Помогите сориентироваться!

Уважаемые коллеги, проявите толерантность, я понимаю, что где-то все правила должны быть прописаны, но пока я не нашла. Очень плохо ориентируюсь в этой платформе, новичек. Поясните пожалуйста: где находится весь список групп, чтоб среди них выбрать куда бы я пожелала вступить (лучше сразу ссылкой). И второй вопрос: как в конкретную группу добавить материал, который уже есть в публикациях в личном кабинете. Когда добавляешь новый материал, я видела эту сноску (опубликовать в группе), а вот как добавить в группу тот, что уже опубликован не поняла. Спасибо, всем позитива в жизни!