« Веселые старты для» для10-11 классов

« Веселые старты для» для10-11 классов.

Цели:1.Пропоганда здорового образа жизни.

Задачи:

- совершенствование координационных способностей;

- совершенствование умений в преодолении препятствий различными способами;

- воспитание морально-волевых качеств – смелость, честность, коллективизм, дружбу, взаимопомощь.

1 этап – в беге передача мяча сверху над собой вперед и обратно.

Примечание: обязательно оббежать кеглю

2 этап: « Кенгуру» с тремя мячами

Описание эстафеты: Команды стоят на линии старта, у направляющего в/мяч зажат между коленями, 2 б/б мяча под мышками в руках. По свистку направляющий прыгает с мячами до кегли оббегает ее и также возвращается назад.

3 этап – «Баскетбол»:все игроки команды стоят в колонне. По сигналу выполняют бег с ведением мяча«змейкой»(препятствия – кегли)правой рукой, при возвращении бег с ведением мяча левой рукой с последующей передачей впереди стоящему игроку, сам встаёт в конец колонны. 
Примечание: мяч не бросать, а передавать.

4 этап. В парах переноска в/б мяча за спиной .руки в стороны назад возвращаться также , передать эстафету следующей паре. Обязательно оббегать кеглю.

5 этап. Учащиеся стоят в колонне ноги на ширине плеч, у направляющего б\б мяч. На площадке расположены 2 обруча (расстояние между ними 3-4 м) во втором лежит б/ б мяч. По сигналу нужно прокатить мяч между ног, замыкающий бежит с мячом становиться впереди колонны и выполняет тоже самое. Как только очередь дойдет опять до первого учащегося он бежит с мячом до 2 обруча, кладет свой мяч другой забирает и кладет в 1 обруч, затем бежит оббегает кеглю и передает эстафету следующему. Следующие учащиеся выполняют только смену мячей из 2 в 1 обруч, из 1 во второй.

6 этап. По сигналу учителя учащиеся бегут до матов выполняют кувырок вперед, добегают до кегли . Юноши выполняют 5 отжиманий, девушки 5 приседаний.

Примечание: кувырок с прыжка не выполнять.

7 этап. «Каракатица» Выполнить каракатицу, но при этом толкать впереди себя ногами ф/м. расстояние 10 м. Назад возвращаться просто бегом.

Примечание: обязательно оббежать кеглю

Подведение итогов

13. Награждение

14. Выход участников соревнований из зала.

Примечание: За победу в каждом конкурсе начисляется 1балл.