7::::smile40::
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#4, 19.02.2018
Ответ на сообщение #2 пользователя Бурых Елена Владимировна
Полезно очень...
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#27, 21.02.2018
Ответ на сообщение #2 пользователя Бурых Елена Владимировна
::smile23::
Бурых Елена Владимировна(эксперт сообщества)
#28, 21.02.2018
Ответ на сообщение #27 пользователя Беласик Людмила Николаевна
Трижды в неделю звёздный час иммунной системы приходится встречать на работе - в 7.00 подъём у наших деток.
Карине Рафаеловна(эксперт сообщества)
#5, 19.02.2018
Здорово!Пробую!!!
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#6, 19.02.2018
Ответ на сообщение #5 пользователя Карине Рафаеловна
::smile7::::smile2::
Карине Рафаеловна(эксперт сообщества)
#7, 19.02.2018
Ответ на сообщение #6 пользователя Беласик Людмила Николаевна
::smile37::
Василий Михайлович Савин
#8, 19.02.2018
Самая правдивая книга о бессоннице и бесполезности любых средств против нее - это роман Стивена Кинга "Бессонница". А в реале нет страшнее наказания, чем лишение сна. Это пытка сведением с ума. Это вырезание частиц мозга, души, органов чувств. И несколько бессонных ночей убивают все человеское, разрушают все моральные скрепы. Вспомните рассказ Чехова "Спать хочется". Мне знакомо оба состояния: бессонница и лишение сна. И я не знаю, что хуже...
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#10, 20.02.2018
Ответ на сообщение #8 пользователя Василий Михайлович Савин
Василий Михайлович надо что-то пробовать::smile40::
Василий Михайлович Савин
#11, 20.02.2018
Ответ на сообщение #10 пользователя Беласик Людмила Николаевна
Всё перепробовано. Кроме смены образа жизни. А это уже зависит от работы и страны. Работу поздновато менять. Разве что в школу вернуться. Но меркантильные соображения не позволят:) Страну тоже вряд ли поменяю: кому я вне ее нужен? Здесь-то не нужен, а там и подавно!
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#12, 20.02.2018
Ответ на сообщение #11 пользователя Василий Михайлович Савин
Что-то совсем НЕОПТИМИСТИЧНО Василий Михайлович!!!Такого уровня специалиста как вы должны ценить на работе::smile2::
Василий Михайлович Савин
#13, 20.02.2018
Ответ на сообщение #12 пользователя Беласик Людмила Николаевна
Ценили везде, где работал. Вот только материально это почти никак не проявлялось::smile3:: Но ведь семью надо содержать!
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#14, 20.02.2018
Ответ на сообщение #13 пользователя Василий Михайлович Савин
Василий Михайлович все у вас будет хорошо, особенно в материальном плане!!!::smile2::
Буньков Андрей Владимирович
#15, 20.02.2018
да, проблемка!
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#20, 20.02.2018
Ответ на сообщение #15 пользователя Буньков Андрей Владимирович
Проблемка РЕШАЕМАЯ!!!
Буньков Андрей Владимирович
#22, 21.02.2018
Ответ на сообщение #20 пользователя Беласик Людмила Николаевна
когда как
Юсупова Т. И. (эксперт сообщества)
#19, 20.02.2018
Спасибо, Людмила Николаевна! Будем пробовать! Я думаю, что в наше время каждый может столкнуться с такой проблемой, как бессонница!!!
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#21, 20.02.2018
Ответ на сообщение #19 пользователя Юсупова Т. И.
Самое главное ДЕЙСТВОВАТЬ!!!::smile2::
Мостовая Алевтина Николаевна
#23, 21.02.2018
для меня лучшим способом поскорее поймать состояние сонливости является чтение скучных текстов. сразу вырубает!
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#24, 21.02.2018
Ответ на сообщение #23 пользователя Мостовая Алевтина Николаевна
Хороший способ Алевтина Николаевна. А мне интересные больше нравиться читать.::smile41::
Отредактировано 22-02-2018 20:12
Мостовая Алевтина Николаевна
#29, 22.02.2018
Ответ на сообщение #24 пользователя Беласик Людмила Николаевна
Людмила Николаевна! Но с утра я была Алевтиной Николаевной, может к вечеру ситуация изменилась?::smile4::
Мостовая Алевтина Николаевна
#30, 22.02.2018
Ответ на сообщение #29 пользователя Мостовая Алевтина Николаевна
интересные книги я читаю в другое время суток, если их читать перед сном, то не заснешь!
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#31, 22.02.2018
Ответ на сообщение #29 пользователя Мостовая Алевтина Николаевна
Простите.................. как я могла ............::smile14::::smile13::
Мостовая Алевтина Николаевна
#32, 22.02.2018
Ответ на сообщение #31 пользователя Беласик Людмила Николаевна
Вы находите это смешным?
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#33, 22.02.2018
Ответ на сообщение #32 пользователя Мостовая Алевтина Николаевна
Я попросила прощения, потому что подумала, что перепутала ваше отчество...
Дарья Николаевна
#34, 04.03.2018
Ответ на сообщение #23 пользователя Мостовая Алевтина Николаевна
Спасибо за подсказку!
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#35, 04.03.2018
Ответ на сообщение #34 пользователя Дарья Николаевна
::smile23::::smile30::
Дарья Николаевна
#36, 04.03.2018
Ответ на сообщение #35 пользователя Беласик Людмила Николаевна
И я Вам рада!
Беласик Людмила Николаевна(эксперт сообщества)
#37, 04.03.2018
Ответ на сообщение #36 пользователя Дарья Николаевна
Всегда рада общению::smile30::::smile30::::smile30::
Похожие дискуссии:
- 10 февраля - День рассматривания лиц
- 12 февраля – День безумного желудка!!!
- День дарения книг.
- День спонтанного проявления доброты - 17 февраля.
- Кто в доме хозяин?
- Поздравляю с Днём рождения!
- С Днем рождения Ирина Васильевна!
- С Днём рождения коллеги, Ирина Васильевна Семяшкина и Наталья Иваненко!!!
- С Днём Святого Валентина, дорогие коллеги!!!
- С праздником!